DICAS TERAPÊUTICAS - Você sabe as diferenças entre uma enxaqueca e uma cefaleia? Acupressão - Pontos chave para Aliviar a Dor

Você sabe as diferenças entre uma enxaqueca e uma cefaleia/dor de cabeça causada por uma chateação?

A dor de cabeça que você sente é uma cefaleia emocional ou uma enxaqueca?

A cefaleia causada pela tensão normalmente é uma dor de cabeça generalizada e a principal característica é uma forte pressão nas partes laterais e na parte de trás da cabeça ou pescoço.

A dor pode durar de 30 minutos a duas horas e, nos casos mais graves, até dois ou três dias consecutivos, e desaparece de forma instantânea.

A enxaqueca é uma dor localizada em áreas mais específicas da cabeça, pode ocorrer num lado ou no outro, provocando outros sintomas desagradáveis, como cansaço, tontura, náuseas, desorientação, alterações visuais.

A enxaqueca não desaparece de repente, como a cefaleia/dor de cabeça.

E seus sintomas são mais diversos e dolorosos.

A dor de cabeça emocional é causada por tensões e pode desaparecer em pouco tempo e com apenas algumas massagens no pescoço e nas costas.

A enxaqueca provoca uma dor de cabeça muito mais intensa.

A dor de cabeça emocional é mais leve e normalmente tem como causa:

- insônia

- tensões emocionais

- pressão alta

- cansaço

- estresse

- Infecções

- imunidade baixa

Dores de cabeça, especialmente as frequentes, precisam ser investigadas pelo médico, pois podem ser um sintoma de algo mais grave.

Também não abuse do uso de analgésicos, que podem, entre outras coisas, destruir seu estômago e fígado.

Se a sua dor de cabeça não estiver relacionada com nenhum problema sério, é melhor tratar-se de forma natural.

Um chá muito bom é este:

INGREDIENTES 

1 litro de água 

1 colher (sopa) de hortelã picada ou 1 sachê da erva 

1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado 

3 rodelas de limão (de preferência, orgânico) 

MODO DE PREPARO 

Leve o gengibre para ferver em 1 litro de água. 

A partir da fervura, mantenha por mais cinco minutos e desligue o fogo. 

Coloque a hortelã e as rodelas de limão e tampe a panela. 

Deixe ficar morno e beba 1 xícara. 

Tome o restante durante o dia, em intervalo espaçado de tempo. 

Pode consumir este chá como preventivo. 

Neste caso, bastam duas xícaras por dia. 

Acupressão é uma antiga técnica da medicina chinesa.

Ela é ótima para tratar problemas causados pelo estresse, como as dores musculares.
 
No entanto, há muitos outros benefícios, como:

- Poder de cicatrização

- Alívio de tensão

- Aumento da circulação
 
- Fortalecimento do sistema imunológico

Tudo o que precisamos fazer é pressionar alguns pontos específicos.

A partir disso, o corpo libera energia e melhora o funcionamento dos órgãos.

É importante saber que o estresse e a ansiedade causam problemas terríveis à saúde, como insônia, dores de cabeça, impotência sexual e cansaço.

pontos_de_pressao_-_automassagem_ed.jpg

Conheça cinco pontos terapêuticos de acupressão e garanta o bem-estar do seu corpo.

Seja firme e constante na hora de pressionar os pontos.

Além disso, você deve aumentar a intensidade lentamente durante três minutos.

No entanto, se o ponto estiver dolorido, reduza a pressão.

1° ponto

A partir do pulso, meça o comprimento de três dedos para o antebraço.

ponto_1.jpg

Aplique uma pressão firme com o polegar e faça movimentos circulares para massagear o ponto por 2 ou 3 minutos.

Faça isso nas duas mãos.

Além de reduzir a ansiedade, a técnica ajuda a combater náuseas.

2º ponto

Este ponto está localizado entre o dedo indicador e o polegar.

ponto_2.jpg

Pressione este ponto com o dedo indicador e o polegar da mão oposta, aplicando uma pressão firme durante três minutos enquanto respira profundamente.

Isso ajudará a eliminar o estresse e a tensão.

3º ponto

É um ponto que fica entre o ombro e a base do pescoço.

ponto_3.jpg

Uma boa massagem para dor de cabeça consiste em pressionar levemente com movimentos circulares alguns pontos estratégicos da cabeça, como têmporas, nuca e o topo da cabeça.

Para iniciar deve-se soltar os cabelos e respirar de forma profunda, lentamente, por cerca de 2 minutos, tentando relaxar um pouco. Depois, deve-se fazer a massagem que se segue, seguindo os 3 passos que se segue:

1. Fazer movimentos circulares nas têmporas

Passo 1

Deve-se massagear por pelo menos 1 minuto as têmperas que é a região lateral da testa, utilizando a palma das mãos ou as pontas dos dedos fazendo círculos.

2. Realizar movimentos circulares na nuca

Passo 2

Para massagear a nuca deve fazer uma ligeira pressão, com a ponta dos dedos durante, pelo menos, 2 minutos.

3. Massagear a região do topo da cabeça

Passo 3

A região do topo da cabeça deve ser massageada com movimentos circulares que vão se tornando cada vez mais lentos por cerca de 3 minutos, utilizando as pontas do dedos. Por fim, para terminar a massagem deve-se puxar a raiz dos cabelos de forma suave por 2 a 3 minutos.

Estes passos ajudam a liberar bastante tensão e são uma ótima forma de acabar com a dor de cabeça, de forma natural sem ter que recorrer à toma de medicamentos.

Para alcançar melhores resultados recomenda-se que seja outra pessoa a realizar esta massagem, mas a auto massagem também é capaz de solucionar naturalmente a dor de cabeça em poucos minutos. Para complementar este tratamento pode-se permanecer sentado durante a massagem e colocar os pés numa bacia de água morna com sal grosso.

Alimentação para aliviar a dor de cabeça

Para aliviar a dor de cabeça deve-se comer alimentos ricos em magnésio e beber muita água. O chá quente de erva doce com gengibre também ajuda a evitar a dor de cabeça. Além disso, deve-se evitar café, queijos, comidas prontas e embutidos, por exemplo