SAÚDE E EQUILÍBRIO - Reconheça os sinais que o corpo apresenta durante a ovulação

Reconheça os sinais que o corpo apresenta durante a ovulação

Dor pélvica, aumento da libido e elevação da temperatura são sintomas

Mensalmente, o organismo feminino enfrenta mudanças hormonais conhecidas como ciclo menstrual. Isso vai da menarca (primeira menstruação), que ocorre por volta dos 11 anos de idade, e se estende até a menopausa - que pode dar os primeiros sinais a partir dos 45 anos, em média. O ciclo menstrual é um processo fisiológico marcado pela ovulação, também chamado de período fértil, fase em que o organismo feminino se prepara de forma natural para engravidar. 

Por isso, independente do desejo de ser mãe, é importante que toda mulher saiba identificar essa fase que dura, em média, 36 horas. O período da ovulação possui algumas características que facilitam sua identificação, que são uma leve dor na região pélvica, secreção semelhante à clara de ovo e libido elevada. Entenda mais sobre cada uma delas: 

Leve dor na região pélvica

É importante que toda mulher saiba identificar essa fase que dura, em média, 36 horas

É uma dorzinha que provoca leves pontadas no baixo ventre, embora nem toda mulher perceba isso. Não chega a ser uma dor forte, mais um incômodo. Isso acontece porque o óvulo rompe uma estrutura que o envolve dentro do ovário, e é este rompimento que pode causar esse pequeno mal estar. Por isso, ao sentir essa pontada na região pélvica, há grande chances de estar ovulando.  

Secreção semelhante à clara de ovo

Durante o período fértil, é comum a mulher perceber o aumento da secreção vaginal, que parece clara de ovo e é meio elástica, sem odor forte. Isso acontece porque o organismo feminino está preparado para fecundar e essa secreção tem o papel de facilitar a chegada dos espermatozoides ao óvulo. Embora ocorra durante todo o ciclo, isso é mais evidente durante a ovulação. Passada essa fase, a secreção tende a diminuir. 

Libido elevada

É na fase de ovulação que o desejo feminino aumenta. Afinal, fisiologicamente o organismo está pronto para fecundar e, automaticamente, isso se dá por meio de uma relação sexual. Por isso, é natural que a mulher tenha mais vontade de ter relações sexuais nesse período. E não é apenas a libido que aumenta, mas a produção de feromônios, substâncias que são exaladas pelo corpo com a finalidade de atrair e excitar o sexo oposto. E a mulher também fica mais sensível, com o olfato mais apurado. Portanto, desejo aumentado pode ser sinal de que a ovulação está acontecendo.  

Outros sintomas

Além desses três exemplos citados, no período fértil também é normal a temperatura basal da mulher aumentar, aproximadamente, meio grau. Isso também pode ajudar aquelas que estão tentando engravidar a identificar os dias mais férteis. Só que para isso é necessário contar com a ajuda de um termômetro. Muitos médicos que ensinam as candidatas a engravidar recomendam medir a temperatura colocando o termômetro sob a língua antes de se levantar, pela manhã, desde o primeiro dia do ciclo menstrual. E isso vai sendo monitorado. Quando o termômetro marcar uma temperatura mais elevada provavelmente essa mulher estará em seu período fértil. 

Dr. Joji Ueno GINECOLOGISTA E OBSTETRA - CRM 48486/SP

ESPECIALISTA MINHA VIDA

SAÚDE E EQUILÍBRIO - Síndrome dos ovários policísticos não significa infertilidade

Síndrome dos ovários policísticos não significa infertilidade

De modo geral, a presença de outros fatores e a forma como a mulher responde a alguns tratamentos determina se ela terá dificuldades de ter filhos

Quando uma mulher descobre que tem ovários policísticos, isso não necessariamente é sinônimo de infertilidade. Se ela apresentar ovulações, ela poderá engravidar como qualquer outra mulher. Menstruações espontâneas regulares significam que há ovulação. Algumas mulheres que não ovulam acumulam pequenos folículos que dão a característica policística aos ovários. Estes ovários ficam cheios de hormônios masculinos que contribuem para a infertilidade feminina, aumento de pelos e obesidade, principalmente, e isto caracteriza a síndrome dos ovários policísticos.

Quanto mais mudanças decorrentes das alterações hormonais, mais difícil vai ficando para a mulher ovular. Este problema é progressivo, se não é interrompido este ciclo vicioso. A ovulação é conseguida com a diminuição de peso, diminuição de hormônios masculinos ou medicamentos que estimulam os ovários. Se conseguir-se esta melhora clínica, não há necessidade de recorrer a técnicas de fertilização, como a fertilização in vitro.

Mas, muitas têm outros problemas de infertilidade associados ou não se consegue estimular os ovários de forma adequada. Estas mulheres têm resposta bem variável aos medicamentos indutores de ovulação, pode não responder ou responder demais, causando complicações como a síndrome da hiperestimulação ovariana. Neste quadro há uma maior produção do hormônio estradiol, que pode acarretar em trombose depois que a mulher engravida e aumentar o inchaço do corpo.

Assim, aquela menina que tem menstruações cada dois a três meses já deve procurar o ginecologista para avaliação e possível tratamento, que poderá ser simplesmente a administração de pílula anticoncepcional por anos. Elas têm maior propensão a desenvolver diabetes devido à resistência insulínica (aumenta a glicose no sangue), que piora ainda mais o problema de ovulação. Além disso, elas têm mais hipertensão arterial e no futuro câncer de endométrio, tornando o acompanhamento ginecológico extremamente importante.

Dr. Joji Ueno GINECOLOGISTA E OBSTETRA - CRM 48486/SP

ESPECIALISTA MINHA VIDA

EQUILÍBRIO E HARMONIA - A OPINIÃO DOS OUTROS PREOCUPA MUITO VOCÊ?

Comportamento, Mensagem de Reflexão

É indiscutível que as atitudes pessoais definem nossa vida. O mundo está nos influenciando constantemente para que tomemos caminhos diferentes, convenientes ou nem tanto, e as pessoas que nos rodeiam são as que têm maiores possibilidades de exercer uma influência direta sobre nossas ações. Como é possível medir o nível de influência dos demais sobre você?

Embora seja importante conhecer a opinião de certas pessoas, pois todos podemos nos enriquecer mutuamente, preocupar-se em excesso com a opinião dos outros pode ser contraproducente para sua vida diária. Vejamos alguns exemplos:

1. Gostar de agradar aos outros

Um sinal típico que demonstra o quanto importa a opinião alheia é querer agradar a todos. Sem dúvida, essa é a fórmula para o fracasso…

Colocar os desejos de outras pessoas sobre os seus acaba beneficiando somente elas. Não fique com receio de provocar discórdia. Surpreendentemente, as pessoas gostam que as outras tenham caráter e personalidade. Se você sempre se adapta aos desejos dos outros, nunca conhecerá os seus próprios e, provavelmente, irá afastar mais gente do que atrai.

2. Vangloriar-se constantemente

Aproveitar qualquer oportunidade para vangloriar-se de todas as coisas que você realizou e fazer os outros se sentirem menos importantes é um sinal de que você quer que os outros saibam quem você é. É possível que, de fato, consiga impressioná-los, mas não necessariamente de uma forma positiva.

 3. Dar muita importância a como os outros o tratam 

A retroalimentação é positiva se você a toma como uma opinião e não um julgamento final. Quando as pessoas opinam sobre você, escute-os e reflita sobre os comentários, se eles servem para melhorar em algum aspecto, mas não é necessário que leve tão a sério estas opiniões a ponto de afetar o seu caráter e modificar o que você realmente é.

Se a atitude dos demais exerce um peso excessivo sobre você, significa que você tem uma personalidade muito fraca e influenciável. Preste atenção a este ponto, pois algumas pessoas podem chegar a manipulá-lo para que reaja como eles querem.

4. Não saber dizer “não”

As pessoas que não sabem dizer “não” às demais também costumam ser aquelas a quem importa muito o que os outros dizem. Aprender a dizer não para si mesmo de vez em quando é fundamental, o ajuda a ter firmeza em suas ideias e decisões, e também evita que as pessoas tentem abusar de você.

5. Tomar decisões de acordo com as expectativas que os outros têm de você

Este último ponto é o mais importante, já que este comportamento pode afetar todas as decisões importantes que você faça em sua vida. Seus amigos e familiares próximos são as pessoas que mais influência terão sobre você, e uma boa parte desta influência não necessariamente será sempre a melhor…

Se seus pais, amigos ou quem quer que seja, estabelecem uma expectativa para você e não concordam com o que você deseja, considere ignorar – respeitosamente – suas sugestões. Embora sempre sejamos influenciados por alguém, procure que aqueles que o inspiram estejam no mesmo caminho que você se propõe a seguir. No geral, os melhores conselheiros estão fora do nosso círculo social próximo e darão uma opinião sobre suas metas com maior imparcialidade.

Procure desenvolver sua personalidade e projetá-la com respeito sobre os demais. Quando conversar com outras pessoas, se interesse por elas e por suas opiniões, mas também tenha em conta que não são mais que isso: opiniões.

Para agradar as pessoas não é necessário fazer alarde; simplesmente seja sincero, com boa noção de humor e com um caráter que transmita segurança e confiança.

EQUILÍBRIO E HARMONIA - SEXO SEM INTIMIDADE É APERTO DE MÃO!

SEXO SEM INTIMIDADE É APERTO DE MÃO!

Amor, Relacionamentos

Intimidade é conexão. Pode demorar um segundo pra aparecer ou uma vida inteira de tentativas. Tipo um olhar numa balada indie, tipo um arrepio no toque de um antes-só-amigo. É, ao mesmo tempo em que substantivo, a ação mais importante que existe – ninguém toma a tal da atitude: é o universo que coloca as peças naqueles papeis. Intimidade é obra do destino.

Intimidade é aquilo que faz de dois um, quando nem se sabe o nome ou quando a tampa e a panela já se conhecem há tempos, mas nunca tiveram um encaixe tão perfeito. Intimidade não tem cronômetro ou linha de chegada. Não é prova de resistência e ninguém está jogando. Está mais pra loteria.

Sexo com intimidade é aquele que faz o mundo sumir. É sentir que você não está apenas sem roupa, mas se despiu dos medos, da vergonha, das fantasias, do peso na consciência pela barra de chocolate de logo cedo. É conexão com o outro, com o corpo, com a mente.

Sexo com intimidade é diferente de sexo de rotina. Não é conhecer o outro há tempos e, por isso, não se importar. No sexo com intimidade tudo importa e exatamente por isso tem tanta coisa pra perceber que o supérfluo deixa de existir.

A energia não se exaure, o brilho não apaga nem quando o zíper se fecha. Sexo com intimidade é noite tranquila porque descanso definitivo.

Quando o sexo é sem intimidade, você deita na sua cama pra dormir e sente que não transou. O vazio continua e a exaustão do corpo é inversamente proporcional à inquietação na alma. É aí que surge o pensamento que é pai de todos os arrependimentos: “será que eu devia ter feito isso?”.

Sexo sem intimidade é quando o sentimento de cansaço é o mesmo da academia sem a certeza de que aquilo fez bem. Dá vontade de chorar, de sair correndo. A falta de intimidade faz querer voltar no tempo pra fazer diferente.

Sexo sem intimidade é orgasmo. Sexo com intimidade é prazer.

Sexo sem intimidade é um aperto de mão num desconhecido. No dia seguinte, cada um segue a sua vida em direção a um lado da calçada. Sexo com intimidade é um abraço apertado no momento em que você mais precisa e menos espera: uma lembrança bonita pra sempre.

Por Marina Melz – Via Entenda os Homens

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - O QUE O FORMATO DA SUA MÃO DIZ SOBRE VOCÊ

O QUE O FORMATO DA SUA MÃO DIZ SOBRE VOCÊ:

Prepare-se para as revelações! 

1 – MÃO ELEMENTAR

As pessoas com mãos neste formato tendem a sofrer com paixões fortes, vivem intensamente os sentimentos e possuem força de vontade no trabalho. Gostam de ser mimadas.

2 – MÃO ESPATULADA

Pessoas livres, presam a liberdade e o contato com a natureza. São hiperativas e vivem em constante movimento. Não gostam da rotina.

3 – MÃO FILOSÓFICA

Pessoas que gostam de relacionamentos duradouros, não curtem ficar com um aqui e outro ali. São sensatas em suas atitudes e procuram ser justas, não admitem mentiras.

4 – MÃO PONTUDA

Pessoas românticas, não gostam de ficar sozinhas e são tímidas também. São extremamente carentes e gostam de toda atenção do mundo para si.

5 – MÃO QUADRADA

Pessoas práticas, pensam rápido e tem maior agilidade. Não falam muito sobre sentimentos e são bastante fiéis a suas amizades.

6 – MÃO CÔNICA

Pessoas com emoções a flor da pele. Estão sempre se apaixonando. Gostam das coisas boas da vida, boa viagem, boa comida, bons amigos, etc.

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - VOCÊ CONHECE O “ESTADO FLOW”, OU DE FLUXO?

Comportamento

Já experimentou alguma vez a sensação de que estava tão imerso em uma atividade concreta que perdeu a noção do tempo? Esteve fazendo algo de forma tão concentrada que só pensava naquilo, e o resto passou para o segundo plano? Experimentou aquilo de “o tempo passou voando para mim”? Se a resposta é sim, pode ser que tenha estado mais perto de saborear o estado de Flow do que imagina.

O que é o estado Flow, ou de fluxo?

O estado Flow, ou de Fluxo, é um estado emocional positivo desenvolvido por MihályCsíkszentmihályi, um dos psicólogos mais prestigiados no estudo da psicologia positiva. Ao experimentar esse estado, a pessoa se encontra totalmente absorta em uma atividade de seu próprio prazer, na qual o tempo voa, e as ações, pensamentos e movimentos acontecem um atrás do outro, sem sequer parar para planejá-los.

Este estado emocional positivo é caracterizado por ser uma atenção total na atividade que estamos realizando, na qual nada mais importa, mantendo um grau de concentração absoluta. Assim, neste estado, parece que temos o controle sobre o nosso destino, sentindo uma grande satisfação, já que a experiência é, por si só, prazerosa.

Ela envolve muito mais do que mera diversão, não importando, nesse momento, as adversidades, nem os problemas que aconteçam. Todo o nosso ser encontra-se concentrado na tarefa, utilizando e levando nossas destrezas e habilidades ao extremo.No Estado Flow nos encontramos fazendo o que realmente queremos, sendo esse um sentimento espontâneo, de pouco esforço.

Quando acontece?

O Estado de Flow acontece quando as capacidades e habilidades com as quais contamos se encontram em equilíbrio com os objetivos e desafios que a atividade apresenta. As metas, no entanto, serão realistas quando nos encontrarmos em harmonia com nossas próprias habilidades, e a tarefa não será mais fácil, nem mais difícil.

Podemos experimentar este estado emocional positivo ao realizar qualquer tipo de atividade, como por exemplo, a pintura, a escrita, praticando algum esporte, ou conversando com alguém. Esta felicidade pode ser experimentada por qualquer pessoa, sempre e quando se reúnam os requisitos explicados anteriormente, relacionados com a manutenção do equilíbrio entre as habilidades e a complexidade da atividade. No entanto, é importante encontrar ou detectar aquelas atividades que nos permitam experimentar o estado

Flow em nossas vidas, já que serão elas as que nos permitirão a excelência, assim como a satisfação de dar um maior sentido e valor a vida.

Quais são as características deste estado?

– Diminuição da autoconsciência;

– Equilíbrio entre o desafio e as habilidades da pessoa;

– União da ação e do pensamento;

– Eliminação do medo do fracasso;

– Sensação contínua de prazer diante da realização da atividade;

– A atividade é o objetivo por si só;

– Faz-se o que quer com segurança;

– Distorção do tempo;

– Eliminação das distrações.

Como podemos alcançar o estado Flow?

– Fazer de cada atividade uma tarefa ou um jogo;

– Se concentrar na atividade, buscando a transcendência ou o êxtase;

– Estabelecer metas desafiadoras, mas realistas;

– Buscar realizar o máximo da atividade, e não o máximo do esforço;

– Controlar o estado de consciência;

– Não buscar apenas o sucesso;

– Acabar com a procrastinação e com a vontade de não fazer as atividades cotidianas corretamente;

– Se deixar levar pelo processo de realização da atividade.

Com certeza, o segredo está em fazer aquilo que queremos da melhor maneira possível, e até onde nossas capacidades consigam.

SAÚDE E EQUILÍBRIO - Parto orgásmico: um segredo escondido das mulheres

Parto orgásmico: um segredo escondido das mulheres

Sabe aquela velha ideia de que o parto é algo terrível, doloroso e muitas vezes traumático? Então, jogue fora esta ideia, e conheça o Parto Orgásmico, uma alternativa natural para um parto sem complicações e sem dor.

Longe de ficar em agonia, o trabalho de parto pode realmente dar as mulheres um orgasmo.

Novas evidências apoiam a teoria de que as mulheres podem desfrutar do parto até o ponto de êxtase, de acordo com uma pesquisa na revista Sexologies.

Parteiras disseram ao psicólogo francês Thierry Postel que orgasmos são experimentados por cerca de 0,3 por cento dos nascimentos.

Por mais improvável que possa parecer, partos orgásmicos não são nenhuma surpresa em termos anatômicos, dada a proximidade da posição do bebê com os órgãos sexuais.

Barry Komisaruk, professor de psicologia da Universidade de Rutgers, em Nova Jersey, explicou ao LiveScience: "É a estimulação do canal de nascimento, a estimulação do colo do útero, da vagina e do clitóris e contrações uterinas. Muitas mulheres dizem que durante o orgasmo sexual, contrações uterinas acontecem, com grande prazer."

"Quando o bebê vem pelo canal de nascimento, lembre-se, ele está passando pelas mesmas posições exatas como algo que entra - o pênis entrando na vagina, o que muitas vezes leva ao orgasmo", concordou a Dra. Christiane Northrup.

Bem como estimular as zonas erógenas, a experiência produz muitas das mesmas reações químicas no corpo, como a excitação faz.

As endorfinas e oxitocina, o "hormônio do amor", que são produzidos durante o orgasmo, também inundam o cérebro das mulheres durante o parto.

As mulheres podem ter orgasmo várias vezes durante o parto , com duração média de 10-15 segundos de cada vez.

Dr. Komisaruk e seus colegas descobriram que a estimulação sexual e orgasmo reduzem a sensibilidade à dor, o que significa que desfrutar o parto sexualmente poderia tornar a experiência muito menos torturante.

Uma das parteiras mais famosas da Grã-Bretanha, Caroline Flint escreve em seu novo livro, Do Birth, afirma que as mulheres devem abraçar abertamente esse lado do parto e serem sexualmente estimuladas por seus parceiros para fazer o hormônio oxitocina fluir.

Criadora do documentário "Parto Orgásmico: O segredo mais bem guardado", Debra Pascali-Bonaro concorda que a estimulação do clitóris e mamilos proporcionam alívio da dor para algumas mulheres. Algumas até usam vibradores para diminuir a dor.

"É uma cultura em que algumas mulheres realmente se sentem envergonhadas que elas tenham prazer, porque a expectativa é de dor. Nós temos que mudar isso" , diz ela.

Fonte: Mail OnLine

Vídeos sobre o assunto

Depoimento de uma mulher que teve um parto orgásmico:

Vídeo imperdível: fala sobre os problemas do parto na atualidade, e como podemos superar isso:

Coisas que você não sabia sobre orgasmo
por Lisa Stern, uma enfermeira que trabalha com Planned Parenthood em Los Angeles e tem o blog Gynfizz.com.

1- Trinta por cento das mulheres têm dificuldade em atingir o orgasmo. 

Se você já teve problemas no clímax, você não está sozinha. De acordo com estatísticas da Planned Parenthood, 1 em cada 3 mulheres têm dificuldade em atingir o orgasmo durante as relações sexuais. E 80 por cento das mulheres têm dificuldade com o orgasmo de coito vaginal sozinho. A estimulação do clitóris durante a relação sexual pode ajudar, diz Stern, assim como um tratamento médico. "A disfunção sexual feminina (FSD), que abrange a incapacidade de orgasmo, é muito comum, tão alta quanto 43 por cento, de acordo com algumas pesquisas, e tem sido um tema de muito debate e investigação médica ultimamente", diz ela. "Para algumas mulheres, as terapias de testosterona tópica ou alguns medicamentos orais podem ser úteis, mas alguns tratamentos médicos têm evidência sólida por trás deles." Por causa da FSD poder estar associada com determinadas condições médicas, não deixe de consultar o seu médico para descartar coisas como doenças da tireóide, depressão ou diabetes.

2- Encontrar o ponto G pode melhorar as chances de orgasmo. 

Você consegue identificar o seu ponto G? O "G" refere-se a Ernst Gräfenberg, MD, um ginecologista alemão que é creditado por "descobri-lo" na década de 1950, e especialistas em sexo há muito elogiam esta área da genitália feminina, que contém um grande número de terminações nervosas, sendo a chave para ajudar as mulheres a alcançar orgasmos mais e mais fortes.

3- A auto-estima de uma mulher pode afetar a qualidade de seus orgasmos.

A pesquisa mostra que a forma como uma mulher se sente sobre seus órgãos genitais está ligada à qualidade de seus orgasmos. "Como médica de saúde da mulher, eu posso garantir o fato de que cada vagina parece diferente e não há uma "vagina perfeita", diz Stern. "Contanto que sua vagina esteja livre de dor e você não tenha qualquer descarga anormal, feridas ou outros problemas médicos, você pode considerar-se saudável e normal." Aumente seu potencial orgásmico, aumentando a sua confiança, diz ela. "É importante tratar-se do jeito que você gostaria que os outros te tratassem -  envie mensagens positivas, saudáveis sobre si mesma e seu corpo." Outro truque: Puxe um espelho de mão e dar uma olhada! Conhecer a si mesmo lá em baixo é o primeiro passo para se sentir confiante sobre suas peças.

Fonte: Womans Day


A masturbação pode me ajudar a ter um orgasmo?
por Michael Ashworth, PH.D.

É muito importante para as mulheres se tornarem confortáveis e familiarizadas com os seus corpos, se quiserem desfrutar do sexo sozinhas ou com um parceiro. Infelizmente, as mulheres são frequentemente desencorajadas de explorar seus próprios corpos e, portanto, não sabem nem que tipo de estimulação elas gostam. Esta é uma das principais razões por que tantas mulheres se queixam de que eles nunca têm orgasmos com um parceiro, ou sozinhas. Você deve aprender do que você gosta antes de você poder mostrar ou ensinar o seu parceiro.

A primeira coisa que eu recomendo é que você simplesmente relaxe e explore. Não transforme em objetivo o ficar excitada ou ter um orgasmo. No início, tudo o que você vai fazer é aprender mais sobre seu corpo. Depois disso, você pode avançar para tentar diferentes tipos de estimulação em diferentes áreas para ver como se sente bem, mas mesmo assim, simplesmente desfrute as sensações, ou elas não a levarão ao orgasmo.

Outra coisa que eu sugiro é tentar explorar usando um espelho e uma lanterna. As mulheres não podem ver os seus órgãos genitais com a mesma facilidade que os homens, por isso, uma lanterna e um espelho pode ser uma grande ajuda.

Fonte: Psych Central