SAÚDE E EQUILÍBRIO - Sabia que o magnésio reduz o risco de diabetes?

Sabia que o magnésio reduz o risco de diabetes?

Reduzir o Risco de Diabetes

Estudo científico na Alemanha concluiu que tomar magnésio melhora a  sensibilidade do corpo à insulina e reduz significativamente o risco de  desenvolver diabetes do tipo 2.

• Num estudo divulgado na “Diabetes, Obesidade e Metabolismo”, 52 pessoas  com peso a mais, resistentes à insulina e sem diabetes  receberam 345mg de magnésio todos os dias durante um período de 6 meses
• Estas pessoas que tomaram magnésio viram os seus níveis de açúcar no  sangue mais equilibrados e adqiriram maior sensibilidade à insulina e  melhor tensão arterial. Concluíram os investigadores que cada 100 mg de  suplementos de magnésio pode reduzir até 15% a probabilidade de uma pessoa  contrair diabetes.

Alimentos ricos em magnésio: espinafres, soja, sementes de abóbora, acelga, sementes de sésamo ou girassol, feijão preto, maçãs, pêssegos, figos,  couve, beterraba, arroz integral, amêndoas e feijão branco
Actualmente, a diabetes afecta cerca de 8% da população nos EUA, isto é 24 milhões  de americanos.