POESIAS, PENSAMENTOS E REFLEXÕES - "A gratidão desbloqueia a abundância da vida ..."

"A gratidão desbloqueia a abundância da vida ..." 

‎"A gratidão desbloqueia a abundância da vida.
Ela torna o que temos em suficiente, e mais.
Ela torna a negação em aceitação, caos em ordem, confusão em claridade.
Ela pode transformar uma refeição em um banquete, uma casa em um lar, um estranho em um amigo.
A gratidão dá sentido ao nosso passado, traz paz para o hoje, e cria uma visão para o amanhã."
(Melody Beattie)

DESPERTANDO A CONSCIÊNCIA - Cuidado com a energia sexual - "Energia sexual é energia criativa que move a vida, nossas vontades e desejos" (Carl Gustav Jung)

Cuidado com a energia sexual 

"Energia sexual é energia criativa que move a vida, nossas vontades e desejos" (Carl Gustav Jung) 

O objetivo desse artigo não é julgar moralmente o praticante do sexo casual ou adeptos das demais modalidades sexuais ditas não "convencionais", mas resgatar do milenar ensinamento filosófico-religioso taoísta da China antiga, do também milenar conhecimento tântrico indiano e do secular espiritismo, algumas informações e tópicos que sejam compatíveis com o tema escolhido para o texto. É o que veremos a seguir. 

O sexo, admirável fonte de felicidade e prazer, devido ao fácil apego que gera, sempre foi causa também de sofrimentos e deturpações. Prostituição e exploração sexual existem desde tempos imemoriais, mas atualmente adquiriram uma dimensão tal que o sexo, associado à propaganda, estimulado pela mídia e incentivado como uma maneira de viver, desviou-se totalmente da fonte de alegria e prazer que sempre foi. 

A banalização do sexo veio como consequência da banalização do amor. Não deveria haver problemas ou proibições religiosas, exigências de celibato ou cobranças de fidelidade, mas como se perdeu a noção do que seja o amor e esse foi substituído pelo apego, gerando ciúmes, vinganças e desejos irrefreados de repetição do prazer sexual, o sexo acabou se tornando um problema a ser enfrentado e combatido. 

SEXO, PERMUTA DE ENERGIAS 

Sempre que corpos se unem num beijo, num abraço ou até num simples toque, ocorre uma troca de energias. Se a união é sensual, num beijo ou num ato sexual, a liberação energético-informativa hormonal que ocorre, estimula todas as células do corpo e torna a transferência energética muito mais intensa. A relação sexual é uma troca íntima de fluidos vitais, hormônios e energia sutil. O clímax, no orgasmo, é o ápice na formação de um vínculo energético entre os parceiros. Cria-se, então, uma memória energética celular comum, um evento que liga permanentemente os dois parceiros. 

Desse ponto de vista não há sexo seguro, pois sempre há troca e vínculo energéticos que fazem com que o(a) parceiro(a) permaneça em nós. Dessa forma, como dentro da experiência sexual há uma troca química, hormonal e energética profunda, se o ato sexual é efetuado com pessoas fora de sintonia com a nossa frequência pessoal, todo o "lixo" daquela pessoa virá para desarmonizar a nossa vibração. 

SEXO E AMOR 

Toda vez que determinada pessoa convida outra à comunhão sexual ou aceita de alguém um apelo nesse sentido, em bases de afinidade e confiança, estabelece-se entre ambas um circuito de forças, pelo qual a dupla se alimenta psiquicamente de energias espirituais em regime de reciprocidade. Podemos questionar: Sem amor, por que querer nos ligar a alguém que pouco ou nada conhecemos? 

O verdadeiro amor não é possessivo e não busca incessantemente o sexo, pois por si só já é desapegado e fonte inesgotável de prazer. Porém, atualmente, quando se fala de amor, fala-se de satisfação de carências do ego. Ama-se com o cérebro e não com o coração. 

Ser atraente sexualmente e "livre" é a moda atual e vive-se em busca de valores sensoriais. Na falta de uma maneira mais profunda de se viver, mergulha-se no prazer dos sentidos como uma fuga, e o sexo é o maior desses prazeres. A sexualidade que deveria ser uma ponte em níveis mais elevados de consciência, perde-se no instinto e no apego sensorial, e erra o alvo correto que deveria ser a espiritualidade e a ligação espiritual/amorosa entre dois seres. 

SEXO, FREUD E A MÍDIA 

Desde o advento da psicanálise, com Sigmund Freud, o homem descobriu que entre os processos psicológicos havia uma interpenetração de fatores sexuais. Freud, entretanto, atribuía a esses fatores sexuais as causas dos processos psicopatológicos. O seu trabalho foi importante porque mostrou como o fator sexual pode entrar no homem, manipulando-o a vontade para fazer dele um indivíduo melhor, pela psicoterapia. 

No entanto, como todo conhecimento humano é bem e mal utilizado, a grande onda de sensualismo que a mídia nos impõe, vem dessa manipulação. O interesse não é outro senão ganhar dinheiro e criar postos de poder, pois utilizam-se para isso, pontos da fraqueza humana que foram descobertos com finalidades terapêuticas para induzir o indivíduo à dependência psíquica, infelizmente. Como fizeram com a pólvora - inventada para fins úteis - em guerras, fizeram dos conhecimentos da sexualidade nos mecanismos psicológicos de Freud, máquinas de ganhar dinheiro e poder, usando manipulação e dependência. 

SEXO E (AUTO)RESPONSABILIDADE 

Se não dominarmos nossos impulsos sexuais, poderemos ser prejudicados pelas amarras cármicas por onde fluem sentimentos entre as pessoas conectadas pelas relações sexuais. Por exemplo, se dormirmos com uma pessoa mal humorada, com crises de depressão, ou com muita raiva, passamos a vivenciar essas pesadas emoções de nosso(a) parceiro(a). Muitas vezes, inclusive, começamos a apresentar o mesmo comportamento daquele(a)... 

Seria mais inteligente de nossa parte escolher com cuidado nossos(as) parceiros(as). O estado emocional que experenciarmos na hora da relação, será o que iremos implantar em nossos(as) companheiros(as). Antes de nos envolvermos com alguém, devemos ponderar amorosamente o que isso vai gerar na outra pessoa e em nós mesmos. Por isso, conhecer o caráter dessa pessoa, torna-se importante em toda relação de entrega íntima. 

Sexo é espírito e vida a serviço da felicidade e da harmonia do universo. Consequentemente, reclama responsabilidade e discernimento, onde e quando se expresse. Por isso mesmo, o indivíduo precisa e deve saber o que fazer com com a sua energia sexual, observando como, com quem e para quem se utiliza de tais recursos, entendendo-se que todos os compromissos na vida sexual estão igualmente subordinados à Lei de Causa e Efeito; e, segundo esse exato princípio, de tudo o que dermos a outrem no mundo afetivo, outrem também nos dará. 

CONCLUSÃO 

Sem "fórmulas prontas" a respeito do comportamento sexual humano, o que na verdade não existe, deixemos que Emmanuel, através da psicografia de Chico Xavier, conclua com a sensibilidade e a visão dos grandes mestres: "Diante do sexo não nos achamos à frente de um despenhadeiro para as trevas, mas perante a fonte viva das energias em que a sabedoria do universo situou o laboratório das formas físicas e a usina dos estímulos espirituais mais intensos para a execução das tarefas que escolhemos, em regime de colaboração mútua, visando ao rendimento do progresso e do aperfeiçoamento entre os homens".

(Flávio Bastos)

FONTES DE CONSULTA

"Vida e sexo", Emmanuel/chico xavier

"A energia sexual", por Claudio Azevedo (www.orion.med.br/portal)

"A energia sexual e a espiritualidade", por Maria C. Zacharias (www.pedacinhosdeluz.blogspot.com)"

DESPERTANDO O CONHECIMENTO - Esteja atento aos seus pensamentos - Preste muita atenção à LEI DO RETORNO. Os efeitos das emoções e pensamentos negativos no nosso corpo

Esteja atento aos seus pensamentos

Preste muita atenção à LEI DO RETORNO. 

Se hoje você está numa situação difícil, se costuma reclamar de tudo, está colhendo o fruto daquilo que pensou, falou ou agiu ontem, multiplicado pela energia agregada pela lei da sintonia, colhida de outros pensamentos semelhantes, enquanto trafegava pelo universo, retornando a você, agindo em você. Tudo foi criado por você.

Você é dono do seu mundo, você é o criador, através do livre arbítrio. Se está pensando, está criando. Se está ferindo, será ferido, se sente inveja, ódio, rancor, colherá os frutos que não podem ser diferentes do que plantaste.

Se está bem, continue assim, enviando bons pensamentos ao Universo, é sinal que você está sabendo utilizar a energia do amor.

Pense com amor a tudo e a todos, especialmente aos que lhe são mais caros e, seus inimigos também, então poderá ver e sentir os belíssimos frutos que irá colher em teu ser.

Os efeitos das emoções e pensamentos negativos no nosso corpo

Os efeitos das emoções e pensamentos negativos no nosso corpo


A relação entre as emoções e o nosso corpo é bem conhecida pela sabedoria popular.
Algo que percebemos graças à experiência e ao instinto.
Por exemplo, é comum sentirmos dor de barriga antes de uma prova, entrevista de emprego ou outra situação em que seremos avaliados.
A dor de estômago também pode ser sintoma de estresse, como quando temos dificuldades no trabalho, nos relacionamentos ou problemas financeiros.
Dificuldades para dormir, perda do apetite e tremores também são sintomas de uma mente estressada.
A ansiedade pode levar algumas pessoas a procurar conforto na comida, sobretudo em alimentos ricos em açúcar e carboidratos, como chocolate, bolos, biscoitos, coxinhas, pizzas etc...
Isso pode levar ao aumento de peso e a todos os problemas associados a ele.
A vergonha faz nosso rosto ficar vermelho e o medo faz com que o nosso rosto fique pálido. 

Quando a emoção é muito forte, o coração bate mais rápido, aumentando a pressão arterial.
Enfim, há muitas “provas” de que as emoções têm influência direta sobre o nosso corpo, o que pode causar doenças. 

Constantemente, temos um “diálogo interno” com nós mesmos, sem que nos demos conta.
São as histórias que repetimos por dias, meses, anos, décadas e por toda a vida, sobre quem somos, o que podemos ou não fazer, o que outras pessoas nos fizeram, etc...

Quando esse diálogo é muito negativo, ele traz consequências danosas para a saúde física e mental.
Exemplos de diálogos internos negativos:
– “Sou muito burra”.
– “Sou muito gorda”.
– “Não consigo emagrecer”.
– “As pessoas vivem me passando para trás”.
– “Ninguém gosta de mim”.
– “Não sou (bonita/inteligente/rica/boa…) o bastante”.
E por aí vai.
Uma boa maneira de combater esses pensamentos negativos é fazendo terapia.
E anotá-los em um diário e questioná-los também é bastante eficaz, pois você se tornará consciente de seu próprio diálogo interno.
Outro efeito nocivo desses “diálogos internos” inconscientes é que eles vão atrair pessoas que pensam como você a seu respeito.
Assim, se você acreditar que é “burra”, por exemplo, atrairá pessoas em sua vida que vão confirmar esse pensamento. 

Não podemos “controlar” nossos pensamentos e emoções, mas podemos adotar práticas saudáveis que nos ajudarão a lidar melhor com eles.
Os seres humanos experimentam uma série de emoções em quantidades diferentes e vai desde a felicidade, tristeza à alegria extrema e depressão. 

Cada uma destas emoções cria um sentimento diferente dentro do corpo.
Quando você tem uma dor, uma sensação de aperto no peito ou lesões em certas áreas está muitas vezes relacionado a algo emocional. 

À primeira vista pode não ter sentido para você porque nós fomos educados a desvincular emoções, a olhar para fora de nós mesmos, mas é muitas vezes a maior verdade que podemos aprender. 

Quando se tem dores crônicas como nas costas, joelhos, pescoço e ombros, deve além de exercitar-se com um fisioterapeuta entender que é preciso procurar ajuda de um profissional que irá lidar com as emoções que estão por trás.
Quando você fica doente ou sente um aperto no peito, pode significar que o seu corpo está pedindo para observar a si mesmo e o ambiente que está vivendo. 

É um processo de aprendizagem e crescimento. 

Não temos que julgar, nem ter medo apenas devemos observar, aceitar, como na experiência do condutor mais sábio.




A pele é um órgão protetor composto por camadas de células epiteliais sobrepostas.
Ela nos fornece informações importantes sobre nossa saúde e desgaste do organismo.
Sua cor e textura podem informar, entre outros problemas, a falta de vitaminas, o excesso de tensão no cotidiano ou a invasão de agentes agressores, portanto devemos nos manter atentos aos sinais oferecidos por este importante órgão e aos instrumentos que dispomos para cuidar dele.
A relação deste órgão com o funcionamento de outros corpos fica clara quando percebemos que nossas preocupações mentais contraíram o corpo emocional causando alterações que denominamos de angustia ou ansiedade e que acabam por produzir eczemas ou outros tipos de problemas na pele.
Citei esse pequeno exemplo para você entender a extensão dos problemas que podemos causar com nossos pensamentos e sentimentos. 

“Quando a boca cala, o corpo fala; quando a boca fala, o corpo sara!”

E o que sentimos quando estamos apaixonados?
Geralmente o coração acelera, suamos frio, sentimos arrepios e as pernas bambas…
E quando sentimos medo?
As principais reações físicas são: frio na barriga, coração acelerado, tremores, etc.
Então, quer dizer que quando sentimos algo o nosso corpo reage?
É verdade.
O nosso corpo reage a cada sentimento, emoção ou pensamento.
Por exemplo, quando nos deparamos com uma situação de perigo, sentimos medo.
Este medo é importante para que possamos nos proteger/reagir frente a esse perigo.
Após a visão do estímulo, a informação é enviada ao cérebro, que prepara o nosso corpo para lutar ou fugir.
O corpo acelera, fica mais atento e alerta.
Dessa forma, estados emocionais negativos como raiva ou frustração geram ondas eletromagnéticas totalmente caóticas no coração (como se estivéssemos pisando no freio e no acelerador ao mesmo tempo).
Esse estado de batimentos desordenados (chamado de incoerência cardíaca) está ligado às doenças cardíacas, ao envelhecimento precoce, ao câncer e à morte prematura.
Já sentimentos de amor e gratidão estimulam um batimento cardíaco “coerente”, pois a secreção do cortisol (hormônio do estresse) diminui e a depressão, a hipertensão e a insônia são reduzidas.
Neste estado, o sistema imunológico se fortalece e a clareza mental aumenta .

Portanto, concluímos que emoções positivas harmonizam a mente e influenciam no batimento cardíaco.
Da mesma forma, emoções e pensamentos negativos aceleram o batimento cardíaco, provocando o surgimento de doenças cardíacas.
As doenças podem ter uma origem genética, podem ser causadas ou agravadas de acordo com os hábitos alimentares, com o estilo de vida da pessoa, entre outros fatores.
Entretanto, também existe uma estreita relação das doenças com as emoções e sentimentos.
Por isso precisamos compreender a doença numa perspectiva biológica, mas também numa perspectiva simbólica.
A fisiologia do órgão está ligada ao psicológico.
Muitas são as pesquisas e os estudos sobre o assunto.Sentimentos de vulnerabilidade, ansiedade, baixa auto-estima, solidão ou um domínio insatisfatório da vida profissional ou familiar podem repercutir consideravelmente sobre a saúde.

E tudo isso pode afetar também o seu progresso financeiro!
Há muita manipulação sobre o pensamento, percepção, atitude e emoção humana.
Tudo isso tem sido criado para fechar os chakras, fechar sua energia, desalinhar e afastar do vórtice.
Ter os chakras alinhados e equilibrados irá fazer-te mais feliz, saudável e em sintonia consigo mesmo.
Quando qualquer um dos chakras está bloqueado ou fora de sincronia, pode eventualmente afetar os órgãos e glândulas aos quais está ligado e fazer com que os chakras vizinhos fiquem sem sincronia, desencadeando uma reação em cadeia e muitos desequilíbrios no corpo.

Isto pode interferir na sua saúde, nos relacionamentos e até na área financeira. 

Doenças, dívidas, fracasso profissional, relacionamentos amorosos fracassados e diversos problemas, geralmente são causados pelo bloqueio e desequilíbrio dos chakras.
Um chakra pode ficar em desequilíbrio quando está demasiado ativo, pouco ativo ou bloqueado. Isto é sentido num nível mental, emocional ou físico.
Os benefícios de abrir, alinhar e aprender sobre os seus chakras são principalmente para uma harmonia de mente, corpo e espírito.
Em uma terapia natural de alinhamento de chakras, é incluido métodos como a alimentação cromoterápica, poções cromoterápicas, Banhos cromoterápicos (banhos de cores), alinhamento com cristais, entre outros...
A ciência médica provou que as toxinas e impurezas, incluindo pensamentos negativos, químicas nos alimentos e outros poluentes podem influenciar o corpo. Se estes forem consistentes, desequilíbrios nos chakras podem manifestar-se, que podem afetar-nos ao nível mental e físico. A esta altura, os cuidados de saúde tradicionais são incapazes de aliviar os sintomas ou curar todos os nossos problemas naturalmente ou totalmente. Isto significa que é nossa responsabilidade melhorar as nossas condições de saúde.
Não podemos nos esquecer do nosso ser completo.
Seus chakras também influenciam na sua capacidade de atrair dinheiro.
Por exemplo:
Se o seu Chakra Frontal (3° Olho) está fechado, você não pode ver as oportunidades ao seu redor.
Se o seu Chakra Sacral (Umbilical/Sexual/Esplênico) estiver fechado, você pode passar o tempo todo com medo e nunca transcender para o mundo de abundância.
Quando você luta por dinheiro, é devido a um bloqueio de energia no seu sistema corpo-mente. Se você está tendo problemas de dinheiro, de qualquer tipo, preocupado com isso, lutando para consegui-lo, com medo de não ter o suficiente e etc, provavelmente, um ou mais de seus chakras estão fechados ou se movendo muito lentamente.
Abrindo os sete centros de energia com comandos específicos, você atrai o que você quer rapidamente.
Cuidando do corpo e da mente podemos viver a felicidade, apesar das dores e as conquistas, apesar dos obstáculos!

Bruxa Jade Fênix

DICAS TERAPÊUTICAS - PROTEÇÃO ENERGÉTICA COMO SE DEFENDER DA ENERGIAS NEGATIVAS

PROTEÇÃO ENERGÉTICA



Todos nós sabemos que as energias negativas são uma das maiores preocupações do ser humano. Elas nos ...alcançam em qualquer lugar do planeta. Mas, podemos nos defender, começando a tomar uma série de atitudes e providências. Abaixo segue seis dicas para começar a combatê-las.

1. NÃO TEMER NINGUÉM
Uma das armas mais eficazes na subjugação de um ser é impingir-lhe o
medo. Sentimento capaz de uma profunda perturbação interior, vindo até a provocar verdadeiros rombos na aura, deixando o indivíduo vulnerável a todos os ataques. Temer alguém significa colocar-se em posição inferior, temer significa não acreditar em si mesmo e em seus potenciais; temer significa falta de fé.
O medo faz com que baixemos o nosso campo vibracional, tornando-nos assim vulneráveis às forças externas. Sentir medo de alguém é dar um atestado de que ele é mais forte e poderoso. Quanto mais você der força ao opressor, mais ele se fortalecerá.

2. NÃO SINTA CULPA
Assim como o medo, a culpa é um dos piores estados de espírito que existem. Ela altera nosso campo vibracional, deixando nossa aura (campo de força) vulnerável ao agressor. A culpa enfraquece nosso sistema imunológico e fecha os caminhos para a prosperidade. Um dos maiores recursos utilizados pelos invejosos é fazer com que nos sintamos culpados pelas nossas conquistas. Não faça o jogo deles e saiba que o seu sucesso é merecido.. Sustente as suas vitórias sempre!

3. ADOTE UMA POSTURA ATIVA
Nem sempre adotar uma postura defensiva é o melhor negócio. Enfrente a situação. Lembre-se sempre do exemplo do cachorro: quem tem medo do animal e sai correndo, fatalmente será perseguido e mordido. Já quem mantém a calma e contorna a situação pode sair ileso. Em vez de pensar que alguém pode influenciá-lo negativamente, por que não se adiantar e influenciá-lo beneficamente? Ou será que o mal dele é mais forte que o seu bem? Por que será que nós sempre nos colocamos numa atitude passiva de vítimas? Antes que o outro o alcance com sua maldade, atinja-o antecipadamente com muita luz e pensamentos de paz, compaixão e amor.

4. FIQUE SEMPRE DO SEU LADO
A maior causa dos problemas de relacionamentos humanos é a “Auto-Obsessão”.
A influência negativa de uma pessoa sobre outra sempre existirá enquanto houver uma idéia de dominação, de desigualdade humana, enquanto um se achar mais e outro menos, enquanto nossas relações não forem pautadas pelo respeito mútuo. Mas grande parte dos problemas existe porque não nos relacionamos bem com nós mesmos.
“Auto-Obsessão” significa não se gostar, não se apoiar, se autoboicotar, se desvalorizar, não satisfazer suas necessidades pessoais e dar força ao outro, permitindo que ele influencie sua vida, achar que os outros merecem mais do que nós. Auto-obsediar-se é não ouvir a voz da nossa alma, é dar mais valor à opinião dos outros.
Os que enveredam por esse caminho acabam perdendo sua força pessoal e abrem as portas para toda sorte de pessoas dominadoras e energias de baixo nível. A força interior é nossa maior defesa.

5. SUBA PARA POSIÇÕES ELEVADAS
As flechas não alcançam o céu. Coloque-se sempre em posições elevadas com bons pensamentos, palavras, ações e sentimentos nobres e maduros.
Uma atmosfera de pensamentos e sentimentos de alto nível faz com que as energias do mal, que têm pequeno alcance, não o atinjam. Essa é a melhor forma de criar “incompatibilidade” com as forças do mal. Lembrem-se: energias incompatíveis não se misturam.

6. FECHE-SE ÀS INFLUÊNCIAS NEGATIVAS
As vias de acesso pelas quais as influências negativas podem entrar em nosso campo são as portas que levam à nossa alma, ou seja, a mente e o coração. Mantenha ambos sempre resguardados das energias dos maus pensamentos e sentimentos, e fuja das conversas negativas, maldosas e depressivas.
Evite lugares densos e de baixo nível. Quando não puder ajudar, afaste-se de pessoas que não lhe acrescentam nada e só o puxam para o lado negativo da vida. O mesmo vale para as leituras, programas de televisão, filmes, músicas e passatempos de baixo nível.



Paz e Luz!

DICAS TERAPÊUTICAS - DESENVOLVENDO O PODER DE SE CONCENTRAR

DICAS DE CONCENTRAÇÃO



Comece a fazer um treinamento diário de concentração, para isso procure reservar pelo menos entre 5 a ...15 minutos do seu dia.

A concentração é a capacidade de abstrair-se num ponto, focar um alvo e mantê-lo pelo tempo que desejar. Por isso é uma tarefa muito difícil que exige muito controle mental. Ao tentar a concentração vai notar que não conseguirá por muito tempo, pois divagará noutros pensamentos, que invadirão sua mente, sem serem convidados. A mente discursiva, tagarela não para nunca de produzir formas-pensamento.

DICA 01:
1 - Mentalmente inicie uma contagem 1 até 10 da seguinte forma. Sempre casando dois números extremos:
1 e 10; 2 e 9; 3 e 8; 4 e 7; 5 e 6; 6 e 5; 7 e 4; 8 e 3; 9 e 2 e finalmente 10 e 1.
Depois aumente a seqüência 1 até 20 e procure fazer chegar de 1 até 100.
2 - Mentalmente faça o mesmo só que com letras A-Z, B-X, C-V. Com nomes conhecidos por exemplo: BRASIL = B-L; R-I; A-S. Nome cuja soma seja impar sobrará a letra do meio, tente descobri-la antes de começar.

3 - Concentre-se no tic-tac de um relógio e aos poucos aumente o som de alguma música até ficar bem alto e tente continuar escutando o som do relógio.
Existem outras técnicas também mas esse texto ficaria muito longo... Uma outro dica é tentar fazer algumas posições com o corpo que exijam equilíbrio, isso irá estimular a sua concentração.

DICA 02:
Que tal também tentar uma outra maneira bem tranqüila e relaxada para iniciar? Apenas sente-se confortavelmente, e não faça nada. Isso mesmo. Nada. Não focalize o pensamento em lugar algum ou em coisa alguma. Apenas sente-se e permita-se ficar ali. Fiquei como observadora de você mesma, apenas observe-se. Por incrível que pareça pode ser bem difícil no início. Comece com uns 5 minutinhos.
É a ação na não-ação budista, aonde não se apega a um objetivo para enfim alcança-lo.

DICA 03:
Um dos melhores exercícios é ficar sentado no escuro olhando para uma vela acesa durante mais ou menos um minuto. Depois você fecha os olhos e a imagem da vela vai estar na sua mente, tente se concentrar nesta imagem e não deixar ela sumir.Ébastante relaxante, chega-se muito perto do que deva ser a meditação.

DICA 04:
MANTRA!!!
Repetir canções como os indianos que ficam repetindo o Mantra "Om Namah Shivaya", de preferência cantado e em uma "raga" (melodia) bem suave. O som de tambura também ajuda. Bons CDs de Mantra não são difíceis de encontrar, mas se você puder eu sugiro os de Siddha Yoga.

DICA 05:
Sente-se com a coluna ereta e preste atenção no entrar e sair do ar das narinas, ou no movimento do abdômen durante a respiração. Se facilitar conte cada inspiração e expiração até 10. Se você se distrair, volte para o um. E não desanime, a gente é distraído mesmo.

DICA 06:
Encostar a ponta da língua no céu da boca...
Sentar na posição de lótus.

DICA 07:
As dicas acima são para melhorar a concentração, após passado essa etapa, todas as dicas abaixo são para a prática direta da concentração. Tente encontrar uma na qual melhor se adapte e que você terá mais facilidade:
Símbolos ou objetos: nesse tipo de concentração, fica mais fácil começar imaginando algum símbolo ou objeto simples que não contenham muitos detalhes, quanto mais detalhes maior terá que ser a sua concentração. Ex: o símbolo do ôm, a chama de uma vela, um sol, uma lua, círculo, triângulo, etc.
Mantras e sons: nesse tipo você pode se concentrar num mantra ou em um som fica mais fácil se esse som for continuo ou repetitivo sem melodias assim você satura a mente e ela entra em meditação
Som Interiores:
Uma outra técnica é prestar atenção nos ruídos internos do seu corpo, isso é bem legal com o tempo você percebe que lá dentro existe uma verdadeira orquestra sinfônica.

Exemplo: Zumbido no ouvido, respiração, batidas do coração, sangue circulando, sons estomacais.
Respiração: Uma das melhores técnicas para prender a atenção é ouvir o pulmão trabalhando (encher e esvaziar)

Todos os dias surgem novas técnicas de "meditação", prometendo relaxamento, paz interior etc.
É meditação da flor de Lótus, meditação do globo azul, meditação da luz dourada e etc.
Porém, o professor de Yoga explica que não é nada disso e as pessoas fazem uma tremenda confusão. "Isto que é chamado de 'tipos de meditação', são, na realidade, a preparação à meditação -o chamado dharana , que é o estado de "concentração" (Dharana é o sexto estágio do Raja Yoga).

É importante ressaltar que todas estas técnicas são importantes, pois sem a concentração é impossível chegar ao estado de meditação.
A concentração ou dharana é um exercício da mente para focá-la num único objeto, para que a pessoa possa abstrair-se e não pensar mais, só observar.



- TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO 01:
Retenção da imagem: Relaxe, acalme sua mente, e olhe para uma vela ou lâmpada. Coloque essa luz a sua frente, a alguns pés de distância, e observe-a fixamente durante um minuto ou dois. Feche os olhos e concentre-se na pós-imagem que isso gerará atrás de suas pálpebras fechadas. Tente e mantenha a visão dela durante o maior tempo possível. Use a percepção da respiração para manter a mente limpa, enquanto faz isso. Tente e faça a imagem crescer, ao invés de desaparecer.

- TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO 02:
Fitar um ponto: Escolha um ponto na parede e olhe para ele. Não focalize-o, apenas olhe para ele gentilmente. Limpe sua mente de todos os pensamentos e mantenha-a forçosamente vazia. Concentre-se muito, na percepção da respiração enquanto estiver fazendo isso. Quando sentir um pensamento surgindo, livre-se dele, não deixe-o terminar! Mantenha isso durante quanto tempo conseguir. Faça isso diversas vezes ao dia, ou mais se puder.

O PODER DA ESCOLHA - QUE O VOSSO CAMINHO SEJA O AMOR "PAI NOSSO"

QUE O VOSSO CAMINHO SEJA O AMOR!
TENHAM UMA QUINTA-FEIRA ABENÇOADAAAAA!!
_/\_NAMASTÊ