sábado, 31 de agosto de 2013

EQUILÍBRIO E HARMONIA - Yôga para TPM

Yôga para TPM

 
Yôga pode ajudar a melhorar a TPM

Movimentos de yôga podem ajudar a amenizar a TPM (Tensão Pré Menstrual), atuando como relaxantes em dias de fúria ou estimulantes quando o problema é a sensação de moleza.

Para ESTIMULAR execute cada postura na sequência, sem tempo de permanência em nenhuma delas; a ênfase é colocada na inspiração.


Para RELAXAR vale a mesma sequência, mas com pequena permanência em cada postura (alguns segundos), respirando naturalmente algumas vezes.

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