Entenda por que seus olhos ficam trêmulos, a pele fica arrepiada, a
garganta inflama, as mãos ficam dormentes, você espirra ou tosse, os
hematomas aparecem e o tornozelo torce. Saiba também o que fazer quando
uma dessas coisas acontecer.
OLHOS TREMULOS
O que está acontecendo?
Na medicina, a expressão “tique” pode significar diversos movimentos
involuntários que seu corpo faz. Nesse caso, estamos falando daqueles
pequenos espasmos nos músculos dos olhos ou outras partes do seu corpo,
como o joelho, que podem incomodar por um ou mais dias sem motivo
aparente. “Os músculos disparam sob sua pele quando você se encontra num
estado de animação ou stress,” explica o Dr. Jeffrey Cain, presidente
eleito da American Academy of Family Physicians e chefe de medicina de
família no Hospital Infantil do Colorado, em Denver.
Por que seu corpo faz isso?
“Seu corpo está lhe dizendo que está estressado ou cansado”, diz o Dr.
Cain. “No caso do olho trêmulo, isso pode ocorrer devido à fadiga, por
exemplo, ao olhar para uma tela de computador durante o dia todo”.
O que fazer?
“Para a maioria das pessoas, esses espasmos não são um problema grave,”
diz Cain. De modo geral, o corpo está apenas indicando que preciso de
uma pausa (os tiques podem ser causados pela ansiedade e ficam piores
com a cafeína ou álcool). É recomendável tomar algumas medidas para
aliviar a tensão quando o corpo der esse sinal: “Toque uma música
relaxante, converse com um amigo, ou simplesmente foque em outra coisa”.
Ficar longe da tela do seu computador é uma boa ideia. Se esses truques
não ajudarem, ou se os espasmos continuarem a atormentar você converse
com seu médico. Isso também pode ser um sintoma de doenças como o mal de
Parkinson, autismo, paralisia de Bell, ou, no caso de olho trêmulo, um
possível dano na córnea.
SECREçAO NASAL
O que está acontecendo?
A coriza é uma reação do corpo a um invasor, como um alérgeno, um vírus
ou bactéria. Seu sistema imunológico criar uma resposta inflamatória,
que aumenta o fluxo do sangue na área, e isso faz com que mais glóbulos
brancos combatam a infecção ou alérgeno, e também produz mais muco (que
está sempre presente para manter as vias aéreas úmidas, mas é produzido
em demasia quando se está resfriado). No caso de infecção, o muco ajuda a
envolver e encurralar o invasor, enquanto os leucócitos nos pequenos
vasos sanguíneos do seu nariz o atacam. Em alergias, as células de
histamina nas suas vias nasais reagem e causam a inflamação. O muco
sozinho já compõe a secreção, mas quando acompanhado da inflamação o
nariz pode ficar congestionado. “Às vezes, a reação é exagerada”,
explica a Dra. Dale Amanda Tylor, professora assistente de
otorrinolaringologia na Vanderbilt University, em Nashville, Tennessee,
“por isso seu nariz fica totalmente entupido e isso pode complicar a
respiração e o sono.”
Por que seu corpo faz isso?
No geral, um “nariz correndo” é o resultado dos esforços utilizados pelo
corpo para encurralar invasores e se livrar deles com os glóbulos
brancos. Mas existem outras causas. Comer comida apimentada, inalar
certos aromas (alguns podem causar irritação, como fumaça), ou uma
mudança abruta de clima (por exemplo, ficar sob o ar-condicionado após
passar muito calor na rua) também pode causar a secreção nasal. Isso
acontece quando o sistema nervoso parassimpático (a parte do sistema
nervoso responsável por funções como a salivação e digestão) trabalha
mais do que o normal. Algumas pessoas também sofrem de coriza ao
chorarem. Nesse caso, os canais lacrimais entupidos pelo fluxo podem
drenar o líquido para o nariz, então o que sai por ele, na verdade, são
lágrimas, e não muco. Em casos raros, a coriza autêntica pode indicar
uma doença grave.
O que fazer?
Espirre um soro em spray no nariz para ajudar a abrir as vias aéreas e
melhorar a drenagem. Se a secreção é bem clara ou branca, provavelmente
não se trata de uma infecção, e sim alergia. Quando a cor é esverdeada,
maiores são as chances de uma infecção bacteriana no sino,
principalmente se você sente dores na face ou nos dentes. Nesse caso é
melhor ir ao médico para conferir se precisa de antibióticos. Vá ao
médico, também, se você tem produzindo secreção clara ou branca por duas
semanas ou mais: em alguns casos raros, porém perigosos, a descarga
nasal crônica acompanhada de dor de cabeça (ou após trauma na cabeça)
pode indicar um vazamento do fluido cerebrospinal, diz Tylor.
TOSSE
O que está acontecendo?
Quando você tosse, um sopro de ar entra em suas via aéreas e faz com que
as cordas vocais (que ficam abertas, exceto quando você fala) se fechem
o que criar pressão sob elas. Então, elas se abrem rapidamente e um
grande volume de ar escapa fazendo um som. A força da tosse expele as
secreções que se acumulam na garganta, como o muco.
Por que seu corpo faz isso?
A tosse é o guardião da sua garganta. “Os pulmões e suas áreas
adjacentes devem ser estéreis, então o objetivo é manter tudo em
perfeita ordem lá embaixo,” explica a Dra. Tylor. Quando seu corpo
suspeita que há uma infecção ou outro intruso, ele tosse para manter a
área limpa e livre de possíveis secreções, agentes irritantes e
infecciosos.
Os médicos falam em tosse úmida e tosse seca. A tosse úmida, ou
produtiva, produz muco e acontece quando seu corpo tenta expelir
secreções causadas pelas infecções virais e bacterianas, ou até mesmo o
refluxo de ácido. A tosse seca, ou improdutiva, é quando não sai nada
além de ar. Agentes irritantes do ambiente (como perfumes ou odores
fortes) e asma são duas causas comuns de tosse seca.
O que fazer?
A primeira coisa que você deve fazer é o que toda criança já sabe:
Coloque um lenço ou mão na frente da boca para tossir, depois descarte o
lenço e lave as mãos com sabão ou utilize álcool em gel. Isso impede
que seus germes (e qualquer outra doença você pode estar hospedando)
contaminem outras pessoas.
Para tratar a tosse, a Dra. Tylor recomenda:
Hidratar-se com muita água e suco (e evite a cafeína) para diminuir o
muco, experimentar pastilhas de tosse para acalmar a coceira na
garganta, espirrar soro nasal em spray ou gotas caso o excesso de muco
esteja contribuindo para a tosse, e tomar um xarope expectorante.
A Dra. Tylor não recomenda que crianças abaixo de 6 anos tomem
medicamentos que suprimem a tosse, pois não são totalmente eficazes e já
foram associados à palpitação e convulsão em crianças pequenas. Em vez
disso, ela recomenda que o foco seja a hidratação: experimente um
umidificador de ambiente, use soro nasal, e aumente a elevação da
cabeceira da cama da criança (um cobertor dobrado sob o colchão pode
servir) para drenar o muco corretamente.
Algumas tosses necessitam de atenção médica. Consulte um médico se você estiver:
- Tossindo sangue.
- Com dificuldade para respirar.
- Com febre alta ou dores no corpo.
- Tossindo continuamente por duas semanas ou mais
ESPIRROS
O que está acontecendo?
Às vezes um prenúncio de doença, em outras apenas um fato da vida
necessário, essa pequena explosão interna, assim como a tosse, começa
com uma tomada de ar e o fechamento das cordas vocais. Só que dessa vez,
ao liberar o ar, a língua e a úvula (aquela coisinha pendurada na
entrada da sua garganta) bloqueiam a saída do ar, que é liberado pelas
vias nasais. E junto com ele, todas as secreções e germes que estão no
caminho.
Por que seu corpo faz isso?
Assim como a tosse mantém a sujeira longe da garganta, o espirro faz a
mesma coisa com os invasores do seu nariz: pólen, bactérias, vírus e
poeira. “É a forma de o seu corpo manter as vias nasais limpar e os
sinos estéreis,” diz a Dra. Tylor. Mas há outras razões para o seu corpo
querer espirrar. Por exemplo, embora os médicos ainda não saibam
exatamente o porquê, às vezes você espirra ao olhar para uma luz muito
forte, como, por exemplo, a luz do sol (uma reação conhecida como
espirro de reflexo fótico).
O que fazer?
Não saia espirrando em cima das pessoas: você estará espalhando germes.
Em vez disso, espirre na mão ou em um lenço, depois lave as mãos com
sabão ou utilize um álcool em gel em seguida. A Dra. Tylor diz que
geralmente não há mal em prender o espirro, mas já que esse é o jeito do
seu corpo expelir algo prejudicial, é melhor deixar a natureza seguir
seu curso. Assoar o nariz com frequência quando se está esfriado vai
diminuir a necessidade do seu corpo liberar os agentes irritantes. Se os
seus espirros estão associados à febre, calafrios, dores musculares, ou
tosse, você pode estar resfriado ou até gripado, e seria melhor
consultar um médico. Espirros que aparecem de tempos em tempos ou quando
há mudança de clima são provavelmente derivados de alergias, e vêm
acompanhados de coceira nos olhos ou coriza incolor. Nesse caso seu
médico pode receitar um medicamento para mantê-los sob controle.
FORMIGAMENTO
O que está acontecendo?
Quando um ou mais nervo está irritado por qualquer motivo, e o sinal que
ele geralmente envia ao cérebro é embaralhado, você tem uma sensação de
dormência. É como quando você diz que seu pé “dormiu” após ficar
sentado sobre ele por muito tempo. “O termo médico para isso é
parestesia”, diz o Dr. Jeffrey Cain, “e significa que você está sentindo
algo que não é uma resposta neurológica tradicional e, logo, não faz
sentido para o cérebro”.
Por que seu corpo faz isso?
O Dr. Cain compara a comunicação nervosa a um sinal elétrico enviado de
uma parte do seu corpo ao cérebro. Digamos que você deitou sobre seu
cotovelo: aqueles nervos estão sendo comprimidos e não conseguem enviar
um sinal pelo caminho normal. “Os nervos não conseguem disparar da
maneira adequada”, explica a Dra. Sandra Fryhofer, médica em Atlanta e
ex-presidente do American College of Physicians. “Eles não conseguem
enviar o sinal inteiro, ou enviam um sinal errado, e o corpo entende que
algo não está certo”.
O que fazer?
Existem muitos motivos benignos para o formigamento, como cruzar as
pernas por muito tempo, ou bater o cotovelo em algum móvel da sua casa
(a sensação é causada, na verdade, pelo nervo ulnar), e geralmente ele
some dentro de alguns minutos. Outros, como o acúmulo de fluido durante a
gravidez que pode causar a síndrome do túnel carpal (na qual o nervo
radial que passa pelo pulso e vai até a mão fica comprimido), podem ser
mais incômodos e dolorosos, mas somem sozinhos depois que o bebê nasce e
seu corpo volta ao normal. Existem, entretanto, algumas doenças, como a
diabetes, deficiência de vitamina B12, ou quando um osso pressiona um
nervo, que podem causar danos em longo prazo se não forem avaliadas,
segundo a Dra. Fryhofer. Se o seu formigamento é mais do que ocasional e
não tem nenhuma causa benigna, ou se acompanha fraqueza dos músculos,
converse com seu médico para saber se ele deve investigar um problema
mais grave.
ARREPIOS
O que está acontecendo?
Os pequenos músculos na base do pelo chamam a atenção dele, que eleva a
pele em volta do folículo em pequenos calombos. “O termo médico para
isso é reflexo pilomotor, ou seja, a ereção dos folículos capilares”,
diz o Dr. Cain.
Por que seu corpo faz isso?
No clima frio, o pelo arrepiado criar uma barreira de isolamento para
manter o calor por baixo. Embora essa resposta natural ainda funcione
para animais cobertos de pelos, não é muito útil para nós, que já
perdemos cabelo por conta da evolução. Essa função também pode ser
estimulada pela reação que temos ao nos sentirmos ameaçados: o propósito
é fazer parecermos maiores e mais assustadores (pense no porco-espinho
com seus espinhos acionadas ou um gato com o pelo eriçado). Porém, nossa
calvície moderna também não causa um efeito muito impressionante.
Prazer, excitação sexual, ou até escutar sua música favorita também pode
causar essa resposta primitiva, embora os especialistas ainda não
saibam exatamente o porquê.
O que fazer?
Nada. Arrepios são um atraso evolutivo inofensivo. E se eles podem ser
bons, como quando você ouve uma melodia sublime ou sua namorada faz
cócegas em você, aproveite-os.
HEMATOMAS
O que está acontecendo?
Os vasos sanguíneos sob a pele foram quebrados e estão vazando sangue
sobre os tecidos adjacentes. Os hematomas geralmente começam roxos. Como
sabemos, o sangue que não recebe oxigênio dos pulmões possui uma cor
escura, e é por isso que os hematomas têm aquela tonalidade de
berinjela. A cor vai mudando até parecer amarelada ou marrom quando o
corpo começa a decompor o sangue espalhado em uma série de resíduos e
eliminá-los.
Por que seu corpo faz isso?
Um hematoma é apenas um indício de algum tipo de trauma ao corpo – seja
grave ou não. “Ele não têm um propósito”, explica o Dr. Cain. “É apenas
um sinal de que o seu corpo está tentando se curar”.
O que fazer?
“O melhor tratamento para um hematoma é o descanso”, diz o Dr. Cain.
Elevar a área ferida e fazer pressão – como levantar o braço e enrolá-lo
em tecido após doar sangue – pode diminuir o tamanho do hematoma se
feito logo após a lesão. Se estiver doendo, o Dr. Cain recomenda
analgésicos como naproxeno ou ibuprofeno. Consulte um médico se os seus
hematomas aparecem com facilidade (com as menores lesões), não somem, ou
se você tem um hematoma muito grande (por exemplo, cobrindo grande
parte do braço ou da perna), o que pode ser um sinal de que você perdeu
muito sangue.
TORNOZELO TORCIDO
O que está acontecendo?
“Isso acontece quando você gira ou dobra o tornozelo”, explica o Dr.
Cain. “Seu corpo é responsável por manter o alinhamento das juntas, mas
quando ela sofre tensão em demasia, os ligamentos podem ser distendidos,
rompidos parcialmente ou completamente”. Os ligamentos são filamentos
duros de tecido que mantêm as juntas estáveis. Quando eles se soltam ou
rasgam, a dor é inevitável. Para dar início ao processo de cura, seu
corpo incha a região. Às vezes podem surgir hematomas, caso os
ligamentos tenham sangrado.
Por que seu corpo faz isso?
Os ligamentos podem ser causados por algo que você fez ou não fez (como
aquele aquecimento antes da corrida) ou puro azar (um buraco no meio da
calçada). Quando eles são rompidos, seu corpo cria inflamação e dor para
que eles tenham tempo de se recuperar. “A dor e o inchação são a forma
natural do seu corpo dizer ‘Tenha cuidado e seja gentil comigo até isso
sarar’”, diz o Dr. Cain.
O que fazer?
Segundo o Dr. Cain, se você consegue ficar nas pontas dos pés sem se
desequilibrar, não há necessidade de ver um médico. Por outro lado, se
você tem hematomas e não consegue andar nem pular porque o tornozelo
está instável, é bom procurar ajuda médica. “Para se ter certeza, é uma
boa ideia fazer uma radiografia do tornozelo”, alerta a Dra. Fryhofer.
“Já tive pacientes que andavam por aí com o tornozelo quebrado pensando
que estava apenas torcido”. Além disso, o médico pode recomendar que
você utilizasse uma tornozeleira Aircast, que possui fácil colocação e
remoção, e diminui o tempo de recuperação.
Dependendo da gravidade da entorse, pode levar dias ou até meses para
o tornozelo voltar ao normal, mas com o tempo ele irá cicatrizar. O
tratamento caseiro deve envolver descanso, gelo, compressão e elevação.
Aplique gelo por 20 minutos a cada três ou quatro horas durante as
primeiras 48 a 72 horas após a lesão. Enrole o tornozelo com uma meia de
compressão ou curativo elástico (ambos são vendidos em qualquer
farmácia) e eleve-o com uma base de almofadas. É importante lembrar que,
sempre que possível você deve ficar deitado.
