DESPERTANDO O CONHECIMENTO - 8 PASSOS PARA ABRIR OS CHACRAS

Como Abrir Seus Chakras

De acordo com a crença Hindu ou Budista, os Chakras são vastas (ainda que confinadas) piscinas de energia que, em nossos corpos, governam nossas qualidades psicológicas. Diz-se que há sete principais chakras ao todo: quatro na parte superior, que governam nossas propriedades mentais; e três na parte inferior, que guiam nossas propriedades instintivas. Eles são:

O Chakra Muladhara (raiz). O Chakra Svadhisthana (sacral). O Chakra Manipura (plexo solar). O Chakra Anahata (coração). O Chakra Visuddhi (garganta). O Chakra Ajna (terceiro olho). O Chakra Sahasrara (coroa).
De acordo com os ensinamentos Budistas/Hindus, todos os chakras devem contribuir para o bem-estar humano. Nossos instintos devem unir forças com nossos pensamentos e sentimentos. Alguns de nossos chakras normalmente não são inteiramente abertos (ou seja, eles operam sempre da mesma maneira, desde seu nascimento), mas alguns são hiperativos, ou até quase que fechados. Se os chakras não estiverem equilibrados, a paz com o ser não poderá ser alcançada.

Continue lendo para descobrir a arte de ficar atento aos chakras e para obter técnicas confiáveis para abri-los.

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   Compreenda que, se você abrir seus chakras, não há necessidade de tentar fazer com que os hiperativos se tornem menos ativos. Eles simplesmente compensarão pela inatividade de chakras fechados. Assim que todos os chakras estiverem abertos, a energia se igualizará e se tornará equilibrada.
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   Abra o Chakra Raiz (vermelho). Esse Chakra se baseia na sensação de atenção física e no conforto perante muitas situações. Se aberto, você deverá se sentir equilibrado e sensível, estável e seguro. Você não desconfie de pessoas próximas por motivo algum. Você se sente presente no que está acontecendo agora, e está muito conectado ao corpo físico. Se pouco ativo: você tende a ter medo ou a ficar nervoso, e pode se sentir indesejado facilmente. Se hiperativo: você pode ficar materialista e ganancioso. Você se sente seguro e não aceita bem mudanças.

   • Use o corpo e fique atento a ele. Faça yoga, caminhe pela rua ou faça a faxina de casa. Essas atividades permitirão que seu corpo lhe conheça melhor, e fortalecerá o chakra.
     
   • Permaneça com os pés no chão. Isso significa que você deve se conectar com o solo, e senti-lo abaixo de seu corpo. Para fazer isso, levante-se e permaneça relaxado. Separe os pés e incline ligeiramente os joelhos. Mova sua pélvis um pouco adiante e mantenha o corpo equilibrado, de maneira a sentir que o peso foi uniformemente distribuído sobre as solas dos pés. Em seguida, jogue o peso para frente. Permaneça nessa posição por vários minutos.
     
   • Após se estabelecer, sente-se de pernas cruzadas, como demonstrado na imagem abaixo.
     
   • Permita que as pontas do polegar e do dedo indicador se toquem gentilmente, em um movimento pacífico.
     
   • Concentre-se no Chakra Raiz e no que ele significa, no ponto entre os genitais e o ânus.
     
   • Silenciosamente, ainda que de maneira clara, emita o som “LAM”.
   • Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.
   • Continue fazendo isso até relaxar completamente. Você pode se sentir “limpo”.
   • Visualize uma flor vermelha fechada. Imagine uma energia muito poderosa irradiando dela. Ela se abre lentamente, exibindo quatro pétalas vermelhas cheias de energia.
     
   • Contraia o períneo, prendendo a respiração e a soltando.
     
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   Abra o Chakra Sacral (laranja). Esse chakra lida com sentimentos e com a sexualidade. Se aberto, os sentimentos serão liberados com liberdade, e serão expressos sem você ficar muito emotivo. Você poderia abri-lo por afinidade, para se apaixonar ou para ficar mais extrovertido. Você também não tem problemas no que tange a sexualidade. Se pouco ativo: você tende a ser pouco emocional ou impassível, e não se abre muito com os outros. Se hiperativo: você tende a ser sensível e emotivo o tempo todo. Você também pode ficar extremamente sexual.

   • Ajoelhe-se, mantendo a coluna reta e relaxada.
     
   • Coloque as mãos no colo, palmas viradas para cima, uma sobre a outra. A mão esquerda por baixo, a palma tocando as costas dos dedos da mão direita. Permita que os polegares se toquem gentilmente.
     
   • Concentre-se no Chakra Sacral e no significado dele. Concentre-se no osso sacral (na lombar).
     
   • Silenciosamente, mas de modo claro, emita o som “VAM”.
   • Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.
   • Continue fazendo isso até relaxar completamente. Novamente, você deve se sentir “limpo”.
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   Abra o Chakra do Umbigo (amarelo). Esse Chakra concentra confiança, especialmente dentro de um grupo. Quando aberto, você deve se sentir no controle e deve ter uma sensação boa de dignidade em si. Se pouco ativo: você tende a ser passivo e indeciso. Você poderia frequentemente se mostrar apreensivo e isso não lhe apetece. Se hiperativo: Você tende a ser mandão e agressivo.

   • Ajoelhe-se, mantendo a coluna ereta e relaxada.
     
   • Coloque as mãos diante do estômago, logo abaixo do plexo solar. Permita que os dedos se juntem, todos apontando para longe do corpo. Cruze os polegares e estique os dedos (isso é importante).
     
   • Concentre-se no Chakra do Umbigo e no significado dele. Pense na espinha, ligeiramente acima do umbigo.
     
   • Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie: “RAM”.
   • Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.
   • Continue fazendo isso até relaxar completamente. Novamente, você deve se sentir “limpo” (isso acontecerá com todos os Chakras).
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   Abra o Chakra do Coração (verde). Esse chakra está relacionado ao amor, ao carinho e à estima. Quando aberto, você parece ficar compassivo e amigável, sempre trabalhando em relacionamentos amigáveis. Se pouco ativo: você tende a ser frio e pouco amigável. Se hiperativo: você tende a ser “amoroso” demais, ao ponto de sufocar as pessoas, podendo até ser visto como egoísta por isso.

   • Sente-se de pernas cruzadas.
     
   • Permita que as pontas dos dedos indicadores e polegares se toquem em ambas as mãos.
     
   • Coloque a mão esquerda no joelho esquerdo e a mão direita na parte superior de seu esterno.
     
   • Concentre-se no Chakra do Coração e no significado dele. Pense em onde ele fica, na espinha, próximo ao coração.
     
   • Silenciosamente, mas de maneira clara, pronuncie o som “YAM”.
   • Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.
   • Continue fazendo isso até relaxar completamente. Você pode sentir que a sensação de “limpeza” retornou e/ou se intensificou em seu corpo.
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   Abra o Chakra da Garganta (azul claro). Esse chakra se concentra na expressão e na comunicação. Quando ele está aberto, expressar-se é fácil, e a arte parece ser uma ótima maneira de fazer isso. Se pouco ativo: você tende a não falar demais, e é classificado como tímido. Se você mentir regularmente, esse chakra pode ser bloqueado. Se hiperativo: você tende a falar demais, e isso irrita os outros. Você também poderia ser um péssimo ouvinte.

   • Novamente, fique de joelhos.
     
   • Entrecruze os dedos no interior das mãos, sem os polegares. Erga os polegares e permita que eles repousem acima dos outros dedos.
     
   • Pense no Chakra da Garganta e no que ele representa. Pense na localização dele, na base da garganta.
     
   • Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie o som “HAM”.
   • Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.
   • Continue fazendo isso por cinco minutos e a sensação de limpeza se intensificará novamente.
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   Abra o Chakra do Terceiro Olho (azul). Assim como sugere seu nome, esse Chakra lida com o conhecimento. Quando aberto, você tem excelentes capacidades clarividentes e tende a sonhar muito. Quando pouco ativo: seu ser tende a esperar que os outros pensem por você. Você confia em crenças regularmente, e também tende a se sentir confuso maior parte do tempo. Quando hiperativo: você tende a viver num mundo imaginário todos os dias. Em casos extremos, você poderia sofrer com alucinações ou ataques frequentes de imaginação.

   • Sente-se de pernas cruzadas.
     
   • Coloque as mãos na frente da parte mais baixa de seu peito. Os dedos médios devem estar esticados e tocando na ponta um do outro, apontando para longe de seu corpo. Os outros dedos estão dobrados, tocando-se através das falanges. As pontas dos polegares devem estar juntas e apontando na sua direção.
     
   • Concentre-se no Chakra do Terceiro Olho e no significado dele. Pense que ele está um pouco acima do centro de suas duas sobrancelhas.
     
   • Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie a palavra “OM” ou “AUM”.
   • Durante esse tempo, o relaxamento do corpo deve surgir naturalmente. Continue a pensar no chakra, no significado dele e em como ele deve afetar sua vida.
   • Continue fazendo isso até obter a mesma sensação de limpeza de antes – só que, talvez, mais intensa.
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   Abra o Chakra da Coroa (púrpura). Este é o sétimo Chakra e o mais espiritual de todos. Ele é responsável pela sabedoria do indivíduo e pelo fato de torná-lo uno com o universo. Quando este chakra é aberto, o preconceito desaparece de sua lista de afazeres, e você se torna mais atento ao mundo e às ligações dele com seu ser. Se pouco ativo: você tende a não ser muito espiritual, e pode ser bastante rígido em seus pensamentos. Se hiperativo: você tende a intelectualizar as coisas o tempo todo. A espiritualidade parece ser a primeira coisa em sua mente. Se você realmente estiver hiperativo, pode até ignorar necessidades físicas (alimento, água, abrigo).

   • Sente-se de pernas cruzadas.
   • Coloque a mão perante o estômago. Permita que os mindinhos apontem para cima e para longe de seu corpo. Eles devem se tocar nas pontas. Cruze os restos dos dedos. Permita que o polegar esquerdo fique abaixo do direito.
     
   • Concentre-se no Chakra da Coroa e no significado dele. Pense nele no topo de sua cabeça.
     
   • Silenciosamente, mas de maneira clara, pronuncie o som “NG” (sim, é bastante difícil).
   • Agora, seu corpo deve estar completamente relaxado, e sua mente, em paz. Porém, não pare de se concentrar no Chakra da Coroa.
   • Essa meditação é a mais longa, e não deve durar menos de dez minutos.
   • AVISO: não use essa meditação para o Chakra da Coroa caso o Chakra da Raiz não seja forte ou não esteja aberto. Antes de lidar com esse último chakra, você precisa de uma base forte. Essa base será construída quando você exercitar a raiz.

Dicas

• Sente-se numa área quieta e quente. Trate esse exercício como se fosse uma meditação. Durante o verão, você poderia se sentar num campo ou num jardim. Durante o inverno, num ambiente quente e sem distrações. A sauna, ainda que pouco utilizada, é um excelente lugar para sentar, se acalmar e limpar a mente.

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - O que acontece quando seu Chakra Coroa é bloqueado?

O que é o Chakra  Coroa?

O chacra coronário (Sahasrara) está localizado no topo da cabeça. O sétimo chakra é o chakra último na linha de centros de energia que percorrem o centro do seu corpo. Esta fonte de alta vibração de energia impulsiona a nossa consciência de uma presença divina, nos conecta com um poder superior e confirma a nossa conexão com o mundo físico, os reinos espirituais, o passado e o futuro. Este chakra liga-o ao aspecto não-físico da nossa existência e ajuda você a fazer o sentido da vida neste plano físico.

O chakra  coroa é o centro da espiritualidade e da fé, não importa o que você respeitar a prática religiosa (caso exista), onde você vive, como você foi criado ou o que você escolhe acreditar. Práticas religiosas e espirituais de lado, um chacra coronário aberto dá inspiração, conforto, boa saúde e um senso de lugar e poder. Uma pessoa com um chacra coronário aberto é um líder forte e inspiradora, uma visionária criativa e humanitária.

O chakra  coroa é associado com a cor roxa. Esta cor tem sido associado com a realeza, majestade e riqueza espiritual. A palavra em sânscrito para o chakra  coroa é Sahasrara, que se traduz em dizer 'mil'. Este número tem um significado especial em práticas espirituais orientais e escritos, como ele refere-se aos milhares de pétalas da flor de lótus sagrado, um símbolo da iluminação divina. Pétalas de lótus abrir um por um, aos poucos revelando a beleza da flor. Isso se reflete no crescimento pessoal e espiritual de um indivíduo - uma abertura gradual da alma e da mente para o verdadeiro esclarecimento e auto-consciência. Como o chakra  coroa permite a abertura de sua flor de lótus individual, ele o prende à "tudo o que é" - e abre-lhe as fontes anteriormente inexploradas de conhecimento, sabedoria e poder pessoal.

Se você buscar a  uma conexão com a consciência, abrindo o seu chacra coronário lhe dará conforto e visão sobre estas idéias espirituais: se você perguntar, você recebe, se você procurar, você acha, e se você fizer uma pergunta, uma resposta irá aparecer.

Este chakra está associado com a glândula pineal pequena no centro do cérebro. Esta acredita-se ser a "sede da alma" no corpo, embora pouco se sabe sobre a glândula, isto é entendido como sendo o centro de produção de serotonina - a hormona sentir-se bem final!

Um bloqueio no chakra coronário pode resultar em sentimentos de isolamento, solidão e frustração sem esperança.

Quando deixamos de cultivar o nosso lado espiritual, ou nos desligamos do pensamento auto-conhecimento e espiritual e exploração, o nosso sétimo chakra pode tornar-se bloqueado ou fechado. Esta é logo seguido por crises existenciais e espirituais, manifestando-se como sentimentos de solidão, isolamento, desesperança, desânimo.

Falta de conexão espiritual pode levar a atos de egoísmo e falta de cuidado devido a sentimentos de isolamento e existência sem sentido. As pessoas se tornam frustrados e amarga e se sentem abandonados e desconectado. Chakra da coroa bloqueado podem levar as pessoas a redirecionar sua amargura e frustração para com os outros, mas mais comumente ele é redirecionado direto para si, o que resulta em um círculo vicioso de transtornos mentais, como depressão e confusão, problemas com o cérebro como a epilepsia, a doença de Alzheimer, esclerose múltipla , demência, doença de Parkinson e de acidentes vasculares cerebrais, e mesmo transtornos mentais graves tais como a esquizofrenia.

Curando o Chakra  Coroa

Todos nós temos um caminho espiritual a seguir, mas é importante para honrar o seu próprio caminho e não seguir cegamente o que alguém pode ditar é "certo" para você. Não existem dois caminhos espirituais igualmente, mesmo para as pessoas que compartilham a mesma fé. 

A meditação é uma maneira maravilhosa de abrir o chakra  coroa. Você pode chamar isso de oração, meditação, contemplação, conversa ou o silêncio interior.

As práticas são essencialmente o mesmo - um tranquilização da mente para que você possa ouvir,  sentir a "voz" de algo maior que você mesmo.

Não é incomum para um indivíduo de experimentar uma forte necessidade de crescimento espiritual quando eles passaram por um período extremamente difícil - e quando gratidão supera os problemas, a sua visão da vida vai mudar para melhor!

Este é o chakra que não beneficia de alimentos específicos, uma vez que representa uma conexão com o não-físico. Ar fresco e luz do sol, no entanto, são altamente benéficos - meditação ao ar livre pode ser a melhor maneira de estimular a glândula pineal e abrir o chakra  coroa.

Uma vez que você reconheceu uma conexão divina através do chacra coronário, você pode parar de se preocupar com seus problemas. Aqueles que têm  o sétimo chakra aberto  não se sentem como se tivessem de suportar os seus encargos mundanos sozinho - eles acreditam que alguém está cuidando deles por toda a vida - ou que, como parte da consciência universal, cada indivíduo tem o poder mesmo que consciência e é, portanto, muito mais poderoso do que se o indivíduo não fazia parte de alguma coisa. Mesmo se você não consegue ainda trazer-te para ter esta fé, a busca por respostas espirituais e iluminação é uma viagem gratificante e fortalecedor. Ele abre as portas para o imenso espaço do universo, sua vida interior e nossa parte individual. 

Fonte = Chakra Healing 

SAÚDE E EQUILÍBRIO - Os efeitos colaterais violentos de antidepressivos que muitos ignoram

Os efeitos colaterais violentos de antidepressivos que muitos ignoram

À luz de uma longa lista de fuzilamentos em massa ao longo dos últimos anos, o papel causal de medicamentos psiquiátricos em eventos violentos, sem dúvida,  têm  de ser avaliados e tratados em algum ponto. Pessoalmente, eu votaria mais cedo, ou mais tarde.

Os antidepressivos, em particular, tem uma história bem estabelecida de causar efeitos colaterais violentos, incluindo o suicídio e homicídio. Em uma  um artigo recente  Scientific American, afirma o autor:

"Mais uma vez, os antidepressivos têm sido associados a um episódio de violência horrível. O  New York Times dois  relatórios que Aaron Alexis, que alegadamente disparou 12 pessoas à morte em uma unidade da Marinha em Washington, DC, no início desta semana, recebeu uma receita para o antidepressivo trazodona 3  de agosto ".

O medicamento em questão, trazodona, tem sido associada com: 4

" Agravamento da depressão, pensando em ferir ou matar a si mesmo, ou planejando ou tentando fazê-lo; extrema preocupação, agitação, ataques de pânico, dificuldade em adormecer ou manter o sono, agressividade, irritabilidade, agindo sem pensar, de profunda inquietação e frenético excitação anormal ".

O tiroteio estaleiro naval é apenas o mais recente evento para trazer perguntas sobre a prescrição de medicamentos para a ribalta, mas vale a pena notar que, em  este  caso particular, nenhuma evidência ainda foi liberado, confirmando que o atirador tinha a droga em seu sistema no momento do massacre .

Ainda assim, dúvidas sobre a segurança, ou a falta dela, de antidepressivos e outros medicamentos psiquiátricos realmente precisa ser tratada independentemente de eles foram fundamentais neste caso particular. Apenas no ano passado, um juiz canadense determinou que um adolescente matou sua amiga por causa dos efeitos do  Prozac .

Quando tais efeitos colaterais sera levado a sério? Quantas pessoas tem que matar si ou para outrem antes de uma droga é considerado perigoso demais para ser prescrito?

Em um artigo intitulado  Antidepressivos e Violência: Problemas na interface de Medicina e Direito, 5  David Healy, um professor britânico de psiquiatria da Universidade de Cardiff e uma autoridade sobre os efeitos colaterais dos medicamentos psiquiátricos, escreve:

 "Os sistemas jurídicos são susceptíveis de continuar a ser confrontados com casos de violência associada ao uso de drogas psicotrópicas, e pode cair para os tribunais para exigir o acesso aos dados atualmente indisponíveis. O problema é internacional e exige uma resposta internacional ".

Potenciais efeitos colaterais de antidepressivos = violência e depressão agravada

Em 2004, os EUA Food and Drug Administration (FDA) revisou  seis  os requisitos de rotulagem dos medicamentos antidepressivos (ISRS e outros), advertindo que:

"Os antidepressivos aumentaram o risco em comparação com placebo de pensamento e comportamento suicida (ideação suicida) em crianças, adolescentes e jovens adultos em estudos de curto prazo de transtorno depressivo maior (TDM) e outros transtornos psiquiátricos.

Qualquer um que considera o uso de [Inserir nome estabelecido] ou qualquer outro antidepressivo em uma criança, adolescente, jovem ou adulto deve equilibrar este risco com a necessidade clínica. "

Estas revisões de rotulagem eram, em grande parte impulsionado por ações judiciais, em que as empresas farmacêuticas foram  forçados  a revelar dados de medicamentos previamente reservadas.

Por exemplo, um processo civil aberto em 2004 7  GlaxoSmithKline cobrado (GSK), com a fraude, alegando que a fabricante da droga escondeu os resultados de estudos sobre Paxil mostrando a droga não funciona em adolescentes e em alguns casos, levou à ideação suicida. Ao contrário do que os médicos de aviso de tais potenciais efeitos colaterais, a GSK, na verdade, encorajou-os a prescrever a droga para adolescentes e crianças.

De acordo com DrugWatch.com, 8  GSK concordou em pagar mais de US $ 1 bilhão para resolver mais de 800 processos diferentes relacionados com Paxil e que é, acima os US $ 3 bilhões que concordou em pagar para resolver o Departamento de investigação da Justiça em  comercialização ilegal de Paxil  e outras drogas!

Em um esforço para reunir os dados necessários sobre os efeitos colaterais adversos, Healy e outros especialistas de saúde formaram uma organização chamada RxISK. 9  É, um site livre e independente, onde os pacientes, médicos e farmacêuticos podem relatar efeitos colaterais e medicamentos prescritos pesquisa de todos os tipos . Eu encorajo-vos a marcá-la e consultá-lo quando necessário.

Antidepressivos e TDAH Drogas Top lista das mais Drogas Violência Induzindo

Por favor, note que os antidepressivos não são o único tipo de medicamentos associados com violência, comportamento homicida, mas eles  estão  entre os suspeitos mais comuns. Um estudo de 10  pelo Instituto de Safe Medication Practices publicados em 2010 identificaram nada menos do que 31 medicamentos comumente prescritos que são desproporcionalmente associados com casos de atos violentos. No topo da lista é o quit fumadores droga Chantix, seguido por Prozac e Paxil, e drogas usadas para tratar o TDAH.

Os dados foram coletados a partir de Adverse Event Reporting System do FDA (VAERS), e vale a pena notar aqui que apenas cerca de 1 a 10% de todos os efeitos colaterais são sempre comunicadas ao VAERS, por isso o fato de que mais de 1.500 atos violentos eram realmente relatado como sendo ligado a uma determinada droga é bastante surpreendente. A grande maioria dos efeitos colaterais, independentemente do que eles são, normalmente são atribuídos a outra coisa e as conexões são deixadas de lado como "coincidência".

Ao todo, 5 dos 10 melhores a maioria das drogas violência indutores foram encontrados para ser antidepressivos:

Fluoxetina (Prozac)

Paroxetina (Paxil)

Fluvoxamina (Luvox)

Venlafaxina (Effexor)

Desvenlafaxina (Pristiq)

Segundo o professor Healy, um estudo realizado pela Unidade de Pesquisa em Segurança de Medicamentos em Southampton mostrou que  um em cada 250  indivíduos que tomaram Paxil ou Prozac estavam envolvidos em um episódio violento. Em um grupo de estudo de 25 mil pessoas, isso incluiu 31 assaltos e um homicídio. Em 2011, um colossal 14 milhões de prescrições para Paxil e mais de 25,5 milhões de prescrições de Prozac foram escritos. 11  Isso poderia equivaler a cerca de 158 mil incidentes induzidas por drogas de violência anualmente a partir destas duas drogas sozinho. Conforme relatado no artigo em destaque: 12

"Outro estudo envolvendo mais de 9.000 indivíduos a tomar o antidepressivo paroxetina (Paxil) para a depressão e outros distúrbios mostraram que os indivíduos experimentaram mais que o dobro de 'eventos de hostilidade", como indivíduos que tomaram um placebo. "  ... Healy suspeita que o principal fator causal por trás do suicídio e da violência para com os outros é maior agitação mental e / ou física, o que leva cerca de cinco por cento dos pacientes que tomam antidepressivos a abandonar a ensaios clínicos, em comparação com apenas 0,5 por cento das pessoas sobre placebos. "

Outros dois nesse top 10 da lista da violência promovendo as drogas são medicamentos TDAH comumente prescritos (incluindo Strattera). 

Quando você considera que os antidepressivos e medicamentos TDAH estão entre os tipos de medicamentos mais prescritos 13  em os EUA, o fato de que muitos deles estão ligados ao aumento dos índices de violência  deve  ser motivo de pausa. Além de um aumento do risco de episódios de violência,  drogas TDAH  , como Ritalina, Vyvanse, Strattera, e Adderall (e seus equivalentes genéricos) também são responsáveis ​​por quase 23 mil atendimentos por ano, a partir de 2011 as estatísticas. Ao longo de um mero espaço de seis anos, houve um  aumento de 400 por cento  em atendimentos de emergência devido aos efeitos colaterais dessas drogas.

Use Medicamentos antipsicóticos com mais cuidado, dizem os psiquiatras

Em notícia relacionada, 14  da American Psychiatric Association (APA) recentemente divulgou um comunicado pedindo médicos e pacientes para reconsiderar a prática de utilização de medicamentos anti-psicóticos como a primeira linha de tratamento para:

Demência em idosos

Problemas de comportamento em crianças, ou

Insônia em adultos

As drogas em questão incluem Risperdal, Zyprexa, Seroquel, Abilify e. Recomendação da APA em relação ao anti-psicóticos prescrição de medicamentos é parte de uma campanha maior, chamado  Escolhendo Wisely, 15  , que abrange uma ampla gama de práticas médicas comuns que os pacientes e os médicos fariam bem em questão, uma vez que pode causar mais mal do que bem. Joel Yager, professora de psiquiatria na Universidade de Colorado-Boulder, disse aos  EUA hoje :

"Os médicos que overprescribe os medicamentos estão fazendo o que acha que pode ajudar, muitas vezes sem antes tentar alternativas mais seguras ou mais eficaz."

Fatores chave para superar a depressão sem Drogas

É importante perceber que a sua dieta e estilo de vida em geral são fatores fundamentais que devem ser opitimized se você quiser resolver seus problemas de saúde mental, porque seu corpo e mente estão tão intimamente relacionadas. A depressão é realmente uma condição muito séria, no entanto, não é um contrário, é um sinal de que seu corpo e sua vida está fora de equilíbrio "doença"..

Montagem e pesquisa convincente demonstra o quão interconectados sua  saúde mental  é com a sua saúde gastrointestinal, por exemplo. Enquanto muitos pensam do seu cérebro como o órgão responsável por sua saúde mental, seu  intestino  pode realmente desempenhar um papel muito mais significativo. Os tratamentos com medicamentos disponíveis hoje para a depressão não são melhores do que eram há 50 anos. Claramente, precisamos de uma nova abordagem, ea dieta é um lugar óbvio para começar.

Pesquisa diz-nos que a composição da sua flora intestinal não só afeta a sua saúde física, mas também tem um impacto significativo sobre a sua função cerebral eo estado mental. Pesquisas anteriores também mostraram que certos probióticos podem até mesmo ajudar a aliviar a ansiedade 16 , 17 . O lugar para começar é retornar  o equilíbrio a seu corpo e sua vida. Felizmente, a pesquisa confirma que há  são maneiras seguras e eficazes para lidar com a depressão que  não  envolvem drogas inseguras. Estes incluem:

>Diminuir drasticamente o consumo de açúcar refinado (principalmente frutose), grãos e alimentos processados. (Além de ser rica em açúcar e grãos, alimentos processados ​​também contêm uma variedade de aditivos que podem afetar a sua função cerebral e do estado mental, especialmente MSG e adoçantes artificiais como aspartame.) Há um grande livro sobre o assunto,  

The Sugar Blues , escrito por William Dufty mais de 30 anos atrás, que investiga o tema de açúcar e de saúde mental em grande detalhe.

>Aumentar o consumo de alimentos probióticos, como vegetais fermentados e kefir, para promover saudáveis ​​flora intestinal. Evidências crescentes nos diz que ter um intestino saudável é profundamente importante para a saúde física e mental, e este último pode ser gravemente afectado por um desequilíbrio de  bactérias intestinais .

>Obter vitamina B12 adequadas. Vitamina  B12  pode contribuir para a depressão e afeta uma em cada quatro pessoas.

>Otimize suas  vitamina D  níveis, de preferência através da exposição regular de sol. A vitamina D é muito importante para o seu humor. Em um estudo, as pessoas com os menores níveis de vitamina D foram encontrados para ser 11 vezes mais propensas à depressão do que aqueles que tinham níveis normais. 18.

 

A melhor maneira de obter vitamina D através da exposição à luz do sol, não engolir um comprimido. Lembre-se, SAD (Seasonal Affective Disorder) é um tipo de depressão que sabemos que está relacionada com a deficiência de luz do sol, por isso não faria sentido que a maneira perfeita para otimizar a sua vitamina D é através da exposição ao sol, ou uma cama de bronzeamento seguro, se você don ' t têm acesso regular ao sol.

>Começar a abundância de animais à base de gorduras omega-3. Muitas pessoas não percebem que seu cérebro é de 60 por cento de gordura, mas não é qualquer gordura. É DHA, um animal com base gordura ômega-3, que, junto com a EPA, é crucial para o bom funcionamento do cérebro e saúde mental. 19 Infelizmente, a maioria das pessoas não recebem o suficiente por si só de dieta. 

Certifique-se de ter uma alta qualidade de gordura ômega-3, como o óleo de krill. Dr. Stoll, psiquiatra de Harvard, foi um dos primeiros líderes na recolha das provas que sustentam o uso de animais com base gorduras omega-3 para o tratamento da depressão. Ele escreveu um excelente livro que detalha sua experiência nesta área chamada  The Omega-3 Conexão .

>Avaliar o consumo de sal.  deficiência de sódio  na verdade, cria sintomas que são muito parecidos com os da depressão. 

Certifique-se que você não usa sal processado (sal de mesa regular), no entanto. Você vai querer usar, um sal não transformados todos naturais como sal do Himalaia, que contém mais de 80 micronutrientes diferentes.

>Obter diária adequada  de exercícios , que é uma das estratégias mais eficazes para prevenir e superar a depressão. 

Estudos sobre o exercício como um tratamento para a depressão têm demonstrado que há uma forte correlação entre a melhora do humor e capacidade aeróbica. Portanto, há uma aceitação crescente de que a conexão mente-corpo é muito real, e que a manutenção da boa saúde física pode reduzir significativamente o risco de desenvolver depressão em primeiro lugar.

>Obter a quantidade adequada de sono. 

Você pode ter o melhor programa de dieta e exercício possível, mas se você não está dormindo bem, você pode facilmente tornar-se deprimido. Do sono e depressão são tão intimamente ligadas que um distúrbio do sono é na verdade parte da definição do complexo sintoma que dá à depressão rótulo.

O que o futuro nos reserva

Um artigo recente no  The Guardian de 20  sugere que medicamentos psiquiátricos podem em breve ser obsoleto, em favor de neurotechnology. "N o mais focado em pílulas de desenvolvimento, um esforço de pesquisa enorme agora está dedicada a alterar a função dos circuitos neurais específicos por intervenção física no cérebro ",  Vaughan Sino escreve, notando que praticamente todas as empresas farmacêuticas fecharam ou reduziram suas pesquisas e desenvolvimento de novas drogas psiquiátricas.

O mais recente "mania" neste campo tem sido em vez redirecionado para a compreensão e manipulação, de redes neurais, com o objetivo de modificar o comportamento, estimulando circuitos específicos do cérebro profundas dentro do seu cérebro. Alguns destes procedimentos incluem a implantação de eléctrodos no cérebro, por exemplo. De acordo com o artigo:

"Muito dinheiro já foi confirmada. A Casa Branca de Obama prometeu 3.000 milhões dólares americanos para desenvolver a tecnologia para ajudar a identificar os circuitos cerebrais, enquanto o Instituto Nacional de Saúde Mental prometeu mudar o seu financiamento de sete dígitos longe de pesquisa em doenças como esquizofrenia e depressão em direção a um sistema que analisa a forma como redes cerebrais que contribuem para as dificuldades que são compartilhados entre os diagnósticos. Este projecto, dado o nome Critérios domínio de investigação unspectacular ou o Projeto rdoc, está sendo citado como um eventual substituto para o sistema de diagnóstico utilizado por psiquiatras atual-dia. "

Uma das mais recentes tecnologias nesta área, chamada optogenética, envolve "injetar neurônios com um vírus benigno que contém a informação genética para proteínas sensíveis à luz." Como resultado dessa injeção, as células do cérebro se tornar sensível à luz, permitindo-lhes ser controlado remotamente através de flashes de luz enviados através de cabos de fibra ótica implantado em seu cérebro.

"Vamos deixar isso claro. A revolução científica em identificar e manipular os circuitos cerebrais já está em andamento ", escreve Vaughan . "... Os avanços na neurociência não são apenas descobertas, eles também moldar, como sempre tem feito, como vemos a nós mesmos. Como os fades nação Prozac, o império do ser humano com base em circuito vai subir ... "

Seja ou não este vai realmente fazer  mais felizes, mais saudáveis, pessoas mais equilibradas é questionável, se você me perguntar. No entanto, isso é o que podemos ter de enfrentar no futuro.

Os benefícios da Energia Psicologia

A  Técnica de Libertação Emocional  (EFT) é uma forma de acupressão psicológico baseado nos mesmos meridianos de energia utilizados na acupuntura tradicional para tratar doenças físicas e emocionais para mais de 5.000 anos, mas sem a invasão de agulhas. Em vez disso, batida simples, com as pontas dos dedos é usado para transferir energia cinética em meridianos específicos em sua cabeça e peito, enquanto você pensa sobre o seu problema específico - se se trata de um evento traumático, um vício, dor, ansiedade, etc - e afirmações positivas de voz .

Esta combinação de tocar os meridianos de energia e expressar afirmação positiva trabalha para limpar o "curto-circuito", o bloco-de emocional sistema de bioenergia do seu corpo, restaurando, assim, sua mente e equilíbrio do corpo, o que é essencial para a saúde e cura de física doença.

Algumas pessoas são inicialmente desconfiado destes princípios que EFT é baseado em - a energia eletromagnética que flui através do corpo e regula a nossa saúde só recentemente é cada vez mais reconhecido no Ocidente. Outros são inicialmente surpreso com (e às vezes divertido com) a toques da EFT e metodologia afirmação. Mas acredite em mim quando eu digo que, mais do que qualquer método tradicional ou alternativa que tenho usado ou pesquisado, EFT tem o maior potencial para literalmente mágica funcionar.

Os ensaios clínicos têm demonstrado que a EFT é capaz de reduzir rapidamente o impacto emocional de memórias e incidentes que provocam sofrimento emocional. Uma vez que o socorro é reduzida ou eliminada, o corpo pode, muitas vezes se reequilibrar e acelerar a cicatrização. Por exemplo, num estudo que envolveu 30 moderadamente aos estudantes universitários severamente deprimidos depressão mostraram significativamente menos do que o grupo de controlo, quando avaliado três semanas após ter recebido um total de quatro sessões de TEF de 90 minutos. 21

Um estudo de 100 veteranos com PTSD grave 22  que participaram do Projeto Veterinários Estresse Iraque mostraram uma redução impressionante dos sintomas após apenas seis sessões de EFT de uma hora. Depois de completar seis sessões, 90 por cento dos veteranos teve como uma redução nos sintomas que eles não preenchiam os critérios clínicos para PTSD.  Sessenta por cento não preencheram os critérios de PTSD depois de apenas três sessões de EFT.  nos três meses de follow-up, o ganhos permaneceu estável, sugerindo resolução duradoura e potencialmente permanente do problema.

Nos vídeos abaixo, EFT praticante Julie Schiffman mostra como você pode utilizar EFT para aliviar sua depressão, ansiedade e ataques de pânico. Mas lembre-se, na maioria das vezes um é colocado em uso de medicação, há sérios desafios de saúde emocional acontecendo. É imperativo reconhecer que fazer EFT por si mesmo provavelmente não vai funcionar para este problema. Você precisa ser visto por um profissional de EFT, que é experiente e pode ajudar a guiá-lo através do processo Aqueles que sofrem de depressão realmente deve ver um terapeuta EFT qualificado. 23

 

 

Importantes Pensamentos Finais

Eu sei em primeira mão que a depressão é devastadora. Demora um pedágio na saudável das famílias e pode destruir amizades duradouras. Poucas coisas são mais difíceis na vida do que ver alguém que você ama perdem o senso de alegria, esperança e propósito na vida, e me pergunto se eles nunca vão encontrá-lo novamente. E não tem nada dentro do seu poder que pode mudar as coisas para eles. Você quer saber se você nunca vai ter a sua amada "de volta" novamente.

É impossível transmitir a vontade de viver com alguém que já não possui. Nenhuma quantidade de lógica, raciocínio, ou lembretes sobre tudo o que têm para viver vai colocar um sorriso de volta no rosto de um ente querido mascarado pela nuvem negra de depressão. Peço a todos para se familiarizar com os sinais mais comuns de  depressão grave e risco de suicídio , e não hesitam em intervir se você reconhecê-los em alguém que você conhece, e / ou procurar ajuda se você experimentá-los sozinho.

Há momentos em que um medicamento de prescrição podem ser úteis. Mas não está claro se é a droga proporcionando benefícios, ou o incrível poder de sua mente que está convencido de que vai funcionar. Estudos descobriram que até 75 por cento dos benefícios de  antidepressivos  pode ser duplicada por um placebo.

Muitas vezes você não pode mudar as suas circunstâncias. Você pode, no entanto, alterar a sua resposta a eles. Encorajo-vos a ser equilibrado em sua vida. Não ignore os sinais de alerta do seu corpo de que algo precisa mudar. Às vezes as pessoas estão tão ocupados cuidando de todo mundo que eles perdem a visão de si mesmos. Se você tiver sido pessoalmente afetado pela depressão, meu coração está com você. Um corpo quebrado pode ser mais fácil de resolver do que uma mente quebrada. Depressão  é real . A minha esperança é que você não se sente julgado aqui, mas que você é encorajado e inspirado por aqueles que estiveram lá. 

 Este artigo não pretende fornecer aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.

EQUILÍBRIO E HARMONIA - Veja os 10 benefícios do orgasmo.

Veja os 10 benefícios do orgasmo. 

É incontestável que sexo é bom e promove uma sensação de bem-estar. O orgasmo, que é o ponto máximo do prazer sexual, pode ser uma experiência tanto física quanto psicológica, proporcionando uma série de reações e sensações gostosas à mulher.

O que poucas mulheres sabem, porém, é que o orgasmo pode proporcionar também benefícios à saúde. Uma vida sexual ativa pode levar desde o alívio do estresse até a prevenção de doenças cardíacas. Por isso aproveite com o seu parceiro todos os benefícios que ele pode te trazer! 

 

O prazer alcançado durante a relação sexual cria uma reação química natural que favorece, e muito, a saúde. Segundo pesquisas, o orgasmo  é capaz de vencer o estresse e até mesmo a depressão, aliviar dores e reduzir o risco de câncer de mama e próstata. 

As informações são do The Sun

1. Faz bem para a pele: 

os orgasmos aumentam o fluxo de sangue nos tecidos, estimulando o sistema nervoso parassimpático, o que faz com que os vasos sanguíneos da pele se abram, criando uma aparência mais corada, defende o dermatologista Mervyn Patterson

2. Afasta resfriados: 

ter relações sexuais uma ou duas vezes por semana está relacionado com níveis mais altos de imunoglobulina A, um anticorpo que ajuda o seu sistema imunológico a funcionar melhor

3. Aumenta a qualidade do sono: 

uma pesquisa mostrou que a oxitocina liberada durante o orgasmo causa relaxamento e, em seguida, sono

4. Evita dores: 

nenhuma dor pode ser culpada por sua falta de interesse sexual. Segundo Beverly Whipple, que descobriu o ponto G, um orgasmo aumenta a tolerância às dores

5. Protege o coração: 

se você não quer ter um ataque cardíaco, tenha um orgasmo. "Um estudo em Israel descobriu que mulheres com uma maior incidência de doenças do coração tinham menos orgasmos", explica Lisa Turner

6. Derruba o estresse: 

durante o orgasmo, o cérebro libera um coquetel de endorfinas, incluindo serotonina, um ingrediente-chave em remédios que combatem a depressão

7. Combate o câncer de próstata: 

o sexo tem benefícios especiais para homens, especialmente aqueles com mais de 40 anos. A pesquisa mostrou que o sexo regular é importante quando se trata de prevenção do câncer de próstata já que, quando o sêmen é expelido, ocorre uma espécie de limpeza na próstata. Ele também reforça os níveis de testosterona, o que protege o coração

8. Prolonga a vida: 

casais que fazem amor pelo menos três vezes por semana parecem 10 anos mais jovens do que aqueles que mantêm relações sexuais duas vezes por semana ou menos, de acordo com estudo

9. Afasta o câncer de mama: 

pesquisadores na Grécia descobriram que mulheres que raramente têm orgasmo apresentam 25% mais chances de serem diagnosticadas com câncer de mama

10. Diminui a artrite: 

um estudo realizado em Nova Jersey analisou mulheres com condições como artrite e concluir que as que tiveram orgasmos regulares eram mais capazes de lidar com a dor

FONTE : http://mulher.terra.com.br

SAÚDE E EQUILÍBRIO - Conheça causas e soluções para a perda da libido

Conheça causas e soluções para a perda da libido

Problema pode ser amenizado com adaptações no cardápio

O papel da sexualidade é de fundamental importância para a saúde física e psíquica de homens e mulheres e qualquer disfunção nesta área - em qualquer momento da vida - merece ser avaliada com cuidado.

Dos diversos fatores que podem ocasionar a perda ou diminuição da libido, o mais comum é o desequilíbrio hormonal. Entretanto, é preciso avaliar com cuidado outras possíveis causas orgânicas ou decorrentes do uso de algum medicamento, que, como efeito colateral, pode provocar a diminuição do desejo sexual.

O desejo sexual feminino é influenciado por problemas multifatoriais. Nas mulheres jovens, uma das principais causas do problema são problemas de ordem emocional, como baixa autoestima e a depressão. Em mulheres na terceira etapa da vida, a perda da libido pode estar associada a uma progressiva diminuição da produção dos androgênios. Isso ocorre até a fase de transição para a menopausa. Depois disso, a curva de diminuição se estabiliza.

Para se ter uma idéia, nesta terceira fase da vida os níveis hormonais caem até 30% em relação aos níveis de quando esta mulher tinha 20 anos de idade. Infelizmente é o próprio processo de envelhecimento que causa essas mudanças no desejo sexual feminino.

Veja as causas mais comuns para a queda da Libido:

- Declínio Hormonal;
- Depressão;
- Problemas tireoide;
- Uso de medicamentos.

O que fazer

Se, por acaso, você sentir que sua relação está passando por algo parecido com a perda do desejo sexual, tenha uma conversa franca com o seu parceiro e, depois, com seu médico. Quanto menos tempo o casal passar sem o auxílio de um profissional da área, melhor.

Como os problemas podem ser hormonais, isso indica que a perda do desejo sexualtalvez não seja o único sintoma perceptível. Mesmo que pareça drástico, a perda do desejo sexual afeta de forma direta o casamento e pode estragar por completo o interesse entre ambas as pessoas se for negligenciada.

Uma saída, um tanto quanto mais caseira, para ajudar a reverter a perda do desejo sexual é adequar uma dieta para que alimentos considerados afrodisíacos estejam mais presentes do seu cotidiano. Atenção: essa técnica não é comprovada cientificamente e não existe qualquer alimento que tenha efeito direto e imediato sobre a libido. Entretanto, há alguns que melhoram a circulação sanguínea e a produção de serotonina, o hormônio ligado à sensação de bem-estar e ao prazer.

Um cardápio com variados frutos do mar garante mais zinco e ferro na corrente sanguínea, tornando mais fácil a produção de testosterona, por exemplo. Ômega 6, arginina, selênio, boro, todos esses nutrientes também podem colaborar de uma forma positiva no seu sistema.

Apesar de não ter comprovação científica, muitos alimentos são citados como afrodisíacos. Entretanto, não existem alimentos que tenham efeito direto e imediato na potência e no prazer. Há, entretanto, alguns alimentos cujas propriedades ajudam a melhorar a circulação e a produção de serotonina e neurotransmissores que estão diretamente ligados à sensação de bem estar e prazer do prazer.

Esse é o caso da ostra, rica em zinco e ferro. Ela é conhecida pela estimulação do metabolismo e transporte de oxigênio. Os frutos do mar, em geral, são ricos em zinco, mineral que contribui para a formação de testosterona, por exemplo.

Assim como eles, há muitas outras opções de excelentes fontes nutricionais. Por isso, quem quer manter a chama do desejo acesa deve cultivar uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Veja as dicas que separamos para melhorar sua saúde sexual:

• Mantenha uma dieta rica em nutrientes como o zinco, vitamina B3, ômega 6, arginina, tirosina, vitamina E, selênio, vitaminas do complexo B, boro, vitamina C e cálcio

• Pratique exercícios físicos de maneira regular. Eles ajudam a liberar hormônios relacionados ao bem estar

Roberto Navarro

Nutrologia