EQUILÍBRIO E HARMONIA - COMO OBTER CONTROLE DE SEUS PRÓPRIOS PENSAMENTOS

COMO OBTER CONTROLE DE SEUS PRÓPRIOS PENSAMENTOS

 

Muitas vezes nos encontramos com muitos pensamentos negativos passando por nossa mente. Estes comboios de pensamentos podem se tornar muito poderosos pois, os repetimos indefinidamente em nossas mentes.
O problema é que o que o quanto mais nos concentramos em certos pensamentos, mais poderosos se tornam. Portanto, pode se tornar muito difícil parar estes ciclos intermináveis de pensamentos.

No entanto, é certamente possível, e estas são algumas dicas para controlar os nossos pensamentos:

1. FAÇA UMA DECISÃO CONSCIENTE DE PARAR OS PENSAMENTOS.

O problema é que às vezes nós nos apegamos a certas idéias e problemas, e nós inconscientemente obtemos uma espécie de prazer de passar por um determinado problema/assunto.
Se nós, subconscientemente, continuamos a convidar os pensamentos, nós nunca seremos capazes de detê-los. Portanto, a primeira etapa é tomar uma decisão clara e consciente para parar a repetição de pensamentos. Esteja ciente de seu impacto negativo e não permita que venham mais. Esta etapa consciente é uma etapa indispensável no controle de nossos pensamentos.

2. OLHE PARA OS PENSAMENTOS COMO SE ELES ESTIVESSEM FORA DE SI MESMO.

Quando começamos a tentar parar os pensamentos, parece ser muito difícil porque, eles se sentem como uma parte forte de nossa mente.
Portanto, a segunda etapa é sentir que aquele pensamento é algo separado de nós. Quando um pensamento aparecer em sua mente, olhe para o pensamento como se ele viesse fora de si. Trata-se de uma forma muito poderosa para reduzir o impacto dos pensamentos na nossa mente. Uma vez que nos dermos conta de que os nossos pensamentos são separados de nós, torna-se possível detê-los.

3. QUEM É QUE OUVE PENSAMENTOS?

Esta é uma técnica para tentar descobrir a origem de seus pensamentos. Sempre que um pensamento aparecer, apenas pergunte a si mesmo: Quem é que está pensando isso?
O que fazemos é tentar descobrir a origem dos pensamentos. Através de fazer esta pergunta percebemos que há um "EU" que pode decidir aceitar ou rejeitar os pensamentos. Ao fazer esta pergunta, vamos ser capazes de parar os pensamentos assim que eles entram. Você não é uma vítima de seus próprios pensamentos, é você quem quer ou rejeita dar vida aos pensamentos.

4. CAPTURE OS PENSAMENTOS ASSIM QUE ELES APARECEREM.

Este exercício exige um esforço determinado da nossa parte. Precisamos estar atentos e observar cada pensamento que entra na nossa mente. Assim que um pensamento negativo entrar, devemos descartá-lo imediatamente e se recusar a segui-lo. O quanto mais seguimos pensamentos, mais difícil fica para pará-los mais tarde. Portanto, é melhor capturá-los o mais rapidamente possível.

5. CONCENTRE-SE EM OUTRA COISA.

Se tivermos um comboio de pensamentos que adquiriram um domínio sobre nossa mente, a melhor solução é muitas vezes apenas tentar fazer algo completamente diferente. Não basta sentar-se, vá fazer algo que não lhe dá nenhuma oportunidade de meditar sobre seus pensamentos. Ao fazer isso, ignore completamente os pensamentos, e eles perdem a domínio sobre nós.

"Pensamentos equivocados estão dentro de nós só porque nos identificamos com estes pensamentos. Se nos identificamos com alguma outra coisa, imediatamenete eles têm que nos deixar." - Sri Chinmoy

6. MEDITAÇÃO

A meditação é a melhor maneira de aprender a controlar os nossos pensamentos. Meditação envolve a arte da concentração e acalmar a mente. Na meditação, nós não apenas tentamos controlar os nossos pensamentos, mas também podemos trazer à tona nossas qualidades interiores de paz e de unidade. Se nós podemos invocar o poder de acalmar o nosso coração, então usamos uma força alternativa para tomar o lugar da mente negativa.

"A mente tem seu próprio poder, e agora esse poder é mais forte que sua vontade e determinação para meditar. Mas se você puder obter ajuda do seu coração, então, gradualmente, você será capaz de controlar sua mente. O coração, por sua vez, recebe assistência constante da alma, que é toda luz e todo o poder." - Sri Chinmoy

Nós Devemos meditar todos os dias, para que possamos trazer à tona a paz em nossa mente o tanto quanto possível. Se nós apenas meditamos quando estamos cheios de idéias, vamos descobrir que a meditação é muito difícil. Mas, se ganharmos tranquilidade através da meditação diária, em seguida, desenvolvemos a nossa capacidade interna para controlar os nossos pensamentos.

EQUILÍBRIO E HARMONIA - Estratégias Mentais (o que vc deve fazer de dentro para fora) - MUDANDO A ENERGIA

COMO MUDAR SUA ENERGIA

Estratégias Mentais (o que vc deve fazer de dentro para fora)



1.Pense sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treine muito.

2.Não tenha medo de nada e ninguém.
O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores.
Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo

3. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um ímã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado, começa a se materializar quando nos lamentamos.

4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia. Ignore-os

5. Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso. Seja prestativo com quem presta. Sintonize com gente positiva e alto astral

6. Não se aborreça com facilidade e nem dê importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente.
Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez

7. Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no passado. Aproveite o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.

O PODER DE DECRETAR - Gratidão!

Gratidão!

 

Eu Sou grato(a) por acordar hoje e perceber que estou num corpo físico, saudável e harmonioso.

Eu Sou grato(a) por viver num planeta que me acolhe e me faz plenamente feliz!

Eu Sou grato(a) por todas as experiências já vividas.

Eu Sou grato(a) por todas as experiêncas que me aguardam neste dia,
pois sei que todas elas servirão ao meu Bem Maior e me unirão com a Perfeição Divina!

É uma alegria e um prazer estar Aqui e Agora!

Amém, Amém, Amém e Amém.

SAÚDE E EQUILÍBRIO - Descobertas novas propriedades medicinais no alecrim

Descobertas novas propriedades medicinais no alecrim

 

Pesquisadores americanos fizeram descobertas de novas propriedades medicinais no alecrim. Passou a ser, também, um grande aliado para a agilidade mental e pode ser usado para combater e tratar a Doença de Alzheimer, forma mais comum de demência, que atinge mais de 5 milhões de pessoas em todo o mundo.

Para testar por si mesmo o resultado deste estudo, experimente esmagar, ou picar, um punhado de folhas de alecrim e cheire profundamente. Em seguida resolva palavras cruzadas. Verá que poderá atingir um tempo recorde.

A descoberta ocorreu depois de um estudo junto a 20 trabalhadores de escritório. Aos voluntários foram dados testes matemáticos de subtração, e tarefas específicas para avaliar a rapidez de processamento mental de novas informações. As avaliações foram repetidas antes e depois de cheirar folhas de alecrim.

Os funcionários com melhor desempenho eram aqueles com maior concentração do composto 1, 8-cineol, abundante no alecrim. Com este resultado os pesquisadores mostraram-se empenhados em desenvolver novos estudos, que acreditam, podem elevar a aromaterapia a outro patamar.

O grande impulso que proporciona à função cerebral só reforça a lista de benefícios do alecrim. Esta erva possui um longo histórico de cura. Popular como ingrediente principal em produtos de higiene pessoal, também pode ser usada para repelir pulgas e piolhos, ou tratar problemas capilares. O alecrim é tão versátil em suas propriedades que funciona como analgésico, adstringente, antidepressivo, antireumático, antisséptico, e antiespasmódico.

 

Suas folhas são ricas em antioxidantes, que protegem nossas células contra os radicais livres. Estes, os responsáveis pelo surgimento do câncer e de doenças cardíacas, entre outros malefícios à saúde.

O alecrim é cheio de estatísticas positivas em todo o planeta. Nos países onde seu uso é tradicional nas refeições diárias o câncer e as doenças degenerativas têm índices significativamente baixos.

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Experimente incorporar esta erva como tempero para garantir o acesso a seus benefícios. E na próxima vez que comprar alecrim, separe um galho, ou dois, e plante num vaso pequeno. Assim, estará mais à mão todas as vezes que precisar de maior clareza mental, de cuidar dos cabelos, ou de aliviar dores, num exemplo.

Alecrim te deixa mais inteligente!

O alecrim, de acordo com aromaterapeutas, pode ser usado para tratar uma série de dores e mal-estares como dores de cabeça, fadiga e dores musculares. Agora, uma nova descoberta da ciência nos mostra que a mesma erva utilizada para fazer chá e temperos pode nos deixar mais rápidos e mais inteligentes.

Um grupo de cientistas britânicos da universidade de Northumbria descobriu que um dos componentes principais na composição do alecrim é capaz de melhorar a velocidade e precisão em tarefas cognitivas.

Para o experimento, os cientistas fizeram os voluntários executarem problemas de subtração em série e tarefas de processamento visual (como jogos da memória e quebra-cabeças) em um ambiente onde estava sendo dispersado o óleo essencial de alecrim. Após a análise dos dados e dos grupos de controle, fora constatado que os indivíduos que fizeram as tarefas com a fragrância de alecrim não só foram mais rápidos como também mais precisos durante os testes.

Esta descoberta traz novas implicações para os conceitos de Marketing Olfativo, pois afeta diretamente a produtividade das pessoas. Em um escritório, por exemplo, o uso de alecrim pode criar um ambiente mais focado para a criatividade além de relaxar os funcionários, como em qualquer outro lugar onde um impulso no campo cognitivo seja benéfico.