sábado, 25 de janeiro de 2014

O PODER DAS PEDRAS E CRISTAIS - ‘Peridoto' - Olivina - A Pedra do Timo


‘Peridoto' - Olivina
A Pedra do Timo
 
Foto: ‘Peridoto' - Olivina
A Pedra do Timo

Peridotos bonitos, transparentes, do tamanho de uma unha da mão, são extremamente raros. O peridoto, também chamado de Olivina ou Crisólito, veio da legendária ilha vulcânica de Zebirget, no Mar Vermelho, e há muito tempo é explorado. O Peridoto foi espalhado pelas cruzadas, a partir desta ilha, por toda a Europa, e os gregos e romanos o respeitam como valiosa pedra de proteção e curam e como jóia. Na igreja, o Peridoto encontrou seu lugar cativo entre as pedras do alicerce e  até Moisés se protegia de seus inimigos com um Peridoto incrustado no escudo. O nome Peridoto vêm da palavra grega Peridona, que significa “energia uniforme”.

Efeitos para o Corpo: De acordo com a tradição, o Peridoto protege os órgãos torácicos contra doenças, principalmente o coração, o timo e o pulmão. Através da força que o Peridoto exerce sobre o timo, a glândula que produz enzimas sanguíneas importantes para a circulação e que faz parte do controle do sistema imunológico, é fortalecido e ativado. Quando o sistema imunológico é fortalecido, todos os nossos órgãos internos, digestivos e circulatóriosm estão protegidos de fraquezas e infecções. O uso de um cordão de Peridoto ativa as glândulas sebáceas da pele e mantém a sua elasticidade juvenil por mais tempo.

Indicações: Órgãos torácicos, coração, timo, pulmão, circulação, sistema imunológico, infecções, pele, rejuvenescimento.

Efeitos para a Mente: O peridoto transmite ao seu usuário maior equilíbrio interior e postura positiva ante a vida. Inveja, egoísmo e frieza afetiva são transformados em luz positiva com a ajuda do Perídoto. Na meditação, ele proporciona uma relação profunda e harmonioza entre o espírito e o corpo. Colocado sobre o terceiro olho, o Peridoto abre espaço para a clarividência e a visão do futuro, e protege contra maus espíritos e feitiços.

Indicações: Equilíbrio interior, postura positiva ante a vida, inveja, egoísmo, frieza afetiva, clarividência, visão do futuro. Protege contra os maus espíritos e feitiços.


Peridotos bonitos, transparentes, do tamanho de uma unha da mão, são extremamente raros. O peridoto, também chamado de Olivina ou Crisólito, veio da legendária ilha vulcânica de Zebirget, no Mar Vermelho, e há muito tempo é explorado. O Peridoto foi espalhado pelas cruzadas, a partir desta ilha, por toda a Europa, e os gregos e romanos o respeitam como valiosa pedra de proteção e curam e como jóia. Na igreja, o Peridoto encontrou seu lugar cativo entre as pedras do alicerce e até Moisés se protegia de seus inimigos com um Peridoto incrustado no escudo. O nome Peridoto vêm da palavra grega Peridona, que significa “energia uniforme”.

Efeitos para o Corpo: De acordo com a tradição, o Peridoto protege os órgãos torácicos contra doenças, principalmente o coração, o timo e o pulmão. Através da força que o Peridoto exerce sobre o timo, a glândula que produz enzimas sanguíneas importantes para a circulação e que faz parte do controle do sistema imunológico, é fortalecido e ativado. Quando o sistema imunológico é fortalecido, todos os nossos órgãos internos, digestivos e circulatóriosm estão protegidos de fraquezas e infecções. O uso de um cordão de Peridoto ativa as glândulas sebáceas da pele e mantém a sua elasticidade juvenil por mais tempo.

Indicações: Órgãos torácicos, coração, timo, pulmão, circulação, sistema imunológico, infecções, pele, rejuvenescimento.

Efeitos para a Mente: O peridoto transmite ao seu usuário maior equilíbrio interior e postura positiva ante a vida. Inveja, egoísmo e frieza afetiva são transformados em luz positiva com a ajuda do Perídoto. Na meditação, ele proporciona uma relação profunda e harmonioza entre o espírito e o corpo. Colocado sobre o terceiro olho, o Peridoto abre espaço para a clarividência e a visão do futuro, e protege contra maus espíritos e feitiços.

Indicações: Equilíbrio interior, postura positiva ante a vida, inveja, egoísmo, frieza afetiva, clarividência, visão do futuro. Protege contra os maus espíritos e feitiços.

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - ÁGUA SOLARIZADA - SAIBA FAZER. O PODER DAS CORES


ÁGUA SOLARIZADA - SAIBA FAZER.
 


A água solarizada resulta da energização da água através da cor. O nosso corpo é constituído por 80% de água, esta vibra numa determinada frequência, como provado cientificamente. Ao beber esta água estamos a colocar todas as nossas células a vibrar na frequência de determinada cor, cor essa que afecta o nosso corpo físico, mental e espiritual.

Para essa técnica utilizamos um copo, garrafa, ou recipiente de vidro transparente, e neste, colocamos água potável, envolvendo-o com papel colorido (na cor recomendada conforme tabela de tratamento).
A exposição ao sol deverá ser de, no mínimo, 4 horas, para que a água possa ser carregada com a energia solar refletida pelo papel colorido.
Deverá ser tomado dois copos de água carregada ao dia, sendo um pela manhã em jejum e o outro à noite antes de dormir. A duração desta técnica de tratamento extende-se até a melhora do sintoma.
Essa técnica também pode ser usada com óleo de amêndoas para massagens locais (apenas uso externo).
SAIBA AS CORES PARA SE FAZER ÁGUA SOLARIZADA E SUAS PROPRIEDADES:

ÁGUA SOLARIZADA AMARELA

O amarelo é a mistura da luz vermelha com a luz verde, por isso, contém metade da força estimulante do vermelho e metade da capacidade regenerativa do verde. Tem capacidade tanto de estimular como de restaurar as células debilitadas.

Depois do branco, esse raio é o que fornece o máximo de energia.
Sua propriedade expansiva torna a mente mais clara e lógica, desenvolvendo a racionalidade e deixando o indivíduo aberto para novas idéias c interesses. Amplia nossos horizontes, tornando a vida mais empolgante e divertida.
Quando sentimos a vida vazia, faz-se necessário sintonizar-se o raio amarelo para que novas idéias comecem a fluir.
Beba esta água de frequência amarela se pretender a iluminação, a sabedoria, o intelecto, a alegria, a diversão, a percepção e o verbo. Em falta esta cor causa medos e covardia.

Propriedades:Estimulante dos nervos motores, da digestão, do fluxo da bílis e do pâncreas; geradora de energia. Purificadora do estômago, dos intestinos, da pele, da corrente sanguínea e do fígado. É vermicida. Esta cor estimula o intelecto assim como a comunicação. É o último dos raios que trazem calor e extroversão. Está associada com discriminação mental, organização, atenção aos detalhes, avaliação, inteligência ativa. Além disso, o amarelo aumenta a expressão e a liberdade. Estimula, flexibilidade e se adapta às mudanças. É associada também a boa sorte.
O raio amarelo é responsável pela condução do fluxo magnético positivo que, além de fortalecer os nervos, ajuda o cérebro.
Utiliza-se o amarelo como purificador de todo o sistema, mas é particularmente na pele que se manifestam suas poderosas propriedades curativas, estimulando a regeneração dos tecidos, acelerando o processo da cicatrização, amenizando cicatrizes e manchas, como também eliminando as impurezas dos poros. Portanto, é recomendado nos casos de espinhas, cravos, furúnculos. É absorvido através do plexo solar, que é um centro muito importante para todo o sistema nervoso e para o controle do processo digestivo, provocando o aumento da produção de sucos gástricos, responsáveis por uma boa digestão. Estimula o processo assimilativo do organismo.

Tratamentos com a cor amarela:Digestão lenta, problemas do baço, do fígado e do pâncreas, diabetes, problemas de pele, esgotamento, depressões, hemorróidas, indigestão, prisão de ventre, paralisias, cicatrizes e manchas na pele.

ÁGUA SOLARIZADA LARANJA

É uma combinação do vermelho e do amarelo. Seu poder de cura é maior que as das duas cores isoladamente.
O laranja é uma cor acolhedora, estimulante. É a cor da felicidade, a cor social, estimula o otimismo, expansão, equilíbrio emocional, confiança, automotivação, mudanças, entusiasmo e senso de comunidade.
A cor laranja é ótima para qualquer aposento onde se reúnam grupos de pessoas para conversar e se divertir.
O laranja, além da vitalidade física proporciona também o rejuvenescimento. Sua energia atua diretamente no campo etérico devido à escala vibracional desse corpo ser da mesma freqüência vibracional da cor laranja.
A cor-de-laranja está relacionada com a expressão física do Sol. Compre esta garrafa para obter através da sua cor, prosperidade, alegria, coragem, sabedoria, ambição, criatividade e sexualidade selectiva. Em falta esta cor pode provocar sono e cansaço extremo.

Propriedades: É estimulante da circulação do sangue, do metabolismo do cálcio, da tiróide, das hormonas. Age sobre o baço, o pâncreas, o fígado, a vesícula, os rins (cálculos) e as alergias. Possui efeito antiespasmódico, sendo, portanto aplicados a casos de espasmos musculares e cãibras de qualquer natureza.
Fortalece e expande os pulmões; tonifica o estômago e ajuda no metabolismo do cálcio é laranja. Ameniza as perturbações emocionais que afetam o estômago, porém pode causar vômito.
É responsável pelo estimulo das glândulas mamarias, aumentando a produção de leite após o parto.
É um agente capaz de corrigir raquitismo ou fragilidade óssea e, assim como o vermelho, o laranja também possui efeito estimulante, podendo ser aplicado na falta de vitalidade.

Tratamentos com a cor-de-laranja:Asma, bronquite, vesícula, rins, bexiga, hipotiroidismo, constipações, reumatismo crónico, tumores, alergias, fígado, pâncreas e ovários. Usa e abuse desta garrafa de cor para obter alegria de viver e extroversão. A garrafa de cor laranja afasta o medo, aviva as emoções e esta cor está relacionada com sentimentos fortes vindos do âmago. É excelente para remover as inibições, repressões e condicionamentos do passado.

CUIDADOS
Não deve ser utilizada a cor laranja em tratamentos de inflamação dos nervos.

ÁGUA SOLARIZADA VERMELHA

Beber Água Solarizada de frequência Vermelha vai colocar as suas células a vibrar em vermelho.

O vermelho representa o fogo, a saúde, a valentia, as paixões, a sexualidade, a acção, a conquista, o movimento. Em excesso causa irritação, violência, abuso do poder e ira. Compre esta garrafa se necessita de uma cor para o movimento e para a actividade vital.

Propriedades:É energizador e vitalizador do fígado, do físico em geral e do sistema muscular. É estimulante e excitante para o hemisfério esquerdo do cérebro e para a circulação sanguínea. Descongestiona as mucosas e relaxa os músculos.

Tratamentos com a cor vermelha: Anemias, asma, bronquites, constipações, congestões, doenças do sangue, pneumonias, prisão de ventre, tuberculose, melancolia, depressão.

ÁGUA SOLARIZADA AZUL

Azul é a cor do céu, da verdade, da devoção, da intuição, da meditação, da expansão, da calma, da sinceridade, do poder no plano mental.

Beber esta água vai fazer com que o seu chakra laríngeo seja activado, para que possa falar, dizer o que sente, com um toque do coração e um toque da mente. Dizer o que deve no momento adequado. Liberte-se do que não disse e dos arrependimentos que se irão dissolver no azul da água.

Propriedades: O azul tem uma acção anti-inflamatória, anti-séptica, antipirética, analgésica, regeneradora, adstringente, refrescante e bactericida. Aumenta as defesas do organismo e reduz o ritmo cardíaco, diminuição do ritmo respiratório, redução da pressão sanguínea, inibição da descarga de adrenalina, efeito hipnótico no sistema nervoso central. Reduzindo os ritmos cardíaco, respiratório e nervoso, o organismo tende a recarregar-se de energia.

Tratamentos com a cor azul: Febre, comichão, dores de garganta, dores de ouvidos e de olhos, dores de dentes, cólera, diarreias, histeria, doenças renais, gastrites, insónias, laringites, cólicas menstruais, palpitações, coluna, reumatismo, sarampo, vómitos, estados emocionais alterados e epilepsia.

ÁGUA SOLARIZADA VERDE

O verde é a cor média do espectro da luz. Está entre o vermelho e violeta, sendo, portanto a cor do equilíbrio e da harmonia do corpo físico, mental e emocional.
O verde estimula sentimentos de equilíbrio, harmonia, paz, esperança, crescimento e saúde. Ele é encontrado em todo a natureza, simbolizando a fartura e renovação das forças do universo.
É excelente para qualquer aposento, calmante e energética ao mesmo tempo.
O verde é a energia da juventude, do crescimento físico, da fertilidade, da esperança e da vida nova. Desperta a necessidade de uma diretriz sólida, promovendo a segurança.

Beber esta água vai abrir-lhe o coração. A cor verde representa o começo da vida na Terra. É a cor da vegetação, abundância, fartura, fertilidade, esperança, juventude. É a cor da germinação. Em falta vai fazer com que sinto um extremo vazio emocional.

Propriedades:Combate infecções, inflamações e intoxicações. É dilatadora, bactericida, desinfectante, anti-séptica. Alivia tensões e emoções. Estimula a fertilidade, o crescimento e a hipófise. Possui efeito calmante, refrescante e, suavizante em todo o organismo, agindo como regenerador e balanceador dos órgãos e sistemas.
O verde é fundamental para o tratamento do estresse. Como cor predominante da natureza, faz-nos sentir um grande bem estar ao termos contato com eles nos campos.
Esta cor é considerada um tônico sexual e afrodisíaco, mas seu efeito é diferente do vermelho. O verde permite que a sexualidade possa fluir de tal forma que essa energia possa trazer efeito benéfico ao organismo, o que pode ser constatado na prática do tantra. Sua força equilibrada exerce importante função no corpo etérico. Age como calmante emocional, amenizando as perturbações dessa origem e ajudando a remover os medos.

Tratamentos com a cor verde: Asma, dores de cabeça, problemas de fígado e de coluna, hipertensão, insónias, doenças da pele, diarreias, febres, nevralgias, sinusites, úlceras, problemas do coração, irritabilidade, hemorróidas. Ameniza os problemas mentais e emocionais.

ÁGUA SOLARIZADA VIOLETA

O violeta é associado à mediunidade e intuição.
Quando alguém escolhe a cor violeta como favorita, normalmente é uma pessoa cheia de ilusões, inspirada, que acredita no futuro e é capaz de sintonizar o interior dos outros.

O uso da cor é eficaz nas pessoas nervosas e excitadas, nestas o efeito da cor é rápido e visível.
Esta cor proporciona equilíbrio da mente, reverência, silêncio e paz interior. Purifica e limpa as impurezas no nível mental do ser.
Esta garrafa vai trazer-lhe transmutação, sobriedade e fé. É a cor da passagem de um estádio para outro, da alquimia, da meditação e da elevação da consciência. Cor da inspiração, da alta criatividade, capaz de eliminar o ódio, os ciúmes, a angústia e os medos.

Propriedades: Cicatrizante. Estimulante do baço e da leucocitose. Depressor cardíaco. Alimenta o sangue. Alimenta a região superior do cérebro. Ameniza os estados de irritação. É desinfectante e purificadora.

Tratamentos com a cor violeta: Dores de coluna, dor ciática, meningite, perturbações mentais, perturbações nervosas, reumatismo, rins, problemas da bexiga, epilepsia, pele, choques, alcoolismo, vícios, indigestão, cistites, raquitismo, tosse e queda de cabelo, o violeta detém o crescimento de tumores.

ÁGUA SOLARIZADA ROSA

É uma cor benévola que amina e vivifica.
É a cor do prana que recebemos no chakra esplênico.
É a cor do coração no sentido poético, mas que pode socorrer as funções cardíacas.
A cor rosa tem a função de equilibrar o comportamento da corrente sanguínea.
Engloba as qualidades da cor vermelha, de forma mais branda.
É a cor do enlaçamento de dois seres, do ato sexual com responsabilidade da criação.
É reformuladora, acalma e harmoniza processos desequilibradores de energia, prepara o físico para receber outras cores, vence as barreiras do corpo.
A cor rosa é uma mistura de branco e vermelho. Como rosa é uma combinação de vermelho (que é uma cor estimulante que simboliza entre outras coisas paixão e amor) e branco (que consiste no conjunto de todas as cores e simboliza o divino e o cósmico), rosa é assim uma cor que expressa amor cósmico. Ao beber esta água vai sentir-se plenamente envolvido(a) em amor.

A água solarizada de cor rosa desperta carinho, amor e desejo de dar, tem um efeito quente e envolvente sobre a mente e ajuda a restaurar a juventude.

Propriedades: Não deve ser usado para tratar pessoas nervosas. Usada no tratamento de problemas psicológicos como a melancolia e depressão. É útil nestas áreas, devido à sua capacidade de incutir no usuário a sensação de estar alimentado, amado e protegido. Trata situações de falta de auto-estima e um sentimento de solidão e de não ser amado.

A energia do Rosa também irá ajudar a incutir o sentimento de partilha e de ajudar os outros.

É uma cor benévola que amina e vivifica.
É a cor do prana que recebemos no chakra esplênico.
É a cor do coração no sentido poético, mas que pode socorrer as funções cardíacas.
A cor rosa tem a função de equilibrar o comportamento da corrente sanguínea.
Engloba as qualidades da cor vermelha, de forma mais branda.
É a cor do enlaçamento de dois seres, do ato sexual com responsabilidade da criação.
É reformuladora, acalma e harmoniza processos desequilibradores de energia, prepara o físico para receber outras cores, vence as barreiras do corpo.
A cor rosa é uma mistura de branco e vermelho. Como rosa é uma combinação de vermelho (que é uma cor estimulante que simboliza entre outras coisas paixão e amor) e branco (que consiste no conjunto de todas as cores e simboliza o divino e o cósmico), rosa é assim uma cor que expressa amor cósmico. Ao beber esta água vai sentir-se plenamente envolvido(a) em amor.

A água solarizada de cor rosa desperta carinho, amor e desejo de dar, tem um efeito quente e envolvente sobre a mente e ajuda a restaurar a juventude.

Propriedades: Não deve ser usado para tratar pessoas nervosas. Usada no tratamento de problemas psicológicos como a melancolia e depressão. É útil nestas áreas, devido à sua capacidade de incutir no usuário a sensação de estar alimentado, amado e protegido. Trata situações de falta de auto-estima e um sentimento de solidão e de não ser amado.

A energia do Rosa também irá ajudar a incutir o sentimento de partilha e de ajudar os outros.

ÁGUA SOLARIZADA DOURADA

O dourado é a cor da sabedoria e é indicativo de uma alta espiritualidade.
No chakra coronário a cor dourada promove maior abertura, entendimento mental e intelectual.
As auréolas dos Santos são douradas.
A cor dourada simboliza a mais alta vibração de energia, a força universal da vida e da energia divina. É a encarnação de espiritualidade genuína. É uma cor extremamente espiritual. Através desta água receba os ensinamentos cósmicos, aceite a sabedoria e a iluminação.

Propriedades: Imaginação e criatividade. Forte consciência social. Sacrifício. Entusiasmo controlado e motivação. Partilha.

Tratamentos com o dourado: Desenvolve a capacidade emocional e de expressão de sentimentos fortes. Pode ser utilizada para combater dores nas articulações, baixa auto-estima e fraqueza do sistema imunitário. Mau-humor, timidez, incerteza, ingratidão, indiferença.

ÁGUA SOLARIZADA INDIGO

O índigo contém a capacidade de ampliar a nossa compreensão.

A cor índigo combina a devoção do azul com o pensamento lógico do estabilizante vermelho. Esta cor tem o poder de retirar qualquer tipo de obsessões.
Esta água está relacionada com a intuição. Ao beber água solarizada índigo, vai despertar para que o seu canal seja percebido na sua mente de forma clara. É a cor da corrente psíquica dos corpos subtis, a cor do entendimento do outro.
Propriedades: Cor fria, eléctrica, adstringente e anestésica. Estimulante da paratiróide. Depressora da tiróide. Aumenta a defesa imunológica (fagocitose). Purificadora da corrente sanguínea, tónica muscular e depressora respiratória. O índigo possui efeito dissipador, relaxante das tensões e ao mesmo tempo se encarrega de energizar o corpo físico.
Induz a anestesia local e às vezes anestesia geral, podendo até provocar total insensibilidade à dor. Essa cor é eficaz no tratamento das doenças que afetam os órgãos da percepção olhos, ouvidos e nariz.
Ajuda a expandir a mente, liberando-a dos medos e inibições, efeito semelhante ao da cor laranja.

Tratamentos com a cor índigo: Dores de garganta, ouvidos, olhos, apatia, asma, bronquite, pneumonia, convulsões, tosse, sinusite, cólicas abdominais, reumatismo, hemorragias, hipertiroidismo, obsessões. Estimula a intuição, acalma a mente e eleva a consciência. Excelente no tratamento de insónias pois este chakra está intimamente relacionado com a glândula pineal. Melhora a visão, a audição e o olfacto nos planos físico, emocional, mental e espiritual.

PENSAMENTOS, POESIAS E REFLEXÕES - GERMINANDO AMOR!! Multiplicar Amor

GERMINANDO AMOR!!
Multiplicar Amor




Que nossas mãos possam ser portadoras de paz...

De afagos...

De carinho...

Que escorra delas os mais límpidos sentimentos...

de bálsamos...

de alívio...

de força...

de luz...

Que possam ser espraiados na terra árida..

fazendo germinar o amor entre as pessoas..

Multiplicando cada melhor essência de nós..

Fazendo-nos fortes ao meio à tempestade..

Deixando-nos ver o sol que nasce..

Que rompe a noite...

Que se faz dia...

Que se faz belo...

Que se faz vida!

Que se chama amor.....

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - Segredos e Métodos para praticar a Respiração”. Parte 2


Segredos e Métodos para praticar a Respiração”. Parte 2
 
Foto: Segredos e Métodos para praticar a Respiração”. Parte 2

O Segundo Tópico da Plena Consciência: consciência do corpo (Método 3)

Inspiro, consciente do meu corpo todo. Expiro, consciente do meu corpo todo.

Durante a prática de meditação, corpo e mente se tornam uma unidade. Na posição de sentar, deitar, levantar ou andar podemos praticar a consciência de nosso corpo, começando pelas suas diferentes partes, uma por uma, e depois vendo o organismo como um todo.

Podemos começar com o nosso cabelo e depois descer até as pontas dos dedos do pé. Por exemplo, quando na posição de meditação sentada, depois de regular sua respiração, você começa expirando e observa:

“Expiro consciente dos cabelos em minha cabeça”. “Inspiro consciente dos conteúdos de meu crânio”.
Você pode continuar assim até chegar às pontas dos dedos do pé. No curso da prática, sentimentos e considerações podem surgir.

Por exemplo, estou passando pelo meu coração e de repente noto uma ansiedade despontando em mim a respeito das condições do coração de um amigo próximo.

Não afasto esse sentimento, sou conhecedor dele: “Inspiro consciente de minha ansiedade por causa das condições do coração de meu amigo”. Então, você continua sua jornada de observação de seu corpo sob a supervisão da plena consciência na respiração.

Aqui está um outro exemplo: à medida que fico consciente de meus órgãos digestivos, vejo milhões de diminutos seres vivos que estão vivendo comigo em minhas entranhas. Não afasto essa percepção, SOU um simples sabedor dela:

“Inspiro consciente de que organismos minúsculos vivem junto comigo e em mim”. Sua consciência do relacionamento simbólico com esses organismos pode lhe tocar como um assunto rico para meditação.

Reconheça-o como tal e marque um encontro com você mesmo para retornar a este assunto mais tarde, e depois continue com sua jornada de observação pelo resto do seu corpo.

Geralmente, prestamos muito pouca atenção para os órgãos de nosso corpo. Estamos conscientes deles somente quando nos causam dor e começamos a ficar doentes.

Você pode passar metade da sua vida buscando riquezas e fama sem nunca ter segurado seu dedinho do pé com a consciência desperta. Seu dedinho é muito importante. Ele tem sido muito bom para você durante muitos anos.

Se um dia no futuro aparecer um sinal diferente nele, o que você vai fazer? Talvez você pense que estar consciente do corpo não é muito importante, mas isso não é verdade. Qualquer fenômeno fisiológico, psicológico ou físico pode ser uma porta que conduz à verdade.

 Você pode meditar sobre seu dedinho e alcançar a meta da realização. O segredo dessa prática é concentrar a mente para observar cada órgão do corpo com plena consciência. Se praticar dessa maneira, um dia (talvez amanhã ou mesmo hoje à tarde) você poderá ver coisas profundas e maravilhosas capazes de mudar sua perspectiva e maneira de viver.

 O cabelo da sua cabeça parece muito comum, mas você deveria saber que ele é um embaixador da verdade. Por favor, receba as credenciais desse cabelo. Observe bem e descubra a mensagem de que cada fio de cabelo é portador. Seus olhos são um fenômeno físico comum? Eles são as janelas que se abrem para o milagre da realidade. Observe profundamente e verá. Essa é a prática da meditação.

Durante outro período de meditação, observe seu corpo todo sem discriminar as diferentes partes. “Inspiro consciente de meu corpo todo.

O Terceiro Tópico da Plena Consciência: realizar a unidade de corpo e mente (Método 4)
Inspiro, fazendo todo corpo todo ficar calmo e em paz. Expiro, fazendo meu corpo todo ficar calmo e em paz.

Durante outro período de meditação, observe seu corpo todo sem discriminar as diferentes partes. Inspiro conscientemente de meu corpo todo (Método 3 no sutra)

Nesse ponto, deixe respiração, corpo e mente observadora se tornarem todos um. Respiração e corpo são um. No momento da observação, a mente não é uma entidade que existe independentemente, fora da sua respiração e do seu corpo. A fronteira entre o sujeito que observa e objeto observado não mais existe. Nós observamos “o corpo no corpo”.

A mente não fica fora do objeto para observá-lo. A mente é uma com o objeto que ela observa. Este é o primeiro princípio — “sujeito e objeto são vacuidade (sujeito e objeto não são dois)” — que tem sido amplamente desenvolvido na tradição Mahayana.

Praticando dessa maneira por dez ou vinte minutos, o fluxo de sua respiração e o seu corpo ficam muito calmos e a mente muito mais descansada. Logo que você inicia essas práticas, tudo parece bastante desordenado, como trigo moído grosseiramente. Mas a farinha vai se tornando cada vez mais fina.

O quarto método na respiração o acompanha nesse caminho. É como beber um copo de limonada gelada num dia quente e sentir que seu corpo está ficando frio por dentro.
Quando você inspira, o ar entra no seu corpo e acalma todas as células. Ao mesmo tempo, cada “célula” na respiração fica mais pacificada e cada “célula” da mente também fica mais pacificada.

 Os três são um e cada um é todos três. Essa é a chave para a meditação. A respiração traz a doce alegria da meditação. É alimento. Se você é alimentado pela doce alegria da meditação, ficará alegre, suave e tolerante, e todos ao seu redor se beneficiarão da sua alegria.

Embora a meta do quarto método da respiração seja trazer calma para os movimentos do corpo, seu efeito é trazer calma para sua respiração e para sua mente também. Acalmar um acalma todos três. Na calma da meditação, a discriminação entre corpo e mente não existe e você permanece descansado no estado de “corpo e mente como um”, não mais sentindo que o sujeito da meditação existe fora do objeto da meditação.

O Quarto Tópico da Plena Consciência: alimentarmo-nos com a alegria da meditação (Métodos 5-6)

Inspiro, sentindo- me alegre. Expiro, sentindo-me alegre.
Inspiro, sentindo-me feliz. Expiro, sentido- feliz.

Aqueles que praticam meditação deverão saber se alimentar na paz e na alegria da concentração meditativa, a fim de alcançar urna real maturidade e ajudar o mundo.

A vida neste mundo é dolorosa e milagrosa. As tradições das escolas do Norte  do Budismo nos ajudam compreender e apreciar as maravilhas da vida. Bambu, violeta, flores amarelas, nuvens brancas todos são expressões maravilhosas do Darmakaya,  o corpo do Darma.

 O corpo do ser humano, apesar de impermanente, sem um self independente e preso ao sofrimento, é também infinitamente maravilhoso.

 A alegria inicial da meditação é como sair da cidade, deixando sua hiperatividade e todos os seus encontros perturbadores, e ir para o campo sentar debaixo de uma árvore, sozinho. Que alegria, que alívio; é como quando você termina um exame difícil e sente que deixou de lado, para sempre, toda ansiedade.

No fim de um dia trabalhoso, você pode ligar a televisão, acender um bastão de incenso tornando o ambiente perfumado, sentar de pernas cruzadas e começar a praticar respirando com um meio sorriso. Você vai sentir uma grande alegria!

Essa é a sensação inicial de paz e alegria da meditação. O quinto método de meditação nos ajuda a ficarmos conscientes dessa sensação. Se você puder deixar de lado o estresse e as complicações do seu dia, entrará em meditação cheio de alegria. A partir desse estado, é fácil chegar ao estado de paz e felicidade.

O sexto método estabelece a consciência de paz e felicidade que surge quando nos tomamos livres de aborrecimentos e preocupações, e do fato de que corpo e mente estão tranquilos.

Quando temos uma dor de dente, sabemos que não ter dor de dente é um sentimento agradável. Mas quando, na realidade, não temos dor de dente, a maioria de nós não tem consciência desse sentimento agradável.

 Somente depois de ficarmos cegos sabemos que ter olhos para ver um céu azul e nuvens brancas é um milagre. Enquanto podemos ver, raramente estamos conscientes desse milagre. Praticar meditação é estar consciente do que é doloroso e do que é miraculoso. Felicidade é o alimento do meditador e não é necessário olharmos para fora de nós.

Só precisamos estar conscientes da existência da felicidade a fim de possuí-la imediatamente. Sentimentos de prazer são como o ar em torno de nós — podemos gozá-los quando precisamos deles.

Na psicologia budista, diz-se que há três tipos de prazer: agradável, desagradável e neutro. Mas quando praticamos meditação, sabemos que podemos transformar os sentimentos neutros em agradáveis e alimentarmos a nós mesmos.

 Os sentimentos agradáveis que se transformados a partir dos neutros são mais saudáveis e duradouros do que outros sentimentos agradáveis. Quando somos constantemente alimentados pela felicidade da meditação, ficamos tranquilos  conosco e com os outros. Passamos a ser tolerantes e compassivos e nossa felicidade é transmitida para todos os que estão ao nosso redor.
  
 Somente quando temos a paz dentro de nós podemos compartilhá-la com os outros. Só então realmente temos bastante firmeza e paciência para trabalhar ajudando os outros, enfrentando as muitas dificuldades com paciência e perseverança”. Thich Nhat Hanh

Respire! Você está vivo
Respire com a vida.
Respire com a Alma.

Respire e saiba que está vivo.
Respire e saiba que tudo está ajudando-o.
Respire e saiba que você é o imundo.

Respire e saiba que a flor está respirando também.
Respire por você e respire pelo mundo.
Respire por compaixão e respire de alegria.

Respire e seja um com o ar que respira.
Respire e seja um com o rio que corre.
Respire e seja um com a terra que pisa.

Respire e seja um com o fogo que incandesce.
Respire e quebre o pensamento de nascimento e morte.
Respire e veja que impermanência é vida.

Respire de alegria por estar firme e calmo.
Respire para sua tristeza sair correndo.
Respire para renovar cada célula de seu corpo.

Respire para renovar as profundezas de sua consciência.
Respire e permaneça no aqui e agora.
Respire e tudo o que você tocar é novo e real.

Annabel Laity


O Segundo Tópico da Plena Consciência: consciência do corpo (Método 3)

Inspiro, consciente do meu corpo todo. Expiro, consciente do meu corpo todo.

Durante a prática de meditação, corpo e mente se tornam uma unidade. Na posição de sentar, deitar, levantar ou andar podemos praticar a consciência de nosso corpo, começando pelas suas diferentes partes, uma por uma, e depois vendo o organismo como um todo.

Podemos começar com o nosso cabelo e depois descer até as pontas dos dedos do pé. Por exemplo, quando na posição de meditação sentada, depois de regular sua respiração, você começa expirando e observa:

“Expiro consciente dos cabelos em minha cabeça”. “Inspiro consciente dos conteúdos de meu crânio”.
Você pode continuar assim até chegar às pontas dos dedos do pé. No curso da prática, sentimentos e considerações podem surgir.

Por exemplo, estou passando pelo meu coração e de repente noto uma ansiedade despontando em mim a respeito das condições do coração de um amigo próximo.

Não afasto esse sentimento, sou conhecedor dele: “Inspiro consciente de minha ansiedade por causa das condições do coração de meu amigo”. Então, você continua sua jornada de observação de seu corpo sob a supervisão da plena consciência na respiração.

Aqui está um outro exemplo: à medida que fico consciente de meus órgãos digestivos, vejo milhões de diminutos seres vivos que estão vivendo comigo em minhas entranhas. Não afasto essa percepção, SOU um simples sabedor dela:

“Inspiro consciente de que organismos minúsculos vivem junto comigo e em mim”. Sua consciência do relacionamento simbólico com esses organismos pode lhe tocar como um assunto rico para meditação.

Reconheça-o como tal e marque um encontro com você mesmo para retornar a este assunto mais tarde, e depois continue com sua jornada de observação pelo resto do seu corpo.

Geralmente, prestamos muito pouca atenção para os órgãos de nosso corpo. Estamos conscientes deles somente quando nos causam dor e começamos a ficar doentes.

Você pode passar metade da sua vida buscando riquezas e fama sem nunca ter segurado seu dedinho do pé com a consciência desperta. Seu dedinho é muito importante. Ele tem sido muito bom para você durante muitos anos.

Se um dia no futuro aparecer um sinal diferente nele, o que você vai fazer? Talvez você pense que estar consciente do corpo não é muito importante, mas isso não é verdade. Qualquer fenômeno fisiológico, psicológico ou físico pode ser uma porta que conduz à verdade.

Você pode meditar sobre seu dedinho e alcançar a meta da realização. O segredo dessa prática é concentrar a mente para observar cada órgão do corpo com plena consciência. Se praticar dessa maneira, um dia (talvez amanhã ou mesmo hoje à tarde) você poderá ver coisas profundas e maravilhosas capazes de mudar sua perspectiva e maneira de viver.

O cabelo da sua cabeça parece muito comum, mas você deveria saber que ele é um embaixador da verdade. Por favor, receba as credenciais desse cabelo. Observe bem e descubra a mensagem de que cada fio de cabelo é portador. Seus olhos são um fenômeno físico comum? Eles são as janelas que se abrem para o milagre da realidade. Observe profundamente e verá. Essa é a prática da meditação.

Durante outro período de meditação, observe seu corpo todo sem discriminar as diferentes partes. “Inspiro consciente de meu corpo todo.

O Terceiro Tópico da Plena Consciência: realizar a unidade de corpo e mente (Método 4)
Inspiro, fazendo todo corpo todo ficar calmo e em paz. Expiro, fazendo meu corpo todo ficar calmo e em paz.

Durante outro período de meditação, observe seu corpo todo sem discriminar as diferentes partes. Inspiro conscientemente de meu corpo todo (Método 3 no sutra)

Nesse ponto, deixe respiração, corpo e mente observadora se tornarem todos um. Respiração e corpo são um. No momento da observação, a mente não é uma entidade que existe independentemente, fora da sua respiração e do seu corpo. A fronteira entre o sujeito que observa e objeto observado não mais existe. Nós observamos “o corpo no corpo”.

A mente não fica fora do objeto para observá-lo. A mente é uma com o objeto que ela observa. Este é o primeiro princípio — “sujeito e objeto são vacuidade (sujeito e objeto não são dois)” — que tem sido amplamente desenvolvido na tradição Mahayana.

Praticando dessa maneira por dez ou vinte minutos, o fluxo de sua respiração e o seu corpo ficam muito calmos e a mente muito mais descansada. Logo que você inicia essas práticas, tudo parece bastante desordenado, como trigo moído grosseiramente. Mas a farinha vai se tornando cada vez mais fina.

O quarto método na respiração o acompanha nesse caminho. É como beber um copo de limonada gelada num dia quente e sentir que seu corpo está ficando frio por dentro.
Quando você inspira, o ar entra no seu corpo e acalma todas as células. Ao mesmo tempo, cada “célula” na respiração fica mais pacificada e cada “célula” da mente também fica mais pacificada.

Os três são um e cada um é todos três. Essa é a chave para a meditação. A respiração traz a doce alegria da meditação. É alimento. Se você é alimentado pela doce alegria da meditação, ficará alegre, suave e tolerante, e todos ao seu redor se beneficiarão da sua alegria.

Embora a meta do quarto método da respiração seja trazer calma para os movimentos do corpo, seu efeito é trazer calma para sua respiração e para sua mente também. Acalmar um acalma todos três. Na calma da meditação, a discriminação entre corpo e mente não existe e você permanece descansado no estado de “corpo e mente como um”, não mais sentindo que o sujeito da meditação existe fora do objeto da meditação.

O Quarto Tópico da Plena Consciência: alimentarmo-nos com a alegria da meditação (Métodos 5-6)

Inspiro, sentindo- me alegre. Expiro, sentindo-me alegre.
Inspiro, sentindo-me feliz. Expiro, sentido- feliz.

Aqueles que praticam meditação deverão saber se alimentar na paz e na alegria da concentração meditativa, a fim de alcançar urna real maturidade e ajudar o mundo.

A vida neste mundo é dolorosa e milagrosa. As tradições das escolas do Norte do Budismo nos ajudam compreender e apreciar as maravilhas da vida. Bambu, violeta, flores amarelas, nuvens brancas todos são expressões maravilhosas do Darmakaya, o corpo do Darma.

O corpo do ser humano, apesar de impermanente, sem um self independente e preso ao sofrimento, é também infinitamente maravilhoso.

A alegria inicial da meditação é como sair da cidade, deixando sua hiperatividade e todos os seus encontros perturbadores, e ir para o campo sentar debaixo de uma árvore, sozinho. Que alegria, que alívio; é como quando você termina um exame difícil e sente que deixou de lado, para sempre, toda ansiedade.

No fim de um dia trabalhoso, você pode ligar a televisão, acender um bastão de incenso tornando o ambiente perfumado, sentar de pernas cruzadas e começar a praticar respirando com um meio sorriso. Você vai sentir uma grande alegria!

Essa é a sensação inicial de paz e alegria da meditação. O quinto método de meditação nos ajuda a ficarmos conscientes dessa sensação. Se você puder deixar de lado o estresse e as complicações do seu dia, entrará em meditação cheio de alegria. A partir desse estado, é fácil chegar ao estado de paz e felicidade.

O sexto método estabelece a consciência de paz e felicidade que surge quando nos tomamos livres de aborrecimentos e preocupações, e do fato de que corpo e mente estão tranquilos.

Quando temos uma dor de dente, sabemos que não ter dor de dente é um sentimento agradável. Mas quando, na realidade, não temos dor de dente, a maioria de nós não tem consciência desse sentimento agradável.

Somente depois de ficarmos cegos sabemos que ter olhos para ver um céu azul e nuvens brancas é um milagre. Enquanto podemos ver, raramente estamos conscientes desse milagre. Praticar meditação é estar consciente do que é doloroso e do que é miraculoso. Felicidade é o alimento do meditador e não é necessário olharmos para fora de nós.

Só precisamos estar conscientes da existência da felicidade a fim de possuí-la imediatamente. Sentimentos de prazer são como o ar em torno de nós — podemos gozá-los quando precisamos deles.

Na psicologia budista, diz-se que há três tipos de prazer: agradável, desagradável e neutro. Mas quando praticamos meditação, sabemos que podemos transformar os sentimentos neutros em agradáveis e alimentarmos a nós mesmos.

Os sentimentos agradáveis que se transformados a partir dos neutros são mais saudáveis e duradouros do que outros sentimentos agradáveis. Quando somos constantemente alimentados pela felicidade da meditação, ficamos tranquilos conosco e com os outros. Passamos a ser tolerantes e compassivos e nossa felicidade é transmitida para todos os que estão ao nosso redor.

Somente quando temos a paz dentro de nós podemos compartilhá-la com os outros. Só então realmente temos bastante firmeza e paciência para trabalhar ajudando os outros, enfrentando as muitas dificuldades com paciência e perseverança”. Thich Nhat Hanh

Respire! Você está vivo
Respire com a vida.
Respire com a Alma.

Respire e saiba que está vivo.
Respire e saiba que tudo está ajudando-o.
Respire e saiba que você é o imundo.

Respire e saiba que a flor está respirando também.
Respire por você e respire pelo mundo.
Respire por compaixão e respire de alegria.

Respire e seja um com o ar que respira.
Respire e seja um com o rio que corre.
Respire e seja um com a terra que pisa.

Respire e seja um com o fogo que incandesce.
Respire e quebre o pensamento de nascimento e morte.
Respire e veja que impermanência é vida.

Respire de alegria por estar firme e calmo.
Respire para sua tristeza sair correndo.
Respire para renovar cada célula de seu corpo.

Respire para renovar as profundezas de sua consciência.
Respire e permaneça no aqui e agora.
Respire e tudo o que você tocar é novo e real.

Annabel Laity

DESPERTANDO O CONECIMENTO - Segredos e Métodos para praticar a Respiração”. Parte 1


Segredos e Métodos para praticar a Respiração”. Parte 1
 
Foto: Segredos e Métodos para praticar a Respiração”. Parte 1

Quando voce está concentrado em sua respiração voce está protegido do vampirismo, de uma mente dominadora, de obssessores, perda de energia, pensamento compulsivos, emoções desconcontroladas, muitas vezes da depressão principalmente, se voce faz exercícios físicos e caminhadas, ajuda muito.

Quando sua mente está centrada, voce está no centro em harmonia com o Espirito, com a Alma. Você está protegido, pode ouvir sua intuição e estar ligado com o seu Anjo da Guarda.

Se a mente está sendo dominada pelo ambiente, pelo ódio, descontrole emocional, com a meditação e a concentração na respiração, voce está no controle da sua vida e na roda do dharma.

A Inteligência fixada no Espírito que respira é o centro do Ser ao redor do qual a mente e os sentidos giram é a Inteligência que é a fundação da vida e das sensações.

O Todo é Espírito – Mente Viva Infinita – Consciência -  É Luz Clara...

“A consciência da respiração é o caminho para a consciência.

Respirar é trazer nossa força da vida em uma espiral de sintonia com a hélice universal que carrega toda a força no cosmos.
Todos respiramos o mesmo ar. esse ar é Spiritus (latim "respiração de vida"). A presença do Spiritus dá vida. O Ar é a presença da essência da vida.  
A magia da consciência da respiração é a consciência do Espírito da Unidade.


"Segredos e Métodos  para praticar  a Respiração”.

As práticas de parar e observar tem por finalidade atingir a liberação, isto é, a liberdade da prisão.

A que estamos presos? Antes de tudo, caímos na distração que nos faz perder a plena atenção. Vivemos como se estivéssemos num sonho. Somos arrastados de volta ao passado e empurrados para o futuro.

Estamos presos às nossas tristezas, agarramo-nos à raiva, aos sentimentos de intranquilidade e medo. Aqui “liberação” significa ir além e deixar para trás essas condições a fim de vivermos totalmente despertos, com alegria e suavemente, tranquilos e em paz.

Viver dessa maneira significa que a vida vale a pena ser vivida. Vivendo assim, somos uma fonte de alegria para nossa família e para aqueles que vivem conosco e em torno de nós.

O budismo muitas vezes se refere à “emancipação”, isto é, ir além e abandonar nascimento e morte. Sentimo-nos ameaçados pela morte. Quanta intranquilidade e medo têm sido criados pelo medo da morte!

A meditação nos permite ficarmos livres dessas prisões de intranquilidade e medo.

Por favor, use quaisquer métodos que sejam... Respire! Você está vivo mais adequados à sua situação presente e, em primeiro lugar, pratique-os. Ao parar, observar já está presente, mais ou menos; ao observar, há um parar natural.


 Os tópicos da plena consciência sugeridos abaixo podem ser divididos em sete categorias:
1) Seguir a respiração na vida diária — elimina o esquecimento e o pensamento desnecessário (Métodos 1 -2)
2) Consciência do corpo (Método 3)
3) Realizar a unidade corpo e mente (Método 4)
4) Nutrir a nos mesmos com a alegria da meditação (Méto—
dos 5-6)
5) Observar os sentimentos (Métodos 7-8)
6) Controlar e liberar a mente (Métodos 9-12)
7) Observar afim de derramar luz sobre a verdadeira natureza de todos os dharmas (Métodos 13-16)

- Os leigos, e os monges também, devem saber como praticar o primeiro tópico (seguir a respiração na vida diária) e o quarto (alimentarmos a nós mesmos com a alegria da meditação).

- Toda vez que praticamos a meditação sentada, devemos sempre começar com esses dois tópicos.

 Somente depois disso deveremos passar para outros tópicos. Toda vez que notarmos que nosso estado mental tornou-se agitado, disperso, sem tranquilidade, devemos praticar o quinto tópico (observar a fim de derramar luz sobre nossos sentimentos).

- O sétimo tópico é a porta que se abre para liberar nascimento e morte, e todos aqueles de grande compreensão têm de passar por essa porta.

 Esse tema é o maior presente que o Buda nos deu. Os seis primeiros tópicos envolvem parar e observar, mas o sétimo enfatiza a observação. Somente depois que adquirimos a capacidade de concentrar a mente com grande estabilidade, podemos mergulhar nesse tema.

O Primeiro Tópico da Plena Consciência: seguir a respiração na vida diária — eliminar a distração e o pensamento desnecessário (Métodos 1-2)

Inspirando, ele sabe que está inspirando e expirando, ele sabe que está expirando. Inspirando uma respiração longa, ele sabe que “Inspiro uma respiração longa” e agora  ele sabe que “inspiro uma respiração curta”. Expirando uma respiração longa, ele sabe que “Expiro uma respiração longa.

A maioria dos leitores deste livro não vive em florestas, debaixo de árvores, ou em monastérios. Em nossa vida diária, dirigimos carros e esperamos ônibus, trabalhamos em escritórios e fábricas, falamos ao telefone, limpamos nossas casas, preparamos comida, lavamos roupa e assim por diante.

Portanto, é muito importante aprendermos a praticar a plena consciência na respiração durante nossa vida diária. Usualmente, quando desempenhamos essas tarefas, nossos pensamentos vagueiam, e nossas alegrias, tristezas e raiva ficam difíceis de seguir de perto. Apesar de estarmos vivos, não conseguimos trazer nossa mente para o momento presente e vivemos no esquecimento.

Podemos começar nos tornando conscientes de nossa respiração, seguindo a nossa respiração. Inspirando e expirando sabemos que estamos inspirando e expirando, e podemos sorrir para afirmar que somos nós mesmos que estamos no controle de nós mesmos.

Através da consciência na respiração, podemos estar despertos no (e para o) momento presente. Ficando atentos, já estabelecemos o “parar”, isto é, a concentração da mente. Respirar com plena consciência ajuda nossa mente a vagar menos em pensamentos confusos e sem fim.

A maior parte de nossas atividades diárias pode ser realizada enquanto seguimos a respiração de acordo com as instruções do sutra. Quando nosso trabalho demanda uma atenção especial para evitar confusão ou acidente, podemos unir a plena consciência ria respiração com a própria tarefa.

Por exemplo, quando estamos carregando uma panela de água fervendo ou fazendo consertos na eletricidade, podemos estar conscientes de cada movimento de nossas mãos, e alimentar essa consciência por meio da respiração:

 “Expiro consciente de que minhas mãos estão carregando uma panela de água fervendo” ou “Inspiro consciente de que minha mão direita está segurando um fio elétrico”, ou mesmo “Inspiro consciente de que estou passando por um outro carro. Expiro consciente de que a situação está sob controle”. Podemos praticar assim.

Na realidade, não é suficiente combinar a consciência na respiração somente com tarefas que exigem muita atenção. Devemos também combinar a plena consciência de nossa respiração com todos os movimentos de nosso corpo: “Inspiro e estou sentando”, “Inspiro limpando a mesa”, “Inspiro sorrindo para mim mesmo”, “Inspiro acendendo o forno”. Parar os pensamentos aleatórios e deixar de viver na distração é um passo gigantesco no sentido da prática da meditação. Podemos realizar essa etapa seguindo nossa respiração e combinando-a com a consciência de nossas atividades diárias.

Há pessoas que não têm paz nem alegria e ficam até alucinadas porque não conseguem parar o pensamento desnecessário. São obrigadas a tomar sedativos para se aquietarem e dormirem, simplesmente para dar sossego aos seus pensamentos. Porém, até mesmo em sonho, continuam sentindo medo, ansiedade e intranquilidade. Pensar demais pode causar dor de cabeça, empobrecendo o ser espiritual.

Seguindo sua respiração e combinando a respiração consciente com suas atividades diárias, você pode cortar o fluxo de pensamentos perturbadores e derramar a luz do despertar.

 A plena consciência da expiração e da inspiração é algo maravilhoso que qualquer pessoa pode praticar. Mesmo se você vive em um monastério ou em um centro de meditação, pode praticar dessa maneira.

Combinar a plena consciência da meditação com a plena consciência dos movimentos do corpo durante as atividades diárias — andar, parar, deitar, sentar, trabalhar — é uma prática básica para cultivar a concentração e viver em um estado desperto.

 Durante os primeiros minutos de meditação sentada, você pode usar este método para harmonizar sua respiração e, se parecer necessário, pode continuar seguindo a respiração com plena consciência durante o período todo.


Quando voce está concentrado em sua respiração voce está protegido do vampirismo, de uma mente dominadora, de obssessores, perda de energia, pensamento compulsivos, emoções desconcontroladas, muitas vezes da depressão principalmente, se voce faz exercícios físicos e caminhadas, ajuda muito.

Quando sua mente está centrada, voce está no centro em harmonia com o Espirito, com a Alma. Você está protegido, pode ouvir sua intuição e estar ligado com o seu Anjo da Guarda.

Se a mente está sendo dominada pelo ambiente, pelo ódio, descontrole emocional, com a meditação e a concentração na respiração, voce está no controle da sua vida e na roda do dharma.

A Inteligência fixada no Espírito que respira é o centro do Ser ao redor do qual a mente e os sentidos giram é a Inteligência que é a fundação da vida e das sensações.

O Todo é Espírito – Mente Viva Infinita – Consciência - É Luz Clara...

“A consciência da respiração é o caminho para a consciência.

Respirar é trazer nossa força da vida em uma espiral de sintonia com a hélice universal que carrega toda a força no cosmos.
Todos respiramos o mesmo ar. esse ar é Spiritus (latim "respiração de vida"). A presença do Spiritus dá vida. O Ar é a presença da essência da vida.
A magia da consciência da respiração é a consciência do Espírito da Unidade.


"Segredos e Métodos para praticar a Respiração”.

As práticas de parar e observar tem por finalidade atingir a liberação, isto é, a liberdade da prisão.

A que estamos presos? Antes de tudo, caímos na distração que nos faz perder a plena atenção. Vivemos como se estivéssemos num sonho. Somos arrastados de volta ao passado e empurrados para o futuro.

Estamos presos às nossas tristezas, agarramo-nos à raiva, aos sentimentos de intranquilidade e medo. Aqui “liberação” significa ir além e deixar para trás essas condições a fim de vivermos totalmente despertos, com alegria e suavemente, tranquilos e em paz.

Viver dessa maneira significa que a vida vale a pena ser vivida. Vivendo assim, somos uma fonte de alegria para nossa família e para aqueles que vivem conosco e em torno de nós.

O budismo muitas vezes se refere à “emancipação”, isto é, ir além e abandonar nascimento e morte. Sentimo-nos ameaçados pela morte. Quanta intranquilidade e medo têm sido criados pelo medo da morte!

A meditação nos permite ficarmos livres dessas prisões de intranquilidade e medo.

Por favor, use quaisquer métodos que sejam... Respire! Você está vivo mais adequados à sua situação presente e, em primeiro lugar, pratique-os. Ao parar, observar já está presente, mais ou menos; ao observar, há um parar natural.


Os tópicos da plena consciência sugeridos abaixo podem ser divididos em sete categorias:
1) Seguir a respiração na vida diária — elimina o esquecimento e o pensamento desnecessário (Métodos 1 -2)
2) Consciência do corpo (Método 3)
3) Realizar a unidade corpo e mente (Método 4)
4) Nutrir a nos mesmos com a alegria da meditação (Méto—
dos 5-6)
5) Observar os sentimentos (Métodos 7-8)
6) Controlar e liberar a mente (Métodos 9-12)
7) Observar afim de derramar luz sobre a verdadeira natureza de todos os dharmas (Métodos 13-16)

- Os leigos, e os monges também, devem saber como praticar o primeiro tópico (seguir a respiração na vida diária) e o quarto (alimentarmos a nós mesmos com a alegria da meditação).

- Toda vez que praticamos a meditação sentada, devemos sempre começar com esses dois tópicos.

Somente depois disso deveremos passar para outros tópicos. Toda vez que notarmos que nosso estado mental tornou-se agitado, disperso, sem tranquilidade, devemos praticar o quinto tópico (observar a fim de derramar luz sobre nossos sentimentos).

- O sétimo tópico é a porta que se abre para liberar nascimento e morte, e todos aqueles de grande compreensão têm de passar por essa porta.

Esse tema é o maior presente que o Buda nos deu. Os seis primeiros tópicos envolvem parar e observar, mas o sétimo enfatiza a observação. Somente depois que adquirimos a capacidade de concentrar a mente com grande estabilidade, podemos mergulhar nesse tema.

O Primeiro Tópico da Plena Consciência: seguir a respiração na vida diária — eliminar a distração e o pensamento desnecessário (Métodos 1-2)

Inspirando, ele sabe que está inspirando e expirando, ele sabe que está expirando. Inspirando uma respiração longa, ele sabe que “Inspiro uma respiração longa” e agora ele sabe que “inspiro uma respiração curta”. Expirando uma respiração longa, ele sabe que “Expiro uma respiração longa.

A maioria dos leitores deste livro não vive em florestas, debaixo de árvores, ou em monastérios. Em nossa vida diária, dirigimos carros e esperamos ônibus, trabalhamos em escritórios e fábricas, falamos ao telefone, limpamos nossas casas, preparamos comida, lavamos roupa e assim por diante.

Portanto, é muito importante aprendermos a praticar a plena consciência na respiração durante nossa vida diária. Usualmente, quando desempenhamos essas tarefas, nossos pensamentos vagueiam, e nossas alegrias, tristezas e raiva ficam difíceis de seguir de perto. Apesar de estarmos vivos, não conseguimos trazer nossa mente para o momento presente e vivemos no esquecimento.

Podemos começar nos tornando conscientes de nossa respiração, seguindo a nossa respiração. Inspirando e expirando sabemos que estamos inspirando e expirando, e podemos sorrir para afirmar que somos nós mesmos que estamos no controle de nós mesmos.

Através da consciência na respiração, podemos estar despertos no (e para o) momento presente. Ficando atentos, já estabelecemos o “parar”, isto é, a concentração da mente. Respirar com plena consciência ajuda nossa mente a vagar menos em pensamentos confusos e sem fim.

A maior parte de nossas atividades diárias pode ser realizada enquanto seguimos a respiração de acordo com as instruções do sutra. Quando nosso trabalho demanda uma atenção especial para evitar confusão ou acidente, podemos unir a plena consciência ria respiração com a própria tarefa.

Por exemplo, quando estamos carregando uma panela de água fervendo ou fazendo consertos na eletricidade, podemos estar conscientes de cada movimento de nossas mãos, e alimentar essa consciência por meio da respiração:

“Expiro consciente de que minhas mãos estão carregando uma panela de água fervendo” ou “Inspiro consciente de que minha mão direita está segurando um fio elétrico”, ou mesmo “Inspiro consciente de que estou passando por um outro carro. Expiro consciente de que a situação está sob controle”. Podemos praticar assim.

Na realidade, não é suficiente combinar a consciência na respiração somente com tarefas que exigem muita atenção. Devemos também combinar a plena consciência de nossa respiração com todos os movimentos de nosso corpo: “Inspiro e estou sentando”, “Inspiro limpando a mesa”, “Inspiro sorrindo para mim mesmo”, “Inspiro acendendo o forno”. Parar os pensamentos aleatórios e deixar de viver na distração é um passo gigantesco no sentido da prática da meditação. Podemos realizar essa etapa seguindo nossa respiração e combinando-a com a consciência de nossas atividades diárias.

Há pessoas que não têm paz nem alegria e ficam até alucinadas porque não conseguem parar o pensamento desnecessário. São obrigadas a tomar sedativos para se aquietarem e dormirem, simplesmente para dar sossego aos seus pensamentos. Porém, até mesmo em sonho, continuam sentindo medo, ansiedade e intranquilidade. Pensar demais pode causar dor de cabeça, empobrecendo o ser espiritual.

Seguindo sua respiração e combinando a respiração consciente com suas atividades diárias, você pode cortar o fluxo de pensamentos perturbadores e derramar a luz do despertar.

A plena consciência da expiração e da inspiração é algo maravilhoso que qualquer pessoa pode praticar. Mesmo se você vive em um monastério ou em um centro de meditação, pode praticar dessa maneira.

Combinar a plena consciência da meditação com a plena consciência dos movimentos do corpo durante as atividades diárias — andar, parar, deitar, sentar, trabalhar — é uma prática básica para cultivar a concentração e viver em um estado desperto.

Durante os primeiros minutos de meditação sentada, você pode usar este método para harmonizar sua respiração e, se parecer necessário, pode continuar seguindo a respiração com plena consciência durante o período todo.

Dicas Terapêutica - MAGIA DE ANDAR DESCALÇO...

TERRA PÉ DESCALÇO É SAÚDE

 Foto: Dicas Terapêutica
MAGIA DE ANDAR DESCALÇO...

TERRA PÉ DESCALÇO É SAÚDE

E se houvesse uma técnica para ajudar a diminuir a sua inflamação muscular, prevenir danos dos radicais livres, curar seus ferimentos mais rápido, reduzir a rigidez muscular e tensão, ajudá-lo a dormir melhor e melhorar sua saúde e níveis de energia?

Bom demais para ser verdade?

Essa revolução de saúde nova e surpreendente, na verdade não é tão nova em tudo.

É simplesmente, andar descalço no contato com a terra!

Sim, “terra com os pés descalços”…

Um grupo de estudantes norte americanos, graduados em terapias alternativas, estudaram os extraordinários efeitos sobre o contato dos pés com a superfície da mãe terra.

Fizeram uma infinidade de pesquisas para substanciar essas afirmações.

Para uma melhor qualidade de vida, visando mais energia, uma cura mais rápida e um potencial genético saudável basta andar descalço diretamente na terra, onde seu corpo interage com os elétrons contidos na superfície desta, sendo um condutor elétrico livre.

A fonte continuamente renovada destes elétrons livres, é devido a atmosfera elétrica global das tempestades que causam raios e trovões

Estas tempestades criam uma corrente constante de milhares de amperes que é distribuído por toda a superfície do nosso planeta.

A carga positiva a partir de tempestades é transferido para a atmosfera superior, enquanto a carga negativa é conduzida ao longo da superfície da terra sob a forma de electrões livres.

Esse fluxo natural e invisível de elétrons, e o campo elétrico gerado por ele, existe na superfície de todos os objetos condutores, incluindo pessoas, plantas e animais – tudo o que está em contato físico direto com a terra.

Assim, a Terra Mãe possui um incontável número de elétrons livres que estão em um estado de fluxo diurno.

Quando os seres humanos estão com os pés na terra, ficam aterrados no contato físico e mantém seus corpos na mesma tensão de neutro elétrica da Terra.

Isso foi comprovado por eletro-fisiologistas e pesquisadores usando um voltímetro.

O problema é que, hoje, usamos sintético como solado de sapatos com várias camadas (sola, entressola, palmilha…) que cortam o fluxo de elétrons da terra para os nossos corpos e nós vivemos em um ambiente que nos isola da Terra, da carga do elétron sutil, como arranha-céus.

Como resultado desse isolamento, os nossos corpos não possuem a carga do elétron natural livre da terra e por isso não estão protegidos por campo elétrico da Terra e fonte natural de elétrons livres.

Assim, o problema é a falta de ligação à terra, o que leva a uma perda de estabilidade elétrica no corpo.

Eletro-fisiologistas acreditam que a energia da superfície da Terra neutraliza os radicais (carga positiva) livres por maciçamente doando (carga negativa) elétrons livres a elas.

Os seres humanos foram trocando elétrons livres com a superfície da Terra há milênios.

Ao longo de toda a história, caminhava-se descalço e dormia-se sobre a terra.

Agora não mais, pelo menos, na sociedade moderna.

Muitos de nós, no entanto, percebe como nos sentimos melhor quando andamos descalços na terra.

Você pode, por exemplo, se sentir mais relaxado e revigorado depois de passar um dia andando descalço na praia.

A ligação à terra e seu corpo:

Inflamação; sabemos que as inflamações e as dores musculares são causadas por radicais livres, e estes são neutralizados com elétrons de qualquer fonte

Sabemos que os radicais livres atuam como eletrófilos que atraem electrões livres ou móveis, e podem ser conseguidas por contato com a terra através de ligação à terra.

Pensa-se que este fluxo de electrões livres no corpo é o que reduz a inflamação, por bloqueio da produção de radicais livres, e, por conseguinte, ajuda o processo de lesão de reparação.

Aqui devemos fazer a pergunta: “Onde está a evidência de que o aterramento combate a inflamação e dor no corpo humano?”

Dor e inflamação

Uma série de estudos de casos médicos na Academia Internacional de Termografia Clínica, analisou o tratamento de terra em 20 pacientes com uma variedade de queixas inflamatórias.

Os pacientes foram submetidos a testes com resultados dramáticos.

Curiosamente, a maioria destes pacientes tinha tido fisioterapia padrão e outros tratamentos médicos, com resultados pobres.

Com continuou à terra ao longo de meses, os pacientes continuaram a obter alívio e, em alguns casos, os seus sintomas desapareceram completamente.

Analisaram 60 indivíduos do teste (22 homens, 38 mulheres) com problemas de sono e uma variedade de articular e dor muscular.

A experiência durou 30 dias e os resultados foram, de novo, extraordinários.

Dos voluntários aterrados, 85% dormiu mais rapidamente, 93% dormiu melhor durante a noite, 82% tiveram uma redução significativa da rigidez muscular, 74% tiveram redução ou eliminação de experiente lombar crônica e dor nas articulações, 100% relataram sentir mais descansado ao acordar e 78% sentiram que o seu estado geral de saúde tinha melhorado.

 Faça caminhadas semanais descalço(a)!

E se houvesse uma técnica para ajudar a diminuir a sua inflamação muscular, prevenir danos dos radicais livres, curar seus ferimentos mais rápido, reduzir a rigidez muscular e tensão, ajudá-lo a dormir melhor e melhorar sua saúde e níveis de energia?

Bom demais para ser verdade?

Essa revolução de saúde nova e surpreendente, na verdade não é tão nova em tudo.

É simplesmente, andar descalço no contato com a terra!

Sim, “terra com os pés descalços”…

Um grupo de estudantes norte americanos, graduados em terapias alternativas, estudaram os extraordinários efeitos sobre o contato dos pés com a superfície da mãe terra.

Fizeram uma infinidade de pesquisas para substanciar essas afirmações.

Para uma melhor qualidade de vida, visando mais energia, uma cura mais rápida e um potencial genético saudável basta andar descalço diretamente na terra, onde seu corpo interage com os elétrons contidos na superfície desta, sendo um condutor elétrico livre.

A fonte continuamente renovada destes elétrons livres, é devido a atmosfera elétrica global das tempestades que causam raios e trovões

Estas tempestades criam uma corrente constante de milhares de amperes que é distribuído por toda a superfície do nosso planeta.

A carga positiva a partir de tempestades é transferido para a atmosfera superior, enquanto a carga negativa é conduzida ao longo da superfície da terra sob a forma de electrões livres.

Esse fluxo natural e invisível de elétrons, e o campo elétrico gerado por ele, existe na superfície de todos os objetos condutores, incluindo pessoas, plantas e animais – tudo o que está em contato físico direto com a terra.

Assim, a Terra Mãe possui um incontável número de elétrons livres que estão em um estado de fluxo diurno.

Quando os seres humanos estão com os pés na terra, ficam aterrados no contato físico e mantém seus corpos na mesma tensão de neutro elétrica da Terra.

Isso foi comprovado por eletro-fisiologistas e pesquisadores usando um voltímetro.

O problema é que, hoje, usamos sintético como solado de sapatos com várias camadas (sola, entressola, palmilha…) que cortam o fluxo de elétrons da terra para os nossos corpos e nós vivemos em um ambiente que nos isola da Terra, da carga do elétron sutil, como arranha-céus.

Como resultado desse isolamento, os nossos corpos não possuem a carga do elétron natural livre da terra e por isso não estão protegidos por campo elétrico da Terra e fonte natural de elétrons livres.

Assim, o problema é a falta de ligação à terra, o que leva a uma perda de estabilidade elétrica no corpo.

Eletro-fisiologistas acreditam que a energia da superfície da Terra neutraliza os radicais (carga positiva) livres por maciçamente doando (carga negativa) elétrons livres a elas.

Os seres humanos foram trocando elétrons livres com a superfície da Terra há milênios.

Ao longo de toda a história, caminhava-se descalço e dormia-se sobre a terra.

Agora não mais, pelo menos, na sociedade moderna.

Muitos de nós, no entanto, percebe como nos sentimos melhor quando andamos descalços na terra.

Você pode, por exemplo, se sentir mais relaxado e revigorado depois de passar um dia andando descalço na praia.

A ligação à terra e seu corpo:

Inflamação; sabemos que as inflamações e as dores musculares são causadas por radicais livres, e estes são neutralizados com elétrons de qualquer fonte

Sabemos que os radicais livres atuam como eletrófilos que atraem electrões livres ou móveis, e podem ser conseguidas por contato com a terra através de ligação à terra.

Pensa-se que este fluxo de electrões livres no corpo é o que reduz a inflamação, por bloqueio da produção de radicais livres, e, por conseguinte, ajuda o processo de lesão de reparação.

Aqui devemos fazer a pergunta: “Onde está a evidência de que o aterramento combate a inflamação e dor no corpo humano?”

Dor e inflamação

Uma série de estudos de casos médicos na Academia Internacional de Termografia Clínica, analisou o tratamento de terra em 20 pacientes com uma variedade de queixas inflamatórias.

Os pacientes foram submetidos a testes com resultados dramáticos.

Curiosamente, a maioria destes pacientes tinha tido fisioterapia padrão e outros tratamentos médicos, com resultados pobres.

Com continuou à terra ao longo de meses, os pacientes continuaram a obter alívio e, em alguns casos, os seus sintomas desapareceram completamente.

Analisaram 60 indivíduos do teste (22 homens, 38 mulheres) com problemas de sono e uma variedade de articular e dor muscular.

A experiência durou 30 dias e os resultados foram, de novo, extraordinários.

Dos voluntários aterrados, 85% dormiu mais rapidamente, 93% dormiu melhor durante a noite, 82% tiveram uma redução significativa da rigidez muscular, 74% tiveram redução ou eliminação de experiente lombar crônica e dor nas articulações, 100% relataram sentir mais descansado ao acordar e 78% sentiram que o seu estado geral de saúde tinha melhorado.

Faça caminhadas semanais descalço

O PODER DO MANTRA - ONG NAMO BY (SNATAM KUR) EM PORTUGUÊS

UMA LUZ QUE ILUMINA NOSSOS CORAÇÕES E ALIMENTA NOSSAS ALMAS!

ONG NAMO BY (SNATAM KUR) EM PORTUGUÊS

Oh meu amado bondade do coração
Sopro de vida Eu me curvo a você
E eu estou voltando para casa, e eu estou voltando para casa
E eu estou voltando para casa, e eu estou voltando para casa
Oh meu amado bondade do coração
Sopro de vida, eu me curvo a você Divina
Amigo professor Amado
Eu me curvo a você de novo e de novo!
Lotus sentado na água
(Guru dev guru dev namo)
Além do tempo e do espaço
(Guru dev guru dev namo)
Esta é a sua maneira (Guru dev guru dev namo)
Esta é a sua graça (guru dev namo guru dev)
Ong namo guru dev namo
Ong namo
Esta é a sua maneira
Guru dev namo
Este é o seu caminho ...