sexta-feira, 26 de agosto de 2016

DICAS TERAPÊUTICAS - Banho de imersão meditativo

Banho de imersão meditativo


Faça isso numa banheira funda ou piscina.
A água deve estar em 38 graus
Inspire e mergulhe fechando os olhos e soltando, pelo nariz, o ar. Lentamente. Repita quantas vezes sentir necessário.
A imersão acalma o sistema nervoso central
e favorece o bem estar, aqui. Permaneça na postura do cadáver por alguns minutos, antes de levantar.
Depois desse banho medite, numa confortável posição sentada.
É o momento do DESPERTAR

Articule sua mente, observe a respiração!