segunda-feira, 26 de agosto de 2013

DICAS TERAPÊUTICAS - Conheça oito maneiras de parar de roncar

Conheça oito maneiras de parar de roncar

 

Entenda por que emagrecer ou evitar álcool antes de dormir melhora o problema

Se você ronca, certamente não foi o primeiro a saber. Mas, ao contrário do que se imagina, o som decorrente da vibração dos tecidos da região da faringe não torna vítimas apenas aqueles obrigados a acostumar com o barulho. "O problema pode ser sintoma de diversos problemas de saúde e ainda causa constrangimento, principalmente, quando se dorme fora de casa", aponta o otorrinolaringologista Fábio Lorenzetti, diretor da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORLCCF). Conheça hábitos e condições que favorecem o ronco:
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Homem se pesando na balança - Foto Getty Images

Perca peso

Embora a parte do corpo que mais evidencie o excesso de peso seja o abdômen, a deposição de gordura também ocorre na região do pescoço. "Isso prejudica a passagem de ar, devido ao estreitamento da faringe", afirma a otorrinolaringologista Fernanda Martinho, da Unifesp e da diretoria da Associação Brasileira do Sono. Por isso, qualquer tratamento do ronco é mais eficiente se for acompanhado de perda de peso. Isso não quer dizer, é claro, que pessoas no peso ideal não ronquem, mas a probabilidade é bem menor.
Homem roncando - Foto Getty Images

Descubra se tem apneia do sono

O ronco é o principal sintoma da apneia do sono. "Essa doença se caracteriza pela redução da oxigenação do sangue, isso acontece devido a interrupções da respiração causadas pelo estreitamento das vias aéreas", afirma o otorrinolaringologista Fábio. Neste caso, o ronco precisa de tratamento, uma vez que essas oscilações de oxigênio aumentam o risco de complicações cardiovasculares e podem levar a um infarto. Para identificar se você sofre do problema, recomenda-se fazer um exame de polissonografia em que o sono é monitorado e as atividades fisiológicas avaliadas por um especialista.
Mulher tomando cerveja - Foto Getty Images

Modere no consumo de álcool

"O álcool, assim como alguns tranquilizantes e medicamentos para dormir, relaxa a musculatura do corpo", afirma a especialista Fernanda. De dia, isso não costuma ser problema. De noite, entretanto, o resultado é um afrouxamento exagerado dos músculos, uma vez que eles já ficam naturalmente mais relaxados quando dormimos. Por isso, mesmo quem não ronca habitualmente, pode ter o problema nos dias em que consome bebidas alcoólicas.
Mulher assoando o nariz - Foto Getty Images

Trate as alergias respiratórias

Pessoas que sofrem de alergias respiratórias, como a rinite alérgica, estão frequentemente com o nariz entupido, o que pode contribuir com o ronco. "O barulho pode ser decorrente do esforço feito para respirar ou da alternativa encontrada para a congestão nasal: respirar pela boca", diz o especialista Fábio. Neste caso, a solução é tratar a alergia.
Homem dormindo de barriga para cima - Foto Getty Images

Evite dormir de barriga para cima

"A pior posição para quem ronca é dormir de barriga para cima", afirma a otorrinolaringologista Fernanda. Segundo ela, pela ação da gravidade e pela retração da língua para trás, há um estreitamento da passagem de ar, o que aumenta a vibração dos tecidos da faringe. Ela recomenda dormir de lado ou de bruços para evitar a obstrução.
Criança com aparelho - Foto Getty Images

Alinhe os dentes

"Problemas na arcada dentária ou no alinhamento dos dentes podem favorecer o ronco", afirma o cirurgião-dentista Rodrigo Guerreiro Bueno de Moraes, consultor científico da Associação Brasileira de Odontologia (ABO). Segundo ele, os dentes em posição incorreta também podem ser decorrentes da própria respiração bucal. A solução, neste caso depende não só do dentista, mas também do otorrinolaringologista, que irá tratar a raiz do problema.
Homem segurando o nariz - Foto Getty Images

Identifique problemas anatômicos

A obstrução da respiração pode ser decorrente de um problema anatômico, como o desvio de septo nasal. "Neste caso, apenas a intervenção cirúrgica é capaz de acabar com o ronco", afirma o otorrinolaringologista Fábio. Outros problemas estruturais comuns que causam o ronco são amígdalas e adenoide aumentadas.
Homem com dilatador nasal - Foto Getty Images

Use dilatador nasal

Os especialistas não recomendam o uso do dilatador nasal para evitar o ronco. Segundo eles, o método funciona para um público muito restrito e apenas como paliativo, e não tratamento. "Pessoas com a válvula nasal flácida, por exemplo, podem obter algum benefício, mas a maior parte dos casos de ronco não são decorrentes desse problema", afirma o otorrinolaringologista Fábio.

DICAS TERAPÊUTICAS - Conheça os prós e contras de cada posição para dormir

Conheça os prós e contras de cada posição para dormir

 

A melhor posição é a de lado, mas as outras podem ser corrigidas

Poucos hábitos são tão eficientes para melhorar a saúde do que dormir: fortalece a memória, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e até mesmo previne a obesidade e a depressão! Mas para conseguir todos esses benefícios, só tendo uma noite muito bem dormida. E um dos fatores que podem estragar tudo isso é a posição em que nos deitamos. "Para podermos descansar e relaxar a musculatura, precisamos de suporte adequado para não torcer ou tensionar as articulações", comenta o ortopedista Cássio Trevizani, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Mecidina da Universidade de São Paulo (FMUSP). "Ao dormir em uma posição não adequada, a pessoa pode acordar com dores nos músculos, membros, músculos ou na cabeça, além de sensação de sono não profundo", completa o especialista.

Ficou preocupado com a forma como você dorme? Para você saber se está errando ou acertando nessa hora, desvendamos as principais posições para dormir e indicamos como deixá-las melhores ou até mesmo a aprender a mudar e adotar uma forma mais saudável na hora do sono! 
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Moça dormindo de lado - Foto: Getty Images

Dormir de lado

Se você costuma deitar-se completamente de lado, parabéns! Essa é considerada a melhor posição para dormir. Você sabe por quê? "A questão é que ao se deitar de lado, você consegue manter a coluna mais alinhada", ensina o ortopedista Cássio Trevizani, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Além disso, é uma posição que permite que tanto a cabeça quanto os pés fiquem da altura do coração, o que facilita muito a circulação, fazendo com que o corpo funcione normalmente durante o período em que você está dormindo. 
Moça dormindo de lado corretamente - Foto: Getty Images

Como melhorar a posição de lado

Porém, não adianta apenas ficar deitado do jeito certo, alguns ajustes são necessários. Primeiro, o travesseiro: "o ideal é que ele tenha a altura do ombro, para a cabeça não ficar inclinada", estabelece o ortopedista Alexandre Podgaeti, coordenador da Comissão de Campanhas da Sociedade Brasileira de Coluna, membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. "Colocar um travesseiro entre os joelhos também é bom, porque um joelho bate no outro e assim eles ficam alinhados ao tronco", conclui o especialista.

A coluna também é um ponto a se ter atenção: tente respeitar as curvas naturais dessa estrutura, nada de tentar ficar retinho! Manter as pernas levemente flexionadas e o quadril relaxado também são ótimas pedidas para não forçar o nervo ciático. Quanto aos braços, nada de colocá-los para cima. "Dormir com o braço esticado em cima da cabeça pode fazê-lo acordar com dor no ombro, bursite ou tendinite... Isso é um reflexo de um travesseiro muito baixo", reflete Podgaeti.
Moça dormindo de barriga para cima - Foto Getty Images

Dormir de barriga para cima

Essa não é a posição mais indicada, mas também não é de todo ruim para o corpo. O lado bom é que as articulações conseguem relaxar de forma satisfatória, impedindo torções e dores. Porém, a coluna não fica perfeita. "Você acaba retificando seu corpo, e o melhor jeito de manter as curvas da colina perfeita é deitando de lado", pondera Podgaeti. Outra questão é a maior chance de problemas como a apneia ou ronco aparecerem em que se deita nesta posição. "A língua vai para trás, atrapalhando a respiração", comenta o especialista. Lembrando que esse não é único fator que pode causar esses processos.
Moça dormindo de barriga para cima - Foto Getty Images

Como melhorar a posição de barriga para cima

Uma das formas de garantir que você durma melhor de barriga para cima é com o travesseiro. Ao contrário da posição de lado, em que ele fica mais alto, ao deitar-se virado para cima ele deve ser bem baixinho. "Assim, evita-se uma tensão na musculatura cervical", explica Trevizani. Uma forma de garantir um relaxamento das pernas é colocar um travesseiro embaixo dos joelhos, o que permite que eles fiquem menos entendidos, relaxando os músculos da lombar e das coxas.

Já os braços, ao deitar-se de barriga para cima, devem ficar ao longo do corpo, ou com as mãos pousadas levemente sobre o abdômen. Sem por força, é claro, ou você acabará prejudicando a respiração. "Não é indicado colocar os braços para alto, pois acaba ficando desconfortável ao longo da noite", friza o especialista.
Moça dormindo de bruços - Foto: Getty Images

Dormir de bruços

Se dormir de barriga para cima é aceitável, dormir de bruços é completamente contraindicado! Além de deixar o corpo reto também, da mesma forma que a primeira posição, ainda tem o agravante do pescoço. "Ao se deitar de lado, você precisa se virar para respirar, torcendo o pescoço cerca de noventa graus. Quando você coloca um travesseiro, então, além de torcer, você o hiperestende, causando dores cervicais", descreve o ortopedista Podgaeti. Infelizmente, no caso dessa posição, não há muito o que resolver, de acordo com os especialistas. "Mesmo que muitas pessoas estejam adaptadas a essa posição e se sintam confortáveis, podem ocorrer problemas de cervicalgia, dor nos ombros, bursite, tendinite e até dor nas costas", enumera o especialista.
Moça que se mexe dormindo - Foto: Getty Images

E se mudo de posição ao longo da noite?

Infelizmente, só dá para controlar mesmo nossa posição antes de adormecer, depois disso, é normal que nosso corpo busque adaptação para ficar mais confortável, e nós acabemos nos movimentando um pouco. "Isso é normal, então o que você pode fazer é sempre começar seu sono numa melhor posição, o resto não dá pra controlar", aconselha Podgaeti.

Porém, se você se mexe até demais, pode ser indicativo de outros problemas de sono. "Quem se vira muito na cama a noite precisa verificar se não há alteração no sono que pode gerar agitamento. Para isso existem tratamento específicos e é importante procurar um especialista em sono", recomenda Trevizani.
Dormindo profundamente - Foto: Getty Images

Dá para mudar a posição em que eu durmo?

Outro problema é tentar mudar uma posição a qual seu corpo já está tão acostumado, não é mesmo? Mesmo os pequenos ajustes nas posições normais podem ser incômodos. Para o ortopedista Podgaeti, tudo é uma questão de treino e de insistência. "No começo sem dúvida você acaba voltando a posição ruim sozinho mesmo, mas com o tempo o corpo vai ficando cada vez mais na posição ideal e vai se acostumando", indica o especialista. Pode ser um processo cansativo, mas vale a pena tentar melhorar, para garantir um sono mais leve e reparador, que vai inclusive recuperar você de todo esse esforço!

DICAS TERAPÊUTICAS - 7 sinais de desequilíbrio hormonal

7 sinais de desequilíbrio hormonal

sinais-de-desequilibrio-hormonal.jpg iStockphoto/Thinkstock
Ao ouvir falar em desequilíbrio hormonal
o que vem a sua mente​? Se a resposta for as mudanças que ocorrem na menopausa e na gravidez, vale a pena rever alguns conceitos. A primeira coisa a se ter em mente, é que alterações hormonais nos acompanham durante toda a vida e não são sinônimo de problemas.
Contudo, às vezes estas alterações podem se transformar em desequilíbrios por uma série de fatores: o estresse (um dos principais causadores do desequilíbrio), excesso de toxinas no corpo por conta de uma alimentação inadequada e cheia de alimentos industrializados, adoçados e açucarados; poluição; uso de medicamentos e outros.
Para ajudar a identificar possíveis sinais de desequilíbrio hormonal, listamos 7 sintomas que podem ser usados de alerta e ajudar a decidir se é preciso buscar ajuda profissional.

Perda de massa magra

Após os 35 a 40 anos, a nossa tendência é começar a perder massa magra (ou seja músculos), o que vai ficando mais acentuado após os 50. Contudo, uma perda de massa magra antes desta idade ou mesmo depois, especialmente se você se exercita regularmente, pode ser um sinal de que seu sistema endócrino está sob forte estresse e pode estar produzindo menos de alguns tipos de hormônio e demais de outros - como por exemplo o cortisol, um sinal de fadiga adrenal.
Se a perda de massa magra estiver combinada com o ganho de gordura abdominal, especialmente na barriga, pode ser um sintoma de desequilíbrio hormonal.
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Ganho de peso constante

Você se exercita com regularidade, come de forma saudável mas o peso parece aumentar progressivamente. Pode ser sinal de que os hormônios estão desbalanceados: alimentação com muitos alimentos refinados, doces e comidas prontas podem mostrar uma resistência a insulina (que leva a diabetes) e desequilibra o sistema hormonal.

Cansaço que não passa

Se você sente uma fadiga extrema, sem motivo aparente, que transforma as tarefas do dia a dia em um suplício, vale a pena dar atenção a este sintoma. Não é normal sentir cansaço constante, as vezes junto com uma espécie de névoa mental que dificulta a tomada de decisões e atrasa as coisas a fazer. Observe seus hormônios e nível de açúcar no sangue!
sinais-de-desequilibrio-hormonal-1.jpg Wavebreak Media/Thinkstock

Libido em baixa

Sua cara metade vem reclamando do seu desinteresse na cama e você realmente vem sentindo uma perda de desejo sexual mesmo sem problemas no relacionamento​? Junto com outros sintomas, pode ser sinal sim de desequilíbrio hormonal. Não negligencie!

Ansiedade aflitiva

Nada de diferente aconteceu na sua vida mas a ansiedade anda alta, você se pega criando cenários terríveis na sua cabeça, sempre acha que algo terrível aconteceu ou vai acontecer, as vezes sente uma depressão tomando conta. A causa pode ser hormonal, não espere piorar, faça um check up.
sinais-de-desequilibrio-hormonal-2.jpg Photodisc/Thinkstock

Insônia

Você sempre dormiu bem mas de uns tempos para cá as noites tem sido um inferno, pois na hora que deita o sono não vem - ou você dorme facilmente mas acorda pouco tempo depois e não consegue mais voltar a dormir. Se não existe um fato real que pode estar causando a insônia (como um problema, estresse no trabalho, uma decisão importante), pode ser o desequilíbrio hormonal se manifestando.

Fissuras alimentares

De repente você não consegue mais viver sem chocolate, uma taça de vinho, o salgadinho predileto. Cuidado, as fissuras alimentares são sinais de que o corpo não está recebendo todos os nutrientes que precisa ou que os hormônios estão em desequilíbrio. Diminua os açúcares, bebidas estimulantes, álcool e se observe.
Todos os sinais acima podem ser sintomas de outros problemas, mas se você perceber que tem mais de um de forma recorrente, vale a pena cuidar melhor da alimentação e ir investigar possiveis desequilíbrios hormonais.

DICAS TERAPÊUTICAS - O que é fadiga adrenal?

O que é fadiga adrenal?

estresse168720542.jpg iStockphoto/Thinkstock
Nos últimos anos, a vida foi ficando cada vez mais corrida e estressante. Não a toa, temos ouvido falar cada vez mais da fadiga adrenal, que tem tudo a ver com o nosso ritmo acelerado de viver.
Pensando nisso, vamos explicar aqui o que é fadiga adrenal e quais os seus principais sintomas, para que você possa se observar, identificar a prevenir este problema.


Controlar estresse

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Para entender o que é fadiga adrenal, precisamos antes nos lembrar o que são as adrenais, também conhecidas como suprarrenais: são pequenas glândulas localizadas acima dos rins, responsáveis por controlar o estresse através da síntese de hormônios como o cortisol e a adrenalina.
Quando vivemos sob muito estresse, nosso organismo passa a bombear cortisol constantemente, na tentativa de ajudar o corpo a combatê-lo.  No entanto, não fomos projetados para aguentar essa quantidade de hormônios (nem de estresse).
Assim, um dispositivo que deveria ser usado em casos de emergência pelo nosso organismo (ameaças, medos, perigos e outras formas de estresse) acaba sendo usado diariamente. O resultado é que as adrenais ficam exauridas, causando a fadiga adrenal.

Sintomas da fadiga adrenal

É muito fácil confundir os sintomas da fadiga adrenal, pois eles podem ser os mesmos de uma série de outros problemas. Mas, se você perceber que sente vários deles consistentemente, vale a pena investigar e fazer o diagnóstico de fadiga adrenal com a ajuda de um profissional. Por exemplo:
  • Dor na lombar
  • Tonturas
  • Palpitações
  • Pressão baixa
  • Fissuras alimentares (por sal, doces ou carboidratos)
  • Envelhecimento precoce
  • Ressecamento da pele
  • Perda de desejo sexual
  • Cansaço e fadiga crônicos
  • Esquecimentos constantes
  • Infecções ou inflamações crônicas, que não se curam
  • Irritação e alteração de humor, especialmente depois de consumir muitos carboidratos Hipersensibilidade a luz

Tratamento

Além das situações que causam estresse, a alimentação tem papel importante na fadiga adrenal. Quando consumimos comidas e bebidas muito estimulantes com frequência --como café, açúcar e alimentos processados e industrializados-- estamos ajudando a sobrecarregar as adrenais.
Na prevenção ou tratamento do problema, portanto, é essencial incluir os cuidados alimentares, além de alguns hábitos importantes. Se você tem fadiga adrenal ou se identificou com alguns dos sintomas, algumas medidas eficazes são:
  • Corte o açúcar (refinado e adoçantes artificiais) da dieta
  • Troque alimentos industrializados por integrais --ou seja, nada de molho pronto, comida pronta, enlatados ou embutidos.
  • Suspenda o cafezinho, chás que contenham cafeína e bebidasenergéticas, eles "cansam" as adrenais
  • Durma bem --dormir o suficiente e com qualidade ajuda a fortalecer as glândulas suprearrenais
  • Aprenda técnicas de combate ao estresse --pratique esportes, yoga, meditação, faça trabalhos manuais, tricote, dance, caminhe, ache o que te ajuda a relaxar! 

DICAS TERAPÊUTICAS - Dicas contra o cansaço - Está familiarizada com aquela sensação de dormir e acordar cansado, como se tivesse aberto e fechado o olho, mas sem descansar?

Dicas contra o cansaço

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Está familiarizada com aquela sensação de dormir e acordar cansada, como se tivesse aberto e fechado o olho, mas sem descansar? Caso a resposta seja positiva, é importante identificar se esse cansaço é físico ou mental e quais são suas causas.

Causas, sintomas e tratamento

As causas do cansaço são muitas. Ele pode vir, por exemplo, de doenças como a depressão e a anemia. Os sintomas não aparecem logo de cara, na verdade, vão se manifestando durante os dias e depois de um tempo surgem com mais frequência. De início, pode aparecer uma dor nas costas, seguida de uma sensação de indisposição e também dor de cabeça. As situações vão perdurando até se tornar rotina.
Quando sentir um cansaço extremo, é essencial procurar um clínico geral para que ele avalie a situação e indique se existe a possibilidade de ser uma doença. Ele deverá saber encaminhar para o melhor tratamento, seja físico ou psicológico.
Para evitar passar pelo problema, uma boa noite de sono é fundamental. Dez minutos antes de ir para a cama, desligue o celular e deixe-o de lado. Tome um banho relaxante, coloque roupas leves, desligue as luzes e não durma com nenhum barulho.
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Alimentos que geram energia

Para o cansaço ir embora de vez durante o trabalho, mantenha uma alimentação balanceada. É ela que vai dar a energia necessária para manter o seu organismo na ativa. Existem ainda alguns alimentos que podem entrar na dieta para dar mais energia. Conheça alguns deles:
  • Frutas: podemos contar com as propriedades da banana e da laranja por serem grandes fontes de potássio e fibras. A maçã também ajuda muito, porque ela é quem gera o o ácido málico, um dos componentes energéticos do corpo humano.
  • Chocolate: é antioxidante e possui grandes quantidades de estimulantes. O ideal é comer o tipo meio amargo depois do almoço.
  • Alimentos integrais e grãos: substitua o que for possível por versões integrais e com grãos. Esses alinentos são excelentes fontes de energia e minerais. A aveia, por exemplo, estimula a liberação da serotonina, o hormônio da alegria.
  • Carne vermelha: é uma grande aliada, já que possui vitamina de complexo B, que regula o bom funcionamento do cérebro e evita doenças.  
  • Peixes e frutos do mar: também são ótimos para dar energia, eles possuem selênio e ômega-3.

DICAS TERAPÊUTICAS - Tratamento para rinite alérgica

Tratamento para rinite alérgica

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Quando nosso corpo é atingido por corpos estranhos, ou substâncias nocivas que estão no ar, o primeiro a responder ao ataque e tentar defender o organismo é o nariz. Através do espirro, as narinas repelem os mal feitores, e diminuem as chances do aparecimento de doenças e intoxicações. Essa é a lógica da rinite alérgica, um dos tipos de alergia mais comum entre as pessoas.

Causas
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O nariz é uma das principais vias de comunicação do corpo com o meio ambiente, fazendo com que precise estar preparado para receber cargas diárias de partículas e microrganismo maléficos à saúde. Seu interior é sensível a esses invasores, e conta com uma cobertura de pequenos pelinhos que funcionam como um filtro de impurezas.
Algumas pessoas apresentam hipersensibilidade a certas substâncias, como o pó, perfume e pelos de animais. Essa condição faz com que a defesa precise ser reforçada, aumentando a quantidade de espirros diários e a coriza. Essa característica recebe o nome de rinite alérgica, e é transmitida de pais para filhos.

Sintomas

Os principais sintomas da rinite alérgica são espirros excessivos, coriza, obstrução nasal, coceira na garganta e dores de cabeça.

Como evitar

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A limpeza do ambiente é essencial para quem tem rinite. O pó dos móveis e do chão deve ser retirado, pelo menos, duas vezes por semana. Troque e lave a roupa de cama com frequência e evite o uso cobertores de pelo e almofadas de tecido.

Como tratar

O tratamento mais comum é a ingestão de medicamentos antialérgicos, que funcionam como paliativos, ou seja, aliviam os sintomas, mas não combatem a alergia. Além da alopatia, existem alguns remédios caseiros que ajudam a diminuir o problema.
Quando estiver passando por uma crise de rinite, consuma alimentos ricos em vitamina C, que ajudam a desacelera o processo alérgico. Lave o nariz com soro fisiológico de farmácia, ou faça uma solução de soro caseiro, que leva uma colher de sal e duas de açúcar para cada litro d’água.

DESENVOLVENDO O CONHECIMENTO - CRIATURAS MÍTICAS: SEREIAS, DUENDES, GNOMOS, FADAS, LEMÚRIA E UNICÓRNIOS. ELES EXISTEM?

CRIATURAS MÍTICAS: SEREIAS, DUENDES, GNOMOS, FADAS, LEMÚRIA E UNICÓRNIOS. ELES EXISTEM?

CRIATURAS MÍTICAS: SEREIAS, DUENDES, GNOMOS, FADAS, LEMÚRIA E UNICÓRNIOS. ELES EXISTEM?


Hoje nos pediram para falar sobre a existência do que muitos acreditam ser "criaturas míticas".
Compartilharemos com vocês nossa perspectiva sobre esses seres em relação à existência deles em seu mundo.
Por favor, saibam que de fato existem muitas "espécies" em seu mundo que seus cientistas ainda não reconheceram ou descobriram.
Vocês continuarão a ter conhecimento de muitos seres novos que coexistem em seu mundo, conforme vocês continuarem a se elevar em consciência.
Alguns coletivos não estão preparados para serem descobertos nesta época, pois seria prejudicial à existência deles.
Somente quando o coletivo humano estiver preparado para reconhecer a divindade em todo ser, essas populações serão conhecidas por vocês.
Começaremos primeiro lhes fazendo uma pergunta.
O que torna algo um mito?
A isto muitos responderiam que um mito simplesmente é algo que não pode ser provado, não é aceito como "real" e existe somente em "contos de fadas" e histórias.
Agora, apesar de ter havido contato humano com alguns desses seres, eles com certeza não são aceitos como "reais" em grande escala entre o coletivo humano nesta época.
Nós pretendemos compartilhar com vocês nossa perspectiva em relação a cada um desses seres.
Começaremos esta mensagem com uma resposta muito direta à sua pergunta específica.
Esses seres são reais?
A isto responderíamos: eles são tão reais quanto vocês.
Em alguns casos, de fato são vocês as "criaturas míticas" para o coletivo deles.
Começaremos com as Sereias e Sereias Macho em seu mundo.
Apesar de já termos mencionado a existência desses seres pacíficos em nossa mensagem anterior, ficaríamos contentes por expandir um pouco este assunto.
Sim, há muitas sereias nos oceanos e mares de seu mundo.
Elas normalmente não são detectadas, pois elas têm medo dos humanos atualmente.
As sereias são sociais e vivem em comunidades nas profundezas de seus oceanos.
Elas parecem um pouco com as suas descrições "míticas" delas no que se refere ao tronco, à parte superior do corpo lembrar um humano, e a parte de baixo lembrar um peixe.
A cauda é semelhante à cauda de um golfinho que contém cartilagem e também músculo que são cobertos por uma camada espessa de pele.
Elas não têm os rostos exatos de um humano, e vocês perceberiam seus rostos como estranhos, pois elas não têm nariz.
Elas têm brânquias ao invés de pulmões e como resultado elas não precisam de um nariz para respirar ar.
Seres humanos encontraram populações de sereias, porém isto normalmente é descartado com sendo um mito quando outros contam sobre os encontros.
Vocês saberão que há várias comunidades grandes formadas de Sereias (fêmeas e machos), e que elas são apenas outra espécie em seu planeta que evoluiu para se adaptar ao ambiente que habitam.
Como resultado, comunidades diferentes desses seres desenvolveram particularidades e características para ajudá-los a viver em seus ambientes.
Todas as comunidades de sereias habitam na água.
Algumas são nativas da água salgada, enquanto outras habitam nascentes de água doce.
Aquelas que habitam os oceanos evoluíram para suportar a pressão extremamente alta da profundidade.
Elas também desenvolveram a capacidade de utilizar o sonar como uma forma de "visão", pois é muito escuro nas profundezas do oceano.
Aquelas que habitam nascentes de água doce normalmente são menores em tamanho e estrutura física, pois elas não necessitam da mesma massa muscular que suas parentes dos mares.
Elas poderiam ser consideradas nômades, no sentido que elas não habitam em lares permanentes, tal como as espécies de golfinhos e baleias que existem em seu mundo.
Entretanto, elas estabelecem áreas de descanso que lhes permitem dormir, se alimentar e brincar umas com as outras.
Elas viajam em colônias e é muito raro se encontrar uma sereia sozinha.
Elas são inacreditavelmente alegres e gostam de vidas muito descontraídas.
Há muitos de vocês que gostarão muito de interagir com elas quando for a hora certa.
Em seguida falaremos dos Elementais Fadas, Gnomos e Duendes.
Há outros seres que podem ser incluídos neste grupo, porém nos pediram para falar destes três seres em particular.
Estes seres, claro, são muito reais e existem em abundância em seu mundo.
Eles normalmente coexistem ao lado de muitos humanos, mas raramente são detectados.
Igual às sereias, esses seres também têm medo do coletivo humano como um todo.
Com toda certeza há humanos em que eles confiam o suficiente para interagir regularmente, porém eles ainda não são amplamente aceitos como "reais".
Os elementais trabalham "de mãos dadas" com a Mãe Natureza.
Normalmente aqueles que têm um relance desses seres gostam do "ar livre" e normalmente apreciam jardins, plantas e têm amor pelos animais.
Muitos de vocês regularmente são ajudados pelos elementais, apesar de muitos ainda não estarem cientes da presença deles.
As fadas sempre podem ser encontradas em áreas rurais e naturais.
Há fadas machos e fêmeas.
Mais frequentemente elas podem ser vistas e detectadas nas oitavas altas da quarta dimensão e também na quinta dimensão.
É possível para aqueles que ressoam na quarta dimensão, como aqueles de vocês que são atraídos para esta mensagem ressoam, detectar esses seres na forma física deles, apesar de ser muito mais comum que eles sejam vistos como um brilho ou uma faísca com o rabo dos olhos.
A razão é que eles normalmente vibram rápido demais para serem detectados pelo olho humano.
É claro que isto irá mudar conforme vocês continuarem a aumentar em vibração.
Alguns de vocês já tiveram encontros com esses seres quando na natureza.
Saibam que quando vocês veem esse cintilar ou faísca com o rabo dos olhos, vocês acabam de ver uma fada que confiou o suficiente em vocês para se deixar perceber.
As fadas normalmente moram entre as árvores e nos jardins, então, da próxima vez que estiverem na natureza, vocês podem chamar pelas fadas na esperança de que possam ganhar a confiança delas para ter uma ligação carinhosa com elas.
A ajuda regular delas tendem para os jardins daqueles que encontram alegria e prazer na jardinagem.
Os duendes e gnomos também são do grupo referido como os elementais.
Os gnomos normalmente moram sob a terra, enquanto que os duendes sentem-se mais confortáveis morando nos ocos de árvores.
Ambos, duendes e gnomos, vivem em pequenas comunidades onde eles procuram alimentos e compartilham a generosidade que eles colhem.
Eles trabalham muito, porém eles adoram igualmente brincar muito.
Os duendes são mais gentis e dóceis na natureza, enquanto que os gnomos são mais maliciosos.
Eles adoram brincar e frequentemente interagirão ousadamente com os humanos com quem eles coexistem.
Os gnomos são conhecidos por colocar pedras nos seus sapatos e deslocar objetos dos humanos.
Eles não querem fazer nenhum mal, apesar de eles acharem que é uma grande diversão não ser detectado e ainda assim ter a capacidade de fazer brincadeiras inocentes com os humanos desavisados.
Já os duendes são um pouco mais tímidos, têm atitudes mais delicadas e gostam da vida simples.
Eles também vivem em comunidades tanto nas raízes como também nos troncos ocos de árvores.
Normalmente eles são os responsáveis por ajudar as árvores crescerem e permanecerem saudáveis.
Eles têm uma afinidade mútua com as árvores, pois elas lhes proporcionam abrigo e um lar quente, enquanto eles garantem que a árvore seja apropriadamente cuidada.
Agora falaremos dos seres conhecidos como Unicórnios e os Lemurianos, pois eles são interconectados.
Os unicórnios, diferente dos outros que já mencionamos, não existem mais em sua realidade atual; entretanto esses seres com toda certeza existiram no seu mundo.
Os unicórnios eram mais comuns nos tempos da Lemúria e de Atlântida.
Os Lemurianos foram os responsáveis pela criação dos unicórnios como uma espécie.
A Lemúria "foi" uma civilização muito avançada que habitava um continente muito grande no meio do que agora é conhecido como o Oceano Pacífico.
A Lemúria aproximadamente tinha três vezes o tamanho da maior ilha da Atlântida, que ficava localizada no Oceano Atlântico.
Muitos dos vestígios físicos desta sociedade foram destruídos, apesar de que ainda há algumas poucas estruturas físicas que permanecem no Oceano Pacífico atualmente.
Eventualmente vocês encontrarão grandes estruturas de pedra e também arquivos destas grandes civilizações do "passado".
Os arquivos foram codificados em cristais específicos em seu mundo e quando chegar a hora, o coletivo humano os descobrirá.
Os lemurianos eram uma sociedade muito pacífica que valorizava a divindade em todas as criaturas.
Entretanto, eles viveram na Terra numa época em que existiam outros humanos terrenos que eram muito menos evoluídos.
Os lemurianos tinham a capacidade de geneticamente manipular as fitas de DNA.
O unicórnio originalmente era um cavalo selvagem.
O cavalo evoluiu com muito poucas defesas contra predadores e como resultado eles eram excessivamente caçados.
Os lemurianos, vendo que isto estava devastando a população de cavalos selvagens, decidiram intervir e assistir a população equina por geneticamente alterar os genes de somente alguns em cada manada.
Eles foram cuidadosos em ainda deixar cavalos selvagens para não colocar em risco a espécie como um todo.
Esta alteração genética possibilitou que esses cavalos voassem e se defendessem com um chifre no focinho.
Os unicórnios normalmente são descritos como sendo brancos, entretanto existiam muitas cores diferentes de unicórnios, algumas das quais ainda estão em seus cavalos modernos.
Mas, porque esta não foi uma mutação natural dos genes, foi muito difícil perpetuar a espécie.
Quando havia cruzamento com um cavalo selvagem, a alteração genética raramente passava para a cria.
Os lemurianos continuaram a criar unicórnios por muitos séculos e se afeiçoaram muito a eles.
Os lemurianos tinham uma afinidade com toda vida.
Eles regularmente criavam laços afetuosos com muitos dos animais que entravam em contato com eles.
Porém a ruína desta sociedade se deu por sua vontade de alterar e modificar todo e qualquer ser para garantir a segurança tanto de sua comunidade como também a dos outros seres.
As mutações genéticas que resultaram de sua manipulação eventualmente levaram a uma comunidade que não poderia mais ser sustentada.
Muitos dos seres que nos referimos hoje ainda existem em seu mundo na sua atual realidade.
Eles serão descobertos em larga escala quando a consciência coletiva humana estiver preparada para coexistir pacificamente com essas criaturas dóceis.
Nós esperamos ter lhes servido de alguma forma e que vocês tenham achado nossa discussão interessante para vocês.
 
 
 
 
No amor e na luz,
Nós somos seus Guias Angélicos



Guias Angélicos
Por Taryn Crimi
Em 19 de agosto de 2013