A ARTE DE SE PERMITIR - VOCÊ SE PERMITE ALGUNS PRAZERES PESSOAIS?

VOCÊ SE PERMITE ALGUNS PRAZERES PESSOAIS?

 

VOCÊ SE PERMITE ALGUNS PRAZERES PESSOAIS?

ENTENDA COMO É POSSÍVEL SE DIVERTIR TODOS OS DIAS, SEM SENTIR CULPA.

NO MUNDO EM QUE VIVEMOS ATUALMENTE ENFRENTAMOS TANTAS COBRANÇAS, SEJA DOS PAIS, DOS FILHOS, DOS CÔNJUGES, DOS CHEFES, QUE NÃO PERCEBEMOS QUE NOSSOS MAIORES CRÍTICOS E ALGOZES SOMOS NÓS MESMOS.

ASSIM, MUITAS PESSOAS NO SEU DIA A DIA CORRIDO ACABAM ENCONTRANDO COMO SUA QUASE EXCLUSIVA FONTE DE PRAZER O TRADICIONAL "DEITAR E DORMIR" OU O "DESCANSAR NO FINAL DE SEMANA E FERIADO PROLONGADO". OU SEJA, ACABAM PERDENDO, COM A ROTINA INCESSANTE, HÁBITOS SAUDÁVEIS E PRAZEROSOS, SÓ PORQUE NÃO SE PERMITEM DESFRUTÁ-LOS COM NATURALIDADE.

AS DESCULPAS PARA ESTA INTERDIÇÃO SÃO AS MESMAS: "NÃO POSSO", "NÃO TENHO TEMPO", "O QUE OS OUTROS VÃO PENSAR", "TUDO ISSO É TOLICE", "NÃO SERVE PARA NADA", "TENHO QUE ME DEDICAR A COISAS SÉRIAS", "TENHO QUE FOCAR EM GANHAR DINHEIRO", ETC.

POR CAUSA DISSO, NÃO INVESTIMOS EM NÓS, A NÃO SER QUE TAL ATO VÁ GERAR ALGUM RESULTADO, TAL COMO AQUELA PESSOA QUE SE INSCREVE NUM CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO APENAS PARA CONCORRER A UMA PROMOÇÃO NA EMPRESA, SEM LEVAR EM CONSIDERAÇÃO SE GOSTA OU NÃO DO TEMA ESTUDADO.

EM OUTRAS PALAVRAS, ACABAMOS NÃO FAZENDO O QUE GOSTAMOS, NEM OBEDECEMOS ÀS DEMANDAS DO NOSSO CORPO. GASTAMOS, PORTANTO, MUITO TEMPO DOS NOSSOS DIAS NOS RECRIMINANDO, CULPANDO E NEGANDO DESEJOS. ISSO SEM CONTAR AS INÚMERAS PREOCUPAÇÕES COM O AMANHÃ.

NÃO É A TOA QUE MUITOS ADQUIREM DOENÇAS, COMPULSÕES, VÍCIOS OU ACABAM SE ENDIVIDANDO, MESMO QUANDO QUERIAM APENAS ECONOMIZAR, POR EXEMPLO.

O QUE FAZ VOCÊ SE SENTIR BEM?

ENTÃO, A PERGUNTA QUE DEVEMOS NOS FAZER É: POR QUE NÃO FAZEMOS O QUE É MELHOR PARA NÓS? MUITA GENTE VAI DIZER QUE CUIDAR APENAS DOS PRÓPRIOS INTERESSES É EGOÍSMO. PORÉM, FOCAR APENAS NOS INTERESSES DOS OUTROS TAMBÉM NÃO PODE CAUSAR DANOS PARA SUA VIDA? PERMITIR QUE OUTROS DECIDAM SOBRE SUA VIDA NÃO É SE COLOCAR NUMA SITUAÇÃO DE PRISÃO, NA QUAL VOCÊ É O REFÉM?

E NÃO ESTOU FALANDO DE COISAS EXTREMAMENTE IMPORTANTES, QUE IRÃO AFETAR A SOCIEDADE. ESTOU FALANDO DE COISAS SIMPLES COMO SE PERMITIR NÃO SAIR CORRENDO DO BANHO PARA ATENDER O TELEFONE, NÃO SE SENTIR PÉSSIMO PORQUE NÃO QUIS COMPARECER NUM EVENTO QUE VOCÊ SABE QUE SERIA MUITO CHATO, TROCAR O PRESENTE QUE NÃO GOSTOU SEM CONSTRANGIMENTO, ENTRE TANTOS OUTROS PEQUENOS EXEMPLOS.

EVIDENTEMENTE, NEM TODOS SOFREM DESSA MANEIRA. MAS, EM MAIOR OU MENOR GRAU, DEIXAMOS DE FAZER MUITAS COISAS POR CAUSA DE CULPAS INCONSCIENTES E LIMITAÇÕES AUTOIMPOSTAS QUE, SE PENSARMOS BEM, NÃO EXISTEM OU FORAM APENAS HERDADAS DE NOSSOS PAIS OU DE NOSSA EDUCAÇÃO.

POR ISSO, QUER ALGUMAS SUGESTÕES PARA VOLTAR A SE DIVERTIR NO DIA A DIA? QUE TAL:

1 TOMAR UM BANHO MAIS DEMORADO, SEM FICAR PENSANDO NA CONTA DE LUZ?

2 FAZER UMA CAMINHADA ATÉ O TRABALHO OU APÓS O ALMOÇO, PARA TOMAR UM SOL OU MESMO PENSAR NA VIDA?

3 CONHECER UM PARQUE NOVO DA SUA CIDADE E CONTEMPLAR A NATUREZA?

4 RESERVAR MEIA HORA ANTES DE DORMIR PARA LER UM LIVRO BEM INTERESSANTE, MESMO QUE NÃO TENHA NENHUMA UTILIDADE PRÁTICA?

5 COMPRAR UMA ROUPA NOVA SÓ PORQUE VOCÊ GOSTOU E NÃO PORQUE PRECISA REPOR ALGUM ITEM DO GUARDA ROUPA?

6 USAR DE VERDADE A PISCINA DA SUA CASA, PRÉDIO OU CLUBE QUE FREQUENTA?

7 COZINHAR O QUE GOSTA OU IR AO SEU RESTAURANTE PREFERIDO PELO MENOS UMA VEZ POR SEMANA?

8 DESCANSAR QUANDO VOCÊ REALMENTE ESTÁ CANSADO, NEM QUE SEJA POR APENAS UMA HORA?

9 MEDITAR POR 20 MINUTOS LOGO APÓS ACORDAR, PARA MANTER A SERENIDADE DURANTE O DIA?

10 SAIR PARA ENCONTRAR OS AMIGOS E "JOGAR PAPO FORA", DANÇAR OU IR AO CINEMA E EM EXPOSIÇÕES, PRINCIPALMENTE AS GRATUITAS?

11 DESLIGAR O TELEFONE E O COMPUTADOR QUANDO REALMENTE QUISER CURTIR UM TEMPO SÓ PARA SI MESMO?

12 FALAR "NÃO" PARA AQUELES PEDIDOS DE FAVORES QUE VOCÊ NÃO TEM CONDIÇÕES DE CUMPRIR, MAS QUE ACEITA APENAS POR FORÇA DO HÁBITO?

13 DELEGAR TAREFAS SEM MEDO, DEIXANDO SOBRAR MAIS TEMPO PARA SI MESMO?

14 JOGAR JOGOS DE TABULEIRO, CARTAS OU MESMO VIDEOGAME, SEJA SOZINHO OU COM CRIANÇAS?

15 IR A UM SHOW, PEÇA DE TEATRO OU ASSISTIR A UM ESPETÁCULO DE COMÉDIA APENAS PARA OUVIR UMA BOA MÚSICA OU DAR RISADA?

Fonte: Revista Eletrônica Personare

Autora: Vanessa Mazza

TER CONSCIÊNCIA DE SI MESMO - SE VOCÊ É . . .

TER CONSCIÊNCIA DE SI MESMO

 

SE VOCÊ É . . .

Se você é um vencedor,
terá alguns falsos amigos
e alguns amigos verdadeiros.
Vença assim mesmo.

Se você é honesto e franco,
as pessoas podem enganá-lo
Seja honesto e franco assim mesmo.

O que você levou anos para construir
Alguém pode destruir de uma hora para outra.
Construa assim mesmo.

Se você tem paz e é feliz,
As pessoas podem sentir inveja.
Seja feliz assim mesmo.

Dê ao mundo o melhor de você,
mas isso pode nunca ser o bastante.
Dê o melhor de você assim mesmo.

Veja você que, no final de tudo
Será você ... e Deus.

E não você ... e as pessoas!

Madre Tereza de Calcutá

SE LIBERTANDO DAS CULPAS!!

PARE DE SENTIR CULPADO POR TUDO

 

  

Claro que, quando erramos, temos que nos desculpar. Ser humilde e reconhecer os próprios erros faz parte da vida. Mas, muitas vezes, nos sentimos culpadas sem termos feito nada errado! Veja como se livrar desse sentimento e sinta um alívio instantâneo

Você já reparou que a grande maioria das pessoas vive às voltas com a culpa? Culpapor não dar a atenção devida ao amigo. Culpa por não acolher tal pessoa. Culpa por ter (ou não) tomado tal atitude… Os motivos variam, mas lá está a culpa sempre nos atormentando.

Pois eu digo que a paz interior só será conquistada se você ouvir a própria alma e der espaço para o bom-senso. A culpa, minha gente, assim como a tristeza, a angústia, a pena e todas as sensações ruins, são puro sentimentalismo.

A sociedade nos obriga a sermos bonzinhos, e sofremos com essa imposição. A culpa traz dor e desconforto. Significa que estamos agindo inadequadamente, dando uma farta atenção às cobranças infundadas que são feitas nas nossas vidas. “Você tem que ser assim, você tem que fazer assado”, nos dizem.

Por exemplo:
temos que fazer algo pelo outro porque ele é coitadinho. A ameba do “tem que” aparece e diz que você “tem que ajudar’. Ela pressiona, traz a culpa e você acaba cedendo. Veja bem: culpa nada tem a ver com a sua vontade, que é genuína e vem da alma.

Quando a gente dá ouvidos a essas amebas perdemos o entusiasmo, bloqueando nossos caminhos. Ora, dê uma basta nisso. Lembre-se: você não é obrigada a fazer nada que sua alma não queira de fato.

Você notará um alívio ao ficar em sintonia com sua alma. Não importa o que dizem a seu respeito. Você está bem consigo mesma. Com o tempo, sentirá ainda mais coragem pra ser autêntica com as pessoas. Pare de pedir desculpas e assuma-se. O respeito por si mesma fará você aperfeiçoar suas habilidades sem sofrer.

Agora você pode perguntar:
como ficar do lado da minha alma? Simplesmente sendo você mesma!

Confie no próprio taco, não faça tipos para agradar ninguém, faça só o que gosta. Quem não está bem consigo mesmo, não vai pra frente.

Quem está, se realiza!

Luiz Gasparetto

O PODER DO SENTIMENTO!!

SENTIMENTOS

 

 

Você deve entender que os ingredientes necessários para se obter a PAZ e ser FELIZ encontram-se dentro de você, porque Deus está na sua essência. Assim sendo, sua vida se tornará tão suave e tranqüila que os problemas terão outra dimensão de sofrimento e consequentemente soluções mais adequadas.

Meus amigos, a vida é um grande mistério, que durante toda existência da Terra, tenta-se descobrir a sua verdadeira origem, portanto, seja qual for sua crença ou filosofia de vida, denomine a origem e existência da vida de Deus. Somos a essência dessa origem, repito, seja qual for a sua crença, mesmo se acharmos que somos uma mutação do macaco ou outro ser vivo, uma energia superior motivou está mutação, seja química, física ou biológica,.

Então, vamos facilitar as coisas e chamar a tudo isso de Deus.
E este Deus que está em todo lugar e em todas as coisas, está dentro de nós e quando nos conscientizarmos disso, preenchemos nosso vazio interior; não precisamos usar ninguém como bengala para nos sustentar. Pelo contrário, estaremos fortalecidos para somar, dividir, enfim, comungar com os outros essa força vital.

Quando encontramos esta energia em nós, nunca mais experimentaremos sentimentos negativos de inveja, raiva, ciúme, ódio, baixa estima ou qualquer tipo de complexo. Mesmo que aconteça por qualquer circunstância, a recuperação é imediata porque entendemos que somos uno com Deus ou essa Energia Suprema .

Como encontrar essa energia dentro de você ?

Procure relaxar colocando-se em uma posição bem confortável, feche os olhos e respire profundamente. Veja como está entrando numa área cheia de paz e tranquilidade. Nesta área você encontra toda sua força, sua capacidade de criar, de mudar, de conquistar e de entender a Divindade que existe em você. Creia que tudo lhe será dado por acréscimo quando houver essa compreensão a felicidade fluirá em sua ações é como um campo magnético, se estamos em sintonia positiva só atrairemos coisas positivas para nossa vida.

Louise Hay

QUANDO O EGO DIMINUI O AMOR AUMENTA - RECEITA CONTRA O EGOÍSMO

RECEITA CONTRA O EGOÍSMO

 

 

1 – Procure esquecer o lado escuro da personalidade do próximo.

2 – Aprenda a ouvir com calma os longos apontamentos do seu irmão, sem o impulso de interromper-lhe a palavra.

3 – Olvide a ilusão de que seus parentes são as melhores pessoas do mundo e de que a sua casa deve merecer privilégios especiais.

4 – Não dispute a paternidade das idéias proveitosas, ainda mesmo que hajam atravessado o seu pensamento, de vez que a autoria de todos os serviços de elevação pertence, em seus alicerces, a Jesus, nosso Mestre e Senhor.

5 – Não cultive referências à sua própria pessoa, para que a vaidade não faça ninho em seu coração.

6 – Escute com serenidade e silêncio as observações ásperas ou amargas dos seus superiores hierárquicos e auxilie, com calma e bondade, aos companheiros ou subalternos, quando estiverem tocados pela nuvem da perturbação.

7 – Receba com carinho as pessoas neurastênicas ou desarvoradas, vacinando o seu fígado e a sua cabeça contra a intemperança mental.

8 – Abandone a toda espécie de crítica, compreendendo que você poderia estar no banco da reprovação.

9 – Habitue-se a respeitar as criaturas que adotem pontos de vista diferentes dos seus e que elegeram um gênero de felicidade diversa da sua, para viverem na Terra com o necessário equilíbrio.

10 – Honre a caridade em sua própria casa, ajudando, em primeiro lugar, aos seus próprios familiares, através do rigoroso desempenho de suas obrigações, para que você esteja realmente habilitado a servir ao Mundo e à Humanidade, hoje e sempre.

Livro: Marcas do Caminho
André Luiz & Francisco Cândido Xavier

AS PALAVARAS TEM PODER!! - O PODER DAS PALAVRAS EM 10 LIÇÕES

O PODER DAS PALAVRAS EM 10 LIÇÕES

 

A comunicação dirige nossos pensamentos e molda nossas ações e, de alguma forma, ela nos ajuda a criar a nossa realidade, evidenciando nossos pontos fortes ou potencializando nossas limitações. A habilidade de usar a comunicação verbal (oral ou escrita) com precisão é essencial para facilitar o relacionamento entre as pessoas.

1.CUIDADO COM A PALAVRA NÃO.
A Frase que contém NÃO, para ser compreendida, traz à mente o que está junto com ela. O NÃO existe apenas na linguagem e não na experiência. Por exemplo: pense em NÃO"... Não vem nada à mente. Agora, vou lhe pedir não pense na cor vermelha... Eu pedi para você NÃO pensar na cor vermelha e você provavelmente pensou. Procure falar somente o que quer e não o que não quer.

2.CUIDADO COM A PALAVRA MAS, QUE NEGA TUDO QUE VEM ANTES.
Por exemplo: "O Pedro é um rapaz inteligente, esforçado, MAS...". Substitua o MAS por E, quando indicado.

3.CUIDADO COM A PALAVRA TENTAR, QUE PRESSUPÕE A POSSIBILIDADE DE FALHA.
Por exemplo: "Vou tentar encontrar com você amanhã às 8 horas". Em outras palavras: Tenho grande chance de não ir, pois vou "tentar". Evite TENTAR, FAÇA.

4.CUIDADO COM NÃO POSSO OU NÃO CONSIGO,
que dão idéia de incapacidade pessoal. Use NÃO QUERO, NÃO PODIA ou NÃO CONSEGUIA, que pressupõe que vai conseguir, que vai poder.

5.CUIDADO COM AS PALAVRAS DEVO, TENHO QUE OU PRECISO,
que pressupõem que algo externo controla a sua vida. Em vez delas use QUERO, DECIDO, VOU.

6.FALE DOS PROBLEMAS OU DAS DESCRIÇÕES NEGATIVAS DE SI MESMO, UTILIZANDO O VERBO NO PASSADO.
Isto libera o presente. Por exemplo, "Eu tinha dificuldade em fazer isto..."

7.FALE DAS MUDANÇAS DESEJADAS PARA O FUTURO UTILIZANDO O TEMPO PRESENTE DO VERBO. Por exemplo: em vez de dizer "Vou conseguir", diga "Estou conseguindo".

8.SUBSTITUA O SE POR QUANDO.
Por exemplo: em vez de falar "Se eu conseguir ganhar dinheiro vou viajar", fale "Quando eu conseguir ganhar dinheiro vou viajar".

9.SUBSTITUA ESPERO POR SEI.
Por exemplo: em vez de falar "Eu espero aprender isso", diga "Eu sei que vou aprender isso". ESPERAR suscita dúvidas e enfraquece a linguagem.

10.SUBSTITUA O CONDICIONAL PELO PRESENTE.
Por exemplo: Ao invés de dizer "Eu gostaria de agradecer à presença de vocês", diga "Eu AGRADEÇO a presença de vocês".
O verbo no presente fica mais forte e concreto.

A SOLUÇÃO É SER CRIATIVO - 20 DICAS PARA VOCÊ TER MAIS CRIATIVIDADE

20 DICAS PARA VOCÊ TER MAIS CRIATIVIDADE

 

1. NOTE E ANOTE TUDO.

Crie o hábito de anotar tudo que você vê, lê ou venha a lembrar. Tenha sempre à mão – lápis, caneta e papel –, jamais, confie na memória.
"Você está sempre livre para mudar de idéias e escolher um futuro ou um passado diferente" (Richard Bach).

2. AVALIE AS ANOTAÇÕES.
Defina um dia da semana e faça uma avaliação em suas anotações. Separe as melhores idéias ou coloque-as em ordem de importância. "A vida não é ter na mão boas cartas, mas sim saber jogar com as cartas que ela nos dá"(Josh Billinge).

3. FAÇA UM ESTOQUE DE IDÉIAS.
Arquive de forma simples e de fácil acesso.
Procure separá-las por assuntos. Idéias para melhorar sua eficiência, sua qualidade de vida, seu relacionamento com a família e às pessoas. "Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha" (Confúcio).

4. VEJA E OUÇA ATENTAMENTE.
Aprenda a enxergar nos olhos das pessoas o que
elas gostariam de dizer e ao ouvir perceba as coisas que não foram ditas. "Você é aquilo que você faz continuamente. Excelência não é uma eventualidade – é um hábito" (Aristóteles).

5. VEJA AS COISAS COMO SE FOSSE A ÚLTIMA VEZ.
Tudo deve ser observado com cuidado e atenção. O processo criativo passa por algumas fases: preparação,incubação, iluminação, verificação e avaliação. Ligue-se nos "detalhes" – são eles que fazem a diferença –, "Aproveite bem as pequenas coisas. Algum dia você vai saber que elas eram grandes" (Robert Brault).

6. ATIVE A SUA CURIOSIDADE.
Veja tudo como se fosse a primeira vez, observe os lugares e as coisas. Fale com o maior número de pessoas, independente da sua classificação social, raça ou religião. "Poucos rios surgem de grandes nascentes, mas muitos crescem recolhendo filetes de água" (Ovídio).

7. CRIAR DEVE ASSOCIAR-SE ÀS PESQUISAS.
Acostume-se a fazer perguntar: O que, Como, Por quê, Onde, Quem, Qual, Quando. "É melhor fazer algumas perguntas do que achar que sabe todas as respostas" (James Thurber).

8. AMPLIE O SEU CONHECIMENTO.
Assista filmes (independente da época que foram produzidos), faça viagens, leia livros, conheça novas pessoas, assista transmissões esportivas, musicais, palestras. "As idéias são como filhos errantes:aparecem quando menos se espera" (Bern Willians).

9. NUNCA "ACHE" NADA. PROCURE "ENTENDER".
Não faça julgamentos precipitados através da "achologia". Ser criativo requer dedicação, metodologia, determinação e persistência. "A excelência consiste em fazer algo comum de maneira incomum"(Booker Washington).

10. MANTENHA O CÉREBRO LIGADO.
Você tem de estar atento à todas possibilidades. Numa fração de segundos, uma nova idéia poderá passar a sua frente e a sua mente deve estar aberta para recebê-la. "O ontem, foi-se. O amanhã pode não vir. O que temos é o agora" (Plutarco).

11. SEJA OTIMISTA E POSITIVO.
O ser criativo visualiza insistentemente os pontos fortes das "coisas"; nas relações profissionais, de lazer e familiar. Pensar e agir com otimismo, contribui na realização dos objetivos. "O covarde nunca tenta, o fracassado nunca termina e o vencedor nunca desiste" (Norman Vincent Peale).

12. TODO DIA É DIA PARA PENSAR.
Defina um local e separe todos os dias dez minutos do seu tempo. No final de um mês você terá utilizado 300 minutos ou cinco horas. "Quem mata o tempo não é um assassino é um suicida" (Millor Fernandes).

13. AS GRANDES IDÉIAS NASCEM DE PEQUENOS "LAMPEJOS".
Portanto, seja persistente. Combine, adapte, altere, diminua, aumente, associe, substitua, reorganize e se ainda não encontrar a utilização da sua criação, inverta tudo. Nunca desista. "A visão sem ação não passa de um sonho. A ação sem visão é só um passatempo. A visão com ação pode mudar o mundo" (Joel Baker).

14. COMBATA OS DESEQUILÍBRIOS DA VIDA MODERNA.
Pessimismo, barulho, tabagismo, alcoolismo, negativismo, fadiga e outros excessos que o levem a irritação e desequilíbrio. "Tudo de bom acontece às pessoas com disposição alegre" (Voltaire).

15. CULTIVE O BOM HUMOR.
A criatividade depende do seu senso de humor.
Mantenha-se de bem com a sua vida e as coisas que a rodeiam. Veja as coisas com alegria e desprendimento. "O segredo da felicidade não é fazer sempre o que se quer, mas querer sempre o que se faz" ( Leo Nikolayevich, Conde Tolstoi).

16. TENHA CORAGEM E AUTOCONFIANÇA.
A coragem deve estar atrelada à sua determinação "de poder atingir o que deseja, quer e acredita". A autoconfiança, desenvolvida através de habilidades, atitudes e autodesenvolvimento. "Somos o que fazemos, mas somos, principalmente, o que fazemos para mudar o que somos"
(Eduardo Galeano).

17. SAIBA UTILIZAR O SEU TEMPO.
Deixe a ociosidade de lado e aproveite ao máximo o tempo que é só seu. Lembre-se de que a maioria das grandes idéias foram criadas nos momentos ociosos de seus criadores. "Minhas invenções são fruto de 1% de inspiração e 99% de transpiração" (Thomas Edison).

18. UM PRODUTO PRONTO DEVE SER APRESENTADO.
Mesmo que a sua idéia não esteja totalmente concluída, coloque-a em prática e vá acertando, até atingir a finalização. Lembre-se de que é muito melhor colocar uma pequena idéia em prática que uma grande idéia arquivada. "Nunca é tarde para tentar o desconhecido. Nunca é tarde para ir mais longe" (D''Annunzio).

19. SAIBA DESCOBRIR OS EVENTUAIS DEFEITOS.
Exija do seu subconsciente e faça-o atuar. Ele precisa dia e noite, ser alimentado de cada passo dado na finalização das idéias. Reestude. Verifique. Repense. E encontre onde foi cometido o deslize. "O pessimista é aquele que reclama do barulho, quando a oportunidade bate à sua porta"
(Michael Levine).

20. APROVEITE E DESFRUTE DOS RESULTADOS.
A criatividade não deve ser entendida como um dom ou algo que só os iluminados possuem. Todo ser humano possui e pode explorá-la. Basta querer fazer com que as idéias fluam e transformemse em realizações. Uma vez produzidas é só usufruir. "Não é porque certas coisas são difíceis que nós não ousamos.
É justamente porque não ousamos que tais coisas são difíceis" (Seneca).

por Gemir Cassan