SAÚDE E EQUILÍBRIO - Como Saber Se Tenho Imunidade Baixa - ANEMIA – SINTOMAS E CAUSAS

Como Saber Se Tenho Imunidade Baixa

 

Imunidade Baixa

Queda de cabelo, problemas de pele, cansaço, unhas fracas… Se você está sofrendo com um ou mais desses problemas aqui citados, você deve estar imaginando que a sua imunidade está muito baixa. Na verdade, não é tão simples assim, como pensamos. Esses tipos de sinais, podem acabar sendo muito vagos, pois podem significar uma infinidade de doenças, complicações e até mesmo fatores genéticos, os quais tem a ver bem pouco com uma imunodeficiência.

Imunidade Baixa

O Que Causa a Imunidade Baixa?

Segundo Elisabete Blanc, médica imunologista do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho da UFRJ, diz que “a imunidade baixa pode ser de causa primária, ou seja, quando a pessoa já nasce predisposta pela genética. Por outro lado, pessoas que são saudáveis, em um certo momento da vida, podem se expor a situações que levem à dificuldade do organismo em manter um equilíbrio imunológico”. Exemplos de situações assim, vão desde os maus hábitos adquiridos por um indivíduos, a tipos específicos de tratamentos como, exposição à radiação, uso de medicamentos que suprimem a imunidade, quimioterapia, uso de drogas, má alimentação, excesso de exercícios físico, consumo de álcool, doenças que levam a uma grande perda de proteínas, estresse prolongado – como explica Elisabete, “substâncias que são a matéria prima dos anticorpos” – deficiências de vitaminas, doenças crônicas, falta de repouso adequado, entre outros fatores.

Como Saber se Você está com Imunidade Baixa?

Segundo Fernando Manna, clínico geral do Laboratório NASA, não há um exame único que seja capaz de detectar se o indivíduo está ou não com a imunidade prejudicada. Ele diz que, “o ideal é procurar um médico ao perceber sintomas recorrentes ou persistentes. O exame clínico realizado pelo medico assistente, aliado à queixa e evolução de sintomas são orientadores na solicitação de exames. Sendo assim, é mais fácil, perceber que o sistema imunológico está pedindo ajuda quando existem repetições de várias complicações no organismo, que demoram a ir embora. A diminuição da resistência orgânica cria condições para o desenvolvimento frequente de doenças. Caso a pessoa apresente um mesmo problema, ou mais de um, várias vezs, deve procurar um profissional da área”.

Como Saber se Você está com Imunidade Baixa?

Sinais de Imunidade Baixa

A detecção de imunidade baixa, não é tão simples assim, mesmo que haja uma repetição de uma determinada complicação, não quer dizer que seja uma queda de imunidade. Por exemplo, uma pessoa pode ter as unhas fracas por um longo período, porém isso pode ser consequência da falta de alguns nutrientes na alimentação ou de uma má higiene. Sendo assim, é importante e vale a pena, que você fique atento em relação aos sintomas decorrentes das doenças  mais comuns, quando estão frágeis as defesas do organismo. Veja alguns exemplos ressaltados pela imunologista Elisabete Blanc e o clínico geral Fernando Manna.

• - Boca: amigdalite, herpes e estomatite;
• - Ouvido: otites;
• - Pele: abscessos, infecções recorrentes, doenças gerais causadas por vírus, fungos e bactérias;
• - Sistema respiratório: resfriados e gripes;
• - Região genital: herpes.

A imunologista Elisabete, que o paciente deve ser investigado, quando apresentar um ou mais dos “sintomas” que vamos listar abaixo:

• - Duas ou mais pneumonias no último ano: os sintomas da infecção causada no pulmão, normalmente são, calafrios, febre muito alta, falta de ar, tosse com expectoração, prostração, vômitos, perda de apetite, dor no peito e dores no corpo.
• - Oito ou mais otites no ultimo ano: é uma inflamação que ocorre devido a um acumulo de líquido no ouvido. Existem diversos tipos de otite, os quais podem apresentar alguns sintomas como, diminuição da audição, dor intensa, falta de apetite, coceira, secreção, febre e outros.
• - Estomatites de repetição ou monilíase por mais de dois meses:  a estomatite pode ser percebida através de lesões na gengivas e na boca. Já amonilíase qe também é uma infecção, é causada por fungos, apresentando pontos escamosos e brancos em qualquer área da região bucal, bochechas e língua, lábios ou gengivas.
• - Abscessos de repetição o ectima: é o acumulo de pus na pele em uma determinada área do corpo, a qual é chamada também de furúnculo, além de ectima. É uma infecção bacteriana que geralmente ocorre, por falta de higiene, com lesões que acontece com uma maior frequência nos pés e nas pernas.
• - Um episódio de infecção sistêmica grave: osteoartite, meningite ou septicemia: essas infecções acabam comprometendo o organismo como um todo, podendo ser perigosas. A osteoartite é caraterizada por problemas que alteram as juntas dos quadris, coluna vertebral, joelhos e mãos, prejudicando o movimento. A meningite é a inflamação das meninges, da medula espinhal e das membranas do encéfalo e pode ser causada por bactérias e vírus. Já a septicemia e uma infecção generalizada, qual  se espalha por todo o organismo, devido as bactérias que acabam infectando o sangue.
• - Infecções intestinais de repetição ou diarreia crônica: o mau funcionamento do intestino causa diversos fatores como por exemplo problemas emocionais e alimentação ruim. Porém, problemas intestinais e diarreias frequentes, relacionadas a infecção, tornam-se mais preocupantes e podem acabar sendo indícios de imunodeficiência.
• - Asma grava, doença autoimune ou doença do colágeno: Tanto a doença autoimune quanto a do colágeno, representam um grupo de doenças que fazem com que o organismo produza anticorpos contra ele próprio, o que acaba provocando uma queda da imunidade.
• - Infecções por micobactéria e/ou efeito adverso ao BCG: diz respeito, a criança que possui reação da vacina BCG, contra tuberculose, principalmente.
• - Quadro clínico associado à imunodeficiência: nesse “quesito” entram as mais variadas doenças e síndromes, as quais podem ter relação com o sistema imunológico.
• - História familiar de imunodeficiência: indivíduos que tenham casos de baixa imunidade na família, devem também ficar mais atentos as respostas do organismo para as doenças, e realizar, de preferência, uma avaliação médica com frequência.

Sinais de Imunidade Baixa

Alimentação

De preferência para os complexos vitamínicos os quais são essenciais ao bom funcionamento do organismo, ingerir certos alimentos pode potencializar e estimular nosso sistema imunológico, aumentando a produção das células que são responsáveis em nos proteger de vírus e bactérias, o que acaba elevando a nossa resistência às infecções.

• - Vitamina C;
• - Vitamina A;
• - Vitamina E
• - Zinco;
• - Selênio;
• - Ácido fólico;

ANEMIA – SINTOMAS E CAUSAS

A anemia, que a diminuição do número de glóbulos vermelhos no sangue, é um dos distúrbios mais frequentes na medicina. Apesar de ser uma condição comum, ela é muitas vezes mal diagnosticada, mal tratada e quase sempre mal explicada aos pacientes.

A anemia não é uma doença, é um sinal de doença. Se o paciente é diagnosticado com anemia, o próximo passo é investigar a causa, pois com certeza há alguma doença por trás provocando a queda no número glóbulos vermelhos no sangue. Não basta o médico prescrever ferro e achar que está tudo resolvido.

Neste artigo vamos explicar o que é a anemia, como ela surge, quais são as causas mais comuns e quais são os seus sintomas. Vamos explicar também o que são o hematócrito e a hemoglobina, e qual é a relação entre anemia e leucemia.

O QUE É ANEMIA?

Popularmente a anemia é conhecida como falta de sangue. Na verdade, este conceito não está de todo errado, mas podemos ser um pouco mais precisos. Anemia é a redução do número de glóbulos vermelhos (também chamados de hemácias ou eritrócitos) no sangue. As hemácias são as células que transportam o oxigênio, levando-o para todos os órgãos e tecidos do corpo.

Para ficar mais fácil de entender, vamos explicar do que é feito o sangue:

O sangue pode ser dividido didaticamente em duas partes: plasma e células.

O plasma sanguíneo é a parte líquida, correspondendo a 55% do volume total de sangue. O plasma é basicamente água (92%), com alguns nutrientes diluídos, como proteínas, anticorpos, enzimas, glicose, sais minerais, hormônios, etc.

Os outros 45% do sangue são compostos por células: hemácias, leucócitos e plaquetas. Destas células, 99% são hemácias.

A anemia surge quando o percentual de hemácias no sangue fica reduzido, deixando-o mais diluído (as causas serão explicados mais à frente).

O diagnóstico da anemia é feito basicamente pela dosagem das hemácias no sangue, realizada através de em um exame de sangue chamado hemograma (leia: ENTENDA OS RESULTADOS DO SEU HEMOGRAMA). Na prática, a dosagem das hemácias é feita através dos valores do hematócrito e da hemoglobina.

Para entender como se diagnostica uma anemia é preciso estar familiarizado com os termos hematócrito e hemoglobina. Vamos a eles, então.

O QUE SÃO O HEMATÓCRITO E A HEMOGLOBINA?

a) Hematócrito

O hematócrito é o percentual do sangue que é ocupado pelas hemácias (glóbulos vermelhos). O hematócrito normal fica ao redor de 40 a 45%, indicando que 40 a 45% do sangue são compostos por hemácias.

As hemácias são produzidas na medula óssea e têm uma vida de apenas 120 dias. As hemácias velhas são destruídas pelo baço (órgão situado à esquerda na nossa cavidade abdominal). Isso significa que após quatro meses nossas hemácias já foram todas renovadas. A produção e a destruição das hemácias  são constantes, de modo a se manter sempre um número estável de hemácias circulantes no sangue.

b) Hemoglobina

A hemoglobina é uma molécula portadora de ferro que fica dentro da hemácia. A hemoglobina é o componente mais importante da hemácia por ser ela a responsável pelo transporte de oxigênio pelo sangue.

O ferro é um elemento essencial da hemoglobina. Pessoas com carência de ferro não conseguem produzir hemoglobinas, que por sua vez são necessárias para a produção das hemácias. Portanto, uma diminuição das hemoglobinas obrigatoriamente leva a uma diminuição das hemácias, ou seja, à anemia.

Na prática, a dosagem de hemoglobina acaba sendo a mais precisa na avaliação de uma anemia, uma vez que o hematócrito pode ser influenciado por uma sangue mais ou menos diluído.

DIAGNÓSTICO DA ANEMIA

O diagnóstico de anemia é feito quando os valores da hemoglobina e do hematócrito estão abaixo do valor de referência:

– Hematócrito normal = 41% a 54% nos homens ou 35% a 47% nas mulheres
– Hemoglobina normal = 13 a 17 g/dL nos homens ou 12 a 16 g/dL nas mulheres

Portanto, estamos diante de uma anemia quando os valores se encontram abaixo dos fornecido acima. É importante salientar que os valores de referência podem variar de um laboratório para o outro, e resultados um pouco abaixo do normal devem ser interpretados pelo seu médico, uma vez que não necessariamente indicam doença. Mulheres com grande fluxo menstrual podem ter valores menores que estes, sem causar qualquer dano à saúde. Uma leve queda no hematócrito nas mulheres pode não ter relevância clínica.

Bom, explicado o básico, vamos ao que interessa.

CAUSAS DE ANEMIA

A anemia tem três causas básicas:

– Pouca produção de hemácias pela medula óssea.
– Elevada destruição de hemácias pelo corpo.
– Perda de hemácias e ferro através de sangramentos.

O CONCEITO MAIS IMPORTANTE QUE DEVE SER APRENDIDO É QUE ANEMIA NÃO É UMA DOENÇA, MAS SIM UM SINAL DE DOENÇA. Ao se deparar com um hemograma evidenciando uma queda do hematócrito, o médico deve investigar qual das três causas acima é a responsável pelo quadro. Não basta prescrever ferro e achar que está tudo bem.

Exemplos de causas de anemia que não se resolvem apenas com reposição de ferro:

1- Um câncer de intestino pode causar sangramentos e perda de hemácias, levando à anemia. Esta anemia é causada por perda de sangue e, apesar do paciente realmente ter carência de ferro, uma simples reposição não irá estancar o sangramento, nem tratar o tumor. Na verdade, repor ferro sem investigar a causa da anemia pode melhorar os valores do hematócrito temporariamente, levando à falsa impressão de resolução do problema, o que só irá atrasar o diagnóstico final.

2- Uma infecção que atinge a medula óssea impede a produção de hemácias, levando à anemia. Neste caso, a queda do heamtócrito ocorre por falta de produção de hemácias na medula. Do mesmo modo, repor ferro não irá tratar a causa.

3- Um medicamento que seja tóxico para as hemácias e cause sua destruição antes de 120 dias, também leva à anemia. Anemia por rápida destruição das hemácias também não vai ser tratada com ferro.

Portanto, o simples diagnóstico de anemia não encerra a investigação. Pelo contrário, ele é apenas o primeiro passo para se obter o diagnóstico final. Se o paciente tem uma queda no hematócrito, existe uma causa por trás.

A reposição de ferro só está indicada nos casos de anemia por carência ferro, chamada de anemia ferropriva. Ainda assim, a reposição não elimina a necessidade de se investigar o que está causando a perda de ferro. O paciente pode perder sangue por úlceras no estômago, tumores no intestino, sangramento vaginal, etc. Para saber mais sobre anemia por carência de ferro, leia: ANEMIA FERROPRIVA | Carência de ferro.

Abaixo, uma demonstração do número de doenças que podem causar anemia e ficarão sem diagnóstico se não forem investigadas:

– Neoplasias (leia: CÂNCER | Sintomas e tipos).
– Insuficiência renal (leia: INSUFICIÊNCIA RENAL CRÔNICA).
– Leucemias (leia: LEUCEMIA – Sintomas e Tratamento).
– Linfomas (leia: O QUE É UM LINFOMA ?).
– Mieloma múltiplo (leia: ENTENDA O MIELOMA MÚLTIPLO).
– Doenças do trato gastrointestinal.
– Hipotireoidismo (leia: HIPOTIREOIDISMO – TIREOIDITE DE HASHIMOTO).
– Deficiências de vitaminas como B12 e ácido fólico (leia: MITOS E VERDADES SOBRE VITAMINAS).
– Toxicidade da medula óssea por drogas.
– Doenças do fígado (leia: AS DIFERENÇAS ENTRE AS HEPATITES).
– Infecções.
– Lúpus (leia: LÚPUS ERITEMATOSO SISTÊMICO).
– Síndrome hemolítica urêmica.
– SIDA (AIDS) (leia: SINTOMAS DO HIV E AIDS (SIDA)).
– Alcoolismo (leia: EFEITOS DO ÁLCOOL | Tratamento do alcoolismo).
– Sangramento digestivo (leia: SANGUE NAS FEZES E HEMORRAGIA DIGESTIVA).

Na verdade, qualquer doença que curse com inflamação crônica pode inibir a função da medula óssea e cursar com queda das hemácias, uma situação que chamamos de anemia de doença crônica. Portanto, qualquer doença mais arrastada pode causar anemia.

ANEMIAS PRIMÁRIAS

Na maioria dos casos, a anemia surge devido a alguma doença, como nos exemplos citados acima. Todavia, existem também as anemias primárias, ou seja, causadas por defeitos próprios na produção das hemácias. As anemias primárias são aquelas que não são causadas por outras doenças, elas são a própria doença.

Estas anemias são normalmente doenças de origem genética. As mais comuns são:

– Anemia falciforme (leia: ANEMIA FALCIFORME – ANEMIA DREPANOCÍTICA).
– Talassemia.
– Anemia sideroblástica.
– Esferocitose.
– Hemoglobinúria paroxística noturna.
– Deficiência de G6PD.

Apenas para reforçar os conceitos: na anemia primária, o paciente tem um defeito genético que o impede de produzir hemácias saudáveis. O paciente nasce com esse problema. Nas anemias secundárias, o paciente passa a apresentar anemia depois de contrair algum problema de saúde ao longo da sua vida.

Anemia vira leucemia?

NÃO! nenhuma anemia causa leucemia, assim como nenhuma anemia vira leucemia. Na verdade, anemia não só não vira leucemia como nenhum outro tipo de câncer. Entretanto, como já foi explicado, a queda dos valores do hematócrito pode ser um sinal da existência de um câncer, entre eles a própria leucemia. Portanto, a leucemia leva à anemia e não o contrário.

SINTOMAS DA ANEMIA

Como as hemácias são as transportadoras de oxigênio do nosso corpo, a falta delas leva aos sintomas de uma oxigenação deficiente dos nossos tecidos. O principal sintoma da anemia é o cansaço. A anemia pode ser tão grave que tarefas simples como pentear o cabelo ou mudar de roupa tornam-se extenuantes.

Quanto mais rápido se instala a anemia, mais cansaço e fraqueza o paciente sente. Anemias que se instalam lentamente dão tempo ao paciente se adaptar e podem só causar sintomas em fases bem avançadas. Apenas como exemplo, se o paciente perde sangue rapidamente e sua hemoglobina cai de 13 para 9,0 g/dL em dois ou três dias, o paciente sentirá um cansaço grande. Se por outro lado houver um sangramento pequeno mas constante, fazendo com que a hemoglobina caia de 13 para 8,0 g/dL em três ou quatro meses, o paciente pode não notar muito cansaço a não ser que tente fazer esforços mais intensos.

Outro sinal de anemia é a palidez cutânea, muitas vezes identificadas até por leigos. Em pacientes de pele negra, a palidez cutânea é difícil de ser identificada.

Um jeito simples de identificar a anemia é olhar a conjuntiva, a membrana que recobre o olho e a região de dentro da pálpebra. Em pessoas normais ela é bem vermelhinha. Já em anêmicos ela é quase da cor da pele.

Além do cansaço e da palidez cutânea, outros sintomas da anemia incluem palpitações, falta de ar, dor no peito, sonolência, tonturas e hipotensão. Nos idosos pode haver algum grau de perda da atenção e dificuldades no raciocínio.

Para saber mais sobre os sintomas da anemia, leia: SINTOMAS DA ANEMIA.

Conclusão

Como se pôde notar, a anemia é uma situação complexa que pode indicar dezenas de doenças diferentes.
O importante é procurar ajuda médica sempre que houver suspeita de anemia.

Não se satisfaça apenas com o diagnóstico de anemia e a prescrição de ferro para tratamento. Pergunte ao seu médico qual é a causa da queda do seu hematócrito e o que está sendo feito para diagnosticá-lo e tratá-lo.

AUTOR: DR. PEDRO PINHEIRO

O PODER DA ORAÇÃO - ORAÇÃO PARA RESTABELECER A ESPERANÇA E A FORÇA

"EU SOU COM DEUS"

Senhor, tu dás poder ao fraco e aumentas a força deles.
Obrigado porque posso me beneficiar disso.
Ajuda-me a nunca me esquecer de teu poder para resgatar, salvar, restaurar e renovar.
Não importa o que aconteça, quero me apegar primeiro a ti e me mover no poder do teu Espírito.
Sê exaltado, Senhor, na tua força!
Cantaremos e louvaremos o teu poder.
Todo o poder pertence a ti, Senhor.
Deus da esperança, faze-me transbordar de esperança, pelo poder do Espírito Santo.
Obrigado porque a incomparável grandeza do teu poder é para os que creem.

“Porque teu é o Reino, o poder e a glória para sempre. Amém.”

DICAS TERAPÊUTICAS - Remédios naturais para eliminar a acne no peito, ombros e costas

Eliminando a acne no peito, ombros e costas

A higiene e a esfoliação são fundamentais para limpar a região e evitar a acumulação de células mortas e sujeira. Assim, evitamos que os poros sejam obstruídos.

A maioria dos artigos e publicações oferece receitas caseiras para a acne no rosto. E o que fazer com a acne no peito, nos ombros e nas costas? Ela também precisa ser tratada e, é claro, exterminada! Continue lendo este artigo e conheça os vários remédios naturais que podem nos ajudar neste objetivo.

Porque a acne se desenvolve nas costas, ombros ou peito (ou nas três áreas ao mesmo tempo)?

As espinhas nessas partes do corpo se desenvolvem quando os poros estão cobertos por impurezas ou sujeira. 

Então se desenvolvem estes grãozinhos que causam vergonha, principalmente quando faz muito calor e somos obrigados a usar roupas mais abertas.

Apesar de tomarmos banho todos os dias, a pele vai se sujando devido às condições do ambiente, como é o caso da poluição nas ruas, a poeira, etc. Muitas vezes tocamos nossa pele sem prestar atenção nas mãos, que estão muito sujas. As espinhas também podem aparecer se temos o cabelo comprido e os fios roçam nos ombros ou nas costas.

Por outro lado, vale a pena dizer que as espinhas que saem no rosto são as que atacam primeiro, e não as que se desenvolvem em áreas menos acessíveis ou mais cobertas. No caso das costas, não podemos perceber a olho nu e torna-se um pouco difícil empregar algum tipo de tratamento.

Receitas caseiras para a acne nas costas, nos ombros e no peito

Não vale a pena chorar pelo leite derramado, como diz o ditado popular. Isso quer dizer que é o momento de pôr as mãos na massa e se desfazer das desagradáveis espinhas que apareceram e que, obviamente, você quer que fiquem no passado.

Por isso recomendaremos alguns tratamentos naturais pra fazer em casa e dizer adeus à acne. Confira!

1. Esfoliação com açúcar e aveia

Uma vez por semana é preciso cumprir com o hábito de esfoliar a pele, principalmente as regiões que são mais vulneráveis ao surgimento de espinhas. Se você não consegue alcançar as costas, tente usar as escovas mais longas que podem ser encontradas em várias lojas… ou fazer alongamento de braços!

Ingredientes

• 2 punhados de açúcar
• 1 punhado de farelo de aveia
• 1 pouco de água

Preparo

• Lave bem a região com sabonete neutro. Você pode fazer uma esfoliação quando estiver tomando banho, por exemplo.
• Faça uma pasta com os ingredientes e aplique nas costas, ombros, braços e peito, por meio de movimentos circulares.
• Esfregue sem se machucar.
• Deixe repousar 5 minutos e retire com água morna.

A aveia tem propriedades calmantes para inflamações e o açúcar retira as células mortas.

2. Máscaras com mel e vinagre

É similar à receita anterior quanto ao preparo e à aplicação. É melhor que o mel seja açucarado (basta colocar na geladeira se já tiver mel em casa, porque geralmente ele fica muito líquido fora da geladeira).

Ingredientes

• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• 1 colher de sopa de vinagre de sidra de maçã (15 ml)

Preparo

• Misture bem ambos os ingredientes e faça uma pasta (se for necessário adicione mais de um ou outro componente para que a mistura não fique muito líquida e nem espessa).
• Aplique na região afetada fazendo uma esfoliação profunda.
• Deixe atuar por 15 minutos e retire com água morna.

Outra forma de aproveitar os benefícios destes alimentos é preparando um chá desintoxicante. Como? Colocando os ingredientes em uma xícara com água fervendo. Beba em jejum durante uma semana seguida. Descanse 7 dias e volte a beber.

3. Máscara com bicarbonato, limão, babosa e açúcar

O bicarbonato e o açúcar atuam como esfoliantes. O limão tira as manchas e a babosa suaviza. Podemos imaginar o que todos esses ingredientes juntos podem fazer por nós! Uma verdadeira batalha contra a acne nas costas, ombros e no peito…

Ingredientes

• O suco de 1 limão
• A polpa de um talo de babosa
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio (4,6 g)
• 1 colher de sopa de açúcar (15 g)

Preparo

• Corte um talo de babosa (é recomendável que tenha sempre um em casa) e abra-o para retirar o gel.
• Coloque em um recipiente onde adicionará bicarbonato e açúcar e misture bem.
• Esprema o limão e coloque o suco na mistura anterior.
• Mexe até obter uma pasta homogênea com a qual se possa untar.

Aplicação

• Lave e seque (dando pequenas batidinhas com a toalha) a região com acne a ser tratada.
• Aplique a máscara com movimentos circulares. A massagem deve ser feita durante 3 minutos.
• Deixe que seque e depois de 20 minutos enxágue com água morna.

Dicas para evitar as espinhas nas costas, ombros e peito

Apesar das receitas caseiras ajudarem a eliminar a acne, é preciso mudar alguns hábitos para que ela não volte a aparecer:

Use sabonete neutro

Aquele branco e sem perfume. Os que são vendidos em algumas lojas, que servem especificamente para tratar as espinhas, também são boas opções.

Deixe as costas descobertas

A roupa é uma das causas das espinhas. Portanto, durante os dias quentes não deixe de usar regatas, tops, biquínis ou roupas que deixem as costas terem contato com o sol e o ar. Não se esqueça de aplicar um pouco de protetor solar para não se queimar.

Limpe com limão

Cada noite, antes de ir dormir, passe uma rodela de limão na região afetada com acne. Suas propriedades adstringentes são muito boas para equilibrar o pH da pele.

Faça-o sempre a noite, porque o suco cítrico e ácido mancha a pele ao ter contato com o sol.

Aplique óleo de melaleuca

Se não quiser cheirar a limão, o óleo de melaleuca pode ajudar. Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e aplique nas regiões afetadas. Não esfregue a região para evitar uma infecção ou reação. É melhor dar apenas pequenas batidinhas.

DICAS TERAPÊUTICAS - Como fazer limonada de lavanda para tratar dor de cabeça e ansiedade

Limonada de lavanda 

A infusão de lavanda pode ser de grande utilidade para aliviar os estados de ansiedade e aliviar a dor de cabeça, sempre que também dediquemos algum tempo para nos relaxarmos.

Ocasionalmente, os remédios mais simples são os que oferecem os melhores resultados. O uso da lavanda para tratar tanto a dor de cabeça como a ansiedade é utilizado desde tempos muito antigos.

Bastava, por exemplo, umedecer um pano limpo com água de lavanda para a aplicação direta, e conseguir reduzir as tensões e o nervosismo. Era uma prática de medicina natural simples, da qual hoje em dia herdamos muitos aspectos que seguem dando bons resultados.

Como já se conhecem os benefícios da lavanda na hora de fazer óleos essenciais, sabonetes, perfumes e ambientadores que induzem ao relaxamento, hoje queremos recomendar outra opção efetiva: a limonada de lavanda.

É ideal para esses dias em que chegamos esgotadas em casa, com cefaleias e alto nível de ansiedade. Você verá como funciona bem.

A lavanda, uma planta medicinal que reduz a dor de cabeça e a ansiedade

Costumam dizer que a fragrância da lavanda é uma das mais cativantes. Os romanos, por exemplo, utilizavam esta planta para preparar banhos relaxantes e então se envolverem em seu bom cheiro, eliminando as tensões.

• A própria palavra “lavanda” procede de uma palavra romana: “lavandula”, que por sua vez tem sua raiz em “lavar”, fazendo referência a sua capacidade para nos renovar por dentro e por fora, eliminando tensões e nos purificando.

Pode-se encontrar a lavanda em todas as suas formas em qualquer herbolário. Desde a própria planta seca, até óleos essenciais, sabões, chás, etc.

Vejamos a seguir quais são todos os seus benefícios:

• O óleo essencial de lavanda contém mais de 150 componentes ativos, e são muito eficazes para reduzir tanto o estresse como a ansiedade. Podemos tomá-lo em forma de infusão, banhos ou simplesmente, desfrutando de seu aroma.
• A lavanda funciona como um bom anti-inflamatório, também comoantidepressivo, antisséptico, antibacteriano, desintoxicante, hipotensor e sedante.
• Utiliza-se desde tempos muito remotos como remédio para acalmar o nervosismo, tal e como comentamos no início. Foi daí que se tornou em uma das plantas mais usadas em aromaterapia.
• Uma das formas mais comuns em que se usa a lavanda para eliminar os incômodos da dor de cabeça e da ansiedade é através de uma limonada.

Os benefícios de combinar lavanda com limão

Em nosso remédio para reduzir a dor de cabeça e a ansiedade vamos utilizar uma deliciosa combinação à base de limão e lavanda. Já conhecemos os benefícios da lavanda, então… De que maneira o limão pode nos ajudar neste caso?

• O limão é uma fonte natural de vitamina C e múltiplos minerais. Nos ajuda a equilibrar os eletrólitos, esses íons livres que favorecem a boa condução elétrica em nosso corpo.
• O limão potencializa as virtudes da lavanda: revitaliza, reduz a inflamação e favorece a circulação sanguínea.
• Muita gente costuma utilizar um simples remédio para eliminar a dor de cabeça pulsátil, que é combinando limão, água e sal do Himalaia. Neste caso, a lavanda e o limão nos oferecerão os mesmos resultados.

Vale a pena experimentar.

Como fazer limonada de lavanda para tratar dor de cabeça e ansiedade

Ingredientes para 1 litro de limonada

• 3 colheres de sopa de lavanda seca (30 g)
• 1 litro de água
• 2 limões
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• 4 pedras de gelo
• Uma jarra grande

Descubra também os melhores sucos naturais para tratar a dor de cabeça

Preparo

• Começaremos fazendo a infusão da lavanda. Para isto, esquentamos meio litro de água em nossa chaleira. Quando chegar à ebulição, adicione as 3 colheres da planta medicinal junto com a colher de mel, e deixe em infusão de 15 a 20 minutos.
• Uma vez pronta, permita que repouse outros 10 minutos e, depois, coe todo o conteúdo ficando apenas com a água. Considere que as imagens acima são apenas uma forma de apresentação. Não é comum que esta bebida adquira este tom violáceo.
• Uma vez que tenha repousado, misturaremos com o outro meio litro de água.
• É o momento de fazer nosso suco de limão. Obtenha-o dos dois limões e guarde a casca de um deles.
• Agora misture a infusão de lavanda e mel com o suco de limão. Por último, corte a casca de limão em pedaços pequenos e introduza-os na jarra que será usada para servir a limonada de lavanda.
• Se forem introduzidas as 4 pedras de gelo, iremos obter uma bebida tão refrescante quanto deliciosa.
• Avisamos que esta bebida relaxante só trará efeito se dedicarmos pelo menos uma hora ao descanso. Trata-se de saber se desconectar, com a ajuda deste remédio natural tão saudável para distensionar nervos e favorecer a circulação sanguínea.
  Para concluir, é importante saber que a infusão de lavanda, assim como o consumo de seu óleo essencial, não será recomendável para crianças menores de 6 anos, nem para aquelas pessoas que sofram de problemas intestinais como Doença de Crohn, úlceras ou gastrite.