terça-feira, 2 de agosto de 2016

O PODER DE DECRETAR - AS ENERGIAS DAS SOLUÇÕES DIVINAS - A ABERTUA DOS SETE SELOS DA CONSCIÊNCIA DIVINA. - As Sete Esferas Cristalinas da Consciência Superior - ARCANO MIGUEL

AS ENERGIAS DAS SOLUÇÕES DIVINAS  



Amados Mestres, 

Em Alegria,Amor e Gratidão, divido com cada Um de Vocês a Luz.. A Luz que opera Transformação, a Luz que opera a Cura e a Libertação.... Divido a Consciência Divina, divido a minha Essência, com Vocês Amados Mestres.... 

E Preenchidos de Energias Divinas os Ergo aos Caminhos Celestes... 
Amados Mestres, Toda a Terra, tem recebido intensamente Ondas de Transformação em forma acelerada e contínua.. 
Vocês Mestres, tem recebido todas as Energias de Purificação e Limpezas,para transmutarem o velho ser, dando lugar ao Ser Divino completos em Luz e Poder, que sempre foram.. 

Reativar e tomar Posse, da sua Centelha Viva de Amor, que sempre o foram... 

Purificar, o que por tanto tempo ficou perdido e trazendo a VIDA DIVINA a se ingressar no seu Ser e na Terra... 
O Tempo avança, as mudanças são velozmente no cumprimento dos desejos do Coração do PAI Criador.. 
O retorno ao Lar, a Casa Santa, ao seu interior e Agora.... 

Não existe mais tempo, de brincar de viver neste mundo ilusório, é a Hora da total Entrega, aos primórdios de seu Ser e tomar posse, do seu potencial Divino de Luz e Poder.. 
Amados Mestres,, se passam Eras, se passam Anos e Vocês, ainda se mantém prisioneiros de vocês mesmos... 
Se passam Eons, Vidas atribuladas e Vocês ainda, não seguem os caminhos iluminados, ensinados e clamados por nós... 
O Caminho de Comunhão com o Amor... 

Porque se demoram tanto? As Energias que os envolvem, nas Mudanças, trazendo a tona todo o velho é para ser reconhecida por Vocês e ser por Vocês mesmos dissipadas para nunca mais atuarem em seu viver... 
Porque se demoram tanto? 
Para fazer com que, seu Comando e Força da Palavra,tragam a dissipação  de TUDO que é mal em seu viver.... 

Porque a demora na Entrega e no Clamar ao PAI de que basta 
Porque não entregam ao PAI Criador este cálice e tomam como forma de viver, o caminho Santo e Sagrado? 
digam ao PAI... 
Senhor meu Criador Afasta de Mim este Cálice Me devolva Luz e um Novo Caminhar Na Entrega do Coração, na Vontade de se Erguer Soberano, que Tudo se moldará e modificará em seu Viver... 
Mas na Entrega Verdadeira... 
Amados Mestres, nós os Amamos, os Honramos por tanta Coragem de estarem Aqui neste momento Único do Universo.. 
E sempre nossas mensagens são um alerta, para que ninguém, nenhuma Centelha Viva do PAI, fique para trás ... 

TRANSCREVO UMA MEDITAÇÃO DE AMOR E ENTREGA 

AMADO DEUS PERDOE-ME A DEMORA PERMITO A VOCÊ SUPREMO PAI AGORA, 
ME MOLDAR EM TI E ATIVAR EM MIM A SUA LUZ... 
ME RECEBA PAI. 
ME ENVOLVA EM TANTO AMOR QUE EU SÓ SABEREI AMAR 
ME ENVOLVA EM TANTA LUZ QUE EU SEREI A ILUMINAÇÃO 
EU QUERO VOLTAR AGORA QUERO SER O MESTRE DE SEMPRE 
QUERO SER O ANJO QUERO SER DEUS

Amados Mestres, estamos esperando o regresso do seu Coração, quando seu Coração autorizar em um desejo ardente, a Luz e o Amor, os penetrará por inteiro Vocês serão Livres e estarão nos Braços da Luz, nos Braços de DEUS.... 

Emano a Força e a Coragem... 

Em Amor Eu Sou Miguel E os Abençoo 

ARCANJO MIGUEL

Direitos Autorais Juracyara Saul da Costa ©como ganhar dinheiro na internet


“ABERTURA DOS SETE SELOS DA CONSCIÊNCIA 

DIVINA”
 
 


Amados mestres, é o tempo de vocês aproveitarem seus sentidos físicos e espirituais em sua máxima extensão. 

Devem redefinir e aprender a utilizar, de maneira conveniente, os sentidos físicos a fim de acessar e desenvolver os sentidos superiores, que ficaram adormecidos há tanto tempo: clarividência / visão clara, clariaudiência /audição clara ou dons telepáticos, clarissenciência (uma pessoa empática e intuitiva, com uma consciência dos sentidos interiores expandida). 

Todos esses elevados dons fazem parte do seu direito inato divino, apenas aguardando que vocês os reivindiquem.

Examinamos em grandes detalhes os sete principais chackras do recipiente físico e delineamos os atributos/funções positivos e negativos de cada um. 

É importante que vocês percebam que cada chackra e órgão do seu corpo possuem uma consciência de si próprios, que estava revestida e infundida com as energias de suas muitas formas-pensamentos e experiências passadas. 

Vocês não só criaram o mundo externo com as suas crenças e freqüências vibracionais dos seus pensamentos, como também construíram seu mundo interno. Seu corpo se comunica com vocês de várias maneiras, mas vocês sabem como ouvir e interpretar o que ele está lhes dizendo? 

Eu lhes afirmei esta verdade anteriormente, mas admite repetir. Muitos de vocês aceitaram o fato de que podem se comunicar e interagir com os reinos angélicos e com os Seres de Luz, mas a maioria ainda não está cônscia de que pode se comunicar com as muitas facetas da sua forma corporal.

Há algum tempo nós lhes concedemos a dádiva das Sete Esferas Cristalinas da Consciência Superior, por meio da qual vocês começaram o processo de trazer de volta o seu sistema de chackra a um estado harmonioso, por inspirar as esferas de Luz, a partir da sua Divina Presença EU SOU, dentro de cada um dos sete centros dos chackras principais do corpo físico. 
Asseveramos que respirem em uma esfera de Luz e então sobreponham o sinal de infinito em cada esfera/chackra para ajudar na aceleração do processo de liberação dos padrões desarmoniosos e impactados de energia à medida que vocês se esforçam para reivindicar os dons da automestria. O processo de limpeza, harmonização e equilíbrio dos sete chackras principais do corpo físico resulta em um método importante de iniciação, chamado A ABERTUA DOS SETE SELOS DA CONSCIÊNCIA DIVINA.

À medida que cada um dos chackras recupera a harmonia interna, ativa-se um processo, por meio do qual um vórtice de energia se abre e as qualidades aperfeiçoadas e a energia daquele chackra são projetadas para cima, para o próximo chackra. Também, o estoque das Partículas Adamantinas da Luz do Criador são liberadas de cada chackra e começam a fluir em movimentos ascendentes, enquanto o processo se repete, até o chackra da coroa ser ativado, o que permite que aconteça uma coisa espantosa e maravilhosa: o sistema de chackra começa a girar em uma rotação tão elevada que transforma a coluna espinhal em uma coluna de luz, e os cinco Raios galácticos superiores do Criador emanam para baixo, através da coluna de Luz, e infundem todos os seus chackras com a luminescência da sua Divina Presença EU SOU.

Esse é o processo que muitos de vocês estão experienciando nesses últimos anos, e visto que estão em um passo acelerado de iniciação/transformação, foi ativado muito desconforto e distorção em seu recipiente físico. 
Havia há muito a ser liberado, corrigido e equilibrado, e o que levou milhares de anos para se criar está sendo transmutado em apenas alguns curtos anos. 
Então, por favor, sejam gentis consigo mesmos e saibam que vocês estão no processo de incorporar e transformar o eu humano em seu reluzente Eu humano / espiritual.

Permitam-nos dar-lhes outro exercício simplificado para ajudá-los a conectar-se com a sabedoria interior do seu receptáculo físico. Vou dar-lhes uma palavra chave para cada chackra. Queiram estudar/revisar e aprender alguns dos atributos de cada chackra, e então, enquanto cuidam da sua vida diária, quando for apropriado, entoem ou declarem a palavra de cada chackra. 
(Essas palavras podem ser entoadas e mantidas enquanto for confortável, se quiserem). 
Quando entoar os sons das vogais, comecem com a nota mais baixa e mais confortável, e lentamente subam a escala enquanto repetem a palavra para cada chackra. 
Observem o que vem à mente quando entoam a palavra chave e focalizam-se no respectivo chackra. Como vocês “VIVEM” com as energias do chackra raiz, como vocês “AMAM” com as energias do coração etc.?

CHACKRA RAIZ

O Chakra Raiz ancora o seu eu físico na força vital da Terra e dá estabilidade (Esse é o mais importante, porque vocês devem honrar e manter o corpo físico enquanto se esforçam para alcançar as estrelas). Quando este chackra está funcionando de maneira adequada, em equilíbrio, vocês terão mais vitalidade, coragem e autoconfiança. Irá ajudá-loa a liberar antigas questões de sobrevivência e escassez e a conectar-se com o cofre da abundância.

Tomem uma respiração profunda e ENTOEM: “EU VIVO”. DECLAREM PARA SI MESMOS: “EU ESTOU AGORA ACESSANDO E INTEGRANDO O PODER DA UNIDADE E DA UNICIDADE E MINHA CONEXÃO COM A TERRA E TODA A ABUNDÂNCIA”. RESPIREM PROFUNDAMENTE. QUER VISUALIZANDO QUER UTILIZANDO A IMAGINAÇÃO, VEJAM A ESFERA DE LUZ QUE REPRESENTA O SEU CHACKRA RAIZ COMEÇAR A GIRAR CADA VEZ MAIS RÁPIDO, TORNANDO-SE MAIS LUMINOSA E MAIS BRILHANTE ATÉ QUE IRROMPA EM UM SOL RADIANTE E EM UMA COLUNA DE LUZ QUE PASSA DO PRIMEIRO CHACKRA PARA O SEGUNDO (LOCALIZADO LOGO ABAIXO DO UMBIGO). DIGAM: “EU SOU UM COM A FONTE DIVINA DO CRIADDOR.” * RESPIREM PROFUNDAMENTE E ENTOEM: UH (HUH).

CHACKRA UMBILICAL

Este é o lugar do seu eu físico/emocional. Quando este chackra está equilibrado, vocês não são mais importunados pela dúvida em si mesmos, dependências, ou questões sexuais. Tornam-se sintonizados com a sabedoria da sua mente álmica em lugar da mente egoica , e gradativamente todos os padrões de antigos pensamentos autolimitantes da mente subconsciente são substituídos pela autoconfiança e estabilidade emocional. Vocês recuperam o seu poder pessoal à medida em que aprendem a criar alegria, paz e prosperidade em lugar do medo e da limitação. Tomem uma respiração profunda e ENTOEM: “EU SINTO”. DECLAREM PARA SI MESMOS: “EU ESTOU AGORA ACESSANDO E INTEGRANDO O PODER DA PAIXÃO COM O ESPÍRITO COMO MEU GUIA. MEU DESEJO É CRIAR ALEGRIA, PAZ E PROSPERIDADE PARA USUFRUIR E COMPARTILHAR COM OS DEMAIS”.

RESPIREM PROFUNDAMENTE. VEJAM A ESFERA DE LUZ QUE REPRESENTA O SEU SEGUNDO CHACKRA COMEÇAR A GIRAR CADA VEZ MAIS RÁPIDO ATÉ IRROMPER EM UM SOL RADIANTE E EM UMA COLUNA DE LUZ QUE PASSA DO SEGUNDO CHACKRA PARA O TERCEIRO (PLEXO SOLAR). DIGAM: “ EU SOU INTEIRO E COMPLETO DENTRO DE MIM MESMO”. * RESPIREM PROFUNDAMENTE E ENTOEM: OO (YOU).

PLEXO SOLAR

Este é o lugar do seu eu físico/mental. Quando este chackra começa a girar em harmonia e apenas algumas energias dissonantes permanecem, a sua autoestima retorna, o conhecimento transforma-se em sabedoria e clareza de pensamento.Vocês readquirem autocontrole e transformam-se em mestres dos seus desejos. Aprendem a estabelecer limites e honram os limites alheios à medida que atraem a energia da fonte universal da substância vital e da sua própria Presença EU SOU em lugar de conectar-se com as energias daqueles ao seu redor. A ativação do seu Centro de Poder Solar começa neste ponto. (plexo solar, coração e timo).

Tomem uma respiração profunda e ENTOEM: “EU QUERO”. DECLAREM PARA SI MESMOS: “EU ESTOU AGORA ACESSANDO O MEU CENTRO DE PODER PESSOAL, E EU CONTROLO MINHAS EMOÇÕES. EU SOU MESTRE DOS MEUS DESEJOS. EU ESTABELEÇO LIMITES CLARAMENTE DEFINIDOS.

RESPIREM PROFUNDAMENTE. VEJAM A ESFERA DE LUZ QUE REPRESENTA O SEU TERCEIRO CHACKRA COMEÇAR A GIRAR CADA VEZ MAIS RÁPIDO, TORNANDO-SE MAIS LUMINOSA E MAIS BRILHANTE ATÉ QUE IRROMPA EM UM SOL RADIANTE E EM UMA COLUNA DE LUZ QUE PASSA DO TERCEIRO CHAKRA PARA O QUARTO (O CHACKRA DO CORAÇÃO). DIGAM: “EU SOU O PODER PARA CRIAR”. RESPIREM PROFUNDAMENTE E ENTOEM: OH (GO).

CORAÇÃO

O chackra do coração é o portal para os chackras superiores que os conectam com o Eu da Alma e o Eu do Espírito. Quando o seu chackra cardíaco estiver desequilibrado ou sobretudo fechado, vocês atuarão essencialmente como um ser humano instintivo, que é governado pelos três chackras inferiores do eu físico. À medida que equilibram as energias da mente/emoções do coração (os centros energéticos de força vital e amorosa do corpo), vocês se conectarão com a força do amor incondicional da Mente Divina. Rapidamente liberarão todas as energias e padrões de pensamentos que se manifestam como ciúme, inveja, egoísmo, culpa ou sentimentos de indignidade. À medida que acionam a Chama Trina da Vontade, Sabedoria e Amor Divinos, vocês começam a desenvolver uma natureza compassiva e uma unicidade com a vida e com todas as coisas. Tomem uma respiração profunda e ENTOEM: “EU AMO”. DECLAREM PARA SI MESMOS: “EU AGORA ATIVO MEUS CENTROS EMOCIONAIS DE PODER SOLAR E FORÇA VITAL. EU RECEBO E PROJETO APENAS ENERGIA DE AMOR/LUZ. EU ABRO O MEU CORAÇÃO AO FLUXO DIVINO DO ESPÍRITO.”

RESPIREM PROFUNDAMENTE. VEJAM A ESFERA DE LUZ QUE REPRESENTA O SEU QUARTO CHACKRA COMECAR A GIRAR CADA VEZ MAIS RÁPIDO, TORNANDO-SE MAIS LUMINOSA E MAIS BRILHANTE ATÉ QUE IRROMPA EM UM SOL RADIANTE E EM UMA COLUNA DE LUZ QUE PASSA DO QUARTO CHACKRA PARA O QUINTO (CHACKRA DA GARGANTA) DIGAM: “EU SOU O AMOR UNIVERSAL.” * RESPIREM PROFUNDAMENTE E ENTOEM: AH (FATHER).

GARGANTA

O chackra da garganta está conectado ao plano astral/emocional ou ao plano mental/causal, dependendo das frequências vibracionais dos pensamentos e palavras que vocês projetam. Isso pode parecer confuso; todavia, visto que vocês criam a própria realidade por meio dos padrões de frequência que irradiam, a lei da atração assegura que as frequências inferiores que vocês enviarem atrairão as energias do plano astral e as superiores se conectarão com aos planos mentais da consciência. O processo de ascensão implica a mestria do plano físico, do plano astral (emocional), do plano mental e, finalmente, até as dimensões superiores. A comunicação, o poder da palavra falada, é uma das ferramentas mais importantes do plano físico. Quando começarem a utilizar a linguagem do Amor/Luz e a fala da alma, vocês falarão sempre a verdade mais elevada, serão expressivos e criativos no discurso, na escrita e tornar-se-ão hábeis em manifestar sua visão para o futuro.

Tomem uma respiração profunda e ENTOEM: “EU FALO”. DECLAREM PARA SI MESMOS: “EU ESTOU AGORA ACESSANDO MEU CENTRO DA VONTADE E PODER POR MEIO DO PODER DA COMUNICAÇÃO E DA AUTOEXPRESSÃO. EU FALAREI MINHA VERDADE COM INTEGRIDADE E DISCERNIMENTO.

RESPIREM PROFUNDAMENTE. VEJAM A ESFERA DE LUZ QUE REPRESENTA O SEU QUINTO CHACKRA COMEÇAR A GIRAR CADA VEZ MAIS RÁPIDO, TORNANDO-SE MAIS LUMINOSA E BRILHANTE ATÉ QUE IRROMPA EM UM SOL RADIANTE E EM UMA COLUNA DE LUZ QUE PASSA DO QUINTO CHACKRA PARA O SEXTO (CHACKRA DO TERCEIRO OLHO). DIGAM: “EU SOU A EXPRESSÃO PERFEITA”. * RESPIREM PROFUNDAMENTE E ENTOEM: I (EYE).

TERCEIRO OLHO

O chackra frontal ou terceiro olho abre a porta para os “sentidos internos”, primeiro, ao conectá-los com o seu eu inconsciente (mente subconsciente) e progressivamente com o seu Eu Superior à medida que se permite que a substância pura da Luz cósmica da Mente Divina (Chamada Raios) entre e ative sua consciência Divina (a Essência de quem vocês são). Vocês passarão dos sussurros da intuição para um “conhecimento” de que estão sendo guiados e inspirados pelo Espírito. Novos conhecimentos, ideias criativas e inspiração dos planos mental superior e intuitivo se tornarão acessíveis à medida que vocês removerem as distorções. Não temam as energias aparentemente escuras ou as formas pensamentos que pairam em sua consciência ou diante dos seus olhos durante a meditação, amados, porque são da sua própria criação e que vem à superfície para serem curadas e transmutadas em Luz. O amor é a força coesiva da Criação e quando se deixa brilhar o Amor/Luz sobre qualquer freqüência de pensamento mal qualificado, este é “iluminado”e finalmente transmutado. Também, lembrem-se de utilizar a dádiva da Chama Violeta.

Tomem uma respiração profunda e ENTOEM: “EU VEJO”. DECLAREM PARA SI MESMOS: “EU ESTOU AGORA ACESSANDO O PODER DA MINHA MENTE INTUITIVA. EU TENHO DISCERNIMENTO CLARO E OUÇO ATENTAMENTE À MEDIDA QUE CONECTO MINHA SABEDORIA INTERIOR COM A SABEDORIA DO MEU EU SUPERIOR.”

RESPIREM PROFUNDAMENTE. VEJAM A ESFERA DE LUZ QUE REPRESENTA O SEU SEXTO CHACKRA COMEÇAR A GIRAR CADA VEZ MAIS RÁPIDO, TORNANDO-SE MAIS LUMINOSA E MAIS BRILHANTE ATÉ QUE IRROMPA EM UM SOL RADIANTE E EM UMA COLUNA DE LUZ QUE PASSA DO SEXTO CHAKRA PARA O SÉTIMO (O CHACKRA DA COROA) DIGAM: “EU SOU UM INSTRUMENTO PERFEITO DE CLAREZA E SABEDORIA.” * RESPIREM PROFUNDAMENTE E ENTOEM: AYE (SAY).

CHACKRA DA COROA

Quando o chackra coronário é ativado, o caminho se abre para o seu Eu Espiritual, e a sabedoria, os dons e tesouros armazenados na Divina Presença EU SOU se tornarão disponíveis. À medida que vocês demonstrarem que estão prontos para viver e irradiar o Amor/Luz/Verdade da Criação, serão banhados com um fluxo sempre crescente de atributos e virtudes dos Doze Raios da Consciência Divina.

Tomem uma respiração profunda e ENTOEM: “EU SOU”. DECLAREM PARA SI MESMOS: “EU ESTOU AGORA ACESSANDO MEU PODER ESPIRITUAL E A CONEXÃO PARA MINHA DIVINA PRESENÇA EU SOU, QUE É O MEU CENTRO DE ILUMINAÇÃO/INSPIRAÇÃO/SABEDORIA.

RESPIREM PROFUNDAMENTE. VEJAM A ESFERA DE LUZ QUE REPRESENTA O SEU SÉTIMO CHACKRA COMEÇAR A GIRAR CADA VEZ MAIS RÁPIDO, TORNANDO-SE MAIS LUMINOSA E MAIS BRILHANTE ATÉ QUE IRROMPA EM UM SOL RADIANTE E EM UMA COLUNA DE LUZ QUE PASSA DO SÉTIMO CHACKRA PARA A ESTRELA DA ALMA. RESPIREM PROFUNDAMENTE E ENTOEM: EEE (ME).

CHACKRA ESTRELA DA ALMA (DE 15 a 20 cm ACIMA DO CORONÁRIO)

DECLAREM PARA SI MESMOS: “EU ME CONECTO E ESTOU EM ALINHAMENTO COM A MINHA PONTE DO ARCO-ÍRIS PARA A CONSCIÊNCIA DA UNIDADE. POR ESTE MEIO EU TRANSMUTO TODAS AS ENERGIAS MAL QUALIFICADAS ENQUANTO SUPERO A LEI DO KARMA E ENTRO EM UM ESTADO DE GRAÇA.”

RESPIREM PROFUNDAMENTE. ENQUANTO VOCÊS ENTOAM, VISUALIZEM A COLUNA DE LUZ QUE OS CONECTA COM O SEU EU DIVINO (PRESENÇA EU SOU) ALARGANDO-SE CADA VEZ MAIS ATÉ FORMAR UMA COROA DE FLOR DE LÓTUS EM SUA CABEÇA. VEJAM-NA REMOVENDO TODAS AS DISTORÇÕES E ESTÁTICA DA SUA CONEXÃO DIVINA COM O ESPÍRITO DE MODO QUE OS PADRÕES DE FREQUÊNCIA DA LUZ, DA VONTADE E DA SABEDORIA DIVINAS FLUAM LIVREMENTE PARA VOCÊS DESDE O NOSSO DEUS MÃE/PAI E DE VOCÊS EM DIREÇÃO AO MUNDO. DIGAM: “EU SOU UM COM A FONTE DIVINA.” * RESPIREM PROFUNDAMENTE E ENTOEM TRÊS VEZES: AUM * AUM * AUM.

Para ajudá-los mais a restabelecer uma conexão pura e forte com os seus guias espirituais, assistentes angélicos e com quem vocês quiserem trabalhar nos reinos superiores, oferecemos o seguinte exercício:

Focalizem profundamente a consciência em seu Coração Sagrado enquanto tomam algumas respirações profundas. 
Visualizem (de qualquer forma que perceberem), sua Essência dentro de um esfera de Luz que se desloca por um portal na parte de trás da câmara do seu Coração Sagrado. 
Vocês sobem rapidamente para a quinta dimensão, para uma nova pirâmide de Luz, pessoal, que foi projetada especialmente como um local de encontro para vocês, seus amigos e companheiros dos reinos superiores. 
Entrem nesse espaço sagrado e deitem-se na mesa de cristal. 
Quando fizerem isso, olhem ao redor da sala e vejam sentados nas cadeiras de cristal, que circundam a mesa, todos aqueles com quem vocês desejam conversar intimamente e trabalhar. Tomem um momento para identificar aqueles que estão com vocês em sua pirâmide. Tal como todas as outras pirâmides de Luz nas dimensões superiores, há um puro cristal de quartzo biterminado, pendendo da cúspide da pirâmide sobre o centro da mesa de cristal. Centelhas de raios eletrizantes estão irradiando-se a partir do cristal gigante em direção ao aposento. 
Esta é a Essência purificada do Criador Supremo e nosso Deus Pai/Mãe . Há um reservatório sob a mesa com uma flamejante Chama Violeta que emana em direção ao aposento, e que transmutará quaisquer energias dissonantes que vocês trouxerem para este local para serem liberadas e purificadas. 
Venham para esse lugar sagrado, com frequência, para fortalecer as suas conexões e a comunicação com a Família da Luz.

DIGAM PARA SI MESMOS: “EU REIVINDICO MEU DIREITO INATO DIVINO E MINHA CONEXÃO COM O MEU EU SUPERIOR, MINHA FAMÍLIA DE ALMA E COM TODOS OS SERES DE LUZ COM QUEM EU DEVO TRABALHAR E COMUNGAR A FIM DE ACESSAR E TRANSMITIR A SABEDORIA CÓSMICA E A VERDADE DE QUEM EU SOU PARA INTEGRAR E COMPARTILHAR. AQUI E AGORA, EU REIVINDICO A MINHA AUTOMESTRIA E TODAS AS QUALIDADES, DONS, VIRTUDES E ATRIBUTOS DO MEU EU DIVINO. EU DESEJO SER UM EXEMPLO PERSONIFICADO E VIVO DE AMOR, HARMONIA, ABUNDÂNCIA E ALEGRIA. EU SOU O AMOR DIVINO, EU SOU A LUZ DIVINA, EU SOU A VONTADE DIVINA, EU SOU A SABEDORIA DIVINA EM AÇÃO.” ASSIM SEJA! ASSIM É! EU SOU O QUE EU SOU!

Meus corajosos e destemidos, à medida que o processo de ascensão se acelera, é mais importante do que nunca que vocês aproveitem tanto quanto possível as muitas técnicas avançadas de transformação. 
Podem parecer simplistas; todavia, o exercício/meditação acima é uma ferramenta poderosa para ajudar na liberação de antigos padrões vibracionais impactados e acelerar o processo de retorno a um estado capacitado da dualidade dentro do receptáculo físico de modo que a Canção da sua Alma/Assinatura Energética tornar-se-á uma sinfonia bela e harmoniosa de grande magnitude e força. 
Estamos lhes dando todas as ferramentas necessárias e informações possíveis para ajudá-los em seu caminho de iluminação; contudo, vocês devem assumir a responsabilidade pelo seu retorno à automestria. 
Estamos em estado de alerta para ajudá-los à medida que reivindicarem o seu justo status como Ser espiritual em uma missão divina para o nosso Deus Pai/Mãe.

Saudamos a sua bravura. Vocês são amados afetuosamente.

EU SOU ARCANJO MIGUEL.
(Canalizada por Ronna Herman)

segunda-feira, 1 de agosto de 2016

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - Crioterapia: O que é e para que serve?

A crioterapia utiliza-se do frio para o tratamento de disfunções inflamatórias e traumáticas



Principalmente agudas, e para diminuição do edema e indução do relaxamento muscular quando o calor superficial não é eficaz. 

A crioterapia leva à vasoconstrição por aumento da atividade neurovegetativa simpática e por ação direta do frio nos vasos sanguíneos, causando relaxamento muscular e analgesia em decorrência da redução da atividade dos fusos musculares, junção neuromuscular, velocidade de condução dos nervos periféricos e redução da atividade muscular reflexa. 

Para obtenção de efeitos terapêuticos, a temperatura da pele deve cair para aproximadamente 13,8°C, para que ocorra a diminuição ideal do fluxo sanguíneo local e para 14,4°C para que ocorra analgesia. 

A redução do edema, que acompanha a aplicação da crioterapia em seguida a uma lesão aguda, pode ser atribuída a vasoconstrição imediata das arteríolas e vênulas, o que reduz a circulação até a área e, portanto, reduz o extravasamento de líquido para o espaço intersticial.

As contra indicações são: aplicação em áreas anestesiadas, em doentes com alteração do nível de consciência e da cognição, doença de Raynaud, crioglobulinemia, hemoglobinúria paroxística ao frio, insuficiência circulatória periférica e em casos de alergia ou intolerância ao frio. Nos processos artríticos ou de rigidez articular a contraindicação é relativa, pois em geral, nestes casos, o frio não é bem tolerado. 

O frio é utilizado nas fases iniciais do pós-operatório de cirurgia plástica, com a intenção de conter o edema. Pode ser realizado através da aplicação de bandagens frias ou compressas geladas entre 20 e 40 minutos por região.

Os banhos de contraste consistem na combinação do uso do calor e da crioterapia. Possuem intenso efeito vasomotor, sendo indicados quando objetiva-se efeito analgésico maior e resolução mais acentuada do edema.


A crioterapia é uma técnica que usa baixas temperaturas para tratamentos estéticos e terapêuticos na pele. Para isso, podem ser usados jatos em spray ou sondas previamente resfriadas.
O procedimento pode ser com gelo seco ou nitrogênio líquido, chegando a temperaturas de 196º C negativos. Existem também crioterapias mais leves em que são usados cremes, géis e sprays que levem cânfora ou mentol em sua composição.
Ela pode ser usada em tratamentos estéticos, tanto melhorando a tonicidade da pele e reduzindo gorduras localizadas e a celulite, quanto em tratamentos de manchas escuras e claras da pele.
A crioterapia também tem indicações terapêuticas. Em alguns casos de vitiligo, ela pode repigmentar algumas regiões do corpo, assim como ajudar no nascimento de pelos na alopecia areata. Além disso, também pode ser usado para tratar verrugas, tumores benignos da pele, alguns tipos de cânceres e lesões infecciosas localizadas.
A crioterapia estética mais simples, que envolve cremes e bandagens, pode ser feita de duas a três vezes por semana, em um total de 10 sessões. Cada sessão dura cerca de 30 minutos e é importante depois do tratamento continuar em avaliação, caso seja necessária a manutenção dos resultados obtidos.
Já a crioterapia com nitrogênio líquido ou gelo seco depende muito da finalidade, e a quantidade de sessões e seus intervalos precisam ser analisados por um dermatologista experiente.
Pessoas com infecções na pele, feridas abertas e psoríase devem evitar esse tipo de tratamento.
Fonte: Portal Minha Vida
Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO - Cursos Online : Mais de 1000 cursos online com certificado 
http://www.portaleducacao.com.br/estetica/artigos/34756/crioterapia-o-que-e-e-para-que-serve#ixzz4G6TuYV32

SAÚDE E EQUILÍBRIO - Como identificar o HPV no homem - CUIDANDO E CURANDO

Como identificar o HPV no homem



Popularmente conhecida como verruga genital, o HPV é uma doença sexualmente transmissível(DST) causada pelo Papilomavírus - grupo de vírus que engloba mais de cem tipos diferentes. A infecção se dá por via sexual, mas há casos em que a transmissão ocorre de mãe para feto e através do compartilhamento de objetos pessoais que podem servir como abrigo para o vírus. Para os homens, devido às características anatômicas do seu órgão genital, a percepção da infecção é mais perceptível. Dessa forma, neste artigo de umComo, você encontrará dicas para identificar o vírus do HPV no homem. É importante salientar que o HPV está diretamente relacionado ao diagnóstico de câncer de colo de útero e ao câncer do ânus. Mas, nem todos os infectados desenvolvem qualquer tipo de câncer.




A contaminação

Também conhecido como: crista de galo, condiloma acuminado, figueira e cavalo de crista, o vírus HPV acomete tanto homens quanto mulheres. A infecção com o vírus HPV, no homem, geralmente se dá pelo surgimento de verrugas dos mais variados tamanhos no pênis (sendo mais suscetível na cabeça, ou glande) e no ânus. Mas, as lesões podem aparecer, também, na boca e na garganta.
No entanto, a olho nu, fica difícil saber quem tem e quem não tem o vírus. Uma vez que há quem não apresente nenhum sintoma aparente. No entanto, pode infectar seus parceiros sexuais ainda assim.
Não há um exame específico que auxilie na identificação de homens infectados. Logo, alguns exames podem auxiliar nessa busca, como:
  • Peniscopia - exame feito para identificar lesões do HPV no pênis
  • Urestrocopia - exame da uretra
  • Genistocopia - exame que permite avaliar toda a região genital: escroto e uretra, por exemplo.
  • Oroscopia - exame da cavidade oral
  • Anuscopia ou retoscopia - exame da região perianal, anal e retal

O tratamento


Apesar de não haver um método 100% eficaz, o HPV pode ser tratado com uma pomada própria. Caso sejam verrugas pequenas, elas sumirão por conta própria. Algumas infecções com o vírus devem ser tratadas através da cauterização ou do laser. Ficando a critério do urologista ou dermatologista o método mais indicado.
Devido a falta de métodos 100% eficazes, o vírus fica inativo em seu corpo e pode voltar a aparecer anos depois do primeiro tratamento, sempre que seu sistema imunológico estiver em baixa, por exemplo.
Atualmente, muito se ouve sobre a vacinação contra o vírus HPV nas mulheres. Mas, aos homens também é oferecida tal vacina, a Gardasil. E é indicada para pessoas ainda não contamidas com até 26 anos.
O tratamento

SAÚDE E EQUILÍBRIO - HPV tem cura? Saiba como preveni-lo e trata-lo

O vírus é sexualmente transmissível e oferece riscos tanto para o homem como para a mulher, mas pode ser evitado com sexo com proteção




Recentemente, uma pesquisa da Sociedade Americana de Microbiologia, em Boston, constatou que 70% da população dos EUA contraiu o vírus do HPV. O estudo mostrou ainda outro ponto mais agravante: entre os 103 norte-americanos infectados, 4 possuíam o risco de ter algum tipo de câncerdevido ao vírus.
Nos EUA, o HPV continua sendo a fonte de infecção venérea mais frequente. Porém, vale ressaltar que o problema não é exclusividade daquele país.
No Brasil, segundo Barbara Murayama, ginecologista e obstetra, especialista em Histeroscopia pela Unifesp, membro da Febrasgo e diretora clínica da Gergin, ele é o terceiro tumor mais frequente entre as mulheres, perdendo apenas para o câncer de mama e o colorretal (intestino), e a quarta causa de morte de mulheres por câncer no Brasil.
Apesar desses dados alarmantes, é verdade que muita gente ainda sabe pouco sobre o HPV e, principalmente, sobre como pode se proteger dele.
Dúvidas como “o HPV tem cura?”, “quais são os sintomas do HPV?”, entre outras também são muito comuns e merecem ser esclarecidas. Abaixo você confere as respostas para essas e outras questões importantes sobre o HPV, problema que pode atingir tanto as mulheres como os homens.

O HPV tem cura?

Talvez esta seja a maior dúvida entre as pessoas que já ouviram falar ou já foram infectadas pelo HPV.
Barbara Murayama destaca que o HPV tem, sim, cura, tanto no homem como na mulher. “Após dois anos do diagnóstico e tratamento, se não houver retorno da lesão, é considerada curada esta infecção”, diz.
“Mas a pessoa pode se contaminar novamente e apresentar nova infecção a qualquer tempo”, alerta a ginecologista e obstetra.

O que é o HPV?

Barbara Murayama, ginecologista e obstetra, explica que HPV significa Papiloma Vírus Humano, um vírus sexualmente transmissível.
Alessandra Bedin Rubino, ginecologista do Hospital Israelita Albert Einstein, destaca que o HPV possui mais de 100 subtipos, “alguns mais agressivos, outros mais tranquilos”.
A infecção pelo HPV é muito comum, tanto nas mulheres como nos homens, e nem sempre resulta em câncer. O que não significa, porém, que não mereça grande atenção.

HPV na mulher X HPV no homem

É difícil dizer se o HPV atinge mais homens ou mulheres. “Porém, os de alto risco acabam sendo mais frequentes na mulher, pois pegam principalmente o colo uterino, que é escondido”, diz Alessandra Rubino.
A ginecologista e obstetra Barbara reforça que em mulheres o HPV é detectado mais frequentemente. “O exame de Papanicolau é o exame que deve ser realizado anualmente e é esta a principal prevenção do câncer de colo do útero”, destaca.

Sintomas do HPV – no homem e na mulher


Barbara Murayama reforça que existem diversos subtipos de HPV e que, nos homens, alguns causam verrugas genitais e outros podem causar lesões pré-câncer e até câncer genital.
A ginecologista Alessandra Bedin Rubino acrescenta que, na maior parte das vezes, as verrugas genitais são os sinais do HPV no homem, mas, raramente, pode ocorrer coceira leve.
Barbara Murayama explica que, no caso das mulheres, podem aparecer verrugas genitais na região externa de vulva, períneo (região entre a vagina o ânus), no ânus e também internamente na vagina e colo do útero. “Os subtipos com maior potencial de causar câncer podem causar lesões pré-câncer e até câncer nesses órgãos. O mais comum é o de colo do útero”, diz.
Alessandra Bedin acrescenta que, muitas vezes, o HPV não dá sintoma algum. “Por isso se dá a dificuldade de diagnosticar”, explica. “Ele pode permanecer, de forma geral, por até 2 anos sem sintomas – tanto no homem como na mulher. Mas isso é bem variável”, destaca.
O que pouca gente sabe é que: a maioria das pessoas poderá ter contato com o vírus e nunca manifestar nenhuma doença. “Por volta de 8 em cada 10 pessoas terão contato sem ter qualquer manifestação”, explica a ginecologista e obstetra Barbara.

Causas do HPV


Como já foi citado, o HPV é um vírus sexualmente transmissível, ou seja, é transmitido através da relação sexual sem camisinha. Para ocorrer o contágio, a pessoa infectada não precisa necessariamente apresentar sintomas (verrugas). Mas vale destacar que, quando a verruga é visível, o risco de transmissão é muito maior.

Os principais riscos que o HPV oferece

Como destacado, o HPV no homem pode provocar as verrugas genitais e, em casos mais graves, lesões pré-câncer e até câncer do pênis.
“O principal risco é o câncer de pênis e ânus reto. Mas é bem mais raro que na mulher, visto que apresenta sintomas visíveis”, explica a ginecologista Alessandra Rubino.
No caso das mulheres a preocupação é maior e o principal risco, sem dúvida, é o câncer de colo uterino, conforme destaca a ginecologista Alessandra. “Pode ocorrer também câncer anal e retal, na vulva e vagina”, diz.
Barbara Murayama acrescenta que as verrugas também representam um problema, pois o tratamento pode ser demorado e dolorido, dependendo da quantidade de lesões e da localização delas.

Tratamento do HPV

Alessandra Rubino explica que para tratar o HPV, há a necessidade de retirar a célula infectada. “Se for no começo, pode ser destruindo-a (cauterização, medicamentos locais etc.). Se o caso for mais avançado, por meio de cirurgia”, diz.
Barbara Murayma reforça que o tratamento depende do tipo de lesão, seja no homem, seja na mulher. “As verrugas, por exemplo, deverão ser eliminadas por meio de cauterização, medicações ou até cirurgias convencionais ou a laser, a depender da localização e extensão das lesões”, explica Barbara Murayama. Já as lesões pré-câncer ou o câncer, em geral, envolvem tratamento cirúrgico, a depender do estágio da doença.

Alessandra Rubino destaca que a vacinação, sem dúvida, é fundamental para a prevenção. “Em qualquer idade, tendo ou não histórico anterior de HPV. Mas claro que nos adolescentes, antes do início da atividade sexual, é melhor”, diz.
De acordo com a ginecologista Alessandra, a camisinha protege, mas nem sempre o HPV encontra-se no pênis. “Se estiver na virilha, pode ser transmitido”, destaca a médica.
Além disso, acrescenta a médica, o exame de Papanicolau pega as lesões bem no início. “Apesar de não prevenir o HPV, previne sua evolução para o câncer de colo uterino”, explica Alessandra Rubino, ginecologista do Albert Einstein.
Barbara Murayama reforça a necessidade de se usar preservativo em todo contato sexual. “É fundamental também a mulher realizar consultas com o ginecologista periodicamente, com exame de Papanicolau e outros exames quando indicados. E procurar o ginecologista a qualquer momento se sentir verrugas ou outros sintomas diferentes do normal”, finaliza a médica.
Com todas essas informações, reforça-se a necessidade de prezar sempre pelo sexo seguro e, no caso da mulher, de se consultar regularmente com seu ginecologista, fazendo todos os exames necessários e cuidando de perto da sua saúde. Mas vale lembrar que os homens também devem estar sempre atentos e, a qualquer sinal suspeito, devem procurar um urologista o mais breve possível.

sábado, 30 de julho de 2016

POESIAS, PENSAMENTOS, REFLEXÕES - EM SILÊNCIO MEUS PENSAMENTOS TE BUSCAM

Instante mágicos


Venha alguém que me explique
porque insisto na loucura de bordar sonhos
com o teu nome inscrito na lembrança
E embora sabendo que a ternura
é a mãe de todas as loucuras
que não mede nem cores, nem distâncias
que encurta as ausências
e tem no coração o motor e a sua alavanca
Que mesmo assim venha alguém
que me explique
porque me sinto despida
que nem uma criança
quando não tenho a tua mão a embalar-me o sono
a transpirar na minha
a mover músculo de encontro a músculo
a dançar na minha
a entrelaçar-se na minha
Alguém que me explique
porque uma coisa tão simples como uma mão
me faz tanta falta
e aconchega tanto…

AUTOR DESCONHECIDO

O PODER DE DECRETAR - QUEBRANDO TODA NEGATIVIDADE COM MESTRE JESUS E ARCANJO MIGUEL

 VENCENDO A NEGATIVIDADE




QUEBRANDO TODA NEGATIVIDADE COM MESTRE JESUS E ARCANJO MIGUEL

DENTRO DE NOSSOS CORAÇÕES VAMOS INVOCAR MESTRE JESUS. ELE VEM ACOMPANHADO DE ARCANJO ARIEL QUE DISSIPA TODA EVENTUAL NEGATIVIDADE E DIZ QUE HOJE IREMOS QUEBRAR TODA NEGATIVIDADE DE NOSSA VIDA.
ARCANJO MIGUEL TAMBÉM ESTÁ CONOSCO.

MESTRE JESUS NOS TRANSPORTA PARA O MOMENTO NO QUAL ELE FEZ O GRANDE SERMÃO DA MONTANHA. VIAJAMOS NO TEMPO E ESTAMOS AO LADO DE JESUS... ELE FALA TODAS AS BEM-AVENTURANÇAS E É CHEGADO AGORA O MOMENTO DE ABENÇOAR CADA UMA DAS PESSOAS.

MESTRE JESUS VEM ATÉ A NOSSA FRENTE E COLOCA AS MÃOS SOBRE NOSSAS CABEÇAS. ELE PEDE AO ARCANJO MIGUEL QUE QUEBRE, JUNTO COM ELE, TODA NEGATIVIDADE E MIGUEL DESEMBAINHA A SUA ESPADA DE LUZ E COMEÇA A CORTAR TODA NEGATIVIDADE DE NOSSA VIDA.

SINTA A ESPADA DE MIGUEL SER PASSADA BEM PERTO DE VOCÊ... CORTANDO TODA NEGATIVIDADE. ESTA ESPADA É PASSADA PERTO DE SEUS PÉS, COXAS, PERNAS, BRAÇOS, MÃOS, NOSSAS COSTAS... MESTRE JESUS LEVANTA AS MÃOS E ARCANJO MIGUEL PASSA ESTA ESPADA DE LUZ, CORTANDO TODA A NEGATIVIDADE NA REGIÃO DE NOSSA CABEÇA.

MESTRE JESUS COLOCA AS MÃOS NOVAMENTE E NOS LEMBRA DO MILAGRE DE ESTARMOS VIVOS.

"VOCÊ É MUITO MAIS QUE SEU PENSAMENTO... VOCÊ PODE PENSAR, TER MUITO A APRENDER... SER BAIXO, ALTO, MAGRO, RUIVO.... VOCÊS SÃO MUITO MAIS QUE PENSAMENTOS... SÃO DEUS EM MANIFESTAÇÃO. 

A CHAMA DIVINA QUE HABITA DENTRO DE CADA UM É MUITO MAIS E É MUITO MAIOR QUE QUALQUER LIMITE. NADA NEM NINGUÉM CONSEGUE CONTER O DESEJO PURO DA ALMA... O DESEJO E A CONEXÃO DIVINA, EFETUADA PELO CORAÇÃO É SUPERIOR A QUALQUER NEGATIVIDADE."

MESTRE JESUS COLOCA AS MÃOS DELE EM NOSSA CABEÇA E EM ESPECIAL COLOCA SEU DEDO POLEGAR EM NOSSA TESTA E ELE DIZ:

"OS TEUS PECADOS ESTÃO PERDOADOS, NÃO ERRES MAIS. RETIRO DA PROFUNDEZA DE VOSSA ALMA TODA MANCHA ESCURA E TODA A NEGATIVIDADE QUE POSSA HAVER. 

ORDENO QUE TODA E QUALQUER NEGATIVIDADE, SENTIMENTO NEGATIVO SEJAM PULVERIZADOS PELA LUZ DE DEUS".

SOLTE ESTAS NEGATIVIDADES E ELAS SEGUEM RUMO AO FOGO SAGRADO PARA SEREM PURIFICADAS.

MESTRE JESUS AGORA NOS ABRAÇA. ABRACE MESTRES JESUS ALGUNS INSTANTES... SINTA O CALOR E AMOR DESTE SER POR VOCÊ.

ARCANJO MIGUEL TAMBÉM NOS ABRAÇA, ARCANJO ARIEL TAMBÉM.
SINTA-SE ENVOLVIDO POR ESTA ENERGIA DE AMOR E PAZ, ENQUANTO RESPIRA ESTA LUZ E ESTE AMOR.


(por Alexandre Chagas)
(texto extraído do site Portal Arco Íris)

SAÚDE E EQUILÍBRIO - Baixa auto-estima, aprenda como pode se libertar - 16 SUGESTÕES PARA CONSTRUIR AUTOCONFIANÇA E AUTOESTIMA

Baixa auto-estima, aprenda como pode se libertar...




Baixa auto-estima, aprenda como pode libertar

A Baixa auto-estima não pode sobreviver se nos responsabilizarmos a seguir alguns passos básicos. Qualquer pessoa pode superar os seus dramas de baixa-auto estima e conseguir uma mudança significativa em todas as áreas de vida ao reconhecer e aceitar o seu poder interior.
Em primeiro lugar é necessário ter uma noção clara sobre o que é verdadeiramente a  Auto-estima e o que é para depois começar a trabalhar as limitações internas e começar a libertar a negatividade, e a viver uma vida cheia de felicidade e com mais sentido.

Características da baixa auto-estima:

  1. Insegurança
  2. Perfeccionismo
  3. Sentimento de inadequação
  4. Dúvidas constantes
  5. Incerto de si mesmo
  6. Não se permitir errar
  7. Necessidade de: agradar aprovação, reconhecimento
  8. Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada –  depressão

O que diminui a auto-estima?

  1. Constantes críticas e autocríticas
  2. Sentimento de culpa
  3. Medo do abandono
  4. Receio da rejeição
  5. Sentimento de carência
  6. Frustração
  7. Vergonha
  8. Sentir inveja
  9. Timidez
  10. Insegurança
  11. Medo
  12. Humilhação
  13. Raiva
  14. Perdas e dependência (financeira)

Baixa auto-estima – Veja o que fazer para superar:

  • Baixa auto-estima alimenta-se de pensamentos negativos e crenças de falta de valor próprio, é essêncial ter muito cuidado com as palavras negativas que usamos sobre nós e evitar entrar em auto-crítica. Sempre que nos classificamos de “burra”, “desastrada” ou qualquer forma de depreciação, estamos a criar um programa neurológico que nos vai limitar nos comportamentos e na vida. Por que razão travamos guerras connosco mesmos? Nunca devemos esquecer que o nosso subconsciente não tem sentido de humor e leva a sério qualquer ameaça e as torna verdades internas. É muito importante aprender a confiar em si e na vida.
  • Escolher para agradar a nós mesmos diminui a sensação de baixa auto estimaÉ bonito sermos “bonzinhos” para os outros e nos preocuparmos com os sentimentos dos outros, mas nada disso faz sentido se estivermos a negligenciar a nossa sensibilidade e as nossas necessidades tão importantes? Não negligencie a si mesmo!
  • Baixa-auto estima pode ser sinónimo de copiar pessoas que admiramos e Isso torna-nos vulneráveis e artificiais e todas as pessoas que nos rodeiam vão sentir isso e vão-nos por em causa. Cada pessoa tem um potencial infinito único apenas tem de o trabalhar e evidenciar. Esforce-se para melhorar, mas não critique a si mesmo por não ser tão bem sucedido, bonito, magro ou tão popular quanto alguém. Use afirmações positivas para trabalhar o “músculo da positividade” e exercer poder na sua vida.
  • A vida é importante mas não devemos leva-la demasiado a sério e descontrairTodos falhamos antes de sermos bem sucedidos, a tentativa erro é a formula secreta de todos os grandes sucessos, assim como a não desistência e a consecutiva transformação positiva. Um erro não é um fracasso, mas como uma maravilhosa forma de aprendizagem. Quando algo parece estar errado e parece não funcionar é importante sabermos redireccionar o nosso caminho e a experiência é sempre um reforço à sabedoria e estrutura pessoal, social ou profissional. Os desafios tornam-nos mais fortes isto dependendo se escolhemos ser o sábio ou o coitadinho.
  • O valor próprio e a confiança são reforçados quando nós damos valor às nossas necessidades e desejos. Sempre que esperamos que sejam outros a suprir estas questões a nossa auto-estima está minada. Ninguém melhor que nós sabes o quê e quando precisamos de suprir as nossas necessidades e desejos e se aprendermos a ser independentes estaremos mais aptos a ter bons relacionamentos sem que haja sentimentos de dependência.
  • Evidencie os seus sucessos, relembre-os sempre que possivel, a baixa-auto estima resulta do facto de só alimentarmos fracassos e inércia. Faça uma lista de tudo o que já conseguiu fazer e tanto se orgulha. E nunca se esqueça que tudo na vida que sempre se esforçou e acreditou você conseguiu.
  • Alimente a sua vida com experiencia aliciantes e motivadores, workshops, equitação, surf, leitura, desporto, alguma coisa que o faça sentir-se feliz e não dependa, nunca de ninguem para iniciar qualquer objectivo senão vai passar a sua vida sentada no sofá à espera do telefonema que vai mudar a sua vida. Seja o exemplo que gostaria de ver.
  • Trace objetivos e esforce-se para conquistá-los, seja responsavel na sua concretização. Nunca nada mudará amanhã se nada fizermos hoje
  • Seja uma pessoa interessante interiormente, liberte-se do peso do passado e da vida, e faça coisas interessantes para se sentir revigorada.
  • O verdadeiro processo de libertação de baixa auto estima está na Auto-valorização. Aprenda a ver-se com os seus próprios olhos e não com os olhos dos outros, não é o facto de alguém pensar algo negativo de si que a vai transformar nessa coisa negativa. O que os outros pensam é uma interpretação de si baseada nos seus traumas e vivências.
  • Dê menos importância aos defeitos do mundo exterior e aproveite essa energia para enriquecer o seu interior e a sua vida.
  • Para fazer um verdadeiro trabalho de transformação e programação neurológica faça um curso de PNL (Programação Neurolinguística) ou de Coachinge transforme o seu sonho na sua vida, está tudo nas suas mãos, use a energia de auto-destruição na construção de um paraíso vivencial e em sabedoria.

Algumas questões que ajudam a baixar a nossa auto-estima:

  • Se formos improdutivos no emprego, chegamos ao fim do dia com sentimento de culpa por sermos inuteis. O sentimento de inutilidade é um dos factores que mais baixa a auto-estima.
  • Ter situações de vida pendentes, como situações emocionais não resolvidas, o sentimento de ser um peso. para alguém, dependências de qualquer espécie. É essencial sermos seres independentes e individuados.
  • A falta de iniciativa para resolver questões que nos estão a incomodar.
Para estarmos em paz connosco e com a vida é necessário iniciar um processo de limpeza emocional e resolver tudo o que está pendente e limpar dentro de nós o que já não está a ser importante para sermos livres e felizes.
A Baixa auto-estima  pode ser libertada com muita vontade e trabalho diário, acreditar que merecemos algo de bom na vida é o melhor trampolim para nos motivarmos a iniciar um processo de mudança milagrosa….se os outros podem e conseguem, o que me impede a mim de também poder e conseguir???????

Texto original de Love Dolhpin para o site www.tratamentodadepressao.org
“Reprodução permitida desde que citada autoria e fonte com hiperligação (link)”

16 SUGESTÕES PARA CONSTRUIR AUTOCONFIANÇA E AUTOESTIMA



A nossa autoestima é um conceito ou noção do valor de nós mesmos que pode ser afetada por fatores como a saúde física e psicológica, eventos negativos da vida, como perder o emprego ou relacionamentos mal sucedidos, disfuncionais ou frustrantes, e um senso geral de falta de controle. Este sentimento de falta de controle é, muitas vezes particularmente acentuado em pessoas que são vítimas de abuso emocional, físico ou sexual, ou de discriminação relativamente à religião, cultura, raça, sexo ou orientação sexual. Na grande maioria das vezes, para melhorar a autoconfiança ou autoestima é necessário resolver alguns problemas relacionados com o passado que minam o bem-estar e a paz de espirito no presente.

BAIXA AUTOESTIMA, UMA PONTE COM O 

PASSADO

Às vezes, a baixa autoestima pode ter sido profundamente enraizada ou ter as suas origens em experiências infantis traumáticas, como a separação prolongada de figuras parentais, negligência ou abuso emocional, físico ou sexual. Se você acha que isso é um problema particular para você, fale com um profissional de saúde mental. A terapia ou aconselhamento pode permitir-lhe falar sobre essas experiências, aceitá-las e deixarem de ser um impeditivo ao seu bem-estar e valorização pessoal. Infelizmente, a terapia ou aconselhamento pode ser difícil de obter, e pode provar-se não ser eficaz e adequada para todas as pessoas. Evidentemente que a eficácia da terapia está relacionada com a gravidade da situação vivida e igualmente com a abordagem e profissionalismo praticado pelo profissional.
Uma técnica que tenho vindo a verificar ser eficaz, em alguns cenários considerados traumáticos ou angustiantes por parte de quem sofre, é a resignificação dos acontecimentos passados. A pessoa é conduzida às memórias negativas do seu passado, sendo orientada a dar um novo significado ao impacto do seu sofrimento, curando alguns dos seus sentimentos e pensamentos negativos. Descrevi este processo no artigo: Curar o passado, resignifique os acontecimentos traumáticos numa história capacitadora.
confiança

NÃO DEIXE ARRASTAR O SEU PROBLEMA

Se você sofre ou tem vindo a sofrer de baixa autoconfiança e/ou baixa autoestima, e percebe que isso pode estar relacionado com alguns acontecimentos passados, resultando em sofrimento prolongado e infelicidade, aqui mesmo na Escola Psicologia pode ter acesso a consultas de psicologia online onde pode usufruir de uma terapia que tem-se comprovado eficaz com as pessoas que sofrem com este tipo de problemas. Se pretender mais informação, siga o link: Consultas de Psicologia Online.
A baixa autoestima por períodos prolongados pode predispor ao desenvolvimento de um transtorno mental, e uma vez desenvolvido um transtorno mental pode, por sua vez fazê-lo entrar num ciclo descendente da sua autoestima, prejudicando drasticamente a sua vida. Não pretendo estar a colocar um cenário negativista, mas sim alertá-lo para os perigos que pode enfrentar ao não dar atenção à propagação de uma autoestima diminuida por longos períodos da sua vida. Em alguns casos, a baixa autoestima é em si uma característica central do transtorno mental, por exemplo, nadepressão ou transtorno de pânico.
As pessoas com uma baixa autoestima e uma baixa autoconfiança prolongada, geralmente vêem o mundo como um lugar hostil e percepcionam-se como vítimas. Como resultado, elas sentem-se relutantes em expressar e afirmar-se, fazendo com que percam algumas experiências e oportunidades significativas, podendo ainda sentirem-se impotentes para mudar as coisas que atrapalham a sua vida. Tudo isto contribui para a construção de uma espiral descendente da autoconfiança e autoestima.

AÇÕES BENÉFICAS PARA A AUTOCONFIANÇA E 

AUTOESTIMA

Felizmente, há uma série de ações simples que qualquer pessoa pode fazer para aumentar a sua autoestima e, esperançosamente, romper com esse círculo vicioso. Você pode praticar algumas das coisas sugeridas na lista que se segue, e certamente não precisa fazê-las todas. Basta fazer aquelas em que se sinta mais confortável:
1. Faça três listas. Numa folha de papel escreva as suas forças, uma das suas conquistas mais importantes para si, e uma das coisas que você admira mais em si mesmo. Tente a colaboração de um amigo ou parente para ajudá-lo com essas listas. Mantenha as listas  num lugar seguro e leia-as regularmente.
2. Pense positivamente acerca de si mesmo. Lembre-se que, apesar dos seus problemas, você é uma pessoa única, especial e valiosa, e que você merece e pode vir a sentir-se bem acerca de si mesmo, se fizer coisas nesse sentido. Identifique e conteste os pensamentos negativos que tem acerca de si mesmo, como “Eu sou um perdedor”, “Eu nunca faço nada certo”, ou “Ninguém gosta de mim”. Certamente estas crenças acerca de si mesmo estão distorcidas por erros de pensamento devido à sua baixa autoconfiança e autoestima. Faça um acordo consigo mesmo, sendo o seu principal aliado. Sempre que sirgam na sua mente pensamentos depreciativos acerca de si mesmo, não os siga. Crie outros pensamentos que possam puxar por si, que possam orientá-lo para as coisas que quer alcançar e que o ajudem a transmitir-lhe confiança. A confiança em si mesmo pode ser construída. Para aprofundar o assunto, leia: Como implementar o pensamento positivo na sua vida?
3. Preste especial atenção à sua higiene pessoal e aparência. Por exemplo, cuidar do estilo do seu cabelo, aparar as unhas, usar fio dental nos dentes. Vestir roupas que façam você sentir-se bem consigo mesmo. Cuidar de nós mesmos representa o valor que damos a nós mesmos, mas igualmente à preservação da nossa imagem junto dos outros.
4. Coma boa comida como parte de uma alimentação saudável e equilibrada. Faça refeições a pensar em si mesmo, torne isso um momento especial, mesmo se você estiver comendo sozinho. Desligue a TV ou rádio, ponha a mesa, e prime na disposição da comida no prato para que pareça atraente. Você também merece mimar-se a si mesmo. Se você não cuidar bem de si, quem cuidará? Pense nisso.
5. Exercite-se regularmente. Sair para uma caminhada todos os dias, e fazer exercícios mais vigorosos (exercícios que façam você suar) três vezes por semana é uma prática de enorme retorno e satisfação. A prática do exercício físico regular é um propulsor da autoestima, eleva os níveis de energia, promove o humor, faz libertar na corrente sanguínea endorfina (vulgarmente conhecida por hormona do bem-estar). Para saber mais acerca deste assunto leia: 11 Formas de promover a sua saúde e capacidade física.
auto confiança
6. Verifique se você está dormindo o suficiente. Após um dia de trabalho a nossa energia diminui, é importante repormos os nossos níveis de energia. Para isso, o descanso conseguido através de uma noite bem dormida é um dos principais restauradores do corpo e mente.
7. Aprenda a gerir os seus níveis de stress. Na vida, as exigências por vezes são mais que muitas. Exercem uma enorme pressão sobre os nossos recursos e a nossa capacidade de resposta. É importante perceber a exigência das tarefas que tem de realizar e entender se está preparado para responder-lhes ou resolvê-las de forma eficaz. Caso verifique que a sua ansiedade e irritabilidade estejam a aumentar e consequentemente a sentir uma diminuição no seu humor, provavelmente está a sofrer de stress. O stress faz-se sentir sempre que a sua capacidade de resposta seja inferior às exigência que enfrenta. Se você não é capaz de responder de forma funcional e eficaz às exigências do seu dia-a-dia, a sua autoestima pode sofrer abalos. Para aprofundar este assunto, leia: 6 estratégias para combater os stress.
8. Organize o seu espaço pessoal e profissional,  mantenha-o limpo, confortável e atraente.Sentirmo-nos bem nos espaços onde passamos a grande maioria do nosso tempo é essencial para que possamos receber estímulos de bem-estar. Organize as coisas de forma a que possa ter a maior satisfação possível.
9. Faça coisas que você gosta de fazer. Por vezes, quando andamos mais em baixo, com preocupações a ocuparem-nos a cabeça e na presença de alguns sentimentos negativos, fundimo-nos a isso e deixamos de fazer coisas que nos fazem sentir bem. Este é um problema acrescido para a autoestima. É importante promover atividades que possam ter um retorno positivo, que promovam sentimentos positivos. Ao experienciar boas sensações, certamente isso fará com que todo o seu ser fique mais animado, mais positivo e mais esperançado. Promova aquilo que o faz sentir-se bem, mesmo que esteja a sentir-se mal.
10. Envolva-se em atividades lúdicas como música, pintura, poesia ou dança. Este tipo de atividades lúdicas e artísticas permitem que você possa expressar-se, e adquirir um senso de domínio, levando-o a interagir positivamente com os outros. Procure uma destas atividades ou outras na sua localidade. Invista em si mesmo e na promoção do seu bem-estar.
11. Estabeleça um desafio que você possa realmente conseguir, e não para até alcançá-lo.Por exemplo, fazer yoga, aprender a cantar, ou cozinhar um jantar para um pequeno grupo de pessoas em sua casa. Leia: Espere o melhor e alcance-o.
12. Faça algumas das coisas que você tem adiado constantemente. O sentimento de eficácia e de dever cumprido ao realizarmos algo que nos custa ou que não gostamos muito, mas que é necessário ser feito, produz um retorno de satisfação e de valor de nós mesmos. Por este motivo é um excelente promotor da autoestima. Proponha-se igualmente a fazer algo que lhe gera medo, receio ou dúvida, sobretudo acerca das suas habilidades ou competências necessárias à boa realização. Ao enfrentar o que teme, pode vir a ser bem sucedido, tendo como retorno o aumento e o reforço da confiança em si mesmo. Para aprofundar o assunto, lei: Aproveite o seu medo para atingir os objetivos desejados.
13. Faça algo que beneficie os outros. A prática da compaixão ou do reconhecimento do valor humano é algo que promove a satisfação geral, que nos permite olharmo-nos como benevolentes.  Por exemplo, visitar um amigo que está doente, ou envolver-se com uma instituição de caridade local. Este tipo de ações podem fazê-lo sentir-te bem consigo mesmo só pelo fato de sentir que está a valorizar e a ajudar outras pessoas.
14. Envolva os outros no seu objetivo. Informe alguns dos seus amigos e familiares de confiança pelo que você está passando e peça o seu conselho e apoio. Talvez eles também tenham problemas semelhantes. Passar por momentos difíceis sozinho é algo terrível e pode comprovar-se como destrutivo e traumático.
15. Tente passar mais tempo com as pessoas que você gosta. Não se afaste das pessoas que gostam de si, não restrinja a sua vida social. Afastar-se das as pessoas que lhe são queridas poderia conduzi-lo ao isolamento e piorar ainda mais o estado que possa estar a passar neste momento. Esforce-se por promover ações sociais com os seus amigos, ou conhecer pessoas novas.
16. Por outro lado, evite as pessoas ou lugares que o façam sentir-se mal acerca de si mesmo. Não recomendo que faça isto durante toda a sua vida, mas se está a travessar por um período de baixa autoconfiança e baixa autoestima, este é o momento de fazê-lo. É importante que se proteja no sentido de não piorar o seu estado, nem comprovar algumas das dúvidas que possa ter acerca de si mesmo.
“A saúde é a maior posse. O contentamento é o maior tesouro. A confiança é o maior amigo”. -Lao Tzu
Miguel Lucas