sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015

SAÚDE E EQUILÍBRIO - Sucos de couve: 7 receitas saudáveis e saborosas

Sucos de couve: 7 receitas saudáveis e saborosas


Aprenda a fazer sucos de couve com ação desintoxicante e muito nutritivos

Sucos de couve são ótimas opções para a saúde. 
Afinal, a couve é uma boa fonte de minerais como ferro, que ajuda a prevenir a anemia, fósforo, importante para os músculos e ossos, cobre, que ajuda na absorção de ferro, manganês e selênio, necessário para a tireoide e também um poderoso antioxidante
A couve ainda tem poucas calorias e é rica em fibras, que melhoram o trânsito intestinal. 
Confira sete saborosas e saudáveis receitas de sucos com couve:  

Suco de couve energizante

Este suco de couve tem maçã verde, abacaxi e melão. A receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé da Cozinha e você pode vê-la aqui

Ingredientes:

  • 2 xícaras de melão em cubos
  • 1 e 1/2 xícara de abacaxi em cubos
  • 1 maçã verde em cubos sem sementes
  • Sumo de 1/2 limão
  • 1 colher sopa gengibre ralado
  • 6 folhas de couve com o talo
  • 1 xícara água de coco ou água filtrada
  • Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes e tome sem coar. 

Suco de couve com linhaça

Saiba como preparar o suco de couve com maçã e linhaça - Foto:Getty Images


Este suco de couve leva maçã e linhaça e é uma receita da culinarista Malu Lobo do site Pé da Cozinha. Aprenda a fazer o suco! 

Ingredientes:

  • 2 maçãs em cubos sem semente
  • 1 castanha do Pará
  • 1 colher linhaça moída
  • Suco de 1 laranja lima
  • 100 ml de água de coco
  • Gotas de limão
  • 1 punhado de folhas de couve.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba sem coar. 

Suco de couve com tangerina

Saiba como preparar o suco de couve com abacaxi  - Foto:Getty Images

Aprenda a fazer o suco de couve com tangerina da culinarista Malu Lobo do sitePé da Cozinha. Confira a receita aqui

Ingredientes:

  • Suco de 2 tangerinas
  • 1/2 copo de água de coco ou agua filtrada
  • 1 rodela de gengibre
  • 2 fatias de abacaxi
  • 2 folhas de couve com talo
  • Folhas de hortelã
  • Bata todos os ingredientes e beba sem coar.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba sem coar. 

Suco de couve diurético

Aprenda a fazer o suco de couve diurético com hortelã - Foto: Getty Images

Que tal um suco de couve diurético? Esta receita é da culinarista Malu Lobo do sitePé da Cozinha e você aprende a prepará-la aqui

Ingredientes:

  • 1 laranja lima suco
  • 1 punhado de salsinha
  • 1 punhado folhas de hortelã
  • 2 folhas de couve com o talo
  • 200ml água de coco
  • Gotas de suco de limão
  • 1 colher sopa aveia em flocos finos.

Modo de preparo:

Faça o suco da laranja lima e bata todos os ingredientes, tome sem coar. 

Suco de couve estimulante

Aprenda a fazer o suco de couve estimulante  - Foto: Getty Images

Precisando de um gás? Aprenda a fazer este suco de couve estimulante com beterraba! A receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé da Cozinha e você pode acessá-la aqui

Ingredientes:

  • 1/2 beterraba
  • 3 folhas de beterraba
  • 2 folhas de couve com talo
  • Sumo de 1/2 limão
  • 1 colher (chá) gengibre ralado
  • 1 maçã sem sementes
  • 150 ml água de coco ou água filtrada
  • Gelo a vontade.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e tome sem coar. 

Suco de couve com laranja

Aprenda a fazer um suco de couve com laranja - Foto: Getty Images

A combinação couve e laranja é ótima para a sua saúde! Então, aprenda a preparar um suco com os dois ingredientes aqui

Ingredientes:

  • Suco de 2 LARANJAS
  • 1/2 copo de água de coco ou agua filtrada
  • 1 rodela de gengibre
  • 2 fatias de abacaxi
  • 2 folhas de couve com talo
  • Folhas de hortelã
  • Bata todos os ingredientes e beba sem coar.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba sem coar. 

Suchá detox

Aprenda a fazer o suchá detox de couve e chá verde - Foto: Getty Images

Aprenda a fazer um suchá detox com couve e chá verde! A receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé da Cozinha e você pode acessá-la aqui

Ingredientes:

  • 3 saquinhos de chá verde
  • 1 xícara de água fervente
  • 2 folhas de couve com o talo
  • Sumo de 1/2 limão siciliano
  • 1 colher sopa gengibre
  • 2 xícaras de melancia em cubos
  • Folhas de hortelã
  • Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Deixe os saquinhos de chá verde na água fervente até que esfriem. Depois, bata todos os ingredientes e beba sem coar. 

POR MINHA VIDA PUBLICADO EM 23/01/2015