Dicas Terapêuticas - Pilates bom para o corpo e melhor ainda para o espirito!!

Pilates
bom para o corpo e melhor ainda para o espirito!!

 

O que é o Pilates

O pilates surgiu através de um auto treinamento que foi se desenvolvendo até ser utilizado como um esporte cheio de benefícios para outras pessoas. O desenvolvedor do pilates, chamado de Joseph H. Pilates foi nadador, ginasta, boxeador e artista circense e durante a primeira guerra mundial, Pilates trabalhou a reabilitação física dos mutilados e feridos em combate e foi nesta época que houve o desenvolvimento do seu trabalho com aparelhos e esses aparelhos eram camas hospitalares, as quais eram adaptadas para a prática dos exercícios.
Em 1940, em Nova York, o Pilates ficou muito famoso com o seu trabalho de reabilitação e condicionamento físicos voltados para bailarinos profissionais, passando a se tornar o método utilizado até os dias atuais, nas modalidades de solo, aparelhos e bola.
O pilates traz diversas funções ao organismo e é indicado como terapia para a reabilitação de diversos problemas de correção postural e ortopédicos, além de aumentar o desenvolvimento da percepção corporal e o equilíbrio, aumentando o condicionamento corporal e estético, trazendo ótimos resultados para o corpo.
Por isso, está sendo muito procurada pelas pessoas para manter o equilíbrio físico e mental. Se o praticante busca uma forma de fortalecer o corpo e não benefícios estéticos, o pilates pode substituir a musculação, pois os exercícios exigem um esforço nos grupos musculares recrutados e também em outras regiões que também são exercitados para ajudar a estabilizar o corpo, porém se o seu objetivo for ganhar massa muscular, o ideal é a musculação.
O pilates possui um sistema de exercícios físicos que tem a capacidade de promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, além de fortalecer as articulações, músculos, melhorar a flexibilidade do corpo, respiração, fluência dos movimentos, concentração e alinhamento do corpo.

Os exercícios de pilates ensinam a consciência da respiração, alinhamento da coluna vertebral e fortalecimento dos músculos dorsais profundos, pois os exercícios feitos no pilates foca a postura, ajudando a mantê-la o corpo equilibrado e com isso aliviam e previnem as dores nas costas através da prática de uma série de movimentos realizados com o corpo, permitindo o condicionamento completo do corpo, treinando a força, tônus, controle motor, fortalecimento dos músculos da coluna, alívio da dor e realinha o corpo, por isso, é muito indicada para pessoas que sofrem de hérnia de disco e outros problemas de coluna.
Os exercícios também trabalham os músculos menores do quadril e ombro e por serem menores podem causar sérios problemas nos ombros, pé, punho, bursites, dores crônicas, estresse, tendões, joelho, tornozelo, contusões e nervos ciáticos.
Ajudam ainda a relaxar o corpo e os exercícios realizados em aparelhos ajudam no auxílio ao emagrecimento e na tonificação do corpo e junto com a prática é indicado controlar a respiração e contrair bem o abdômen sempre, além de ficar sempre a postura correta, contribuindo assim para a saúde, por isso, crie o hábito de praticar pilates pelo menos duas vezes por semana e depois de algumas sessões você já conseguirá sentir a diferença em sua qualidade de vida.