Para elevar a auto-estima é essencial:
Que desenvolva o auto-conhecimento
Cuidar do corpo e manter a forma física (gostar da imagem refletida no espelho), assim como cuidar da alimentação.
Observar e identificar também as qualidades e não só os defeitos
Usar as experiências passadas como uma fonte de sabedoria e não como uma derrota
Mimar-se, dar-se o que gostaria que outros lhe dessem ou fizessem
Estar mais atento, escutar e dar mais importância à intuição aprender a confiar na vida (o que aumenta a autoconfiança)
Manter diálogo interno, e responsabilizar-se pelas suas escolhas. Pergunte-se o que quer mesmo
Acreditar que merece ser amado(a) e é um ser muito especial
Fazer diariamente algo que o deixe feliz e orgulhoso do ser maravilhoso que é e por se permitir relaxar. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da auto-estima elevada
Gosto especial e à vontade para oferecer e receber elogios
Facilidade em expressão o afeto pelos outros
Melhora a comunicação e a forma de expressão
Adquire maior flexibilidade e compreensão sobre os outros e sobre os acontecimentos
Auto confiança elevada
amor-próprio aumenta
Sentimentos como a ansiedade e insegurança diminuem substancialmente
Alcança uma harmonia entre o que sente e o que dia
Diminuição da necessidade de aprovação
Satisfação pessoal
Maior desempenho profissional
Atrai relações saudáveis e harmoniosas
Alcança paz interior
comportamentos para conquistar uma auto-estima elevada
Cumprimentar os outros com um sorriso e olhá-los diretamente nos olhos. Um sorriso e o contato visual direto transmite aos outros confiança, este é um comportamento que reflete uma auto-estima elevada.
Ao atender o telefone, faça-o de forma agradável, seja no trabalho ou em casa, e ao fazer uma chamada, procure dar o seu nome antes de solicitar a pessoa que pretende. Apresentando o seu nome na sua apresentação, demonstra que é uma pessoa com auto-respeito, o que reflete auto-estima.
É importante mostrar sempre a apreciação real de um presente ou de um elogio. Não se deve desvalorizar nem minimizar ou contornar as expressões de afeto ou a honra que os outros nos dirigem. A capacidade de aceitar ou receber é uma marca universal de um indivíduo com auto-estima elevada.
Não se gabar. É quase um paradoxo que a modéstia autêntica é realmente parte da capacidade de graça receber elogios. – As pessoas que se gabam das suas próprias façanhas, demanda especial ou atenção estão simplesmente a ter uma tentativa de se edificar aos olhos dos outros e isso é porque eles não percebem como de fato já são dignos de respeito. Este comportamento demonstra uma enorme falta de auto-estima e cria alguma repulsa aos que escutam quem se auto-vangloria.
Não fazer dos problemas o cenário central de sua conversa. Fale positivamente sobre sua vida e do progresso que você está tentando fazer. Esteja ciente de qualquer pensamento negativo, e tomar conhecimento de quantas vezes você se queixa.Quando você ouvir a si mesmo criticar alguém – e isso inclui auto-crítica – encontrar uma maneira de ser útil, em vez de críticas.
Responder a momentos difíceis e momentos deprimentes, aumentando o seu nível de atividade produtiva. Quando a auto-estima é desafiada, não se sentam ao redor e ser vítima de “paralisia por análise.”
Optar por ver os erros e rejeições como oportunidades para aprender e uma forma de alcançar sabedoria, logo mais proximidade de uma auto-estima elevada.
Mesmo que até ao dia de hoje tenha tido um comportamento muito negativo sobre si mesmo, é sempre possível começar uma nova etapa e decidir agora que quer obter o que acredita que merece e decidir ter novos comportamentos de auto-valorização que espelhem uma auto estima elevada. É necessário termos consciência que todas as experiências negativas e dolorosas, podem inegavelmente, ser o inicio de uma estrutura interna e ser a base sólida sobre a qual podemos construir um futuro sucesso e realizações.
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