quinta-feira, 4 de março de 2021

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - Energias e Significado da Hematita

 Efeitos Terapêuticos da Hematita

A Hematita é a pedra com maior poder de aterramento no planeta, ela desintegra todos energias negativas e cria um escudo de proteção espiritual ao seu redor.

Esta pedra desperta o amor próprio, fortalece nossa coragem e determinação e reduz a timidez.

Ela recarrega nossa energia, estimula a concentração, ajuda a superar vícios, equilibra o apetite e evita que energias negativas se prendam a Aura.

Por canalizar energias de planos elevados, favorece nossa evolução, ajuda a desenvolver habilidades psíquicas.

É uma forte aliada para o tratamento de problemas circulatórios e para aumentar nossa energia e disposição.

A Hematita auxilia os rins a limparem o sangue, regenera os tecidos e ajuda a alinhar a coluna vertebral.

Ela estimula a absorção de ferro e a formação de glóbulos vermelhos, trata cãibras e combate a ansiedade e a insônia.


Como Usar a Hematita ?


Para proteção pessoal e para aumentar sua energia, use a na forma de joia ou carregue ele com você.

Para proteger e purificar ambientes, escolha uma Hematita de tamanho maior e deixe em um local fixo em um cômodo mais central de sua casa.

Se deseja a Hematita, para terapias, deixe próxima a a base da coluna ou no local que deseja tratar.

Use a hematita colocando uma pedra na base e outra no alto da coluna. Ela também pode ser posicionada em cima do local do corpo que necessita de cura.

Mas atenção, ela não deve ser usada por longos períodos. Seu efeito é rápido: cerca de 30 minutos diários são mais do que o suficiente.

Para proteção pessoal e para aumentar a sua energia, use essa pedra na forma de joia, como na pulseira hematita sol sagrado. Ou então, carregue uma pedra com você.

Além de ser usada em joias como pulseiras, anéis e colares, a hematita também faz parte da composição de itens como colchões e chinelos. O motivo? Ajudar na circulação do sangue e na eliminação de toxinas.

Para proteger e purificar ambientes, deixe uma pedra grande de hematita em um cômodo central da sua casa.

Antes de usar a pedra hematita, lembre-se de energizá-la. Aprenda 8 métodos poderosos para energizar pedras e cristais.

Agora que você já conhece o significado da pedra hematita, mas quer entender melhor as propriedades mágicas dos cristais, faça o curso Pedras e Cristais: Equilíbrio, Magia e Rituais. Nele você irá aprender como funcionam os cristais, os métodos de uso e limpeza, como consagrá-los e usá-los em rituais de magia.



Para que serve a pedra hematita?

A hematita é uma pedra de proteção que ajuda na autoestima. Ela também estimula a absorção de ferro pelo sangue e a formação de glóbulos vermelhos. Auxilia os rins a limparem o sangue, regenera os tecidos e ajuda a alinhar a coluna vertebral. É indicada no tratamento de problemas circulatórios, insônia e câimbras.

No campo emocional, a hematita acalma a mente propiciando um sono mais profundo e combatendo a insônia. Ela também estimula a autoconfiança, te ajudando a tomar as rédeas da sua vida.

No campo espiritual, essa pedra é uma ótima companheira da meditação. Ela dissipa ondas de baixa vibração, evitando que influências e energias negativas nos afetem.

Veja alguns benefícios da pedra hematita para a saúde mental, física e espiritual:

  • Auxilia no relaxamento e meditação;
  • Aumenta nossa disposição e harmonia;
  • Melhora os relacionamentos;
  • Aumenta nossa eficiência no trabalho;
  • Auxilia no tratamento de cãibras;
  • Melhora o sono;
  • Auxilia na gravidez;
  • Dá mais vitalidade;
  • Renova a pele e o cabelo;
  • Promove a autoestima;
  • Regula a pressão sanguínea;
  • Auxilia o sistema nervoso e a coluna;
  • Barra as energias negativas.

Limpeza e Energização da Hematita

A Hematita não deve passar pelo processo de limpeza com sal, pois isso pode arranhar e danificar a sua superfície.

Para limpar sua energias lave a com água corrente e seque a bem após a limpeza para que não enferruje.

Por ser uma pedra de aterramento, sua energização pode ser feita pelo contato com a luz do Sol por no mínimo 4 horas.

Qual o significado da pedra hematita?

O nome hematita significa sangue em grego, o que tem uma forte relação com essa pedra. Ao ser polida, ela solta uma cor avermelhada intensa na água, muito semelhante ao sangue, devido sua alta concentração de óxido de ferro. Essa característica fez com que a pedra fosse associada a cura de doenças ligadas ao sangue.

Mas afinal, o que é hematita? É a pedra com maior poder de aterramento do planeta! O significado místico da hematita é energização, proteção e purificação. Ela desintegra toda energia negativa e cria um escudo de proteção espiritual ao redor da pessoa.

Além disso, ela desperta o amor próprio, fortalece a nossa coragem e determinação, reduz a timidez, ajuda a superar vícios e equilibra o apetite.

Hematita – Características

O significado da pedra hematita também tem a ver com suas características. A hematita é um óxido de ferro que pode ter tanto a cor cinza quanto a cor preta. Ela é encontrada nos Estados Unidos, Brasil, Canadá, Grã-Bretanha, Itália, Suécia e Suíça.

A pedra hematita é do signo de Escorpião e ilumina principalmente atletas, babás, cirurgiões e terapeutas alternativos. Está ligada ao primeiro e ao oitavo chakra – o Estrela da Terra.

Quando um casal completa 28 anos juntos, dizemos que eles estão fazendo Bodas de Hematita, que é a pedra que representa o tempo de uma união estável. Para os casais, a pedra ajuda a fortalecer e revigorar o casamento para que ele dure muitos anos.







quarta-feira, 3 de março de 2021

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - O PODER REGENERADOR DO VERDE NA CROMOTERAPIA

 

VERDE – A COR DO EQUILÍBRIO




A cor verde está diretamente ligada ao nascer da vida, é a cor predominante na natureza, simboliza o crescimento, a clorofila, a esperança, a germinação. É também símbolo da juventude, da emoção e da fartura. Conheça as potencialidades da cor verde na cromoterapia.



A cor verde é a cor médio do espectro de luz visível, ela é central e portanto representa o equilíbrio e a harmonia. O verde tem poder calmante, suavizante e refrescante em todo o nosso organismo, sendo amplamente utilizado na cromoterapia para processos de regeneração e harmonização de órgãos e sistemas do corpo.

Leia Também: Descubra o significado do quartzo verde

A PERSONALIDADE DAS PESSOAS QUE SE IDENTIFICAM COM A COR VERDE


Branco e Verde

São pessoas calmas, sinceras, sensíveis e graciosas. Tanta calma pode gerar uma personalidade passiva e até melancólica. São pessoas possessivas e que adoram uma conquista. Possuem senso crítico e lógico aguçados, mas são também bastante orgulhosos e tem dificuldades em voltar atrás ou pedir desculpas. Com as características exageradas, podem cometer abuso de poder, manipulação e serem egocêntricas.

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EFEITOS DA COR VERDE NO CORPO HUMANO


ChackraVerde

A cor verde consegue ativar e equilibrar as funções endócrinas do nosso corpo, estimulando a glândula pituitária – aquela responsável pelo funcionamento de todas as demais glândulas.

Ela também favorece a circulação do sangue, reduzindo a pressão arterial e melhorando o funcionamento do nosso sistema cardíaco. Como um calmante, ela nos ajuda a relaxar e funciona como um sedativo leve. Por isso é recomendada para tratamentos de insônia e irritabilidade. É revigorante, ajuda na formação e construção de ossos, tecidos e músculos, auxilia na recuperação do nosso corpo pós períodos de doença, pós estresse, pós trauma e mesmo no pós treino.

Leia Também: O poder energético do laranja na cromoterapia

TRATAMENTOS COM O VERDE NA CROMOTERAPIA


Verde Cristal

É utilizado na redução da irritação, no tratamento de distúrbios e desequilíbrios emocionais e nos efeitos prejudiciais do estresse. É auxiliar nos tratamentos de doenças venéreas, doenças de pele de fígado, problemas de coluna e de coração.

 

Pela sua potencialidade de alterar a estrutura bioquímica das células, o verde ajuda na decomposição molecular, sendo utilizado como auxiliar no tratamento do câncer.


SIMBOLOGIA


Verde Dream

  • Nota Musical: Fá
  • Chakra da Cor: coração
  • Dominância positiva: consciência, brilho e fé
  • Dominância negativa: desarmonia na vida
  • Elemento do Universo: ar
  • Elemento no Feng Shui: madeira
  • Forma Geométrica: hexagrama
  • Nos relacionamentos: costuma estimular a calma e o equilíbrio da relação, mas em excesso pode trazer ciúme, raiva e criticismo em excesso.

DESPERTANDO CONHECIMENTO - O PODER CALMANTE DO AZUL NA CROMOTERAPIA

 

AZUL – A COR QUE RELAXA E ACALMA




Na cromoterapia, o azul é uma cor associada à tranqüilidade e calma, sendo capaz de promover a sensação de paz e relaxamento. Veja as principais potencialidades dessa cor.

O azul é uma cor considerada sagrada, ele foi escolhido para ser a cor do céu, por isso é associado à devoção, à verdade, à intuição, meditação, calma, sinceridade, tranqüilidade e do poder do plano mental.

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    A PERSONALIDADE DAS PESSOAS QUE SE IDENTIFICAM COM A COR AZUL


    As pessoas que se identificam com a cor azul são pessoas generosas, bondosas, de coração puro, que transmitem calma e equilíbrio e são capazes de realizar sacrifícios por um ideal. São muito sinceros e amorosos, muito ligados à família e aos amigos. São sensíveis, íntegros e têm excelente senso estético. Sua ternura e amor faz com que sejam companheiros adorados e desejados. Mas há também características negativas que podem ser determinantes, como a passividade, o conservadorismo, a formalidade excessiva, a rigidez e a indecisão.

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    O EFEITO DO AZUL SOB O CORPO


    O azul produz efeito de redução leve na frequencia cardíaca e redução do pulso devido ao seu poder calmante. O ritmo respiratório reduz, assim como a pressão sanguínea por inibir a descarga de adrenalina. Ele deixa o corpo apto a recarregar as energias. Possui efeito hipnótico no sistema nervoso central.

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    TRATAMENTOS COM AZUL NA CROMOTERAPIA


    A cromoterapia realiza tratamentos de diversos tipos de distúrbio com a cor azul. É comum a utilização no tratamento de doenças da visão, gastrointestinais, da garganta, das articulações, dos rins doenças venéreas. Ele também ameniza as cólicas e outros sintomas ligados ao período menstrual. O azul é utilizado como um neutralizante de outras vibrações antes de começar qualquer tratamento cromoterápico.

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    O USO DO AZUL NO DIA A DIA


    Com seu efeito calmante, o azul é indicado para o vestuário de pessoas hipertensas ou hiperativas. Ele é indicado nas roupas e acessórios para quem tem dificuldade de se comunicar, para quem não consegue falar em público. A sugestão é colocar uma roupa azul ou mesmo um pingente azul em uma correntinha.

    Nas paredes, é indicado para o quarto de dormir, pois é a cor mais relaxante dentre todas.

    O azul tem também propriedades analgésicas, por isso é indicado para aliviar dores. Por exemplo, se tiver dor de cabeça, indica-se colocar um pano azul sob os olhos e relaxar,a vibração ajuda a diminuir o sintoma.






segunda-feira, 1 de fevereiro de 2021

DICAS TERAPÊUTICAS - RENOVE SUAS ENERGIAS COM BANHO DE BOLDO

 

BANHO DE BOLDO

Banho de Boldo
banho de boldo tem ganho cada vez mais fama no mundo místico devido aos seus poderes contra o descarrego.
O boldo é uma planta muito poderosa com poderes incríveis, ela era utilizada antigamente pelos nossos avós para  tratar problemas de saúde relacionados com o estômago, e fazia muito sucesso já na altura!
O que muita gente não sabe é que se pode utilizar para a realização de um banho extremamente poderoso que para além de nos curar contra várias doenças também nos vai curar contra as más energias acumuladas no nosso corpo, ele trata de fazer um descarrego completo na nossa alma.
Outra coisa que pouca gente sabe é que tem de ser feito da maneira correta, não basta misturar água com boldo e tomar banho com essa mistura… Nem pense nisso, os banhos de ervas são bem mais complexos! Caso faça esse processo simples ele não terá nenhum efeito em você.
Neste artigo mostramos apenas os melhores e mais poderosos rituais místicos, e este é um deles, com instruções de talhadas e com testemunhos de sucesso.
Se procura uma boa receita contra as más energias no nosso corpo, as dores de cabeça, calafrios, a falta de dinheiro, inveja e olho gordo está no sitio certo e recomendamos a você este artigo.
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Para que serve este banho?

Antes de utilizar qualquer tipo de receita que encontre na Internet você tem de se certificar para que ela serve. Não vamos combater algo que não temos, não é mesmo? Então certifique-se que sofre de algum dos males que vamos colocar abaixo e, se sofrer, comece logo a fazer esta receita poderosa e potente para acabar com o seu sofrimento de uma vez por todas!
  • Mau olhado;
  • Olho gordo;
  • Invejas;
  • Limpar sua alma e sua mente;
  • Calafrios;
  • Mãos suando;
  • Má sorte;
  • Falta de dinheiro, parece que ele nunca chega pra nada.

Banho de boldo funciona mesmo?


Banho de boldo funciona mesmo
Banho de boldo funciona mesmo

Está mais que provado que sim! O boldo já é utilizado há centenas de anos atrás pelos nossos antepassados para a cura de vários males e doenças relacionadas com o nosso corpo. Na altura era uma verdadeira salvação para muitas pessoas que tinham a inteligência de a utilizar corretamente.
Nos dias de hoje foi caindo no esquecimento, mas ainda existe quem a use porque sabe os efeitos positivos que tem em nosso corpo e alma.
Se utilizar esta planta medicinal da forma correta pode ter certeza que vai ser um dos melhores banhos de descarrego que tomou em toda a sua vida.
Você não se pode esquecer que também precisa ter muita fé, tal como recomendamos em outros artigos do blog, a fé é a base de tudo, se você acreditar e tomar este banho convicta/o que vai funcionar pode ter certeza que os resultados vão ser muito satisfatórios!

2 Receitas de banho de boldo com testemunhos

Vamos apresentar abaixo duas receitas de banhos de boldo com testemunhos. Os testemunhos aqui colocados foram enviados para nosso email por alguns dos nossos seguidores de outros blogs. Este blog está começando, mas temos outros em que é comum receber testemunhos. Se quiser deixar o seu testemunho convido-a a comentar este artigo.

Banho de boldo com alecrim

Testemunho de Elaine Silva: Meu problema era o sumiço do dinheiro… Ganhava grana no final de todo o mês, mas após alguns dias ele simplesmente desaparecia… Fazia minhas contas e nem sabia para onde ele ia! Decidi arriscar e tomar o banho de boldo e alecrim, após tomar durante 1 semana senti meu corpo diferente… Depois recebi meu ordenado e não sei como mas consegui gastar só o que precisava mesmo e vou em dia 24 e ainda tenho dinheiro de sobra!
banho de boldo com alecrim serve para realizar um descarrego completo e eficiente. É apropriado para aquelas pessoas que querem limpar a sua alma das más energias, de inveja, olho gordo e tudo o resto que possa fazer com que sua alma ande mal.
É simples de fazer mas recomendamos que tome apenas duas vezes por semana, assim terá efeitos mais satisfatórios.
Ingredientes:
  • 1 punhado de boldo;
  • 1 punhado de alecrim;
  • 1 colher de mel;
  • 2 litros de água
Preparação:
Comece por colocar a água fervendo. Após isso misture o punhado de boldo, o punhado de alecrim e a colher de mel e mexa muito bem durante alguns minutos. Após estar tudo bem misturado desligue a fervura e deixe repousar até resfriar.
Tem agora de tomar um banho simples ao corpo todo e limpar-se totalmente, mas não precisa passar secador no cabelo! Após isso comece a deitar a mistura fria do pescoço para baixo, vai estar friozinho sim mas isso vai causar um pequeno choque inicial que vai desencadear efeitos poderosos no seu corpo, e deite a mistura lentamente.
No final pode se secar, não precisa deixar secar naturalmente pois o segredo deste banho é o pequeno choque inicial.
Faça este banho 2 vezes por semana e vai ver que sua vida vai melhorar muito!

Banho de Boldo simples, mas poderoso!

Testemunho anónimo: Sentia que estava carregada de inveja e mau olhado… Minha família nunca gostou de mim, deitava olho gordo em mim e isso afetava minha vida e minha paz… Fiz o banho de apenas alecrim e tomei todos dias… Comecei sentindo força para lutar e ripostar a tudo, agora não gozam comigo não, tenho força para lutar contra todos os obstáculos que me deitavam abaixo! Obrigado…
Colocamos sempre duas receitas nos nossos artigos porque existem pessoas que não têm acesso a todos os ingredientes que aqui referimos. Caso tenha os ingredientes do banho acima faça-o de imediato, caso tenha apenas o boldo recomendamos que faça este pois é simples mas tem as propriedades necessárias para curar você.
Como ele é mais simples pode tomar todos os dias, isto torna-o mais popular visto que dia após dia sua vida melhora com este banho, não precisa esperar tanto.
Ingredientes:
  • 3 punhados de boldo;
  • 2 litros de água.
Preparação:
Coloque a água fervendo e misture os 3 punhados de boldo. Após alguns minutos na fervura desligue. Esta mistura terá de ser coada, ao contrário da anterior. Coe a mistura e coloque num recipiente.
Agora tome um banho simples de corpo inteiro e seque seu corpo. Após isso deite a mistura lentamente, dos ombros para baixo, tal como o banho anterior, e espalhe bem pelo seu corpo.
Não precisa deixar secar naturalmente, pode se secar de imediato no final do banho.
Realize este banho de boldo todos os dias, mas faça-o durante um período calmo, sem televisões altas, sem radio, sem pessoas ao lado a falar e incomodar nem nenhuma distração!

O PODER DA ORAÇÃO - PRECE DE CÁRITAS – PARA QUE SERVE?

 

PRECE DE CÁRITAS  

Prece de Cáritas
prece de cáritas escrita e falada está a alcançar cada vez mais católicos.
O seu único e enorme poder tem melhorado a vida de muitas pessoas e esta oração tem por isso ganho cada vez mais procura.
Só para ter uma pequena ideia esta prece tem mais de 100.000 pesquisas mensais todos os meses e tudo isso apenas no mundo na Internet.
Muita gente procura a prece original, mas também procura saber para que serve esta prece tão conhecida.
Decidimos elaborar este artigo para retirar todas essas dúvidas.
Vamos começar por explicar a finalidade da oração, como rezar e mostrar ela em texto e vídeo do Youtube.
Se pretende melhorar a sua vida com uma das melhores orações de sempre basta continuar lendo este artigo!

Prece de cáritas para que serve?

Prece de Cáritas para que serve
A prece foi psicografada por MADAME W. KRELL
Não existe uma explicação certa e defendida para o que esta oração realmente faz.
Segundo alguns católicos ela é uma das orações mais fortes para conseguirmos atingir paz e serenidade na nossa alma.
Através dela conseguimos chegar e alcançar coisas que nunca antes alcançamos e conseguimos extrair dela uma grande paz de espírito e uma consequente felicidade.
Existe quem reze a prece de cáritas em momentos complicados da sua vida.
Através da sua reza, durante esses maus momentos, conseguimos remover do nosso corpo e da nossa mente todas as coisas ruins.
Os pensamentos negativos desaparecem, as más ideias e ainda os maus fluídos.
Esta prece é uma verdadeira “mina” onde podemos conseguir purificar todo o nosso corpo e toda a nossa alma.
Se precisa de auxílio de Deus e de alcançar alguma paz seguida de felicidade recomendamos vivamente que reze esta oração.

Prece de cáritas escrita (versão espírita)

A prece mais conhecida é a versão escrita.
Vamos lhe mostrar a oração original, sem qualquer tipo de edição, toda em texto corrido.
Caso pretenda outra prece, seja em vídeo ou em imagem, também a terá no ponto logo a seguir deste artigo.
Agora aproveite e leia com muita fé a prece de cáritas escrita deixada mesmo abaixo.
Deus, 
dai ao viajante a estrela Guia, 
ao aflito a consolação, 
ao doente o repouso.
Pai, 
dai ao culpado o arrependimento, 
ao espírito, a verdade, 
à criança o guia, 
ao órfão, o pai. 
Que a vossa bondade se estenda sobre tudo que criaste. 
Piedade, Senhor, para aqueles que não Vos conhecem, e
esperança para aqueles que sofrem. 
Que a Vossa bondade permita aos espíritos consoladores, 
derramarem por toda à parte a paz, a esperança e a fé.
Deus, 
um raio, uma faísca do Vosso divino amor pode abrasar a Terra, 
deixai-nos beber na fonte dessa bondade fecunda e infinita, e
todas as lagrimas secarão,
todas as dores acalmar-se-ão. 
Um só coração, um só pensamento subirá até Vós, 
como um grito de reconhecimento e de amor. 
Como Moisés sobre a montanha,
nós Vos esperamos com os braços abertos. 
Oh! bondade, Oh! Poder, Oh! beleza, Oh! perfeição, 
queremos de alguma sorte merecer Vossa misericórdia.
Deus,
Dai-nos a força no progresso de subir até Vós,
Dai-nos a caridade pura,
Dai-nos a fé e a razão,
Dai-nos a simplicidade que fará de nossas almas
O espelho onde refletirá um dia a Vossa Santíssima imagem.
Reze a prece de cáritas escrita sempre que precisar.
Não existe nenhum período de regularidade para rezar esta oração.
Deve rezar quando sentir necessidade disso, quando estiver mal, estiver triste e sem vontade de nada.
Caso queira apenas imprimir a oração temos também abaixo.

Prece de cáritas para imprimir

Sabemos que muitos dos nossos leitores não possuem acesso à internet 24 horas por dia.
Foi a pensar nisso mesmo que decidimos colocar aqui a prece para imprimir.
Através desta imagem pode gerar uma impressão e assim guardar a prece para rezar sempre que quiser.
Confira abaixo a imagem e guarde-a no seu computador para ler mais tarde ou então imprimir.
Prece de cáritas para imprimir
Aproveite esta oportunidade, caso não consiga decorar a prece esta é uma excelente opção para rezar quando e onde quiser!

Prece de cáritas vídeo Cid Moreira

Você conhece Cid Moreira?
Ele é um dos oradores mais importantes e procurados na Internet para toda a variedade de preces.
A sua voz é única, é linda e simplesmente maravilhosa.
Faz cada oração parecer mais bela ainda do que é e torna cada momento de reza única.
Se pretende ouvir a prece recomendamos mesmo que o faça na voz de Cid Moreira.
Veja abaixo esta prece de cáritas falada por Cid Moreira e aproveite todos os seus poderes.
Existem mais orações noutras vezes através dos vídeos do Youtube, mas esse é um dos vídeos mais populares.
Recomendamos que ouça e que absorva todas as propriedades únicas da prece.

Quando devo rezar esta prece?

Muitos dos leitores do banhos poderosos não sabem quando devem rezar as orações aqui publicadas.
Neste caso você sabe quando deve rezar a prece de cáritas? Será que é 1 vez por dia, 1 vez por semana ou até mesmo 1 vez por mês?
Nenhuma das respostas acima está certa, mas também não está errada!
Devemos rezar quando acharmos que sentimos necessidade disso.
O que interessa é ter fé e rezar sempre acreditando na boa vontade de Deus.
Se você tiver fé e se sentir bem rezando esta prece até o pode fazer todos os dias.
Não importa se reza muitas vezes, o que importa é que esteja rezando sempre acreditando em Nosso Senhor.
Se a fé estiver presente no seu coração pode e deve rezar sempre que precisar, sem medos nem receios.
Ficamos muito contentes que tenha chegado ao final deste nosso forte artigo.
Acreditamos vivamente que através da prece de cáritas escrita, falada ou até mesmo em vídeo você vai conseguir atingir um nível de paz e sossego que nunca antes conseguiu atingir.
Reze-a sempre que precisar, sem medos nem receio, o importante é acreditar.

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - COMO VENCER O VÍCIO DA PROCRASTINAÇÃO? VEJA DICAS!

 

COMO VENCER O VÍCIO DA PROCRASTINAÇÃO? 


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Eu penso que não há um ser humano nessa terra criada por Deus que nunca tenha praticado a procrastinação.
Se existir temos que estudá-lo (risos), porque procrastinar faz parte a rotina de milhares de pessoas mundo afora, simplesmente porque é  mais cômodo e mais confortável adiar a resolução de algumas tarefas, principalmente se forem chatas de se fazer.
procrastinação
O problema é que o pseudo-conforto se transforma em tormento quando vemos tudo aquilo que precisamos realizar acumulado, porque paramos no meio do caminho ou nem tivemos a iniciativa de começar.

Consequências ruins da procrastinação

Algumas horas perdidas podem parecer inocentes diante daquele seriado que amamos.
Não estou querendo dizer com isso que você não deva ter momentos de lazer, você precisa deles também, mas até para o lazer é necessário limites, do contrário isso roubará tanto do seu tempo que comprometerá outras coisas que você precisa fazer.
Quando adiamos tarefas importantes o nosso cérebro se condiciona de forma preguiçosa, fazendo-nos achar que sempre haverá tempo sobrando e que poderemos fazê-las depois.
O problema é que o depois nunca chega, pois sempre haverá tempo sobrando e então se fixa o círculo vicioso da procrastinação.
A segunda fase desse processo é o sentimento de frustração.
Por não termos feito o que precisava ser feito  começamos a nos sentir mal, parados no tempo, ineficientes. É como se a vida andasse para frente e nós para trás.
A procrastinação também causa estresse. Quando deixamos para a última hora aquele trabalho da faculdade, o projeto de publicação de um livro ou ainda nossas atividades corriqueiras do trabalho, a pressão que poremos para tentar acabar a tempo fará os níveis de cortisol se elevem e até a pressão sanguínea também.

Mas como parar de procrastinar?

Vamos ver agora algumas dicas para ajudar a driblar a procrastinação. Vou logo adiantando que vai requerer um pouco de esforço, mas valerá a pena se você puser em prática:

1 – Não confie na força de vontade

Em seu livro O Poder do Hábito, Charles Duhigg diz que a força de vontade é um recurso limitado. Partindo dessa afirmação podemos dizer que confiar num recurso limitado para se motivar a fazer algo é perigoso.
Você escova os dentes todos dias antes de dormir? A maioria de nós sim e fazemos isso sem pestanejar porque se tornou um hábito.

2 – Crie um novo hábito ou transforme os hábitos ruins em bons

Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Por isso, a excelência não é um feito, mas sim um hábito.”… ARISTÓTELES

Os hábitos surgem, segundo os cientistas, pelo fato de nosso cérebro estar constantemente procurando economizar energia.
Os hábitos nos fazem poupar esforço. Imagine como seria complicado se de uma hora para outra um motorista esquecesse como faz para dar partida no carro e dirigir?
Haveria muito esforço para aprender tudo de novo a cada dia, semana, mas quando se está no modo automático, a coisa flui naturalmente.
O hábito é formado por três elementos , segundo o livro de Charles Duhigg (O poder do hábito)
  • Deixa (ou gatilho);
  • Rotina;
  • Recompensa
Esses três elementos servem tanto para criar um novo hábito quanto para modificar um hábito existente.

A deixa ou o gatilho

É o que servirá de lembrete para você executar tarefa X ou Y.

Rotina

É aquilo que você deseja fazer todo dia

Recompensa

É o ajuda seu cérebro a saber se vale ou não a pena continuar a fazer isso
Aprendendo a observar deixas e recompensas podemos mudar a rotina e criar novos hábitos ou transformar aqueles que são ruins.

3- Trabalhar com microrresoluções ajuda a criar ou transformar hábitos

Para começar a criar novos hábitos ou mudar aqueles que você acredita serem prejudiciais , sugiro que comece a trabalhar com microrresoluções.
Elas ajudam a construir ou transformar hábitos no longo prazo, principalmente se a mudança for mais penosa de se fazer.
Dividir algo grande em tarefas menores ajuda muito a evitar a tentação de procrastinar, mas não será fácil mudar o hábito.
Nosso cérebro tende a colocar no piloto automático aquelas coisas corriqueiras de todo o dia, a fim de poupar energia, como já vimos.
Por isso, o piloto automático vai querer que o hábito antigo prevaleça, pois é mais econômico. Você terá que ter muita perseverança! Mas depois que mudar, seu novo hábito se tornará automático.
Não esqueça de comemorar cada pequena vitória, mesmo que pareça boba, pois é importante para manter você motivado.
Um exemplo prático: Há algum tempo, comecei a sentir a formação de uma pequena montanha no meu abdômen e queria que essa barriga sumisse.
Comecei a caminhar todos os dias da semana, mesmo na chuva (sério). A caminhada nem sempre é de manhã, nem sempre é de uma hora, mas eu faço todo dia.
Eu já caminhava antes , mas no máximo quatro vezes por semana. O meu gatilho? Olhar para um vestido que começou a ficar feio em mim. A minha rotina? Caminhar todo os dias!
A recompensa? O meu vestido de volta e mais saúde, graças a Deus, porque gordura localizada não é coisa boa!

4 – Aproveite-se da cascata da mudança de hábito

Meu novo hábito de caminhar todos os dias acabou puxando outro: fazer ginástica localizada depois da caminhada, pelo menos três vezes (antes era só caminhada) por  semana.
Isso puxou ainda para um outro hábito: diminuir a ingestão de carboidratos de absorção rápida, fazendo bolos caseiros sem farinha de trigo , mais fibras e proteínas e frutas secas (ótimas para o intestino).
Esse terceiro hábito rendeu uma boa economia, pois bolos caseiros e funcionais são caros e o que eu gastaria comprando um bolo, consigo material para fazer mais de um, um para cada semana.
Fazer exercícios pode ser considerado um hábito-chave .
O que é hábito-chave? Aquele que motiva você a criar novos hábitos. Um outro hábito-chave que mudou muita coisa na minha vida foi acordar mais cedo, inspirei-me no livro o Milagre da Manhã.
Criar uma rotina para fazer que meu cérebro entendesse que acordar cedo era bom para mim não foi tarefa fácil e houve muita resistência no início, mas os frutos foram felizes.
Passei a ter mais tempo para minhas tarefas, para minha família, para fazer o que amo sem ficar reclamando de falta de tempo.
Importante: nosso cérebro pode ser educado, infelizmente para hábitos ruins também o sistema é o mesmo, por isso é tão importante se manter vigilante!

5 – Visualize os benefícios da tarefa completada

Imagine que você deseja economizar dinheiro para uma viagem , mas nunca consegue começar a guardar nem um centavo, sempre deixa para amanhã.  Segundo Ersner-Hershfield (psicólogo da Universidade da Califórnia em Los Angeles),
“Para pessoas distantes delas mesmas no futuro, economizar é como escolher entre gastar dinheiro agora ou entregá-lo a uma pessoa estranha no futuro”.
Ver um retrato de si mesmo daqui a alguns anos parece ajudar o cérebro a crer que esse futuro pode ser real e isso nos motiva a começar aquilo que insistimos em procrastinar.
Você pode trabalhar com um pequeno mural para visualizar os benefícios da tarefa completada.
Faça colagens  com a foto daquele lugar que deseja conhecer e que sempre adia a viagem porque cai na tentação de gastar o dinheiro com outras coisas que não são, muitas vezes, nem necessárias.
Se o dinheiro está curto e só da mesmo para o necessário, visualize-se num trabalho que paga mais, pode ser um oriundo de um concurso público, mas para isso você deverá criar o hábito de estudar e para não perder a motivação pense em você mesmo lá no cargo, usufruindo de todas as benesses do fruto do seu esforço.

6 – Utilize a “Técnica do 3, 2, 1, agora!”

procrastinação
“Um corpo parado tende a continuar parado. Um corpo em movimento tende continuar em movimento.” Isaac Newton
Desenvolvida pelo psicólogo clínico Thomas Pelan, essa técnica ajuda a evitar a inércia diante de uma atividade que você costuma procrastinar.
Vou dar um exemplo com uma tarefa que não gosto muito de fazer, que é elaborar provas:
  • Tarefa: elaborar uma prova;
  • Meta: fazer hoje;
  • Momento: Estou no sofá;
  • Decisão: tenho que começar agora;
  • É só começar a contar: 3, 2, 1, agora!
A técnica promete ajudar a agir de imediato e dessa forma evitar que a inércia domine seu corpo.
Quando decidimos  , em torno de 3 a 5 segundos, realizar algo naquele momento, com o cuidado de permanecer na atividade por pelo cinco minutos, rompe-se o ciclo da procrastinação que foi construído na nossa mente.
Use essa técnica da contagem para tarefas desagradáveis. Elaborar provas é uma dessas tarefas desagradáveis para mim, mas que faço rápido, graças a Deus, porque se tornou um hábito, mas até isso acontecer eu sofri um “cadinho”.
Para não ficar exausta na realização de uma tarefa grande, por exemplo, faça pausas. A técnica Pomodoro é uma das que utilizo para isso.
No começo  rumo ao “parar de procrastinar para o que é importante” você precisará de uma boa dose de esforço até chegar no resultado desejado. A  maioria das pessoas quer soluções mágicas, mas a não ser que você tenha como pagar alguém para fazer o seu trabalho , ele não vai sumir.

7- Outras dicas rápidas

Conte com um apoiador: Está difícil manter o hábito? Que tal uma ajudinha? Peça alguém para ajudar você com uma tarefa que possa ser difícil tanto de começar quanto de terminar;
Elimine as distrações: para manter o foco na tarefa. Eu costumo desligar o wi-fi do celular e colocá-lo bem longe de mim quando estou escrevendo artigos para o blog, por exemplo.
O seu distrator pode ser outro, mas o importante é mantê-lo educado enquanto você realiza o que precisa;
Não se cobre exageradamente: nada de síndrome da perfeição e nem de querer ser o super herói da produtividade logo de cara.
Também nada de querer o equipamento perfeito, o escritório perfeito para começar o que deve ser começado, use o que estiver ao seu alcance e vá se aprimorando com o tempo. provocar frustração;
Uma coisa de cada vez é muito melhor que tentar ser multitarefas, que pode ter o efeito contrário.
Bom, agora é com você! Que tal começar mesmo a driblar a procrastinação?
Se precisar de uma forcinha extra para mudanças de hábitos ainda mais consistentes sugiro a leitura dos  livros abaixo, que tenho aqui em casa e me ajudaram bastante:
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