EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR A DOR DE CABEÇA.
Esta técnica vai eliminar dores de cabeça causadas por estresse e é eficaz e
fácil de fazer:
O nariz tem um lado direito e um lado esquerdo; Usamos ambos para inspirar e
expirar, mas quase nunca simultaneamente, mas sim alternativamente. Ambos são
diferentes: o direito representa o calor, a esquerda e o frio.
Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usa apenas a
esquerda para respirar: dentro de cinco minutos, a dor de cabeça deve
desaparecer.
Se você se sentir cansado, faça o contrário: Feche a narina esquerda e respire
com a direita. Em suma, sua mente vai se sentir aliviada.
Atenção: ao acordar, respiramos melhor do lado direito ou lado esquerdo? Se for
à esquerda, você vai se sentir cansado. Feche a narina e use apenas a narina
direita para respirar: você vai se sentir energizado rapidamente.
Isso é muito eficaz se praticado por adultos, mas pode e deve ser ensinado às
crianças.
É uma técnica simples e eficaz, ao alcance de todos, é um legado da antiga
cultura hindu. Lembre-se de visitar o seu médico para descartar outras causas
de sua dor de cabeça, ou seja, o sintoma de qualquer doença que não seja
stress.
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