segunda-feira, 10 de março de 2014

EQUILÍBRIO E HARMONIA - A FORÇA DA DETERMINAÇÃO, NOS LEVA SUPERAR OS LIMITES IMPOSTO PELO NEGATIVO E O MEDO.


TENTE MAIS UMA VEZ
 


Você já fez alguma coisa sabendo que não deveria, e depois passou dias se sentindo completamente incapaz e derrotado por causa daquilo?
Geralmente, quando nos arrependemos de alguma coisa que fizemos, começamos a duvidar de nós mesmos e da nossa capacidade de mudar. Esse sentimento pode permanecer conosco durante dias, semanas, e até mesmo anos, se permitirmos.
Um grande truque do Lado Negativo consiste não só em fazer com que levemos um tombo, mas também manter-nos lá em baixo.
Todos nós temos momentos em que somos reativos; até mesmo momentos de extremo egoísmo. Depende de nós: permanecermos na negatividade, chafurdando nela e nos autoflagelando, ou escolher mudar.
Quando fazemos algo errado, nossa mente rapidamente se enche de perguntas, tais como: “Por que isto aconteceu? Como eu pude fazer aquilo?”.
Estas podem parecer perguntas inteligentes, mas a chave para a nossa transformação e realização espiritual é perguntar: “Quando vou começar a trabalhar para melhorar as coisas?”.
A resposta pode ser – e deve ser sempre – “imediatamente”, independentemente do tamanho do tombo que levamos há cinco minutos. Assumir o compromisso de tentar de novo, e tentar com mais empenho do que antes, é o que nos reconecta com a Luz. Não devemos esquecer ou descartar o dano que possamos ter causado com nossas ações negativas, mas perseverança não é algo que se possa adiar.
Não se trata de nossos sucessos, mas sim o que fazemos com nossos fracassos. É o que realmente conta.
Ninguém jamais correu uma maratona ou venceu um campeonato mundial sem falhar ou perder alguns jogos. Jamais desista.

E vou lhe contar um segredo: a hora mais escura é sempre antes do amanhecer.

Quando você estiver por um fio, com tudo contra você, e quando sentir que não aguenta nem um minuto a mais, essa é a hora de não desistir, porque esse é o momento em que a Luz está prestes a ser revelada.
Jamais podemos nos dar ao luxo de esquecer que com certeza e Luz não existe nada que não possamos fazer. Nada.


Tudo de bom,

Yehuda Berg

EQUILÍBRIO E HARMONIA - SINTONIZANDO A VIDA


SINTONIZANDO A VIDA
 


"DIZEM QUE O QUE PROCURAMOS É UM SENTIDO PARA A VIDA. PENSO QUE O QUE PROCURAMOS SÃO EXPERIÊNCIAS QUE NOS FAÇAM SENTIR QUE ESTAMOS VIVOS". (J.CAMPBELL)

PARA UNS, A JORNADA É CURTA E AGRADÁVEL.
PARA OUTROS, A JORNADA É ACIDENTADA, E EM ALGUNS MOMENTOS, DÁ VONTADE DE DESISTIR...

AO CONTRÁRIO DO QUE VOCÊ PENSA, É NESSES MOMENTOS QUE ALGO MUITO MAIOR ESTÁ ACONTECENDO.

ESTAMOS AQUI PARA APRENDER, NÃO PARA SOFRER...
ABANDONE O PASSADO...

DESBLOQUEIE SUA PARALISIA AFETIVA...
À MEDIDA QUE GANHAMOS EXPERIÊNCAS, UM POUCO MAIS NOS É REVELADO.

ABRA-SE!
NINGUÉM É IGUAL A NINGUÉM E NINGUÉM É PERFEITO.
A VIDA VAI DANDO COISAS COM QUE VOCÊ CONSEGUE LIDAR, CONFORME VOCÊ VAI APRENDENDO A LIDAR COM ELAS.
É ASSIM QUE A VIDA FUNCIONA.

AVANÇAMOS NO CAMINHO ESPIRITUAL ATRAVÉS DOS RELACIONAMENTOS.
DEEPRAK CHOPRA ESCREVEU: "SEJA QUAL FOR O RELACIONAMENTO QUE VOCÊ ATRAIU PARA DENTRO DE SUA VIDA, NUMA DETERMINADA ÉPOCA, ELE FOI AQUILO QUE VOCÊ PRECISAVA NAQUELE MOMENTO".

REPARE: NADA É POR ACASO!
NÓS NOS COLOCAMOS EM UMA ESPÉCIE DE "TRILHA", QUE SEMPRE ESTEVE AÍ, O TEMPO TODO, À SUA ESPERA. VOCÊ ELEGEU SEU DESTINO.
A VIDA QUE VOCÊ TEM QUE VIVER É ESSA MESMA.

"VOCÊ NÃO CONSEGUE MUDAR O QUE NÃO CONSEGUE ENCARAR". (JAMES BALDWIN)
POR ISSO, ONDE QUER QUE VOCÊ SE ENCONTRE, É EXATAMENTE ONDE PRECISA ESTAR, NESTE MOMENTO.

QUANDO VOCÊ ESTIVER PRONTO PARA FAZER UMA COISA NOVA, DE MANEIRA NOVA, VOCÊ O FARÁ.

HÁ SEMPRE ALGUÉM À ESPERA DA PESSOA NA QUAL VOCÊ ESTÁ SE TRANSFORMANDO.

TALVEZ, VOCÊ AINDA NÃO ESTEJA PRONTO PARA RECONHECÊ-LA.
A CADA MOMENTO, CADA UM DE NÓS ESTÁ PASSANDO PELO PROCESSO DE SER E DE SE TORNAR.

COMO AS PESSOAS, OS NOSSOS RELACIONAMENTOS TAMBÉM MUDAM.
E AINDA HÁ MUITO A APRENDER SOBRE AMOR...
AINDA HÁ MUITO A SER REALIZADO.

APESAR DE MUITOS PROBLEMAS, HÁ ESPERANÇA, FÉ, ALEGRIA, HÁ O AMOR...
O CRIADOR SABE DE TUDO QUE NOS É NECESSÁRIO PARA EVOLUIR, ANTES MESMO DE NÓS!

"OBRIGADO, SENHOR, POR ME AMAR O SUFICIENTE E PERMITIR QUE ME ACONTEÇA SOMENTE AQUILO COM QUE EU CONSIGO LIDAR, QUANDO ACONTECE. OBRIGADO POR QUEM EU ME TORNAREI ATRAVÉS DE TUDO QUE ME ACONTECE".

(texto extraído do site Portal Arco Íris)

domingo, 9 de março de 2014

SAÚDE E EQUILÍBRIO - Dores de cabeça e Quiropraxia

Dores de cabeça e Quiropraxia



Se você tiver uma dor de cabeça, você não está sozinho.13 milhões de brasileiros, 7%, da população sofrem de dores de cabeça. Algumas são ocasionais, algumas frequentes, algumas são maçantes e latejantes, e outras causam dor debilitante e náuseas.Você range os dentes à noite e ou tem dor ao abrir e fechar a boca?O que você faz quando sofre de uma dor de cabeça latejante?Deita-se?
Toma um comprimido e espera que a dor vá embora?

Existe uma alternativa melhor!

Pesquisa mostra que a manipulação da coluna vertebral realizada por quiropraxistas é muito frequente no atendimento prestado á pacientes com cefaléia - pode ser uma opção de tratamento eficaz para dores de cabeça tensionais e enxaquecas que tenha origem no pescoço.
Um relatório divulgado em 2001 por pesquisadores da Universidade Duke Evidence-Based Practice Center, em Durham, NC, verificou que a manipulação da coluna resultou em melhora quase imediata para cefaléias que se originam de dores no pescoço, e teve efeitos colaterais significativamente menores no controle da cefaléia do tipo tensional do que um medicamento comumente prescrito.
Além disso, um estudo de 1995 no Journal of Physiological Therapeutics manipulative descobriram que a terapia de manipulação articular quiropratica (ajuste) é um tratamento eficaz para dores de cabeça tensionais e que aqueles que deixaram o tratamento quiroprático, após quatro semanas experimentaram um benefício terapêutico duradouro em contraste com os pacientes que receberam apenas a medicação prescrita.
Cefaléias.....

Dores de cabeça tem muitas causas, ou "gatilhos". Estes podem incluir os alimentos, os estímulos ambientais (ruídos, luzes, stress, etc) e / ou comportamento (insônia, exercício excessivo, preocupação ) e fisiológicas como (os níveis de açúcar no sangue, oscilação hormonal, etc.) Cerca de 5 por cento de todas as dores de cabeça são sinais de alerta causado por problemas físicos.

Noventa e cinco por cento das dores de cabeça são dores de cabeça primárias, cefaléia primária, - não relacionada a lesões cerebrais - como a cefaléia tensional ou a enxaqueca. os pacientes, por falta de um acompanhamento, passam a utilizar analgésicos com frequencia maior que 3 vezes por semana até várias vezes ao dia, por mais de dois anos. Outro fenômeno que se observa é o uso do analgésico logo no primeiro sinal de dor ou mesmo diante da expectativa dela surgir.

As características da dor também se modificam. Enquanto as crises de enxaqueca duram habitualmente mais ou menos de 48 horas, apenas em um dos lados do crânio e uma dor pulsátil acompanhada de náuseas ou vômitos, a cefaléia crônica diária é constante, tipo peso ou pressão, bilateral, é pior pela manhã e pode ter momentos de dores mais fortes.

"A grande maioria das cefaléias primárias são associadas com a tensão muscular no pescoço," diz o Dr. Pablo Valverde, quiropraxista. "Hoje, a população se dedica a atividades mais sedentárias do que antigamente, e mais horas são gastas na mesma posição. Isto pode sobrecarregar as articulações e aumentar a tensão muscular no pescoço, costas e cabeça, fazendo com que apareça a dor”.

O que poucos sabem é que o uso exagerado de medicamentos para a dor de cabeça pode ser capaz de transformar as crises esporádicas de enxaqueca em uma dor de cabeça constante e incapacitante, denominada cefaléia induzida por medicação. Não somente medicamentos para dor de cabeça, mas também o uso de medicamento contraceptivo por mais de 1 ano aumenta e muito as chances de enxaqueca em mulheres jovens devido ao seu uso.

A Sociedade Brasileira de Cefaléia (SBCe) fez um mapeamento da doença no Brasil. De forma geral, o estudo comprovou que a enxaqueca é o tipo de dor de cabeça mais frequente entre as mulheres com o seguinte perfil: baixa renda, difícil acesso ao sistema de saúde. O estudo realizado pelo especialista Luiz Paulo de Queiroz, para a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), mostrou que 72% da população brasileira tiveram dor de cabeça no último ano.

A mais comum é a cefaléia tensional seguida da enxaqueca, que acometem 78% e 16% da população respectivamente. Não se sabe ao certo porque a cefaléia é mais comum nas mulheres, como comprova a pesquisa de Queiroz, mas a suspeita é de que tenha uma relação com os hormônios femininos, principalmente na enxaqueca (migrânea), que costuma aparecer entre os vinte e os trinta anos, quase nunca depois dos 50.

O Que Você Pode Fazer?

Se você gasta uma grande quantidade de tempo em uma mesma posição, como na frente de um computador, em uma máquina de costura, bordando ou lendo, faça uma pausa e alongue-se à cada 30 minutos à uma hora. Os alongamentos devem ser direcionados para pescoço, ombros, cotovelos, punhos e mãos de forma confortável.
Exercícios de baixo impacto podem ajudar a aliviar a dor associada com cefaléias primárias. No entanto, se você sofre de dores tipo maçante, latejante, evite exercícios pesados. Pratique atividades como caminhadas de baixo impacto.
Evite apertar os dentes. Os dentes superiores não devem tocar os de baixo, exceto na mastigação. Isso resulta em stress nas articulações temporomandibulares (ATM) - as duas articulações que conectam a mandíbula ao seu crânio - conduzindo a ATM irritação/tensão levando a uma forma de cefaléia tensional.
Beba pelo menos 2 litros de água por dia para ajudar a evitar a desidratação, que pode levar a dores de cabeça.

O que o quiropraxista pode fazer?

Dr. Pablo Valverde quiropraxista, diz o que fazer, se você sofre de uma cefaléia primária:
Receber ajustes para melhorar a função e a relação dos ossos, músculos, e a da saúde como um todo. Reduzindo a tensão, melhorando a mobilidade, e retirando as interferências da coluna vertebral com as demais funções do organismo.
Orientar sobre postura, ergonomia (posturas de trabalho), exercícios e técnicas de relaxamento. Essas orientações para mudanças de hábitos ajudam a reduzir a tensão nos músculos do pescoço e parte superior das costas, que devem ser feitos diariamente.
“A ampla formação de bacharel em quiropraxia ajuda os pacientes, em muitos aspectos - não apenas na dor, diz o Dr. Pablo. "Na educação dos pacientes. Eles passam, a saber, como a sobrecarga na coluna vertebral está relacionada a problemas em outras partes do corpo, e eles podem tomar medidas para aliviar e prevenir os problemas."


SAÚDE E EQUILÍBRIO - Como saber se o parceiro tem HPV? Tire 11 dúvidas

Fred Wyand, diretor de comunicações da Associação Americana de Saúde Sexual, responde as principais dúvidas sobre a doença


Muito se fala sobre o HPV, mas você sabe realmente o que é, como se evita e trata? Confira abaixo essas e outras respostas, listadas por Fred Wyand, diretor de comunicações da Associação Americana de Saúde Sexual, e divulgadas pelo site da revista americana Cosmopolitan:

O que é HPV?
Papilomavírus Humanos (HPV) é um grupo de vírus que infectam a pele. Há mais de 100 tipos diferentes de HPV, sendo que alguns levam a verrugas genitais ou alterações celulares anormais no colo do útero, que podem causar câncer. Outros tipos não são sexualmente transmissíveis e podem aparecer como verrugas nas mãos ou pés.

Meu ginecologista disse que tenho HPV. Quão perigoso é?
Não se preocupe, o HPV é normal. Estima-se 14 milhões de novas infecções nos Estados Unidos a cada ano e que 75% dos adultos sexualmente ativos terão HPV genital em algum momento de suas vidas. Embora possa evoluir para uma doença grave (câncer do colo do útero, vagina, vulva, ânus, cabeça, pescoço ou boca), 90% dos casos são totalmente inofensivos e somem naturalmente. É fundamental fazer papanicolau regularmente para identificar o problema e tratá-lo. 


 Homens também têm HPV?
Sim, mas, como todas as doenças sexualmente transmissíveis, as mulheres são mais vulneráveis.

Como se contrai HPV?
É transmitido por meio do contato entre peles. Pode ser por meio do sexo vaginal, anal ou oral, ou ainda só de encostar nos órgãos genitais de um parceiro infectado.

Como posso me proteger?
Preservativo reduz as taxas de transmissão, embora você ainda possa ter HPV por meio do contato com a pele ao redor do pênis de um homem. Opte por camisinhas sem espermicida, porque os produtos químicos dele podem causar irritação e inflamação, o que facilita a transmissão da doença.

Devo tomar a vacina?
Sim, é incrivelmente eficaz. Mas vale lembrar que não protege contra todos os tipos de vírus da doença. 

Embora seja geralmente assintomático, o HPV tem grande chance de apresentar verrugas genitais Foto: Getty Images
Embora seja geralmente assintomático, o HPV tem grande chance de apresentar verrugas genitais
Foto: Getty Images
Como posso saber se tenho HPV?
Embora seja geralmente assintomático, há uma chance de apresentar verrugas genitais. O ginecologista também verifica alterações cervicais anormais desencadeadas pelo HPV como parte dos exames de rotina.

Tenho algumas protuberâncias estranhas ao longo da linha da calcinha. O que devo fazer?
Marque uma consulta com seu ginecologista. Pelos encravados e outras irritações da pele são muitas vezes confundidos com verrugas. Se forem verrugas, o médico pode eliminá-la, mas não significa que esteja livre do HPV.

O que posso fazer para me livrar do HPV?
Não há cura médica, mas cerca de 90% dos casos são resolvidos naturalmente pelo sistema imunológico em dois anos. Mesmo depois que desaparece, pode reaparecer mais tarde, especialmente se o sistema imunológico estiver enfraquecido. Para aumentar as chances de eliminar, não fume (cigarro pode dificultar a resposta imune), coma bem, durma o suficiente, pratique exercícios fiscos e aposte em vitaminas do complexo B.

Como posso saber se o parceiro está infectado?
A coisa frustrante sobre HPV é que não há como saber se o parceiro tem, a menos que ele apresente verrugas no pênis, escroto, ânus ou na virilha. E não há um teste para os homens. Então, aposte na sua segurança usando um preservativo.

Meu namorado e eu temos HPV. Como podemos nos proteger de passá-lo mais ainda entre nós?
O uso de preservativos pode ajudar a se “limpar” do vírus mais rápido.

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - Chákra do Plexo Solar e o Sitema Digestivo


O Chákra do Plexo Solar (Manipura – Cidade de Jóias ou Repleto de Jóias) – Etérico
 


O Manipura está situado na região do umbigo, e em condições normais é multicolorido, com predominância das cores vermelha e verde. Flutuações no ritmo, a hiperatividade, e distúrbios nos padrões de cor desse centro denotam uma pessoa que se identifica extremamente com as emoções, tendo dificuldade de controlar os sentimentos.

Em relação ao campo emocional, este é o Chákra mais importante, visto que está situado no ponto em que a energia astral penetra no campo etérico. Ele também está estreitamente relacionado com os chákras do coração e da garganta.

Na vida de uma pessoa comum, o Manipura é provavelmente o centro mais importante e mais ativo, uma vez que está extremamente envolvido com a vida emocional. Ele é ativo numa pessoa com desejos intensos, e desempenha um importante papel na projeção da energia pessoal. Por esse motivo, quando o estresse ou problemas emocionais afetam o sistema digestivo, ocorrem distúrbios na região do plexo solar.

Como é de se esperar, as principais ligações físicas com esse Chákra ocorrem através das glândulas supra-renais e o pâncreas, bem como do fígado e do estômago. É através deste centro que a maior parte do médiuns incorporadores operam, e ele está envolvido em inúmeros tipos menos desenvolvidos de clarividência.

O Chákra do Plexo Solar – Astral

Este é centro de energia emocional mais ativo na maioria das pessoas. Ele é a ponte entre as emoções e o campo físico e o etérico, e sua ligação mais estreita com o físico se dá no estômago e todo o trato gastrointestinal. Funciona como um amortecedor entre a entrada da energia astral e sua distribuição pelo corpo.

O animal deste Chákra é o carneiro, as divindades são Rudra, o rei das tormentas, e Lakini, a deusa da boa sorte. As cores deste Chákra são um tanto ou quanto variáveis: numa pessoa integrada, o verde indica equilíbrio, um tom um pouco diferente denota compreensão ou adaptabilidade, uma mistura de amarelo e verde revela interesse em expressar idéias sob forma física. Os inventores e projetores possuem amiúde essa combinação de cores. Existe também um verde amarelado de tonalidade enfermiça, completamente diferente, que denota ciúme, ao passo que o amarelo misturado com o cinza implica frustração com relação ao trabalho.

SAÚDE E EQUILÍBRIO - HPV: tire todas as suas dúvidas

HPV: tire todas as suas dúvidas
 

O que é o HPV?
HPV são as letras iniciais em língua inglesa para o Papiloma Virus Hominis. Estes vírus podem provocar lesões, tanto sobre a pele,
quanto sobre a mucosa.

Como se contrai HPV?

A transmissão se faz por contato direto com a pele ou mucosa do orgão genital infectado (vulva, vagina, colo do útero, pênis), bem como região do ânus. Ele é transmitido pelo contato sexual e geralmente sofre regressão espontânea, deixando anticorpos que protejem contra uma segunda agressão destes vírus.

Como identificar o HPV?
Podem ser clinicamente aparentes (verrugas genitais ou condilomas acuminados) ou não revelar qualquer sinal ou sintoma, podendo evoluir silenciosamente para o câncer de colo uterino caso não seja diagnosticado e tratado em tempo.

Como sei que tenho HPV?
Pelos exames preventivo ginecológicos, complementado pelo exame de papanicolaou e colposcopia.

Só a camisinha já previne?
A camisinha deveria ser usada por todas as pessoas com vida sexual ativa, mesmo por aqueles com parceiros estáveis. Em relação à prevencão contra o HPV, sabemos que a camisinha diminui muito a possibilidade de transmissão mas não podemos assegurar que proteja 100% contra sua contaminação.

Como tratar do HPV?
No caso de indivíduos com lesões aparentes, pode ser tratada pela destruicão química, cauterização elétrica ou com laser. O lase é indicado para lesões do colo uterino e vaginal, regiões que podem desenvolver as lesões pré-cancerosas-NIC 1, NIC 2, NIC 3 – NIVa 1, NIVa 2 , NIVa 3 e que se não forem devidamente tratadas evoluirão para o câncer cervical (colo do utero) ou de vagina.

Existe vacina para HPV?
Sim. Temos 2 tipos de vacina no Brasil – "Gardasil" do Laboratorio MERCK e o "Cervarix" do GLAXO-SMITH- KLINE. Ambas se destinam á prevenção primária (profilaxia) do câncer de colo uterino. São indicadas para meninas a partir dos 9 anos até mulheres com 26 anos. Sua administração seria mais eficaz se feita antes do início da vida sexual.

*Perguntas respondidas pelo Dr. Claudio Basbaum, ginecologista e obstetra



SAÚDE E EQUILÍBRIO - Quais são os alimentos que combatem os sintomas da TPM?

Quais são os alimentos que combatem os sintomas da TPM?



Quer aliviar os sintomas da TPM? Comece pelo prato e acabe com as dores de cabeça, cólicas, dores nas costas, etc...

Peixes
Os peixes são ricos em Ômega-3, que melhoraram a saúde geral. Atum e salmão são excelentes fontes, e qualquer peixe fresco irá conter uma boa quantidade.

Vitamina E
Sementes de girassol, azeite, abacate e amêndoas são excelentes fontes. Pesquisas apontam que eles ajudam a diminuir a sensibilidade dos seios durante a TPM.

Vegetais verde-escuros
Eles são ricos em cálcio e diminuem as cólicas, deixando você mais disposta no dia a dia.

Cereais integrais e leguminosas:
Aveia, arroz integral, trigo, soja, ervilha e feijão aliviam a irritabilidade e o mal-estar.

Beba bastante água!
A água não só a mantém hidratada e evita dores de cabeça, mas também desintoxica e evita o inchaço.

Durante a TPM, evite:
- Café, chocolate, refrigerantes, bebidas alcoólicas e tudo que contenha cafeína. Esses alimentos aumentam a irritabilidade.

- Sal, industrializados, embutidos e defumados: promovem a retenção de líquido.

- Laticínios. Os derivados do leite impedem a absorção de magnésio, o que é essencial durante a TPM.

*Dúvida respondida pela nutricionista Márcia Curzio (RJ).