O que é Mudras?
Os mudras nas mãos do Gautama Buda
Mudra é
uma palavra que tem origem no sânscrito e significa literalmente
"selo"; é apresentado como gesto, posicionamento místico das mãos ou
como símbolo. São posturas feitas com as mãos – juntas ou
individualmente –, com os dedos ou o corpo, e representam determinados
estados ou processos da consciência. Mais ainda, podem levar aos estados
de consciência que simbolizam.
A linguagem dos mudras
Mudras são um tipo de comunicação não verbal.
Sua composição é baseada em certos movimentos dos dedos, constituindo
uma forma estilizada de comunicação. Embora baseado em "gestos", eles
retêm a eficácia da palavra "pronunciada". No budismo e no hinduísmo
representam os gestos simbólicos e atributos das divindades, assim como
servem para evocar os seus poderes. Contribuem ainda para gerar um
estado de espírito adequado para a meditação.
Os
mudras são identificados nos delicados gestos feitos com as mãos de
mestres e sábios de todo o mundo, e assim reafirmam seu forte caráter
simbólico. Podem ser vistos na dança indiana, na iconografia hindu, nas
mãos do Buda, nos rituais tântricos, no Hatha-Yoga, e no Ocidente, como
gesto de oração ou de expressão cotidiana.
No ocidente
No
Ocidente, o gesto de unir as mãos, acompanha a oração do crente que
agradece, louva, procura ajuda ou pede perdão de seu deus. O gesto de
Jesus falando, em que o polegar, o indicador e o dedo médio estão
esticados e o anular e o dedo mínimo tocam a palma da mão, é chamado de
gesto do Logos, simbolizando Cristo como filósofo. Mais tarde, a Igreja
passou a utilizar este sinal como referente à autoridade do dogma
cristão.
De um modo geral, o número de movimentos de que as mãos são capazes de executar é quase tão grande como o das palavras. Montaigne,
no século XVI escreveria: "e quanto às mãos? Pedimos, prometemos,
chamamos, despedimos, ameaçamos, rezamos, suplicamos, negamos,
recusamos, interrogamos, admiramos, nomeamos, confessamos,
arrependemos-nos, tememos, envergonhamo-nos, duvidamos, instruímos,
ordenamos, incitamos, encorajamos, juramos, testemunhamos, acusamos,
condenamos, absolvemos, injuriamos, desprezamos, desafiamos,
desapontamos, lisonjeamos, aplaudimos, abençoamos, humilhamos, zombamos,
reconciliamos, recomendamos, exaltamos, festejamos, celebramos,
lamentamos, [...] calamos; e o que [mais] não?" (Montaigne (Ensaios II,
XII)). As mãos servem ainda como elemento que difere os homens dos
animais, como instrumento de trabalho, dotado da capacidade de construir
coisas.
APRENDENDO 49 IMPORTANTES MUDRAS E OS CINCO RAIOS SECRETOS (7)
MUDRAS PARA O CORPO
11 - MUDRA APAN VAYU – CARDIACO.
Este mudra ajuda nos primeiros sintomas de um ataque cardíaco, regula as complicações cardíacas, solucionando também problemas da vida cotidiana e planejamento do futuro.
Reforce a ajuda deste mudra mantendo uma vida tranqüila, com um pouco de esporte e uma alimentação equilibrada.
Dobre o dedo indicador para dentro de sua palma. Toque as pontas dos dedos do polegar, médio e anular. Deixe o dedo mínimo estendido. Mantenha esta postura por quinze minutos e três vezes ao dia. (a postura é a mesma para ambas as mãos).
A respiração deverá ser profunda e pausada.
12 - MUDRA DO PLEXO SOLAR
O Rudra-Mudra é conhecido como o senhor do chakra do plexo solar. É adequado para aliviar estados gerais de esgotamento, vertigens, transtornos cardíacos e para recuperar as energias.
Faça este mudra unindo as pontas dos dedos anular, indicador e polegar.
Mantenha o restante dos dedos estendidos e relaxados (a postura é a mesma para as duas mãos). Pratique entre três a sete vezes ao dia durante pelo menos cinco minutos. A respiração deverá ser profunda e pausada.
13 - MUDRA MATANGI
Este mudra é conhecido como a divindade da harmonia interna e do domínio real. É adequado para equilibrar as energias, desaparecer com as tensões internas, beneficiar o estomago, o pâncreas, o baço, o coração, os rins, relaxa as dores espalhadas e tensões maxilares.
Coloque suas mãos na altura do estomago. Mantenha os braços paralelos ao solo. Una as palmas das mãos e entrelace os dedos, deixando os dedos médios esticados e unidos pelas gemas.
Concentre sua respiração no estomago e mantenha-a profunda e lenta. Procure praticá-lo 3x ao dia durante quatro minutos, e então relaxe.
14 - MUDRA MAHASIRS
Conhecido como o mudra da cabeça. Alivia as dores de cabeça, equilibra a energia, atua relaxando as tensões e elimina a mucosidade das fossas nasais.
Una os dedos polegar, indicador e o médio. Coloque o dedo anular na prega do polegar, deixando o mínimo livre e esticado (a postura é a mesma para as duas mãos).
Pratique-o por três vezes ao dia durante seis minutos por vez.
Faça uma respiração relaxada e profunda.
15 - MUDRA VAJRA
Também conhecido como o mudra do raio brilhante. Este mudra o ajudará a impulsionar o sistema circulatório, elevando a pressão sanguínea, enviando a energia para o estomago, baço e pâncreas.
Faça a mesma postura para ambas as mãos. Estenda o dedo indicador. Pressione o polegar sobre a unha do dedo médio, mantendo o anular e o mínimo juntos.
O dedo indicador poderá massagear a têmpora e a nuca. Pratique-o três vezes ao dia durante cinco minutos. Mantenha a respiração profunda e lenta
11 - MUDRA APAN VAYU – CARDIACO.
Este mudra ajuda nos primeiros sintomas de um ataque cardíaco, regula as complicações cardíacas, solucionando também problemas da vida cotidiana e planejamento do futuro.
Reforce a ajuda deste mudra mantendo uma vida tranqüila, com um pouco de esporte e uma alimentação equilibrada.
Dobre o dedo indicador para dentro de sua palma. Toque as pontas dos dedos do polegar, médio e anular. Deixe o dedo mínimo estendido. Mantenha esta postura por quinze minutos e três vezes ao dia. (a postura é a mesma para ambas as mãos).
A respiração deverá ser profunda e pausada.
12 - MUDRA DO PLEXO SOLAR
O Rudra-Mudra é conhecido como o senhor do chakra do plexo solar. É adequado para aliviar estados gerais de esgotamento, vertigens, transtornos cardíacos e para recuperar as energias.
Faça este mudra unindo as pontas dos dedos anular, indicador e polegar.
Mantenha o restante dos dedos estendidos e relaxados (a postura é a mesma para as duas mãos). Pratique entre três a sete vezes ao dia durante pelo menos cinco minutos. A respiração deverá ser profunda e pausada.
13 - MUDRA MATANGI
Este mudra é conhecido como a divindade da harmonia interna e do domínio real. É adequado para equilibrar as energias, desaparecer com as tensões internas, beneficiar o estomago, o pâncreas, o baço, o coração, os rins, relaxa as dores espalhadas e tensões maxilares.
Coloque suas mãos na altura do estomago. Mantenha os braços paralelos ao solo. Una as palmas das mãos e entrelace os dedos, deixando os dedos médios esticados e unidos pelas gemas.
Concentre sua respiração no estomago e mantenha-a profunda e lenta. Procure praticá-lo 3x ao dia durante quatro minutos, e então relaxe.
14 - MUDRA MAHASIRS
Conhecido como o mudra da cabeça. Alivia as dores de cabeça, equilibra a energia, atua relaxando as tensões e elimina a mucosidade das fossas nasais.
Una os dedos polegar, indicador e o médio. Coloque o dedo anular na prega do polegar, deixando o mínimo livre e esticado (a postura é a mesma para as duas mãos).
Pratique-o por três vezes ao dia durante seis minutos por vez.
Faça uma respiração relaxada e profunda.
15 - MUDRA VAJRA
Também conhecido como o mudra do raio brilhante. Este mudra o ajudará a impulsionar o sistema circulatório, elevando a pressão sanguínea, enviando a energia para o estomago, baço e pâncreas.
Faça a mesma postura para ambas as mãos. Estenda o dedo indicador. Pressione o polegar sobre a unha do dedo médio, mantendo o anular e o mínimo juntos.
O dedo indicador poderá massagear a têmpora e a nuca. Pratique-o três vezes ao dia durante cinco minutos. Mantenha a respiração profunda e lenta
CROMOCAIO
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