domingo, 20 de julho de 2014

EQUILÍBRIO E HARMONIA - 3 Dicas para Eliminar a Tensão e Elevar o Ânimo

3 Dicas para Eliminar a Tensão e Elevar o Ânimo


1. Tire os pensamentos do foco de tensão, nem que seja por alguns minutos.
Quando temos um problema, não paramos de pensar nele. Então, procure desviar conscientemente o pensamento.
Como? Ocupando por querer a sua mente!
Veja um filme ou um programa que goste.
Jogue paciência, leia um livro ou outra coisa que te distraia.
Arrume o armário. Cuide do jardim.
Vá ao shopping. Enfim!!
Pare de pensar conscientemente.
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O inconsciente, que não para nunca, trabalhará seus pensamentos por você neste período.
2. Procure um bom amigo(a).
Na hora de angústia, ter alguém para ouvir o que estamos sentindo é fundamental.
Alguém com quem você possa se abrir de verdade e falar tudo o que pensa. Tudo mesmo.
Por isso, procure alguém que saiba te ouvir sem te julgar.
Depois ouça o que seu amigo(a) tem para te dizer.
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3. Cuide de sua aparência exterior.
Isso mesmo!!
Não é supérfluo nem superficial.
Quando estamos angustiados, estar bem arrumado (a) , com o cabelo em ordem, unhas bem feitas ou com uma roupa legal nos faz sentir melhor e isso pode ajudar.
Olhe-se no espelho e sinta-se bonito(a) e bem.
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A aparência externa pode dar forças para a “aparência” interna se aprumar também.
Dra Ana Escobar