Yôga para TPM
Yôga pode ajudar a melhorar a TPM
Movimentos
de yôga podem ajudar a amenizar a TPM (Tensão Pré Menstrual), atuando
como relaxantes em dias de fúria ou estimulantes quando o problema é a
sensação de moleza.
Para ESTIMULAR execute cada postura na sequência, sem tempo de permanência em nenhuma delas; a ênfase é colocada na inspiração.
Para RELAXAR vale a mesma sequência, mas com pequena permanência em cada postura (alguns segundos), respirando naturalmente algumas vezes.
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