Banho de imersão meditativo
Faça isso numa banheira funda ou piscina.
A água deve estar em 38 graus
Inspire e mergulhe fechando os olhos e soltando, pelo nariz,
o ar. Lentamente. Repita quantas vezes sentir necessário.
A imersão acalma o sistema nervoso central
e favorece o bem estar, aqui. Permaneça na postura do
cadáver por alguns minutos, antes de levantar.
Depois desse banho medite, numa confortável posição sentada.
É o momento do DESPERTAR
Articule sua mente, observe a respiração!
Nenhum comentário:
Postar um comentário