MANTENDO O EQUILIBRIO - DICAS TEREPÊTICAS CINCO MANEIRAS DE RECUPERAR A ENERGIA QUE VOCÊ DESPERDIÇA TODOS OS DIAS

DICAS TEREPÊTICAS
CINCO MANEIRAS DE RECUPERAR A ENERGIA QUE VOCÊ DESPERDIÇA TODOS OS DIAS

1. Reduzir o tempo de pensamento inútil

Se passamos um dia olhando para natureza dos nossos pensamentos - principalmente se preocupando com o futuro ou agonizando sobre o passado, muitas vezes negativo contra os outros, mas mais frequentemente a si mesmo - não é de estranhar que no final do dia, nos sentimos como se tivéssemos lutado o nosso caminho através de um campo de batalha!
No início temos uma espécie de alegria perversa sobre o pensamento negativo, mas esta espada de dois gumes rapidamente se volta a nós e nos deixa em uma situação "eu-contra-o-mundo", totalmente desprovido de esperança e inspiração. O truque é resistir à emoção inicial que você começa a sentir a partir de pensamentos negativos, lembrando como eles são prejudiciais. Foi mencionado várias vezes neste blog, mas sempre vale a pena repetir como uma prática de meditação pode realmente ajudá-lo a este respeito, treinando você primeiramente a aquietar a mente, e então permitindo que você apenas tenha os pensamentos que você quer ter.

2. Não se envolva em situações com quais você não consegue lidar.

Muitas vezes, superestimamos nossa própria força emocional, e estamos mais do que prontos para dar consultoria gratuita a pessoas em situações difíceis. E assim, muitas vezes ficamos em situações difíceis, onde a conversa gira e gira em círculos inúteis e acabamos nos sentindo muito deprimidos e exaustos no final da conversa.
Você tem que reconhecer sua própria força interior e ver se você pode realmente estar a serviço de alguém. Se não for possível, você pode focar em apenas ser uma fonte de amor e apoio para eles em seu período difícil (muitas vezes este acaba por ser muito mais poderoso do que qualquer coisa que você poderia dizer de qualquer maneira), e talvez até mesmo apontá-los ao caminho de outras pessoas que podem ajudá-lo.

3. Tire uma soneca diária

Estamos mais propensos a cair em práticas de energia enfraquecidas conforme o dia nos desgasta, e nos tornamo mais expostos ao stress e tensões da vida.
Um cochilo de meia hora aqui pode ser ideal para quebrar o dia em 2 partes, e dando-lhe um novo sopro de vida, enquanto se dirige para a "fase 2", com um novo propósito e uma nova vitalidade.
O menor tempo de produção do dia é logo depois do almoço, pois o processo de digestão nos faz começar a sentir um pouco sonolento, então este é o momento ideal para deitar a cabeça por alguns minutos. Pode ser por apenas quinze ou vinte minutos - você vai logo descobrir que sua mente é facilmente enganada, pois ela acorda totalmente revigorada e pensa que esteve a dormir durante horas.

4. A mudança é tão boa como um descanso (ainda melhor na verdade)

Muitas vezes, persistir obstinadamente na mesma tarefa pode nos esgotar, especialmente se ela está indo a lugar nenhum. Outras vezes, nos desgastamos por antecipar a montanha de coisas que temos que fazer, explodindo-as em nossas mentes até que se tornam muito grandes para suportar.
Nossa disposição mental tem uma enorme influência sobre nossos níveis de energia, e se nossa mente está ficando desanimada de ser presa no mesmo lugar, isso realmente vai nos levar para baixo. Não tenha medo de fazer uma pausa e mudar de projetos para que você possa realmente fazer algum progresso.
Quando você voltar ao seu projeto original, você vai se surpreender como o tempo gasto fora do projeto deu-lhe uma perspectiva nova e maior. E quando estiver fazendo uma tarefa, tente manter o foco nessa tarefa e somente nela, ao invés de muitas tarefas que ainda temos que seguir depois. Ao obter alegria do processo ao invés do acabamento, você pode transformar muitas de suas tarefas diárias de energia que drenam para as ações de energia que incentivam!

5. Evite períodos de conflito

Na nossa vida profissional e vida pessoal, invariavelmente entramos em contacto com as mesmas pessoas todos os dias, e ao longo do tempo, desenvolvemos um padrão de interação com elas que nós naturalmente entramos.
É claro que esses padrões também inclue a parte deles de tensão e conflito - Quantas vezes nos colocamos dentro de um argumento ou alguma outra situação estressante, unicamente por força do hábito? O importante aqui é estar atento aos gatilhos que começam a coisa toda - outras ações negativas e sua própria reação igualmente negativa para eles. Pode ser uma prática muito difícil aprender a não responder da mesma maneira antiga, e, invariavelmente, haverá tropeços no caminho, mas em breve você vai notar uma diferença para melhor no seu ambiente cotidiano, e isso vai inspirá-lo ainda mais.

LIVRANDO-SE DAS ENERGIAS NEGATIVAS VISIVEIS OU INVISIVEIS - LIMPEZA ENERGÉTICA

LIMPEZA ENERGÉTICA

 

Limpeza Energética ou Espiritual é um processo que

nos possibilita retirar a densidade que temos acumulada nos nossos corpos.
Densidade é todo o tipo de energia negativa que acumulamos
no dia-a-dia, e ao longo da nossa vida.
Pode surgir devido aos nossos pensamentos, ou sentimentos,
pode acumular-se por algo que outros nos disseram ou "fizeram", e pode também surgir de entidades que inconscientemente apanhamos.
A densidade provoca doenças, depressões, bloqueios, dores, causando desequilíbrios de toda a ordem na nossa vida.O processo de Limpeza serve para nos libertarmos
de todo esse "lixo"que causa os bloqueios energéticos e
impede-nos de fluir livremente em todas as áreas da nossa vida.

COMO TOMAR O BANHO DE ANIL?

O Banho de anil é feito em vários passos:

* Encha um balde com água.

* Se o anil for pedra, jogue apenas uma pedra no balde para que ele dissolva na água, se for liquido, jogue um pouco de anil na água até que ela fique com uma tonalidade nem muito escura mais também não clara.

* Tome um banho normal primeiro.

* Após o banho normal, pegue um recipiente pequeno do qual possa tirar a água de anil do balde e jogar no seu corpo.

OBS: É IMPORTANTE LEMBRAR QUE NÃO SE DEVE EM MOMENTO ALGUM JOGAR ANIL NA CABEÇA. O MOTIVO PELO QUAL ISSO NÃO PODE ACONTECER É QUE NA NOSSA CABEÇA EXISTE O 7º CHAKRA CONHECIDO COMO CHAKRA CORONÁRIO. A FUNÇÃO DO ANIL É TAMPAR OS CHAKRAS DO CORPO PARA QUE AS MÁS ENTIDADES NÃO TENHAM ACESSO A VOCÊ E NÃO TE FAÇAM MAU.
O CHAKRA CORONÁRIO É O CHAKRA RESPONSÁVEL PELA SABEDORIA, É ELE QUEM NOS CONECTA A DEUS E AO PLANO DIVINO. CASO ESSE CHAKRA ENTRE EM CONTATO COM O ANIL, ELE IRA SE FECHAR. A CONSEQÜÊNCIA DISSO É QUE NEM MESMO OS ANJOS E AS BOAS ENTIDADES VÃO CONSEGUIR CHEGAR ATÉ VOCÊ.
POR ESSE MOTIVO TODO BANHO FEITO DE ANIL E DE SAL GROSSO DEVE SER FEITO DA BASE DO PESCOÇO PARA BAIXO SEM CONTATO ALGUM COM A CABEÇA.

* Enquanto se banha com o anil é importante se ter fé e fazer uma oração de proteção. Não importa a oração, cada pessoa faz aquela oração que achar mais forte.

* É recomendável que deixe o anil secar um pouco no corpo antes de sair do banheiro, caso se seque com a toalha, coloque a toalha para lavar em água corrente imediatamente.

Recomendações pós banho de anil.

* Tampar o umbigo por 3 dias e 3 noites consecutivas com esparadrapo sem a retirada do mesmo em momento algum.
* Durante as 3 noites que o umbigo permanecera tampado com esparadrapo, deve-se ler e orar o ' SALMO 66 ' três vezes antes de dormir nas três noites consecutivas.

ANIL NA CASA.

A limpeza da casa feita com anil deve ser feita da seguinte forma:
* Encher um balde com água.
* Se o anil for pedra, jogue apenas uma pedra no balde para que ele dissolva na água, se for liquido, jogue um pouco de anil na água até que ela fique com uma tonalidade nem muito escura mais também não clara.
* Pegar um pano limpo.
* Molhe o pano na água de anil do balde e passe por toda a casa.

OBS: DEVE-SE PASSAR O PANO COM ANIL POR TODA A CASA, NO CHÃO E PRINCIPALMENTE NOS RODA-PÉS DA CASA, NAS BATENTES DAS
PORTAS E NO AZULEJO DA COZINHA E DO BANHEIRO.
AS MÁS ENTIDADES SÃO ATRAÍDAS PELAS BATENTES DAS PORTAS,
LÁ ELAS GRUDAM E COMEÇAM A SUGAR A ENERGIA DAQUELES QUE PASSAM PELA PORTA. AS MÁS ENTIDADES GOSTAM TAMBÉM DE PERMANECER NA COZINHA E NO BANHEIRO DEVIDO O FATO DE QUE AS PAREDES AZULEJADAS TORNAM O AMBIENTE MAIS FRIO E ADAPTÁVEL PARA AS ENTIDADES NEGATIVAS. A COZINHA PRINCIPALMENTE, POIS AS ENTIDADES NEGATIVAS GOSTAM DE SE ALIMENTAR DA ENERGIA DOS RESTOS E DE RESÍDUOS DE ALIMENTOS.

* Após passar o pano com anil na casa, jogue o pano fora ou lave-o bem em água corrente.

Dia da semana para limpeza : Somente na sexta-feira.

RITUAL PARA QUEIMAR ENERGIAS NEGATIVAS:

Bom, este é um ritual que serve para queimar fluidos negativos de qualquer processo que você esteja vivenciando. Prepare um ambiente tranqüilo, com música suave, após o banho.
Acenda uma vela violeta dentro de um castiçal.

Acenda incenso de sândalo e carvalho.

Escreva num papel branco seus problemas, doenças, questões que incomodam ou qualquer coisa que não esteja bem e que esteja interferindo na sua vida e que você queira mudar.

Passe esse papel em todos os seus chacras, começando pela testa, garganta, cardíaco, estomago, umbigo.
Faça isso com mentalização e intencionando bem forte que você quer transmutar essas energias e esses acontecimentos e queimar no fogo sagrado.

Fique mais tempo com o papel no seu chacra cardíaco; ele é o mais forte.

Dobre o papel no sentido oposto à sua direção, mentalizando sempre que esses fluidos se afastem.

Depois o queime no fogo da vela pedindo que as salamandras do fogo queimem e transmutem na lei do perdão e do amor todas essas energias que estavam com você.

Faça este exercício semanalmente e seguido de uma boa meditação, oração, respiração para fortalecer seu campo áurico.

BANHOS

Os banhos devem ser acompanhados de preces pessoais espontâneas e sinceras.
Peça. Converse com os Deuses.
As flores e ervas frescas não devem ser fervidas.
O valor energético das mesmas se perderá.
Caso não consiga flores e ervas frescas, você pode usá-las secas.
Neste caso, poderá colocá-las em água fervente e abafá-las. Evite fervê-las.
Se estiver sentindo frio, acrescente ao banho, já preparado, uma quantidade de água mineral quente.
Os resíduos dos banhos devem ser devolvidos à natureza. Coloque os resíduos num jardim ou no mar.
Não se joga no lixo flores e ervas utilizadas em banhos energéticos, pois, se forem devolvidas à natureza, servirão como adubo.
Banhos preparados com ervas como arruda, comigo-ninguém-pode, espada-de-são-jorge e pára-raios não devem tocar a cabeça.
Podem causar cansaço, letargia, dores e insônia. Evite-as.

COMO ENERGIZAR SUAS ERVAS PARA BANHOS

Ponha o banho num balde previamente limpo com bicarbonato de sódio. Imponha as mãos abertas em cima da água dizendo:
"Uma enorme onda de Poder Cósmico me invade, envolvendo-me".
Neste momento, vocês possuem a força da cura mais extraordinária da natureza.
"Abre os meus caminhos cura o meu físico fortalece as minhas energias"
Em seguida junte as mãos em prece e cruze três X o banho, dizendo:
Em nome do Pai do Filho e do Espírito Santo, Amem!

BANHOS ENERGETICOS

Junte manjericão, alecrim, rosas brancas, uma peça de ouro, 4 paus de canela.
3 litros de água, ferver apague o fogo colocar todo o ingrediente dentro por 5 minutos, coar reservar.
Tomar primeiro um banho normal com sabão neutro ou de coco .
Depois jogue agua do banho pelo corpo começando sempre abaixo do pescoço
Para crianças, Banho dos Anjos
Pétalas de rosas brancas, flor de jasmim, camomila .
Amassar com as mãos colocar em 3 litros de água, deixe descansar por 15 minutos e coar
Dar o banho normal na criança e depois jogue o banho
BANHO PARA O AMOR
Banho de atração
É composto de 2 infusões tomadas uma em seguida da outra.
1º uma efusão com arruda, pouco guiné,e pouco espada de S.Jorge. Faça a infusão com 4 litros de água.
1º um banho normal em seguida um banho com as ervas.
Esteja com o outro banho pronto feito
Amasse Salsa, erva-doce faça um chá e misture a salsa, acrescente
7 colherinhas de cafezinho de açúcar, jogue no corpo o banho
Após vista uma roupa cor de rosa. Acenda 1 vela rosa para os 2 anjos da guarda dos namorados.
Faça uma vez por semana até se sentir bem.

BANHO PARA PROSPERIDADE

7 Cravos da Índia, uma noz moscada ralada, erva doce um punhado, 5 Folhas de louro, casca seca de maçã.
Coloque tudo em 3 litros fervente tampe e deixe esfriar 45 a 50 minutos.

Jogue o banho no corpo bem devagar mentalizando prosperidade, faça uma oração para o anjo da Guarda e ascenda uma vela untada com essência de canela.
O resíduo devolva á natureza.
BANHO PARA PURIFICAR O CORPO
Alecrim, anis, maçã vermelha, uma flor de girassol, mel
Fazer infusão com 5 litros de água fervendo durante 5 minutos, coar os resíduos colocar de volta na natureza.
Tomar 7 banhos no mesmo horário. Pronunciar as seguintes palavras:
Um enorme poder me invade poder cósmico, neste momento vocês irradiam energia e agora se tornam o instrumento de cura .
MISTURA PARA LIMPEZA DE AMBIENTES
Quando a atmosfera de um lugar estiver carregada devido a pessoas mal humoradas, impacientes, baixo astrais.
Sete gotas de óleo de hortelã , 10 gotas de essência de bergamota, em um copo com água, juntar tudo e borrifar.
Hortelã em óleo é forte e serve para desobstruir as vias respiratórias, melhorando a disposição geral
Bergamota refresca e estimula as energias do individuo e melhorar as disposições gerais o seu óleo é próprio para limpeza de ambientes.
Quando sentir a energia aumentadas ou seja sono irrequieto entre 2e 5 horas da manhã, e não consegue dormir use uma lata de azeite de oliva puro fechado em baixo da cama. Ou usar um tapete persa legitima, ou um tapete de couro de cabra, carneiro ou boi. Esses elementos atingem 6 metros quadrados em volta da pessoa protegendo-as .

A maior magia que existe é ser FELIZ, e ter gratidão pela vida, pelas pequenas coisas que fazem um enorme efeito em nossa vida. Um sorriso sincero desmancha qualquer demanda, afasta qualquer energia ruim, incomoda quem não nos quer bem...Seguida da felicidade e atitude correta, podemos fazer esses rituais místicos para complementar e manter nosso equilíbrio, uma coisa unida a outra certamente funcionará perfeitamente bem, não devemos abrir mão dessa magia em nossa vida!!

ENCANTADORES E ENCANTADO - POESIA VIVA

POESIA VIVA

Eu sempre penso que somos uma poesia que está sendo escrita todos os dias. 

E quando colocamos "AMOR" somos encantadores, encantando tudo que vivemos!!

Caio

ÁGUA UM SANTO REMÉDIO - 5 razões surpreendentes para beber água

5 razões surpreendentes para beber água

Previna e desidratação

De todas as opções de alimentos e bebidas qual a que realmente é livre de calorias, a custo zero e essencial para nos manter vivos? É a água.

“A água garante o funcionamento básico do corpo”, diz Beth Reardon, directora de nutrição da Universidade de Duke. “Todos os sistemas do corpo necessitam de água para funcionarem adequadamente tal como 90% de todas as reacções químicas no organismo”.
Veja estas cinco razões surpreendentes para matar a sede com água:

1. Alivia o stress

Beber água ao longo de um dia de stress alivia sintomas tais como dores de cabeça, tensão muscular, pensamentos confusos, ritmo cardíaco acelerado e falta de energia. O stress mexe com todos os nossos sistemas corporais básicos e quando estamos desidratados os efeitos são amplificados.
Dado que mais de metade do nosso peso corporal é água, diz Reardon, apenas uma redução de 2% na hidratação tem um impacto dramático sobre os níveis de energia e a função cognitiva. A desidratação também aumenta os níveis de cortisol – a hormona do stress. A água não irá acabar com o stress mas fornece mais energia, alivia a tensão, acalma a respiração e reduz a pressão sobre o coração.
Dica: Beber 8 copos de água por dia, é uma boa regra, diz Reardon, no entanto isto varia de pessoa para pessoa consoante o tipo de organismo, a idade, o nível de actividade, o nível de saúde, medicamentos que toma e outros. Como saber? Siga a sua sede e se tiver a urina transparente, está no caminho certo.

 2. Ajuda a perder peso

Num estudo feito com adultos entre os 55 e 75 anos, dois copos de água antes das refeições originaram a perda de dois quilos a mais em 12 semanas, em comparação com um grupo com dieta semelhante mas sem o consumo de água antes das refeições.
A água enche, logo a pessoa sente-se mais saciada e come menos. Um estudo mais recente descobriu que aqueles que bebem água antes de refeições consomem em média menos 75 calorias por refeição o que equivale a menos 6 kilos por ano.
E mais, quando está bem hidratado, o organismo trabalha próximo da máxima eficiência, optimizando funções ligadas à perda de peso, como a digestão e a função muscular.
Dica: Tente variar o sabor da água. Coloque frutas num jarro com água e deixe descansar alguns minutos. Limão, laranja ou melancia servem muito bem. Ou então deite uma saqueta de chá verde na água para acentuar o sabor.

3. Menos Doenças

A hidratação mantém as membranas mucosas a funcionar correctamente e estas são as guardiãs do sistema de defesa natural que ajuda a manter longe o vírus da gripe e constipações. Quando estes tecidos secam, os germes penetram mais facilmente na nasofaringe. Se de qualquer forma contrair a doença, a gravidade é tanto menor quanto maior for a quantidade de água que bebe.
A água é especialmente aconselhável quando se viaja. Os aviões voam em altitudes próximas dos 10 mil metros, onde a humidade é 10 por cento mais baixa. Significa que está a respirar ar seco num espaço exíguo, cheio de germes de outras pessoas. A água mantem as mucosas hidratadas e as defesas altas.
Dica: Traga uma garrafa de água vazia consigo quando for para o aeroporto e encha depois de passar a segurança, ou então compre uma garrafa antes de embarcar e beba-a toda ao longo do voo. Peça mais água à assistente de bordo se necessitar.

4. Mais confortável.

Não importa se a água que bebe está morna ou gelada. O acto de beber água vai mantê-lo quente num dia frio e refresca-o num dia quente.
“O termostato interno funciona melhor quando você está bem hidratado”, diz Beth Reardon. A água ajuda a regular a temperatura corporal.
O sistema de regulação da temperatura do corpo, governado pelo hipotálamo do cérebro, está constantemente a ler informação fazendo ajustamentos para manter uma temperatura correcta e constante. Ao sol, ficamos quentes logo suamos para arrefecer. Na neve sem chapéu, o hipotálamo detecta que estamos a perder calor através da cabeça e trabalha para produzir energia extra.
Mas estes mecanismos trabalham pior se estamos desidratados e a desidratação é um risco tanto no inverno como verão. No frio, por exemplo, perdemos o vapor de água através da respiração e muitas pessoas tendem a beber menos água pois acham que não precisam de tanta como nos dias quentes.
Dica: Substitua um refrigerante, um café ou um chocolate quente cheio de calorias, por uma quantidade igual de água. Leve uma garrafa de água consigo durante o dia para fazer uma pausa e beber. Beba mais quando se sentir fisicamente activo, seja na água, na neve, ou em qualquer condição climatérica.

5. Regula a tensão arterial.

Em 2010, a Cruz Vermelha Americana descobriu que quando foi dado a beber a dadores de sangue dois copos de água antes do acto, 20 por cento desmaiaram a logo seguir. Foi uma importante descoberta porque muitos dos que desmaiaram passaram a associar a doação de sangue a uma má experiência e desistiram de vez.
Não ficou perfeitamente claro qual o mecanismo em causa. No entanto a Cruz Vermelha sentiu a necessidade de levar a cabo um estudo, sobretudo quando investigadores da Universidade de Vanderbilt associaram o consumo de água ao sistema nervoso parassimpático que actua ao nível da pressão arterial e energia.
Não beber água suficiente pode elevar a pressão arterial. Isto porque a desidratação faz com que os vasos sanguíneos se contraiam à medida que o corpo se esforça para conservar a água que perde através da transpiração, urina e respiração. Quando se contraem os vasos sanguíneos, o coração bombeia mais dificilmente, causando a subida da tensão arterial.
Dica: Comece o seu dia com um copo de água para obter energia que compense a desidratação que ocorreu durante a noite. Tenha sempre um copo cheio na mesa-de-cabeceira.

Adaptado de 5 Most Surprising Reasons to Drink Water de Paula Spencer Scott

O CORPO FALA - O Que A Língua Nos Diz Sobre A Saúde

O Que A Língua Nos Diz Sobre A Saúde

A língua é um espelho da saúde.

Veja-se ao espelho e coloque a língua de fora. Nada por aí além, apenas um órgão para saborear e falar certo? Errado, os especialistas Ayurvédicos podem deduzir pistas estonteantes sobre a sua saúde através da língua. O tratado clássico Ayurvédico ‘Charaka Samhita’, escrito no séc. III a.C. diz que “a sujidade acumulada na base da língua cria obstruções à respiração e produz um mau cheiro, daí a necessidade em raspar a língua”.
Apesar de uma língua saudável ser cor-de-rosa e não ter quaisquer altos ou manchas, grande parte das pessoas têm uma cobertura nas suas línguas.
Se toda a sua língua tem um revestimento branco, significa que o seu Kapha dosha está com problemas. Esta camada indica que existem resíduos tóxicos não-digeridos acumulados no interior do seu sistema digestivo e que o seu ‘agni’ ou fogo digestivo tem a chama fraca. Não só deve limpar a língua, como também tomar as precauções necessárias para comer saudável e descarregar essas toxinas. Aumente o seu consumo de água. Planeie o horário das suas refeições. Evite alimentos gordurosos e sobremesas. Procure e siga uma dieta equilibrada Kapha.
Se a superfície da língua tiver uma cor entre o esverdeado e amarelado, então é porque a sua quota da bílis é alta e a culpa é do Pitta dosha que aumentou exponencialmente. Tente equilibrá-lo evitando alimentos picantes. Beba muita água. O Pitta dosha não tolera irregularidade nos horários das refeições, por isso assegure-se que está a seguir um ritmo predeterminado para comer as suas refeições.
Uma superfície escura da língua demonstra um desequilíbrio do Vata. Isto pode causar tanto prisão de ventre como insónia. O que a sua língua está a tentar dizer-lhe é que o seu sistema está ‘seco’ e precisa de muita hidratação. Uma vez mais, o consumo de muita água e muitas frutas sumarentas devem ajudar. Inclua um pouco de azeite na sua dieta. Hidrate bem a sua pele. Faça uma massagem a si mesmo diariamente com um óleo de boa qualidade, mesmo que seja por apenas cinco minutos. Em suma, tente reequilibrar o seu Vata dosha ao aumentar a quota de hidratação do seu corpo.
Se prestar atenção à sua língua e aproveitar para saber mais sobre o seu estado de saúde pode aprender se está tudo bem e tomar as medidas necessárias para melhorar.
Adaptado de What Your Tongue Says About Your Health por Shubhra Krishan.

AS UNHAS REFLETE NOSSO ESTADO DE SAÚDE - 10 Formas Das Unhas Refletirem O Estado De Saúde

10 Formas Das Unhas Refletirem O Estado De Saúde

As unhas dizem muito sobre si!

Não sabe o que significam aquelas manchas brancas, altos ou rugas nas suas unhas? Diz-se que este tipo de situações podem ser indícios que algo de errado se passa com o seu corpo. Podem ajudar a saber o seu estado nutricional e de saúde. Conheça a forma mais simples para descodificar as suas unhas:

• Cor
  • Manchas brancas – falta de zinco
  • Unhas amarelas – problemas no fígado e/ou vesícula biliar
  • Unhas azuladas ou cinzentas – problemas cardíacos
  • Unhas castanhas – disfunção da glândula adrenal
• Rugas
  • Rugas verticais – distúrbios metabólicos ou problemas nos pulmões
  • Rugas horizontais – gota, problemas de coração e circulação
  • Pequenos altos – fungos nas unhas ou falta de ferro
• Formato
  • Formato de colher – falta de ferro ou dano por detergentes fortes
  • Formato de ampulheta – problemas nos brônquios ou pulmões
  • Formato de azeitona – problemas arteriais e espinha dorsal
  •  

Adaptado de 9 Ways Fingernails Can Reflect Health por Michelle Schoffro Cook.

EMAGRECIMENTO - 15 Alimentos que Limpam o Organismo e Ajudam a Emagrecer

15 Alimentos que Limpam o Organismo e Ajudam a Emagrecer

Saiba escolher os alimentos certos para compor a sua ementa!

No processo de perda de peso, os alimentos funcionais são grandes aliados, basta saber escolher bem o que deve compor ou não a sua dieta. Existe uma grande variedade de alimentos indicados para limpar o organismo, manter a saúde em dia e garantir a boa forma. Se está em dúvida sobre quais escolher, apresentamos-lhe uma lista de 15 alimentos que prometem nutrir e ao mesmo tempo saciar a sua fome sem excessos!
Cereais e folhas frescas
São indicados na recuperação do organismo e das medidas da cintura depois de um dia de exageros à mesa. Eles aumentam a sensação de saciedade durante a refeição e previnem problemas intestinais como a prisão de ventre, reduzem o risco de doenças cardiovasculares e diminuem das taxas de colesterol.
Cenoura 
A cenoura é rica em vitaminas que estimulam o metabolismo. Ainda contém dois minerais: silício e potássio que actuam juntos eliminando o excesso de líquido no organismo. É um dos melhores antioxidantes, estimula a eliminação de resíduos, combate gases, previne infecções do trato urinário e estimula a actividade dos rins.
Levedura de cerveja
Rica em vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, cobre, magnésio, potássio, selénio, silício e zinco, que diminuem a absorção do açúcar. Também facilita a recuperação do fígado, quando há exageros à mesa.
Farelo de aveia
Rico em betaglucanas (substâncias que estimulam o organismo a absorver menos gordura), contém fibras que melhora o trânsito intestinal, além de prolongar a sensação de saciedade.
Camomila e melissa
Contêm substâncias com efeito relaxante como o flavonóide apigenina (camomila) e óleos essenciais (melissa) que aliviam o stress.
Melancia 
Repleta de fibras e água, a fruta desincha e limpa o organismo. Para garantir um efeito diurético mais eficiente é possível centrifugar a fruta com as sementes e coar o sumo.
Kiwi 
Rico em clorofila, a fruta garante a limpeza do organismo. Os minerais que carrega como o cálcio, o magnésio e o potássio diminuem o inchaço.
Mel 
Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. Também ajuda a diminuir a vontade de comer doces, dando uma mãozinha para manter a dieta em dia.
Abacaxi
A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína como as carnes. Suas fibras solúveis controlam os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos, é indicado para pedra nos rins, hipertensão arterial e anemias. Para quem quer perder peso, o abacaxi é importante, pois actua eliminando a retenção de líquidos.
Alface 
Rica em clorofila e flavonóides, a alface contribui para diminuir o excesso de líquidos acumulados, ajudando a desinchar.
Chá verde 
Contém catequina (um fitonutriente com forte acção antioxidante). Ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura, além de diminuir os níveis de colesterol.
Arroz integral
Contém fitoquímicos que reduzem a absorção da gordura pelo organismo e também é rico em fibras, que limpam o intestino.
Chia
As fibras presentes na semente são solúveis e em contato com a água transformam-se num gel que ‘incha’ o estômago e retarda a fome. As sementes absorvem 12 vezes do seu peso em água hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino.
Cavalinha e hibisco
Facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante. A cavalinha repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo.
Couve 
Tem alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.


Adaptado de 15 alimentos que limpam o organismo e ajudam a emagrecer de Paula Faciroli.