DESPERTANDO O CONHECIMENTO - SIMPATIA PARA AS FASES DA LUA: CONHEÇA UMA PARA CADA LUA

A lua é um dos astros mais influentes no planeta Terra. 

Ela não apenas pode ser responsável por eclipses incríveis, mas também influencia as marés dos oceanos, o crescimento das plantações e, acredite se quiser, até os cortes de cabelo. É isso mesmo, esse astro é poderosíssimo sobre nós, seres humanos.

Foi pensando nisto, que trazemos hoje um ritual lunar, ou seja, a simpatia para as fases da lua. Uma para cada fase deste astro que tanto nos influencia!

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  O EMPREGO NA LUA NOVA

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  Para a Lua nova, o segredo é a simpatia para conseguir um novo emprego ou sair do desemprego. Você vai precisar de um prato com água e, misturado nele, duas colheres de açúcar. Num papel, escreva o nome do cargo que tanto você almeja, dobre-o e jogue dentro do prato.
  Na noite de Lua nova, deixe o prato sobre algum g
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    O AMOR NA LUA CRESCENTE

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    Se você está à procura de amor, a lua crescente é ideal, pois a sua própria forma já dá interpretações para um sentimento que pode crescer e tornar-se poderoso. Num taça de vinho, coloque 200 ml de vinho branco e misture com dez pétalas de rosa, metade vermelhas, metade brancas. Deixe num canto do seu quarto do começo ao fim da lua crescente. Após o término desta, derrame o líquido sobre a terra e agradeça ao universo, pois logo o amor virá!
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      O DINHEIRO NA LUA CHEIA

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      Durante a lua cheia, a abundância é sempre latente. Nesta época, os ganhos monetários podem ser multiplicados com a seguinte simpatia. Em uma tigela, coloque duas moedas de valores diferentes. Encha até a metade com vinho tinto e leve-a para fora, preferencialmente sobre um gramado.
      Neste ponto, olhe para o reflexo da lua cheia sobre o vinho e diga duas vezes: “Que o dinheiro se multiplique em minha vida, assim como uma moeda pode tornar-se duas!”. Acredite!

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      O CORPO PERFEITO NA LUA MINGUANTE

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      Na lua minguante, a simpatia ideal é aquela que trará o corpo perfeito. Você precisa emagrecer, mas não consegue. Aproveite esta simpatia e comece a mentalizar o corpo que sempre quis ter.
      Em um copo de água quente deixe em infusão 20 folhas de erva doce e 2 lascas de gengibre. Após 15 minutos, saia para o ar livre, durante a noite, e beba olhando para o minguante da lua refletido sobre o chá. Repita este processo durante uma semana.

SAÚDE E EQUILÍBRIO - O Que São Triglicérides e Como Mantê-los Normais

Triglicérides 

A importância do controle do Colesterol está bastante em voga na mídia, e já é de conhecimento da maioria das pessoas. Porém, um pouco menos falados que o Colesterol, mas tão perigosos quanto para a saúde, são os Triglicérides (ou Triglicerídeos). A Hipertrigliceridemia, ou seja, seus níveis elevados na corrente sanguínea, está associada a diversas doenças cardiovasculares. Mas o que são Triglicérides e como fazer para manter os seus níveis saudáveis? Veja a seguir!

O que são Triglicérides e porque fazem mal?

Triglicérides, ou Triglicerídeos, são moléculas de gordura compostas por ácidos graxos e glicerol. São a principal forma de armazenamento de energia do organismo, que os acumula na forma de tecido adiposo. São necessários ao organismo, pois atuam na regulação térmica, na composição de alguns hormônios, no transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), além de ser a segunda fonte mais rápida de energia (a primeira é a glicose). Porém, seus níveis elevados estão associados a formação de placas nas artérias, fazendo com que elas fiquem entupidas. Para cada aumento de 88,5 mg na dosagem de triglicérides no sangue, o risco de doenças coronarianas aumenta em 37% para mulheres e 14% para homens. Seus níveis elevados também estão associados à Pancreatite. Os riscos para a saúde aumentam quando estão associados a outros distúrbios, como taxas elevadas de colesterol, obesidade, histórico familiar e etc.

Há dois tipos de triglicerídeos:

• Endógenos: são formados no fígado, através da metabolização de certos alimentos e bebidas ricos em açúcar e álcool;
• Exógenos: são absorvidos através da alimentação.

Quais são seus níveis normais, e como fazer para mantê-los? O que fazer para diminuí-los?

Não há unanimidade sobre as quantidades normais de triglicérides na corrente sanguínea. Há quem considere valores até 250 mg aceitáveis, e há quem defenda que acima de 100 mg já pode ser considerado anormal. Mas o mais comum tem sido trabalhar de acordo com a tabela a seguir:

O principal impacto para manutenção dos níveis considerados normais, ou para diminuição dos níveis classificados como altos, é a dieta. Isto porque sempre que ingerimos gordura os níveis de triglicérides sanguíneos aumentam. O grau deste aumento varia de acordo com os níveis basais, ou seja, os níveis que já se encontravam antes do consumo.

Por exemplo, se o nível basal está em 80 mg, e há o consumo de cheeseburger com batata frita e milk shake, poderá ocorrer um aumento de 15 a 20%, chegando ao patamar de 92 a 96 mg. Já esta mesma refeição consumida por uma pessoa com níveis basais de 300 mg fará com que essa taxa ultrapasse os 350 mg. É por isso que o exame de triglicérides sanguíneos precisa ser feito em jejum de 12 horas, para que o consumo de alimentos não interfira no resultado.

Evitar alimentos ricos em gordura saturada (frituras e gordura animal) diminui as taxas de triglicérides sanguíneos em 20% a 30%. É importante também diminuir a ingestão de açúcares e álcool. Veja abaixo as tabelas dos alimentos que devem ser evitados e os que podem auxiliar na manutenção ou diminuição dos níveis:

Tabela retirada de http://vilamulher.terra.com.br/triglicerides-11-1-70-88.html

Outro fator de extrema importância é a prática de atividades físicas, ou seja, fugir do sedentarismo. A prática regular de atividades físicas colabora para a manutenção dos níveis normais, e no caso de níveis  estarem elevados, esta prática os diminui em 20 a 30%. Portanto, mexa-se!

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - Colesterol Alto: Conheça os Sintomas, Causas e Tratamentos

O Que é Colesterol Alto?

O colesterol é um tipo de gordura (lípido) no sangue. Suas células precisam de colesterol, e seu corpo faz tudo o que precisa. Mas você também obtém colesterol dos alimentos que você come.

Se você tem colesterol demais, ele começa a acumular-se em suas artérias. As artérias, por sua vez, são os vasos sanguíneos que levam sangue para longe do coração. Este processo é chamado de endurecimento das artérias ou aterosclerose. Geralmente é um processo lento que piora à medida que você envelhece.

Para entender o que acontece, pense sobre como uma tampa se forma na tubulação debaixo de uma pia de cozinha. Como o acúmulo de gordura no tubo, o acúmulo de colesterol estreita suas artérias e torna mais difícil para o sangue fluir através deles. 

Isto reduz a quantidade de sangue que chega aos tecidos do seu corpo, incluindo o seu coração, podendo levar a sérios problemas, incluindo ataque cardíaco e derrame.

• Colesterol alto é 240 ou acima.
• Limite é de 200 a 239.
• Melhor é menos de 200.

Quais são os diferentes tipos de colesterol?

• LDL é o colesterol “ruim”, o tipo que pode obstruir suas artérias se você tiver muito dele. Este é o colesterol que você precisa diminuir, se você tem colesterol alto.
• HDL é o colesterol “bom”. HDL ajuda a eliminar a gordura do sangue. Você quer que seu HDL seja alto. Um alto nível de HDL está ligado a um menor risco de doença cardíaca .
• Os triglicerídeos são outro tipo de gordura no sangue. Se você tem triglicérides elevados e LDL alto, suas chances de ter um ataque cardíaco são maiores.

Algumas das causas de colesterol alto incluem os alimentos que você come, o excesso de peso, a inatividade física, o histórico familiar e a saúde geral, por exemplo.

Quais são os Sintomas e Sinais do Colesterol Alto?

O colesterol alto é um fator de risco para outras doenças e por si só não causa sintomas. Exames de sangue de rastreamento de rotina podem revelar elevados níveis de colesterol no sangue.

Quando e Quem Deve Verificar seu Colesterol?

As diretrizes do Programa Nacional de Educação sobre o Colesterol sugerem que todo mundo com 20 anos ou mais deve ter seu nível de colesterol no sangue medido pelo menos uma vez a cada 5 anos. É melhor ter um exame de sangue chamado um perfil de lipoproteína para descobrir seu nível de colesterol.

Há um Teste para o Colesterol Elevado?

Os níveis de colesterol no corpo são medidos por testes de sangue. Além do colesterol e seus diferentes tipos, os níveis de triglicérides também podem ser incluídos em um perfil lipídico (gordura).

A parte comumente medida do teste de sangue de perfil de lipoproteína inclui:

– Colesterol total
– A lipoproteína de alta densidade (HDL)
– A lipoproteína de baixa densidade (LDL)
– Triglicerídeo

Alimentos capazes de controlar o colesterol e regular a pressão arterial

Morango, soja, mirtilo, iogurte, clara de ovo, chocolate amargo; conheça os diversos alimentos que controlam o colesterol e regulam a pressão arterial

Por Jussara Tech - 08/02/2017

Foto Istock.com/Getty images

Apesar de apresentar funções importantes no organismo, como a produção de hormônios e de vitamina D, o colesterol – um tipo de gordura – precisa ser controlado. Quando está em excesso no sangue é prejudicial, aumentando os riscos de a pessoa desenvolver diversos tipos de doença, como as cardiovasculares. Além disso, outro problema que pode comprometer o funcionamento do coração é a hipertensão.

Ela é causada, principalmente, devido à contração dos vasos em que o sangue circula, podendo resultar em rompimento ou entupimento das artérias. Com isso, é possível que a pessoa sofra um derrame ou tenha um infarto, por exemplo. E é justamente por isso que esse problema deve ser combatido.

Uma boa alternativa para manter os níveis de colesterol na medida indicada por especialistas e evitar que a pressão fique elevada é consumir alimentos capazes de proteger a saúde nesse sentido. Pronto para conferir algumas opções?

Abacate

Essa fruta é rica em ômega-3, uma gordura benéfica ao organismo. Contudo, é considerada muito calórica e, por isso, ficou longe da mesa dos brasileiros por muito tempo. Então, é aconselhável consumir o abacate com moderação para aproveitar seus benefícios.

Azeite

O ômega-3 e o ômega-9, gorduras conhecidas por serem benéficas ao coração, podem ser encontrados no azeite. Dessa forma, esse alimento, além de prevenir a formação de placas de gordura nas artérias, também reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL).

Banana

Como contém bastante potássio, essa fruta torna-se uma ótima aliada no controle da pressão arterial. Uma dieta rica nesse nutriente contribui para a eliminação do sódio do organismo, auxiliando na redução da pressão.

Beterraba

Esse legume é rico em uma substância chamada nitrato, que é conhecida por ser a precursora do ácido nítrico – um potente vasodilatador natural. Para confirmar isso, existe um estudo da Universidade Queen Mary feito com hipertensos que demonstrou que os pacientes que consumiam 250ml de suco de beterraba tinham uma redução da pressão arterial.

Chocolate amargo

Quando consumido com moderação (30g ao dia já é suficiente), esse alimento proporciona vantagens ao organismo, como maior disposição e melhor funcionamento cerebral. Além disso, o chocolate amargo também é capaz de reduzir os índices do mau colesterol.

Clara de ovo

Segundo especialista da Universidade Jilin (China), a clara do ovo possui uma substância conhecida como peptídeo, que tem a capacidade de inibir uma substância que contribui para o estreitamento dos vasos sanguíneos e, consequentemente, para o aumento da pressão arterial.

Iogurte

Assim como o leite e seus demais derivados, esse alimento é uma importante fonte de cálcio, o que estimula a redução do sódio do corpo. Essa ação tem a capacidade de controlar a pressão arterial (mas lembre-se de escolher a opção com menor teor de gordura).

Mirtilo

“Ele combate os radicais livres, é anti-inflamatório, melhora a circulação e reduz o colesterol ruim”, afirma a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro.

Morango

Cientistas das universidades de East Anglia (Inglaterra) e Harvard (Estados Unidos) acompanharam os hábitos de cerca de 156 mil pessoas ao longo de mais de 10 anos e perceberam uma diminuição de quase 10% no risco de hipertensão entre os consumidores de morango e outras frutas vermelhas. A explicação é porque elas são ricas em antocianina, um antioxidante que dá cor a essas frutinhas, responsável pelo combate e radicais livres.

Soja

“O consumo de proteína de soja diminui o índice do LDL (colesterol ruim). As gorduras encontradas nesse grão são as poli-insaturadas e as monoinsaturadas, que não provocam obstrução de artérias”, ensina Márcia Dal Médico, nutricionista.

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - 10 DICAS ASTRAIS FANTÁSTICAS PARA CONSEGUIR UM NOVO EMPREGO

DICAS DOS ASTROS PARA GARANTIR UM NOVO TRABALHO

1- Positividade sempre
 Mantenha o pensamento positivo, as vibrações elevadas e a confiança em si mesmo. Não se deixe abater por uma entrevista que não foi legal ou pela espera de um e-mail de aceitação que não chegou, se você emitir energias positivas terá muito mais chances de receber uma resposta também positiva.

2- Atenção às cores
As cores também emitem vibrações que podem favorecer ou desfavorecer a sua aceitação e a imagem que você irá transmitir no dia da entrevista. Portanto, a cromoterapia incentiva que você evite as cores marrom, vermelho ou laranja para a primeira entrevista, prefira cores neutras e suaves como o branco, o amarelo, mostarda ou salmão.
 

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3- Faça uso das pedras
As pedras preciosas também podem ajudar (ou atrapalhar) no seu sucesso na entrevista. Invista em joias ou amuletos com as pedras Rubi ou Ônix, e evite o dourado, prefira a prata.

4- Tenha calma
No dia da entrevista é natural que você fique nervoso, mas você deve tentar ao máximo relaxar a passar tranqüilidade para o seu recrutador. Ele passa o dia todo realizando entrevistas e lidar com alguém que lhe passe calma e tranqüilidade fará com que ele crie uma boa memória de você. Faça exercícios de respiração profunda na sala de espera enquanto aguarda ser chamado e concentre-se em você. Ficar conversando com outros candidatos ou analisando a postura deles (e comparando com sua) não ajuda em nada.

5- Seja verdadeiro
Sabe aquela mentirinha que todo mundo conta na entrevista para impressionar? Esqueça dela. As mentiras têm perna curta e os recrutadores sabem bem o discurso pronto que muitos candidatos trazem para tentar ganhar a vaga, e isso pega muito mal. Imagine se você diz “sou extremamente perfeccionista” e o recrutador diz “então, conte-me uma situação profissional em que o seu perfeccionismo te ajudou”. Se isso for uma mentira, você vai ficar nervoso e vai ter que inventar algo ali na hora, é uma péssima ideia. Seja verdadeiro sempre e você não irá ter que enfrentar situações embaraçosas como essa.

 6- O dia certo para procurar emprego

O melhor dia da semana para buscar emprego é a terça-feira. Muitas pessoas acabam começando a busca na segunda, que é um dia com energia difícil e ficam desanimados. Comece a busca na terça feira que os astros irão te ajudar.

7- Alimentos que favorecem
Há alguns alimentos que significam riqueza e abundância e que podem favorecer as energias para a sua busca de emprego. Por isso, tenha uma alimentação rica em feijão preto, farinha de mandioca, pão, amendoim, arroz, manjericão, alface, melão, abacaxi, milho e mel.

8- Banho de sal grosso
Antes de ir para a sua entrevista você certamente vai tomar um banho, certo? Então, depois do seu banho comum, tome também um banho de descarrego com sal grosso. Dissolva um punhado de sal grosso em um balde com água e derrame no seu corpo do pescoço para baixo  para eliminar más energias.

9- Plantas que favorecem
As plantas também trazem energia que podem favorecer a busca por um novo emprego.  Tenha em casa um lírio da paz ou um girassol, e cuide bem da sua planta.

10- Seja flexível
Ser flexível é importantíssimo na sua negociação. Seja flexível quanto ao horário da entrevista, se por alguma eventualidade ela atrasar, seja flexível na negociação dos horários de trabalho, na sua remuneração. Isso não quer dizer que você deva ser passível e aceitar tudo que a empresa te propor, mas sim que tenha sabedoria e calma para negociar tudo de maneira a ficar satisfatório tanto para a empresa quanto para você.

ANA LUIZA FERNANDES

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - ORÁCULO DE FOGO: COMO USAR O ELEMENTO COMO ORÁCULO?

ORÁCULO DE FOGO

Se você está em uma fase da sua vida em busca de respostas, pode experimentar fazer uma conexão através do oráculo de fogo. Acenda uma vela, sob uma mesa limpa, sem nenhum objeto a mais que possa interferir com o poder do fogo. Simplesmente, deixe-se conectar com a chama da vela, imagine ser e interagir com o fogo, feche os olhos e pense na pergunta que você tem na cabeça envolvendo o fogo.

UM MOMENTO DE REFLEXÃO

Após alguns instantes, você pode relaxar um pouco, apagar a vela e voltar para as suas tarefas do dia a dia. Através da intuição, dos sonhos ou até mesmo de alguém que pode aparecer de repente na sua vida, você terá a sua resposta, com o tempo.

O importante nesse ritual do oráculo de fogo é perceber a importância do fogo e e como ele se comporta diante da sua pergunta e das questões da vida, e como ele pode ajudar.

SOBRE O ELEMENTO FOGO

Este elemento é considerado o primeiro elemento que nasceu quando o universo foi criado. O fogo é atribuído com poderes transformadores e purificadores. Pode dar calor e permitir a vida, e também pode queimar e destruir.

No plano espiritual, o fogo representa a luz e no plano físico, é o sol ou a chama. O elemento simboliza uma incrível energia, atividade, criatividade, paixão, liberdade, poder, amor, visão, raiva, força, vontade, assertividade, coragem e dinamismo.

Está associado à temporada de verão e sua direção correspondente é o sul. A representação simbólica do fogo é um triângulo apontando para cima. Com estas dicas, já pode conhecer melhor este elemento e como fazer bom uso do oráculo de fogo na sua vida.

O PODER DA ORAÇÃO - ORAÇÃO PARA CURA DE TRAUMAS EMOCIONAIS E DECEPÇÕES

Pai, agradeço-te pelo teu Filho Jesus, que morreu na cruz, não apenas pelos meus pecados, mas também pelos meus sofrimentos e temores.
Agradeço-te porque Jesus é o mesmo ontem, hoje, e o será para sempre, e porque deseja que eu se­ja integralmente são: de mente, alma, corpo e espírito.

Senhor Jesus, peço-te que voltes ao meu passado e sondes cada segundo de minha vida, a fim de curar-me e tornar-me inteiramente são; que voltes até três ou quatro gerações atrás e rompas todos os laços genéticos que me possam ser prejudiciais.

Jesus, tu sabes de tudo que me diz respeito, até do que ocorreu antes de eu nascer. 

Agradeço-te pela tua presença ali, quando minha vida começou. 

Caso o medo ou qualquer outra força negativa me tenha sido transmitida quando eu me encontrava no ventre de minha mãe, peço-te que me libertes dessas coisas.

Obrigado, Senhor, por tua presença, quando da ocasião de meu nasci­mento, e pelo teu amor por mim.

Senhor, volta ao meu passado e sonda cada segundo de minha vida nos primeiros anos. Senhor Jesus, penetra no passado e preenche cada vazio de meu ser.

Dá-me o amor que não tive. Remove de meu ser toda mágoa, e todos os sentimentos de rejeição. Tira de mim o medo: medo da escuridão, medo de cair, medo de animais, medo de me perder. Graças te dou, Se­nhor, por essa libertação e cura.

Peço perdão a todos pelas mágoas que Lhes causei e por qualquer falha para com eles, e os perdôo pelas mágoas que me causaram e pelas falhas para comigo.

Apresento diante de ti meus irmãos. E onde quer que haja sentimentos de ciúmes, competição ou ressentimentos, peço-te que o teu poder restaurador e o teu amor venha reatar os laços rompidos. Perdôo a todos os meus irmãos pelas mágoas que me causaram, e peço o perdão deles pelas vezes em que os magoei ou que falhei para com eles.

Graças te dou, Senhor, pela tua presença comigo durante os anos da adolescência, quando eu estava no colégio. 

Foram anos de novos temo­res e emoções. E, à medida que me vêm à memória cada uma daquelas recordações peno­sas, peço-te que tomes o apagador do Espírito, e removas de minha lembrança os sofrimentos aí gravados. 

Nas vezes em que brinquei com coisas perigosas, agradeço-te por teres estado presente com tua mão protetora.
Remove de mim qualquer sentimento de humilhação, vergonha, culpa, te­mor ou fracasso.

Quero sentir que tu me amavas e estavas comigo em cada uma daquelas situações penosas. , Senhor Jesus, restaures, consertan­do aquilo que foi lesado.

Tira de dentro do meu ser temores, frustrações e mágoas e decepções do passado.Cura -me por completo...
." Senhor Jesus, pelo teu di­vino amor, peço-te que reates qualquer laço rom­pido em meu relacionamento com aqueles que amo e apagues todas as recordações penosas, e sentimentos de culpa, de rejeição, amargura e so­lidão,
remove, Senhor, essas forças negativas. Cura as feridas profundas e apaga as recorda­ções penosas. Senhor, dá a cada cônjuge um co­ração cheio de perdão, de amor e cura-os com teu poder renovador.)

Senhor, agradeço-te pela tua presença conos­co em momentos terríveis como de acidentes, doenças ou operações. Peço-te que removas todo o horror, o medo e a lembrança das dores. Liberta-me do trauma sofrido.

Agradeço-te pela tua presença conosco nesses momentos difíceis. Agradeço-te por teres segurado minha mão e atravessado o vale comigo; dou-te graças por teres removido o fardo que eu carregava; dou-te graças por tirares de mim as tristezas, sofrimen­to e pranto. Agradeço-te por tua alegria e paz.

E agora, Senhor Jesus, agradeço-te por teres penetrado em meu passado, voltando a cada segundo de minha vida desde o início até este exato momento. 

Obrigado pela cura de todos os meus sofrimentos, temores, recordações penosas e sentimento de culpa; graças te dou por me libertares.

Agradeço-te por encheres meu coração com teu amor. Ensina-me a amar a mim 

mesmo. Ensina-me a amar aos outros. Mas, acima de tudo, Senhor, ensina-me a amar-te como devo. Obriga­do pela alegria que me dás e pela paz. 

Obrigado, Jesus! Dou-te graças por haveres penetrado nos recessos de minha mente para curar-me. Agrade­ço-te por haveres restaurado minha mente, emo­ções e lembranças. Obrigado, Jesus, por me cura­res de tudo, tornando-me inteiramente são. 

Dou-te todo louvor e toda a glória. AMÉM !

do blog: http://rompendolimiteseampliandofronteiras.blogspot.com/…/o…...
link do áudio : 

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - O QUE É ESPIRITUALIDADE? ENTENDA O CONCEITO

O CONCEITO DE ESPIRITUALIDADE

Aqui no WeMystic publicamos semanalmente diversos artigos sobre o conceito de espiritualidade e como ela é importante para o nosso bem-estar e equilíbrio. Mas o que exatamente é a espiritualidade? Qual o significado deste conceito? Ele está diretamente ligado à religiosidade? Veja uma reflexão sobre o tema abaixo.

O CONCEITO DE ESPIRITUALIDADE

Quando buscamos no dicionário o conceito de espiritualidade, encontramos a seguinte definição:

1. qualidade do que é espiritual.
2. característica ou qualidade do que tem ou revela intensa atividade religiosa ou mística; religiosidade, misticismo.
3. tudo o que tem por objeto a vida espiritual 
4.  elevação, transcendência, sublimidade.

Este conceito é demasiado amplo para conseguir exprimi-lo em algumas linhas, pois ele dá margem a diversas perspectivas e interpretações. De uma forma geral, a espiritualidade é a busca de conexão com algo maior do que nós mesmos, envolve também a procura por um sentido na vida. É uma busca muito particular, que alguns podem descrever como uma experiência sagrada ou transcendental enquanto outros sentem apenas um sentimento de vivacidade e ligação com uma divindade superior – seja ela um Deus, deuses, a força da natureza, seu Eu interno, etc. Independente de qual seja a definição deste conceito, a espiritualidade pode mudar o significado que possui dentro da vida de cada um, adaptando-se às suas próprias experiências de vida.

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A RELAÇÃO ENTRE ESPIRITUALIDADE E RELIGIÃO

Normalmente estes dois conceitos aparecem interligados, entretanto uma pessoa espiritualizada não é necessariamente uma pessoa religiosa. Enquanto algumas pessoas ligam a sua vida espiritualintrinsicamente à uma religiosidade, uma igreja, um templo, mesquita ou sinagoga, outros encontram conforto em um relacionamento pessoal com Deus (ou poder superior) sem o intermédio de dogmas.

Apesar de diversos elementos da religião estarem incorporados ao conceito de espiritualidade, este último é um conceito mais amplo. Não são conceitos iguais, mas também não são totalmente distintos. Para ficar mais fácil de entender, vejamos como os questionamentos da espiritualidade são diferentes dos questionamentos religiosos.

Na espiritualidade: onde eu encontro pessoalmente o significado da vida? Como descobrir os meus próprios valores? Como encontrar conexão espiritual?

Na religiosidade: o que é o certo e o que é errado? O que Deus (ou a divindade em que acredita) nos guia a fazer? O que devo fazer para alcançar o caminho dos céus/vida eterna?

Apesar das diferenças, há também nestes dois conceitos uma interceção, um ponto de encontro no que diz respeito à crença, à busca de conforto, de reflexão, de ética, na reverência e respeito por algo sagrado e superior à nossa efêmera existência.

ESPIRITUALIDADE E SAÚDE EMOCIONAL

É muito comum as pessoas começarem a despertar interesse pela vida espiritual quando a sua saúde física ou emocional não vai bem. Independente desse ser ou não o melhor motivo para buscar essa ressignificação da sua vida, é fato que a espiritualidade traz um controle emocional e equilíbrio notável à quem a pratica diariamente. Na verdade, à medida que encontramos bem-estar emocional na espiritualidade, temos mais vontade de nos tornar espiritualizados, e isso é um ciclo benéfico, saudável e prazeroso. A busca de uma conexão consigo mesmo e com algo maior do que nós traz emoções positivas aos nossos dias, sentimento de paz interna, gratidão, aceitação, contentamento, completude. As emoções e a espiritualidade são distintas mais profundamente integradas, quando elas se unem o resultado é maravilhoso para o equilíbrio emocional e espiritual da pessoa.

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PERGUNTAS PARA DESENVOLVER A ESPIRITUALIDADE

Desenvolver a sua espiritualidade passa por enfrentar questionamentos sobre si mesmo, sobre a sua essência, sobre sua vida, como por exemplo:

1- Eu sou uma boa pessoa?

2- Qual é o significado deste meu sofrimento? Qual a razão de eu estar sofrendo? Qual é o aprendizado que eu tenho que retirar desse momento?

3- Qual a minha conexão com o mundo ao meu redor? Qual diferença eu causo no ambiente e nas pessoas que me circundam?

4- Tudo acontece por alguma razão?

5- Como eu posso viver a minha vida da melhor maneira possível?

Essas são apenas algumas perguntas básicas. Se você tiver interesse em desenvolver a sua espiritualidade, independente se você tem ou não uma religião, convidamos a conhecer um pouco mais sobre este tema. Veja aqui como começar a exercer a sua busca espiritual e veja aqui 11 atitudes simples que potencializam a sua busca.

11 ATITUDES QUE POTENCIALIZAM A ESPIRITUALIDADE

A espiritualidade é algo que vai além da nossa compreensão – é difícil entender porque algumas pessoas têm maior facilidade para meditar, se conectar ao seu eu interior e ter fé do que outras. Mas sabemos também que a espiritualidade pode ser conquistada através do exercício de meditação, da persistência. Todos nós temos o dom da espiritualidade, mas em alguns ele está adormecido. Existem algumas atitudes que favorecem o florescimento da nossa espiritualidade. A espiritualidade cresce e ganha força através dos sentimentos, do humor e dos pensamentos e por isso podemos potencializá-la. Veja como.

ATITUDES QUE IRÃO TE AJUDAR A POTENCIALIZAR A ESPIRITUALIDADE

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1- Respeito
A si mesmo, ao próximo, aos animais, a tudo. O respeito é um sentimento nobre e exercê-lo todos os dias potencializa a nossa espiritualidade.

2- Cuidar do corpo e da mente
Nosso corpo e nossa mente precisam estar sadios para que sejamos seres espiritualizados. Por isso cuidar da nossa saúde física e mental é tão importante.

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3- Aceitar o próximo
Abandone a crítica não-construtiva, o ‘falar mal’, ser venenoso com as pessoas ao seu redor. Pratique a aceitação do modo como as pessoas são, entenda que cada um é diferente.

4- Ter pensamentos positivos
Seja positivo, otimismo irá sempre atrair energias positivas – o que potencializa a espiritualidade

5- Respeitar os limites do outro e os seus próprios limites
Muitas vezes forçamos a barra de outras pessoas para que elas se esforcem mais, mas precisamos ter cuidado para respeitar os limites de cada um e também os nossos.

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6- Escrever todos os desejos e sonhos
Essa é uma ação muito simples e que ajuda a nossa espiritualidade pois nos coloca para pensar, analisar e refletir sobre os nossos desejos. Quando paramos e escrevemos em um papel quais são os nossos desejos e sonhos, os tornamos mais claros e definidos, o que nos ajuda a persegui-los e facilita a emissão de vibrações para que o universo nos ajude a concretizá-los.

7- Meditar, ler salmos e poesias que culminem em energias boas
Cerque-se sempre de boas energias. A meditação é repleta delas. As palavras também possuem muito poder sobre a nossa espiritualidade, portanto a leitura de salmos,textos e poesias que nos transmitem paz são repletos de boas energias.

8- Usar roupas coloridas e conhecer o significado das cores
As cores possuem poderes, elas vão muito mais do que uma mera estética. Pessoas que só usam roupas escuras, sem cor e sem vida deixam de aproveitar toda a energia positiva que cada cor emana e recebe. Estude o significado das cores e veja como elas podem influenciar na sua energia e espiritualidade.

9- Enfrentar obstáculos com serenidade
Todos nós enfrentamos obstáculos em nossa vida, eles são inevitáveis e nos tornam pessoas mais fortes e mais corajosas. Mas a forma como nós os enfrentamos também influencia muito a nossa energia. Enfrentar os problemas com calma e serenidade nos torna pessoas mais leves e potencializam a nossa capacidade de exercer a espiritualidade.

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10- Fazer exercícios físicos
Ao se exercitar, além de cuidar do seu corpo físico e mental, você naturalmente relaxa. O corpo agradece, libera endorfina e faz com que você seja uma pessoa mais positiva, mais leve e satisfeita. O corpo precisa de exercício, ser sedentário é contra a nossa própria natureza.

11- Sorrir mais
Sorrir é o melhor remédio para todos os males!