A planta do Alto astral – Erva-de-são-joão e o “milagre” do bom sono.
"A planta do Alto astral – Erva-de-são-joão e o “milagre” do bom sono."
A Erva de São João é excelente para tratar depressões, quadros de nervosismo e inquietação. Tenho experiência pessoal como o Erva de São João, quando tomo ao deitar durmo profundamente e até sonho mais do que o normal.
Desta forma,
identifiquei na erva de São João os benefícios de um calmante, sem os
inconvenientes que os calmantes alopáticos trazem.
Os médicos estão de olho na erva-de-são-joão.
Não é à toa. Ela
é uma opção natural que parece ser realmente eficaz para tratar indivíduos
deprimidos. (1)
A promessa é
mais que tentadora: um tratamento natural capaz de aplacar os sinais leves e
moderados da depressão, que arrasa o humor de cerca de 10 milhões de
brasileiros.
Os defensores da erva- de-são-joão (Hypericum
perfaratum) se valem de estudos que comprovam os seus benefícios. Além disso,
suspeita-se que a plantinha tenha menos efeitos colaterais do que drogas
consagradas, como o famoso Prozac, o que ainda não foi comprovado.
Enquanto isso,
ouvem-se histórias de gente que tomou as cápsulas da erva e, depois de algumas
semanas, saiu espalhando para os amigos que o desânimo, a apatia e a angústia
haviam desaparecido.
Não faz muito
tempo que as atenções da ciência voltaram-se para as propriedades da
erva-de-são-joão, planta natural da Europa, da Asia e do Norte da África que
também é chamada de hipérico. Todos querem uma alternativa mais simples — e
barata—para os antidepressivos tradicionais.
Neste exato momento
deve existir mais de 20 milhões de brasileiros deprimidos.
Utilizada
durante séculos pela medicina popular como cicatrizante e antiinflamatório, a
erva-de-são-joão ganhou súbita fama no meio científico quando pesquisadores
alemães publicaram os primeiros estudos sobre as suas propriedades
antidepressivas há três anos.
Segundo uma pesquisa, da Universidade
Ludwig-Maximilian, em Munique, 55% dos deprimidos melhoraram depois de tomar
cápsulas da planta.
Sinais de
perigo.
Não há um
abismo entre a depressão leve ou moderada e a grave. Quem está deprimido merece
cuidados e ponto. A necessidade de tratamento é idêntica.
“O que varia é
o grau de incapacitação que a doença causa no paciente’, diz Ricardo Moreno.
Sem tratamento, os surtos depressivos podem durar de seis a oito meses.
Os indivíduos
com depressão leve geralmente apresentam um ou dois sintomas, sem um prejuízo
significativo para sua vida — mas, sem acompanhamento correto, seu quadro tende
a se agravar.
Quando o mal é moderado, a incapacitação já é
evidente. “A pessoa começa a faltar ao trabalho, seu raciocínio fica lento e
tem sintomas físicos não justificados”, descreve Moreno. Nos estágios mais
graves da doença, ela perde peso, sente uma melancolia permanente, fica
irritada sem motivo e, volta e meia, pensa em morrer.
Desde os anos
60, quando os primeiros antidepressivos foram testados, pesquisadores do mundo
todo buscam entender com mais precisão os mecanismos da doença. E também
descobrir drogas menos agressivas ao organismo.
Química cerebral.
No cérebro
deprimido, três neurotransmissores (a serotonina, a dopamina ou a
noradrenalina) poderiam existir em quantidade insuficiente. “Sabemos que a
erva-de-são-joão atua da mesma forma que os medicamentos inibidores de uma
enzima cerebral, mas seus efeitos são mais suaves”, observa Helena Calil.
Essa enzima, a
monoaminoxidase, é responsável justamente por ajudar um neurônio a captar o
neurotransmissor liberado por outra célula do cérebro.
Ao impedir a sua ação, remédios como a
erva-de-são-joão permitem que a química dentro da massa cinzenta seja reequilibrada.
“A eficácia
dos antidepressivos é semelhante comparados entre si”, afirma Helena Calil. “E
todos eles provocam efeitos colaterais.” Os mais comuns são dor de cabeça,
problemas gástricos, insônia e boca seca.
Alguns podem
causar ainda taquicardia ou pressão alta. Por ter um mecanismo muito parecido
com o de outras medicações, existe uma lógica no raciocínio de que a
erva-de-sao-joao nao estaria isenta desses efeitos.
No entanto, como sua ação cerebral é mais
leve, não é bobagem a esperança de que esses sintomas também sejam minimizados.
Seja qual for
a intensidade da depressão, alguns médicos lançam mão dos medicamentos. A
psicoterapia também é indicada quando a doença traz um impacto na vida do
paciente. “A questão é que muita gente acaba correndo atrás das ervas com medo
de uma avaliação psiquiatra.
Observa Paulo
Jácomo Negro. “Essa é uma maneira de fugir do problema.” Muitos sujeitos
depressivos acabam por subestimar os próprios sintomas. “Na maioria das vezes,
é uma doença recorrente”, ressalta Ricardo Moreno.
“Quem já passou por um surto de depressão tem
um risco de 50% de voltar a ter essa experiência.” E isso, sem dá- vida,
poderia ser evitado.
De onde vem
Saint John’s
wort inglês, johannistrauk para os alemães e erba di san giovanni em italiano.
Há quem diga que o nome vem dos cavaleiros de São João de Jerusalém, cujos
integrantes usavam a planta para curar os ferimentos durante a jornada à Terra
Santa, no tempo das Cruzadas. Outra explicação para o nome é que a erva começa
a exibir suas flores amarelas nas proximidades do dia 24 de junho, consagrado
pela Igreja a São João Batista. No Brasil, tornou-se erva-de-são-joão. Mas
atenção: o legítimo hipérico com efeitos antidepressivos gosta mesmo é do frio
e não cresce por aqui, no país.
Mas as conclusões ainda não são
definitivas. Isso porque os testes feitos até hoje apenas compararam a
eficácia da planta em relação ao placebo — comprimidos falsos,
geralmente recheados de farinha, usados para saber até que ponto o
efeito do remédio não é apenas psicológico.
“Nesse tipo de estudo, 30% das pessoas
melhoram ao engolir o placebo”, afirma o psiquiatra Paulo Jácomo Negro,
do Instituto Nacional de Saúde Mental, dos Estados Unidos. Ou seja,
quase um terço dos deprimidos recupera a alegria de viver só por
acreditar que está recebendo tratamento. Assim sendo, a erva-de-são-joão
pode estar causando o mesmo tipo de ilusão.
Para averiguar se ela faz mais do que
os comprimidos de farinha, os cientistas realizam novas investigações,
comparando-a com outros antidepressivos, em vez de usarem os remédios
falsos.
É a hora da verdade.
Outra preocupação dos especialistas é
em relação aos efeitos colaterais da erva. Eles parecem sei menos
frequentes do que aqueles das drogas alopáticas. “Mas há alguns relatos
de sensibilidade luz”, conta o farmacêutico Ademi Silva, de São Paulo.
Parece haver mais um problema. O
receio das pessoas em procurar um psiquiatra e a possível eficácia da
erva levam muita gente por uma trilha perigosa: a da automedicação.
“Qualquer substância que entra no
organismo tem alguma atividade, mesmo um produto considerado natural”,
adverte o psiquiatra Ricardo Moreno, do Hospital das Clínicas, em São
Paulo. “Extratos de plantas podem ser tão tóxicos quanto qualquer droga
sintetizada em laboratório”, confirma a psicofarmacóloga Helena Calil,
da Universidade Federal de São Paulo.
Apesar da falta de conhecimento sobre
eventuais efeitos nocivos, a planta vem sendo muito receitada. Na
Alemanha, metade dos usuários de antidepressivos prefere a
erva-de-são-joão. O Prozac, remédio que virou uma coqueluche mundial, é
tomado por apenas 2% dos alemães com a doença.
4 gotas da tintura é suficiente para algumas pessoas para uma boa noite de sono. Mas, pode ser que o o organismo de algumas pessoas não aceite o uso do remédio é bom na primeira vez tomar somente 2 gotas.
4 gotas da tintura é suficiente para algumas pessoas para uma boa noite de sono. Mas, pode ser que o o organismo de algumas pessoas não aceite o uso do remédio é bom na primeira vez tomar somente 2 gotas.
A verdadeira e as falsas ervas-de-são-joão.
Veja as plantas conhecidas pelo nome do santo
Erva-de-são-joão verdadeira ou hipérico.
Nome científico: Hypericum perforatum
Origem: Europa
Características principais: Pode chegar a 1 metro de altura, mas em média tem 80 cm. As flores são amarelas É fitoterápico.
Erva-de-são-joão falsa ou mentrasto
Nome científico: Ageratum conyzoides Origem: América do Sul
Características principais: Mede entre 50 e 80 cm. Tem flores azuis, lilases e brancas. É comum em hortas. Usado para reumatismo e artrose.
Cipó-de-são-joão
Nome científico: Pyrostegia venusta
Origem: América do Sul Características principais: Trepadeira. Apresenta
flores alaranjadas e é comum em beiras de estrada. Usada no tratamento
do vitiligo e como expectorante.
Revista Saúde
é vital – Maria Fernanda Vomero
Para completar estas informações pesquisei na internet o tema neste blog:
Este artigo é do site saudecompleta...
Do site saúde.sapo destaco: “ A
hipericina (o principal composto) possui atividade anti-microbiana e
anti-cancerígena, para além de um efeito antidepressivo. A hiperforina
tem também uma ação antidepressiva, mas por um mecanismo fisiológico
diferente. Outros componentes, como os taninos e o óleo essencial,
conferem à planta uma atividade anti-séptica e cicatrizante. Os
flavonóides têm um efeito anti-inflamatório e vaso protetor capilar. O
conjunto de todos estes componentes e respectivas atividades fazem desta
planta, pela via interna, uma ótima ajuda nos casos de depressão
moderada, ansiedade, distúrbios do sono em idosos e agitação”
Encontramos a Erva de São João na forma de chá, em cápsulas ou drágeas com o nome de Hypericum perforatum ou Hipérico.
Alguma confusão é causada porque:
"existe no Brasil, uma espécie chamada "erva-de-São João" (Ageratum conyzoides, também conhecida por "mentrasto" e por "picão-roxo") que, obviamente, não é a mesma e nem possui nenhuma semelhança na forma, na taxonomia (classificação botânica) ou nas atividades terapêuticas que encerra.
Este mentrasto (Ageratum conyzoides) é planta muito comum no território brasileiro, ocorrendo nos terrenos abandonados, à beira dos caminhos e como invasora de culturas. É também planta de uso terapêutico, mas com outras propriedades e indicações." publicado no site http://www.redetec.org.br/inventabrasil/esjoao.htm
Existem
algumas contra indicações que precisam ser observadas e também recomenda-se
doses moderadas, principalmente para que ainda não usou a essa erva.
Importante
ressaltar que por recente decisão da Anvisa a Kava Kava e a Erva de São João
passaram a ter tarja vermelha, ou seja, devem ser indicadas por médicos. Isso
não invalida os incontestáveis benefícios dessas ervas todavia, as
recomendações da Anvisa e supervisão médica deve ser considerada.