sábado, 18 de maio de 2013

O PODER DA RESPIRAÇÃO CORRETA - PRANAYAM

O PRANAYAM, É UM EXERCICO SIMPLES DE RESPIRAÇÃO, COMBETE O CANSAÇO, O ESTRESSE, DOR DE CABEÇA, TRAZ O EQUILIBRIO A MENTE E O CORPO.
TRATAMENTO INDIANO - PRANAYAM
Foto: O PRANAYAM, É UM EXERCICO SIMPLES DE RESPIRAÇÃO, COMBETE O CANSAÇO, O ESTRESSE, DOR DE CABEÇA, TRAZ O EQUILIBRIO A MENTE E O CORPO.
TRATAMENTO INDIANO - PRANAYAM
 
" PRANAYAM "

O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar.

Na verdade eles são diferentes: o direito representa o Sol, o esquerdo, a Lua.

Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar.

dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora.

Se você se sente cansado, faço o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita.

Num instante sentirá sua mente aliviada.

O lado direito pertence ao "quente" (Sol) por isso esquenta rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio"(Lua)

A maior parte das mulheres repira com o lado esquerdo do nariz, então se resfriam rapidamente.

A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia.


Repare no momento em que acordamos, qual dos lados respira melhor , ou mais? Direito ou esquerdo?

Se for o esquerdo você se sentirá cansado.

Então, feche a narina esquerda e use a direita para respirar, você se sentirá aliviado rapidamente.

Isso pode e deve ser ensinado às crianças, mas é mais efetivo quando praticado por adultos.

Meu amigo costumava ter fortes dores de cabeça e sempre ia ao médico.

Houve um tempo em que sofria de dores de cabeça literalmente todas as noites,ficando incapacitado para estudar

Ele tomava analgésicos , mas não funcionavam.

Ele decidiu tentar esta terapia de repiração: fechava a narina direita e respirava pela esquerda.

Em menos de uma semana sua dor de cabeça foi-se.

Continuou o exercicio por um mes.

Essa terapia alternativa natural, sem medicamentos é algo em que ele tem experiência.
" PRANAYAM "

O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar.

Na verdade eles são diferentes: o direito representa o Sol, o esquerdo, a Lua.

Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar.

dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora.

Se você se sente cansado, faço o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita.

Num instante sentirá sua mente aliviada.

O lado direito pertence ao "quente" (Sol) por isso esquenta rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio"(Lua)

A maior parte das mulheres repira com o lado esquerdo do nariz, então se resfriam rapidamente.

A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia.


Repare no momento em que acordamos, qual dos lados respira melhor , ou mais? Direito ou esquerdo?

Se for o esquerdo você se sentirá cansado.

Então, feche a narina esquerda e use a direita para respirar, você se sentirá aliviado rapidamente.

Isso pode e deve ser ensinado às crianças, mas é mais efetivo quando praticado por adultos.

Meu amigo costumava ter fortes dores de cabeça e sempre ia ao médico.

Houve um tempo em que sofria de dores de cabeça literalmente todas as noites,ficando incapacitado para estudar

Ele tomava analgésicos , mas não funcionavam.

Ele decidiu tentar esta terapia de repiração: fechava a narina direita e respirava pela esquerda.

Em menos de uma semana sua dor de cabeça foi-se.

Continuou o exercicio por um mes.

Essa terapia alternativa natural, sem medicamentos é algo em que ele tem experiência.
 
 
 

AUMENTANDO A AUTO-ESTIMA

Auto-estima elevada, comportamentos que aumentam a auto estima

 

Apresentamos a seguir seis comportamentos chave que caracterizam a auto-estima elevada. O facto de cada pessoa decidir melhorar a auto estima, amplificar a sua auto-confiança e estimular a sua motivação pessoal, podem melhorar substancialmente a forma como se vê a si mesma e a sua forma de agir perante os outros muda substancialmente. A auto estima elevada, traz um novo sentido à vida e consequentemente melhora o humor da pessoa de forma substancial. É possível que já seja do seu conhecimento como melhorar a sua auto estima e talvez já ponha em prática algumas destas formas de estar, e tenha atitudes inerentes a quem tem uma auto-estima elevada. Apesar de estes comportamentos já  fazerem parte naturalmente das suas interações com a vida, e com as outras pessoas, certifique-se se realmente existirá algo que poderá melhorar ainda mais a sua auto estima e aprimorar a sua atuação com o mundo que o rodeia . No entanto se ainda não aderiu a este tipo de comportamentos, talvez seja agora uma boa oportunidade de repensar a sua forma de estar, agir pensar e sentir. Libertar-se de toda a negatividade que a limita.

Para elevar e melhorar a auto-estima é essencial:

  1. Que desenvolva o auto-conhecimento
  2. Cuidar do corpo e manter a forma física (gostar da imagem refletida no espelho), assim como cuidar da alimentação é fundamental para melhorar a auto-estima.
  3. Observar e identificar também as qualidades e não só os defeitos
  4. Usar as experiências passadas como uma fonte de sabedoria e não como uma derrota
  5. Mimar-se, dar-se o que gostaria que outros lhe dessem ou fizessem torna-o mais seguro e assim melhorar a auto-estima
  6. Estar mais atento, escutar e dar mais importância  à intuição aprender a confiar na vida (o que aumenta a autoconfiança)
  7. Manter diálogo interno, e responsabilizar-se pelas suas escolhas. Pergunte-se o que quer mesmo
  8. Acreditar que merece ser amado(a) e é um ser muito especial
  9. Fazer diariamente algo o deixe feliz e orgulhoso do ser maravilhoso que é e por se permitir relaxar. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada

 

  1. Gosto especial e à vontade para oferecer e receber elogios
  2. Facilidade em expressão o afecto pelos outro
  3. Melhora a comunicação e a forma de expressão
  4. Adquire maior flexibilidade e compreensão sobre os outros e sobre os acontecimentos
  5. Auto confiança elevada
  6. Amor-próprio aumenta e melhora a auto estima
  7. Sentimentos como a ansiedade e insegurança diminuem substancialmente
  8. Alcança uma harmonia entre o que sente e o que dia
  9. Diminuição da necessidade de aprovação torna-o menos dependente do exterior o que melhora muito a auto estima
  10. Satisfação pessoal
  11. Maior desempenho profissional
  12. Atrai relações saudáveis e harmoniosas
  13. Alcança paz interior

6 comportamentos para conquistar uma auto-estima elevada

  1. Cumprimentar os outros com um sorriso e olha-los directamente nos olhos. Um sorriso e o contacto visual directo transmite aos outros confiança, este é um comportamento que reflecte uma auto-estima elevada.
  2. Ao atender o telefone, faça-o de forma  agradável, seja no trabalho ou em casa, e ao fazer uma chamada, procure dar o seu nome antes de solicitar a pessoa que pretende. Apresentando o seu nome na sua apresentação, demonstra que é uma pessoa com auto-respeito, o que reflecte auto-estima.
  3. É importante mostrar sempre a apreciação real de um presente ou de um elogio. Não se deve desvalorizar nem minimizar ou contornar as expressões de afecto ou a honra que os outros nos dirigem. A capacidade de aceitar ou receber é uma marca universal de um indivíduo com auto-estima elevada.
  4. Não se gabar. É quase um paradoxo que a modéstia autêntica é realmente parte da capacidade de graça receber elogios. – As pessoas que se gabam das suas próprias façanhas, demanda especial ou atenção estão simplesmente a ter uma tentativa de se edificar aos olhos dos outros e isso é porque eles não percebem como de facto já são dignos de respeito. Este comportamento demonstra uma enorme falta de auto-estima e cria alguma repulsa aos que escutam quem se auto-vangloria.
  5. Não fazer dos problemas o cenário central de sua conversa. Fale positivamente sobre sua vida e do progresso que você está tentando fazer. Esteja ciente de qualquer pensamento negativo, e tomar conhecimento de quantas vezes você se queixa.Quando você ouvir a si mesmo criticar alguém – e isso inclui auto-crítica – encontrar uma maneira de ser útil, em vez de críticas.
  6. Responder a momentos difíceis e momentos deprimentes, aumentando o seu nível de actividade produtiva. Quando a auto-estima é desafiada, não se sentam ao redor e ser vítima de “paralisia por análise.”
  7. Optar por ver os erros e rejeições como oportunidades para aprender e uma forma de alcançar sabedoria, logo mais proximidade de uma auto-estima elevada.
Mesmo que até ao dia de hoje tenha tido um comportamento muito negativa sobre si mesmo, é sempre possível começar uma nova etapa e decidir agora que quer obter o que acredita que merece e decidir ter novos comportamentos de auto-valorização que espelhem uma auto estima elevada. É necessário termos consciência que todas as experiências negativas e dolorosas, podem inegavelmente, ser o inicio de uma estrutura interna e ser a base sólida sobre a qual podemos construir um futuro sucesso e realizações.


A mulher ideal para o homem de cada signo

A mulher ideal para o homem de cada signo

Áries

Arianos gostam de mulheres doces e com uma pitada de dependência. Caso contrário, quem eles salvariam do dragão e do alto da torre do castelo? A mulher independente assusta esse homem que adora fazer o papel de herói. Não é exatamente o protótipo do provedor, mas a última palavra tem que ser dele, assim como as melhores ideias. As mulheres que carregam um ar de meiguice e feminilidade em excesso costumam ser seus alvos.
Foto: Divulgação

Touro

Homens de Touro, apesar de independentes financeiramente, são dependentes em suas emoções. Se apegam com facilidade e as mulheres independentes, como as escorpianas, costumam mexer muito com eles. No entanto, o que realmente cativa os homens desse signo e faz com que se apaixonem é a sensualidade feminina. Mulheres sensuais costumam roubar o coração de todo taurino. O eixo Touro/Escorpião costuma ser o mais forte do zodíaco no que diz respeito à paixão.
Foto: Divulgação

Gêmeos

Existe uma característica específica em uma mulher que atrai o homem de Gêmeos: a inteligência. É claro que o geminiano adora a elegância feminina, assim como a beleza, mas a inteligência e a facilidade na comunicação são as melhores características femininas para esse signo. Um bate-papo regado a conversas sobre livros, filmes e viagens certamente vai deixá-lo de boca aberta e muito interessado. Mas nada garante que esse interesse durará muito tempo.
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Câncer

Homens de Câncer são eternas crianças dependentes e, por isso, adoram ter alguém que cuide deles. Mulheres que possuem um instinto maternal muito aflorado costumam ser os alvos desse emotivo signo. Instáveis por natureza e bastante emocionais, vão preferir as decididas e determinadas para resolverem problemas que, por medo ou indecisão, não conseguem. As mulheres caseiras costumam deixá-los apaixonados.
Foto: Divulgação

Leão

Homens de Leão são fortes e determinados e não suportam pessoas fracas e subjetivas. Portanto, a mulher que vai atrair esse homem deve também possuir características de força, determinação e objetividade. Leoninos gostam de mulheres independentes, executivas, decididas e competentes. Aquarianas e sagitarianas estão entre as suas preferidas. As mulheres muito discretas também não fazem sua cabeça. Devem ser charmosas, sensuais e exuberantes.
Foto: Divulgação

Virgem

Virginianos são detalhistas e metódicos e adoram seu trabalho. Mulheres descomprometidas com suas vidas não atraem em nada esse signo. Gostam de mulheres trabalhadoras, organizadas e que prezam pela boa estrutura de vida. As muito relaxadas e mão-abertas demais incomodam os homens desse signo. Já as mulheres inteligentes, ligadas à natureza ou à alguma causa social também costumam atrair os complicados virginianos.
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Libra

Homens de Libra são delicados, refinados e bastante educados. Portanto, uma mulher que não tenha também essas características é bastante complicada para eles. As ciumentas, que fazem cenas em público e que não tenham nenhum tipo de refinamento ou pouca educação, não costumam atrair de maneira nenhuma os homens desse signo. Elegância, bom gosto, refinamento e ótimo comportamento são qualidades essenciais para estar ao lado desse homem.
Foto: Divulgação

Escorpião

Homens de Escorpião gostam de um tipo de mulher: as que exalam sensualidade. Mulheres sem graça, sem atrativos sensuais ou indiscretas não atraem de maneira nenhuma esse signo. Uma bela roupa, de preferência preta, com detalhes que insinuem a conquista, gestos suaves e voz baixa e delicadamente rouca deixam o escorpiano de boca aberta. Qualidades humanas, como a determinação, a firmeza e a lealdade também são essenciais para os homens desse signo.
Foto: Divulgação

Sagitário

Homens de Sagitário trabalham com suas mentes e precisam de uma companheira que os acompanhe. Mulheres lentas e que se preocupam apenas com a imagem não fazem a cabeça desse signo. Ligados a algumas regras éticas e de conduta, também não suportam mulheres desleais ou que usam a mentira para sair de uma situação difícil. As inteligentes são seu fraco, especialmente se estiverem conectadas com questões relacionadas ao Universo.
Foto: Divulgação

Capricórnio

Capricornianos são homens sérios e ligados à família, portanto, são mulheres com valores elevados e consistentes que ele procura. Sua meta de vida é ganhar status social através de seu trabalho, casar e constituir família, sempre com o foco na estrutura e estabilidade. Por isso, mulheres aventureiras não chegam perto dos homens desse signo. Cancerianas e taurinas costumam ser seus pares ideais, com suas maneiras tradicionais de ser e de viver.
Foto: Divulgação

Aquarianos

Homens de Aquário são livres e independentes e, por isso, preferem as mulheres que não peguem nos seus pés. Portanto, as controladoras, manipuladoras e ciumentas normalmente não fazem parte da lista de desejos dos homens desse signo. Adoram mulheres independentes, com vida própria, nada tradicionais e pioneiras em suas profissões. As inteligentes estão entre as mais desejadas por esse signo, mas com um charme natural e um toque de exotismo, é claro!
Foto: Divulgação

Peixes

Homens de Peixes são emocionalmente parecidos com os cancerianos: frágeis, instáveis e dependentes. Portanto, as mulheres fortes, firmes e independentes são as que mais atraem os piscianos. Delicadeza e sensibilidade também são fundamentais para eles, que trazem a marca da consciência espiritual e social, e um coração aberto. Mulheres muito endurecidas podem assustá-los, mas as muito delicadas também. Para se sentirem seguros, precisam de alguém que os proteja e, muitas vezes, que decida por eles.
Foto: Divulgação
Por Eunice Ferrari / Especial para Terra

OS SIGNOS NOS DOTA DE TALENTOS - Descubra qual o maior talento de cada signo

Descubra qual o maior talento de cada signo

Eunice Ferrari/Especial para o Terra
Organização, economias, equilíbrio, paciência. Impossível ter todas as virtudes, mas em maior ou menor grau possuímos muitas delas. No entanto, cada um tem sua característica positiva mais forte, de acordo com o zodíaco.Eunice Ferrari/Especial para o Terra

Áries

Arianos, como todos os filhos do fogo, possuem vários talentos e o maior deles, certamente, é o de superar seus próprios limites. É o que fazem de melhor. Otimistas, determinados e austeros consigo mesmos, possuem uma vontade voraz de ir sempre além. Satisfazem-se e orgulham-se de si mesmos quando conseguem superar metas que eles mesmos estabeleceram para si. Não fazem isso para aparecer ou contar vantagens, mas para sentirem-se mais seguros e fortes diante da vida e capazes de mais e mais feitos. Essa capacidade de superação pode estar em qualquer área, no esporte, em uma empresa, ou mesmo na vida pessoal.
Foto: Getty Images

Touro

Taurinos, filhos do elemento terra e da deusa Vênus, possuem um talento natural para ganhar, investir e acumular dinheiro. Nasceu com o dom de enriquecer e fazer grandes negócios. Transita através da vida material da mesma maneira que um pisciano transita nas águas oceânicas do mundo emocional. O mercado financeiro, a bolsa de valores, bancos e tudo o que simboliza o mundo das finanças é o lugar onde qualquer pessoa de Touro sente-se em casa, com toda segurança e tranquilidade do mundo. Dificilmente você vê um Touro passando por dificuldades financeiras, pois mesmo que não ganhem muito, o que no decorrer da vida é bastante difícil, conseguem ter uma vida estável e segura.
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Gêmeos

Geminianos são filhos do ar e do deus Mercúrio, aquele que traz asinhas nos pés. O maior talento das pessoas de Gêmeos está certamente na capacidade que trazem de transitar através do mundo social e da comunicação. Mesmo que algum aspecto em seu mapa o impeça de ser um geminiano falante e comunicativo, o que é mais comum de se encontrar, ele dará um jeito de se comunicar, seja através da internet, da escrita, ou mesmo em alguma manifestação artística. Comunicar, mediar e oferecer notícias do que está acontecendo no mundo ao meio social é o que todas as pessoas de Gêmeos fazem de melhor. Por isso os encontramos com facilidade no jornalismo, na publicidade e no meio artístico.
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Câncer

As pessoas de Câncer são filhas da água e da Lua. Transitam através do mundo emocional com bastante facilidade, mas sem nenhuma tranquilidade. Não porque sintam qualquer estranheza, mas porque são pessoas instáveis e inseguras. Adoram as pessoas e o seu maior talento está na capacidade de uni-las. Seja em um relacionamento familiar ou em um grupo de amigos, as pessoas de Câncer possuem o dom de unir as pessoas. E adoram receber também. Como a casa das pessoas desse signo costuma ser como um útero e como são muito acolhedoras no geral, costumam preparar grandes almoços que são servidos em grandes mesas para que todos sintam esse acolhimento.
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Leão

Filhas do fogo e do deus Sol, as pessoas de Leão possuem o dom do amor e da alegria. Iluminadas pela Luz solar, adoram a vida social, as festas, as pessoas em geral e costumam estar sempre rodeados delas. Leões adoram a vida e sua energia vital e brilho, assim como o próprio Sol os envolve constantemente. Seu maior talento está na capacidade de divertir e alegrar mesmo a mais deprimida das pessoas, mesmo o mais pesado ambiente. Com sua arte, energia e paixão, trazem vida aonde quer que pisem. Otimismo, diversão e bom humor costumam fazer parte de seu modo de viver e conseguem contagiar todas as pessoas em seu entorno através dessa energia dinâmica.
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Virgem

Filhas da terra e, apesar de filhas do deus Mercúrio, as pessoas de Virgem não são irrequietas e não amam o movimento como os geminianos, também filhos de Mercúrio. No entanto, amam a inteligência. Seu maior dom está em sua capacidade de organizar, de colocar as coisas em seu devido lugar, seja algo material, como a organização de um armário ou mesmo de um escritório ou uma empresa. Ou algo emocional, quando passam por um momento de dificuldades ou perdas. São seres racionais acima de tudo e não se deixam levar por elucubrações sem sentido ou que não levarão a nada. Críticos e sensíveis, sabem como ninguém colocar os pingos nos devidos “i”s e nunca se perdem diante de alguma confusão.
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Libra

As pessoas de Libra são filhas do elemento ar e da deusa Vênus. Artísticas, racionais e de muito bom gosto, seu maior dom está na arte do equilíbrio, seja de uma pessoa, através de conselhos; seja em um ambiente, através do extremo bom gosto para combinar elementos. A facilidade que possuem com as cores e as formas lhes dão a capacidade de tornar um ambiente, por mais feio que se encontre e por menos recursos que se tenha, do maior bom gosto possível. Possuem também o grande talento da diplomacia e são capazes de apaziguar qualquer tipo de desavenças. Não suportam brigas e discussões, pois isso os leva ao desequilíbrio. Quer receber alguém e arrumar sua casa para isso? Chame seu amigo ou amiga de Libra para ajudá-lo.
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Escorpião

Escorpianos são filhos do elemento água e de Plutão, o deus das profundezas e dos infernos. Transitam através das emoções e seu maior talento, sem dúvida, está na capacidade de se aprofundar nas águas emocionais mais turbulentas e lodosas que todo ser humano possui. Não se assusta ao enxergar a sombra humana e sabe como ninguém que todos nós possuímos um lado sombrio e não muito aceitável. Por isso é muito fácil encontrar escorpiões homens e mulheres no meio terapêutico e psicanalítico. São desconfiados exatamente por enxergar em todas as pessoas seu pior lado. O que é afirmado no famoso ditado: “quando um Escorpião sente cheiro de enxofre, pode esperar que ali tem muito enxofre”.
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Sagitário

As pessoas de Sagitário são filhas do elemento fogo e do deus Júpiter. Possuem alguns talentos, mas o maior deles é o dom daquilo que as pessoas chamam de sorte. Sagitarianos inegavelmente têm sorte. Mesmo em meio a problemas, possuem um talento inato de acreditar que tudo vai dar certo e fica sempre a pergunta: as coisas acontecem com eles porque têm sorte e no último minuto do segundo tempo as coisas se revertem a seu favor, ou sua fé, otimismo e pensamento positivo são tão fortes que nada nunca os abate? Sagitarianos são otimistas e bem humorados e possuem uma grande capacidade de alegrar o ambiente e colocar as pessoas para cima cheias de esperanças e fé na vida.
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Capricórnio

Capricornianos são filhos do elemento terra e do deus Saturno, o Senhor do Tempo. E como filho de Saturno, seu maior talento certamente está em sua capacidade de se aliar ao tempo, de saber esperar. Enquanto todos estão se descabelando e olhando para o relógio do tempo de meio em meio minuto, as pessoas desse signo estão traçando estratégias, sempre conscientes do tempo que suas metas vão demorar para serem construídas, tijolo por tijolo. Pacientes, determinados e isentos da tal ansiedade de querer que tudo seja feito para amanhã, Capricórnio sabe exatamente o tempo que cada coisa leva para ser construída.
Foto: Getty Images

Aquário

Aquarianos são filhos do elemento ar e filhos de Urano, o deus da modernidade, do pioneirismo e regente de uma nova era que se avizinha. As pessoas de Aquário possuem uma inteligência brilhante e o seu maior talento está na capacidade de pensar e olhar para o futuro, com mentes muito à frente de seu tempo. Aquário é o signo dos inventores, dos pensadores, da tecnologia, das grandes mentes que encontramos pelo nosso caminho. Pensam e possuem uma inteligência acima da média, exatamente pela mente livre de preconceitos e amarras em frustrações do passado. Seu olhar está sempre focado no futuro.
Foto: Getty Images

Peixes

Piscianos são filhos do elemento água e do deus Netuno e o mundo emocional é o seu lugar de segurança, sua casa. Navegam nessas águas com exímio talento e possuem, como nenhum outro signo, a capacidade de nadar e mergulhar no mundo invisível do inconsciente e da espiritualidade. Seu maior talento está na capacidade de olhar para todos os seres humanos como iguais, já que seus valores residem no mundo emocional e já que todos somos seres sofredores em busca de equilíbrio em um planeta de provações. Essa é a certeza que toda pessoa de Peixes trazem em seus corações. O amor incondicional e a aceitação de todos como iguais são sua maior bênção.
 
 
Eunice Ferrari/Especial para o Terra
Foto: Getty Images
 
 

DICAS TERAPÊUTICAS - ÓLEO DE ABACATE PODEROSO - protege o coração e ajuda a emagrecer, entre outras coisas....

Óleo de abacate protege o coração e ajuda a emagrecer

Azeite das Américas. É assim que o óleo de abacate ficou conhecido e, apesar de ainda não ser muito comum no Brasil, o produto tem destaque na lista dos óleos funcionais que protegem o organismo contra diversas doenças. "Basta acrescentar uma colher de sopa a preparações cruas ou nas saladas", afirma a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. Conheça os benefícios de mais este aliado da saúde e incremente o sabor das receitas.


Efeito anti-inflamatório

O óleo possui altas concentrações de vitamina E, que oferece ação antioxidante e anti-inflamatória ao organismo. "A vitamina E oferece proteção contra os efeitos nocivos dos radicais livres, contra aterosclerose, inflamações das articulações e complicações provocadas pelo diabetes", diz o nutricionista Wellington Pinheiro, de São Paulo. 
   
coração de pelúcia - Foto Getty Images

Previne doenças cardiovasculares

Assim como o azeite de oliva, o óleo de abacate possui ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados, que contribuem para a saúde do coração. "O óleo age diminuindo os níveis triglicérides e colesterol ruim, sem alterar os níveis de colesterol bom', diz a nutricionista Myrla Merlo, da clínica Da Matta Fisio, em Belo Horizonte. "Além disso, o óleo de abacate ajuda a prevenir o desenvolvimento de lesões das artérias, outro fator de proteção para doenças cardiovasculares."
homem em uma consulta médica - Foto Getty Images

Câncer de próstata

O óleo de abacate contém uma substância chamada beta-sitosterol, que inibe a enzima esteroide 5-alfa-reductase (relacionada à redução na produção de testosterona). 'Inibindo a ação dessa enzima, o organismo produz mais testosterona e evita um desequilíbrio hormonal, prevenindo o aumento progressivo da glândula da próstata e, consequentemente, o câncer de próstata, diz o nutricionista Wellington. "O beta-sitosterol também age reduzindo a hiperplasia prostática, que é a dilatação da próstata."
pessoa verificando a própria glicemia - Foto Getty Images

Controle da glicemia

As gorduras insaturadas e o beta-sitosterol presentes no óleo promovem a aceleração dos processos metabólicos nas células, que produzem mais energia de forma eficaz. "Com a respiração acelerada, a utilização de glicose é aumentada e isso contribui para o controle da insulina e do açúcar presente no sangue", diz a nutricionista Raquel Maranhão, da Clínica BeSlim. Essa ação é benéfica para qualquer pessoa, mas em especial para quem tem intolerância ao açúcar, resistência à insulina e diabetes. 
mulher feliz - Foto Getty Images

Fortalece a imunidade

"Por possuir uma combinação única de lipídios, fitoquímicos, vitaminas, ômegas e antioxidantes essenciais para a saúde, o óleo de abacate é muito eficaz para manter o sistema imunológico fortalecido e o corpo livre de radicais livres", afirma a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. "Além disso, a enzima beta-sitosterol age aumentando a produção de células de defesa no corpo", diz o nutricionista Wellington. 
mulher na balança - Foto Getty Images

Ajuda no emagrecimento

Mais uma vez as gordura insaturadas e a beta-sisterol são as responsáveis por esse benefício. "Eles controlam os níveis do hormônio cortisol que, em excesso, pode diminuir o gasto de energia e aumentar o apetite, a retenção de líquidos e a absorção de gorduras e açúcares", afirma a nutricionista Raquel. Segundo Myrla Merlo, o cortisol controlado evita o acúmulo de gordura abdominal e favorece o aumento de massa magra. 
olhos azuis - Foto Getty Images

Protege os olhos contra doenças

Devido à presença abundante de antioxidantes como a luteína, vitamina E e glutationa, o óleo de abacate age na prevenção de doenças oftalmológicas. "Esses antioxidantes agem impedindo o cristalino (conjunto de células dos nossos olhos responsável por focalizar as imagens) de ficar opaco, processo desencadeador por exemplo da catarata", diz a nutricionista Myrla. O óleo também possui vitamina A e carotenoides, nutrientes essenciais para a saúde dos olhos. 
mulher limpando a pele - Foto Getty Images

Rejuvenescimento da pele

As vitaminas A, D e E presentes no óleo de abacate possuem um alo poder antioxidantes e participam da produção de colágeno, formando um time campeão na luta contras as rugas. "A vitamina A ajuda prevenir a pele seca, enquanto as vitaminas E e D são eficazes contra rugas da pele e retardam o processo de envelhecimento", diz a nutricionista Noadia. Os especialistas também recomendam o uso do óleo de abacate como produto cosmético, porém mediante consulta ao dermatologista e compra do produto recomendado para esse fim. 
Por Carolina Gonçalves 
Fonte: Minha Vida

O CORPO FALA - O ÚTERO E SEUS SEGREDOS

O Útero






























Embora haja diferenças distintas entre a energia dos ovários e a do útero, muitas mulheres têm problemas com ambas, simultaneamente. Por exemplo, muitas mulheres cujos ovários são afectados por endometriose também apresentam fibromiomas no útero. Portanto, é de toda a utilidade discutir, na sua generalidade, a natureza global dos padrões de energia emocionais e psicológicos, tendentes a gerar saúde e doenças nos órgãos pélvicos. 
 
Os órgãos pélvicos internos (ovários, trompas e útero) estão relacionados com aspectos do segundo chakra. A sua energia depende de um instinto feminino capaz, competente ou potente para gerar abundância e estabilidade emocional e financeira, e para expressar a criatividade na sua plenitude. A mulher deve ser capaz de se sentir bem consigo mesma e com as suas relações com os outros no decorrer da sua vida. Por outro lado, as relações que ela acha cansativas e limitadoras podem afectar adversamente os seus órgãos pélvicos internos. Assim, se uma mulher permanece numa relação não saudável porque pensa não poder bastar-se a si mesma, económica e emocionalmente, os seus órgãos internos podem correr um sério risco de contraírem doença.
 
A doença só surge quando uma mulher se sente frustrada nas suas tentativas de efectuar mudanças que ela precisa fazer na sua vida. A probabilidade e gravidade da doença dependem do quão eficientemente funcionam as diversas áreas da sua vida. Um casamento e uma vida familiar que a apoiem, por exemplo, podem compensar parcialmente um trabalho cansativo. Um padrão psicológico clássico associado a problemas físicos na pelve é o de uma mulher que quer libertar-se de comportamentos limitativos nas suas relações (com o marido ou no trabalho, por exemplo) mas não consegue confrontar-se com os seus medos relativamente à independência que essas alterações lhe trariam. Embora ela possa aperceber-se de que outros estão a limitar a sua capacidade de se libertar, na realidade, o seu maior conflito desencadeia-se dentro de si mesma em torno dos seus próprios medos.
Um outro aspecto que afecta os órgãos pélvicos é a competição entre as várias necessidades. Quando as suas necessidades mais íntimas de companheirismo e apoio emocional entram em competição com as suas outras necessidades exteriores, autonomia e aprovação familiar, esta situação pode interferir com os órgãos pélvicos, os ovários e o útero. A nossa cultura ensina-nos que não podemos estar ao mesmo tempo emocionalmente preenchidas e ser bem sucedidas financeiramente e que as nossas necessidades relativamente a ambos os aspectos são mutuamente exclusivas; que, como mulheres, não podemos ter tudo. As mulheres não são geralmente ensinadas a ser competentes nas áreas financeira e económica porque o sistema patriarcal assenta na própria dependência feminina. Uma vez que ter dinheiro e estatuto nos protege e nos faz sentir seguras, foi-nos ensinado que, para adquirir segurança temos que casar, e aos homens que devem providenciar para que não falte dinheiro nem estatuto às suas esposas. O sucesso, no sistema aditivo, permite-nos controlar os outros. Estas crenças e o comportamento determinante que geram são a base para o aparecimento dos problemas pélvicos.
O útero está energeticamente relacionado com o mais íntimo sentido de independência de uma mulher e com o seu mundo interior. Simboliza os seus sonhos e as personagens que gostaria de gerar. O seu estado de saúde reflecte a sua realidade emocional e a sua crença em si mesma ao nível mais profundo. A saúde do útero está em risco se uma mulher não acreditar em si mesma, ou se for excessivamente autocrítica.
 
A energia uterina é mais lenta que a energia ovárica. O tempo de gestação biológica do feto é de nove meses lunares, enquanto que o tempo de gestação de um ovo é de apenas um mês lunar. Pensa-se no útero como sendo a terra, quer simbolicamente, quer biologicamente, na qual as sementes produtivas dos ovários crescem a seu tempo.
A energia ovárica é mais dinâmica e de alteração mais rápida que a do útero. Nos ano
s reprodutivos, os ovários saudáveis libertam mensalmente novas sementes de uma forma dinâmica. Quando esta energia ovárica dinâmica precisa da nossa atenção, os ovários são capazes de mudar muito rapidamente. Um quisto ovárico pode desenvolver-se numa questão de dias, sob determinadas circunstâncias.
 
A saúde ovárica está directamente relacionada com as relações da mulher com as pessoas e coisas exteriores a si mesma. Os ovários estão em risco quando as mulheres se sentem controladas ou criticadas pelos outros, ou quando elas, por seu turno, criticam e controlam os outros.  
 
 
 
in Corpo de Mulher, Sabedoria de Mulher de Christiane Northrup
 
 

A GRANDE BATALHA INTERIOR - ATOS DO EGO E ATOS DO ESPÍRITO

ATOS DO EGO E ATOS DO ESPÍRITO 

 











ATOS DO EGO QUE CONVÉM EVITAR VERSUS ATOS DO ESPÍRITO QUE CONVÉM CULTIVAR:


  • EVITE A AGRESSÃO E O MEDO QUE A MATRIX QUER SEMPRE ALIMENTAR E TROQUE ESTAS ATITUDES PELO AMOR...
  • EVITE FICAR EM VOLTA DE SEU UMBIGO, DE SER EGOÍSTA E PRIORIZE SER ALTRUÍSTA E UNIVERSALISTA, SEM ESQUECER DO SEU AMOR-PRÓPRIO...
  • NÃO ALIMENTE O RANCOR EM QUALQUER CIRCUNSTÂNCIA E USE O PERDÃO EM TODAS AS SITUAÇÕES...
  • NUNCA QUEIRA BANCAR UM MANDA-CHUVA OU UM SUBALTERNO ; PROCURE TER UM COMPORTAMENTO SEMPRE IGUALITÁRIO...
  • JAMAIS ALIMENTE QUALQUER TIPO DE COMPETIÇÃO ; SEMPRE DÊ O EXEMPLO DA COOPERAÇÃO...
  • NUNCA JULGUE NINGUÉM, PORQUE SEMPRE SEMPRE HÁ ALGUMA VARIÁVEL QUE NOS ESCAPA E DA QUAL SOMOS IGNORANTES ; USE DO DISCERNIMENTO ESPIRITUAL DO SEU EU SUPERIOR...
  • NÃO VIVA EM AUTO-CULPA ; APENAS, LEVANTE A CABEÇA, E NÃO ERRE MAIS...
  • CUIDADO COM O FARISAÍSMO ; MUITO MELHOR SÃO AS OPINIÕES PESSOAIS DESAPEGADAS...
  • ONDE EXISTEM CHATEAÇÕES E PROBLEMAS É ONDE ESTÃO OS DESAFIOS É LÁ QUE DEVEMOS EXTERIORIZAR NOSSAS ENERGIAS E NOSSA TOTAL ATENÇÃO...
  • TROQUE O PESSIMISMO PELO OTIMISMO, NÃO HÁ OUTRO JEITO...A NÃO QUE VOCÊ QUEIRA SER UM CANDIDATO A CARDÍACO...
  • A MATRIX TAMBÉM QUER QUE VOCÊ SE SINTA O PIOR, O MAIS INSEGURO DOS SERES, NÃO CAIA NESSA, VOCÊ É UM SER SINGULAR, ÚNICO DO SEU GÊNERO NO UNIVERSO...TENHA SEMPRE AUTOCONFIANÇA...
  • VOCÊ TAMBÉM NÃO APENAS MAIS UM SER DO REBANHO OU IMPOTENTE COMO A MATRIX QUER CULTIVAR; VOCÊ É UM SER QUE NA VERDADE QUE ELES TEMEM , PORQUE SE ADQUIRIR SEU PODER PESSOAL EM TODO SEU ESPLENDOR NINGUÉM QUE CONTROLA A MATRIX PODE COM VOCÊ...
  • NUNCA DEIXE QUE A RAIVA E A DEPRESSÃO DOMINE VOCÊ, USE O MÉTODO INVERSO DE AGRADECER POR TUDO O QUE VOCÊ É E POR QUE VOCÊ TEM, PELA NATUREZA ONDE VOCÊ VIVE, ASSIM ESTARÁ ATRAINDO A ENERGIA DA GRAÇA QUE É SUPRAMENTAL E ATRAIRÁ TUDO DE BOM PARA VOCÊ...ASSIM VOCÊ VAI SE TORNAR UM INVULNERÁVEL EMOCIONAL...
  • CUIDADO EM FICAR SEMPRE NUMA ATITUDE DEFENSIVA OU DE MÁGOA OU DE RESSENTIMENTO; MELHOR DO QUE TUDO ISTO É PROCURAR EXPANDIR SUAS ENERGIAS PARA TODO O UNIVERSO ONDE VOCÊ ESTIVER...
  • NOTE A DIFERENÇA ENTRE NECESSIDADE E DEPENDÊNCIA E A PREFERÊNCIA E O DESEJO...
  • PROCURE NÃO SER VÍTIMA OU EFEITO DO UNIVERSO X SEJA O MESTRE, O CAUSADOR, O TOMADOR DE DECISÕES...
  • NÃO FIQUE COM PENA DE SI MESMO - AUTOCOMISERAÇÃO X SEJA RESPONSÁVEL POR TODOS OS SEUS ATOS
  • APRENDIZADO POR MEIO DO KARMA OU A DUROS GOLPES X APRENDIZADO PELO ESTADO DE GRAÇA - A MANEIRA MAIS FÁCIL...
  • CONTROLE SUBSCONSCIENTE PARCIAL X CONTROLE CONSCIENTE TOTAL...
  • IMPACIÊNCIA X PACIÊNCIA...
  • SOFRIMENTO X ALEGRIA E FELICIDADE....
  • REAÇÃO EMOCIONAL X AÇÃO PONDERADA...
  • VULNERABILIDADE X INVULNERABILIDADE...
  • VÁRIOS APEGOS X DESAPEGO TOTAL ...
  • PREGUIÇA/ADIAMENTO X DISCIPLINA...
  • LEI DA SELVA X CADA UM COLHE O QUE SEMEIA...
  • EXIGE X SOLICITA
  • MELANCOLIA/MAU-HUMOR X COM HUMOR O TEMPO INTEIRO...
  • AUTOPUNIÇÃO X AUTO-ESTIMA E PERDÃO...
  • ERROS/NEGATIVOS X ERROS/POSITIVOS...
  • "QUER UMA CÚPULA SOBRE A LUZ!" X "QUER A LUZ..."
  • PRIORIZA A SENSIBILIDADE DO EGO X PRIORIZA O AMOR-PRÓPRIO IMUTÁVEL...
  • PRECISA PÔR O EGO À PROVA PARA CONQUISTAR VALOR X JÁ ESTÁ NA BEM-AVENTURANÇA, NÃO PRECISA PROVAR NADA A NINGUÉM...
  • DAR É PERDER X DAR É GANHAR ...
  • ROUBAR É GANHAR X ROUBAR É PERDER...
  • CENTRADO EM SI MESMO X ESPÍRITO DE EQUIPE ...
  • LIBERAL DEMAIS/REPRESSOR DEMAIS X EQUILÍBRIO, INTEGRAÇÃO E MODERAÇÃO...
  • GOVERNADO POR LEMBRANÇAS DO PASSADO E MEDO DO FUTURO X CENTRADO NO AGORA/PRESENTE...
  • VIVE NA SOLIDÃO X ENCONTRA INTEIREZA EM SI MESMO...
  • SENTE-SE ESTRANHO X SENTE-SE COMO IRMÃOS E IRMÃS...
  • VIVE NO CONSTRANGIMENTO X AUSÊNCIA DE JULGAMENTO ...
  • ALTRUÍSMO EXAGERADO - MARTÍRIO X EQUILÍBRIO ENTRE EGOÍSMO E ALTRUÍSMO...
  • FOFOCAS X FICA CALADO SE JULGA...
  • BUSCA APROVAÇÃO OU CONTROLE X DECLARA PREFERÊNCIA E ACEITA...
  • PREOCUPA-SE COM A OPINIÃO DOS OUTROS X DIRECIONAMENTO INTERIOR, NÃO CONFORMISMO...
  • PREOCUPAÇÃO E ANSIEDADE X FÉ, CONFIANÇA NO EU, NO PODER SUPERIOR E NAS LEIS DO UNIVERSO...
  • VIVE NA INDECISÃO X DECIDE BEM E RÁPIDO...
  • INVEJA X ALEGRIA COM A FARTURA DOS OUTROS...
  • APEGOS ÀS LIÇÕES DAS OUTRAS PESSOAS X RESPONSABILIDADE APENAS PELAS PRÓPRIAS LIÇÕES...
  • COMPARAÇÕES X DIRECIONAMENTO INTERIOR, SEGURANÇA...
  • ACHA QUE NÃO MERECE X MERECIMENTO...
  • DOENÇA X SAÚDE PERFEITA...
  • SEXUALIDADE SEM AMOR X SEXUALIDADE COM AMOR, INTIMIDADE, CARINHO E PRAZER...
  • MENTALIDADE DA POBREZA X MENTALIDADE DA PROSPERIDADE...
  • ARROGÂNCIA E ORGULHO X HUMILDADE, REVERÊNCIA E GRATIDÃO...
  • SOTURNO, SÉRIO, SEVERO E ENVOLVIDO DEMAIS X HUMOR, OBJETIVIDADE E PERSPECTIVA...
  • BUSCA O DEFEITO X ANIMA OS OS OUTROS...
  • REBELDE OU CONFORMISTA X DIRECIONAMENTO INTERIOR...
  • MALDIÇÕES X BENÇÃOS...
  • DISPERSIVO X CONCENTRADO, OBJETIVO...
  • MEDO DO FRACASSO OU SUCESSO X BEM-SUCEDIDO...
  • AGRESSIVIDADE X CONVICÇÃO...
  • RUDEZA X DELICADEZA...
  • MONTANHA-RUSSA EMOCIONAL X ESTABILIDADE EMOCIONAL...
  • DESORGANIZAÇÃO X ORGANIZAÇÃO...
  • TÉDIO X ENTUSIASMO...
  • SENSAÇÃO DE ABANDONO X COMPLETO, INTEIRO EM SI MESMO...
  • TRISTEZA E ANGÚSTIA X EQUILÍBRIO MENTAL, ALEGRIA E ACEITAÇÃO...
  • DECEPÇÃO X DESAPEGO ENVOLVIDO...
  • MOTIVOS E DESCULPAS X HONESTIDADE CONSIGO MESMO, AMOR ENÉRGICO...
  • VERGA SOB TENSÃO OU LIÇÃO X SUPORTA TENSÃO OU LIÇÃO...
  • PRECISA OCUPAR O CENTRO DO PALCO X TOMA O CENTRO DO PALCO, POSIÇÃO NEUTRA OU BASTIDOR...
  • AMOR CONDICIONAL X AMOR INCONDICIONAL...
  • RESPOSTA INADEQUADA X RESPOSTA ADEQUADA...
  • REJEIÇÃO X ACEITAÇÃO...
  • LIÇÕES COMO CASTIGO X LIÇÕES COMO DÁDIVAS...
  • ZONA DE GUERRA ; MUNDO CÃO X ESCOLA DE EVOLUÇÃO ESPIRITUAL...
  • LIMITADO X ILIMITADO OU SEM LIMITES...
  • INTOLERANTE X TOLERANTE...
  • CONFLITO X PAZ...
  • ILUSÕES X VERDADE...
  • DESESPERO X ESPERANÇA...
  • TACANHO X HORIZONTES LARGOS...
  •  AGE NA DEFENSIVA X AGE ABERTAMENTE, NADA A DEFENDER...
  •  HIPÓCRITA X HONESTO, COERENTE...


    A MATRIX QUER IMPOR MEDO, INDOLÊNCIA, PODER,MESMICE OU REPETIÇÃO DOS MESMOS HÁBITOS, ILUSÕES, MENTIRAS DADAS COMO VERDADES,PERSEGUIR OS QUE PERCEBERAM O CONTROLE, TAMBÉM ZOMBAR OU ATÉ MATAR OS QUE PERCEBERAM ESTE CONTROLE A QUE ESTÃO SUBMETIDOS, QUEREM RETARDAR A EVOLUÇÃO DOS HUMANOS DA SUPERFÍCIE POR TODOS OS MEIOS POSSÍVEIS E IMPOSSÍVEIS, QUEREM EVITAR O INEVITÁVEL QUE É A TRANSIÇÃO DO PLANETA TERRA PARA UM GRAU EVOLUTIVO SUPERIOR VERSUS A MÔNADA E O EU SUPERIOR DE CADA INDIVÍDUO QUE ESTÃO SENDO DESPERTADOS POUCO A POUCO EM NÚMEROS INIMAGINÁVEIS, AS HIERARQUIAS CELESTES QUE NOS AMPARAM, A CONFEDERAÇÃO GALÁCTICA, AS OPERAÇÕES DE RESGASTE DE CONSCIÊNCIAS QUE ESTÃO EM ANDAMENTO, A DESTRUIÇÃO GRADUAL DA CHAMADA BARREIRA DE FREQUÊNCIA OU MATRIX QUE RODEIA O PLANETA TERRA, O ALINHAMENTO DO PLANETA TERRA COM O SOL E O CENTRO DA VIA LÁCTEA - HUNAB KU QUE ESTÁ EM ANDAMENTO, A CRIAÇÃO DE UMA DÉCIMA-SEGUNDA DIMENSÃO QUE TRARÁ EVENTOS INIMAGINÁVEIS NAS OUTRAS DIMENSÕES EM QUAISQUER LOCAIS DO UNIVERSO, O SALTO QUÂNTICO DECORRENTE DE TUDO ISSO E A EXPANSÃO REAL DE CONSCIÊNCIA EM QUE TODOS OS MULTIUNIVERSOS SE EXPANDIRÃO EM TODOS OS RINCÕES...