Como Lidar Com os Pensamentos Negativos?
Enfrentar os pensamentos negativos
Muita gente tenta substituir os pensamentos
perturbadores que pretende eliminar por “pensamentos positivos”. À
partida, esta táctica pode conduzir a alguns sinais de melhoria.
A mente pode ser levada a
identificar-se apenas com situações ou coisas agradáveis e motivadoras.
Mas com o passar do tempo, os temíveis pensamentos sobem à superfície e
até lá todo o esforço de auto-controlo revelou-se desgastante.
Muita gente, no seu esforço
bem intencionado de acentuar o positivo, não só não se livra dos
problemas, como os aumenta. Pretendem acabar com o sofrimento, mas
erradamente escolhem a táctica de negação dos sentimentos, baseados no
facto dos sentimentos serem “demasiado negativos”.
Dirigir a atenção para o medo ou dor é uma
forma de culpa em muita gente porque se parece com auto piedade a qual
achamos errada. Mas negar piedade a nós próprios, quando estamos
dispostos a dar aos outros, também está errado. Todos nós temos dor
escondida cá dentro e tentar eliminá-la não é uma virtude, é uma
impossibilidade.
Pode achar que é muito
importante manter uma boa atitude, mas por si só a atitude não é fiável.
Afinal quem é que mantém o espírito em cima? Tudo dentro de nós é nós
próprios, apesar de querermos separar o lado corajoso que pretende
derrotar o lado receoso.
Combater os pensamentos negativos diminui a
sua força? Não atrasa apenas o dia em que vem à superficie de uma
maneira ou doutra? Se continuamos a jogar o jogo de lutar contra os
pensamentos que não são aceitáveis para nós, perdemos sempre.
A questão correcta é: “Consigo sair deste jogo?”. Pouca gente considera esta alternativa!
Adaptado de What Do You Do With Negative Thoughts? de Deepak Chopra
Nenhum comentário:
Postar um comentário