DICAS TERAPÊUTICAS - TUDO SOBRE KAIZEN: TÉCNICA JAPONESA CONTRA PROCRASTINAÇÃO

TUDO SOBRE KAIZEN

Na cultura japonesa existe a prática de Kaizen, que se resume no “princípio do um minuto”. No coração deste método está a ideia de que uma pessoa deve praticar algo por um minuto, todos os dias, cumprindo assim um pouco de cada tarefa por dia com o objetivo de completa-la ao fim de um período.

Claramente, este método não deve apresentar nenhum problema para ninguém – mesmo a pessoa mais preguiçosa do mundo – em para realizar uma determinada tarefa por tão pouco tempo. Considerando que, com mais frequência, você não encontrará uma desculpa para não fazer algo quando for preciso.

Se está fazendo ginástica ou lendo um livro em uma língua estrangeira, neste caso, a tarefa não deve parecer algo desagradável que você deve deixar de lado, mas sim uma atividade que lhe traz alegria e satisfação. Ao dar um pequeno passo de cada vez, você seguirá o caminho da auto-perfeição e alcançará ótimos resultados.

FALTA DE CONFIANÇA

É importante superar a falta de confiança que você possa ter em suas próprias habilidades, além de se libertar desses sentimentos de culpa e desamparo. Você precisa experimentar uma sensação de vitória e sucesso para avançar com qualquer tarefa.

Quando você está inspirado por tais sentimentos, você gradualmente começará a aumentar a quantidade de tempo que você gasta fazendo a tarefa que você definiu – talvez no início seja apenas por cinco minutos mais, mas então em breve se transformará em meia hora, e depois ainda mais e mais.

Desta forma, o princípio de Kaizen permite que você veja o progresso que você está fazendo bem diante dos seus olhos.

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A ORIGEM DO KAIZEN

Kaizen tem origem no Japão. A própria palavra contém duas raízes – ‘kai’ (mudança) e ‘zen’ (sabedoria). Foi inventado por Masaaki Imai, que acredita que esta filosofia pode ser aplicada e bem sucedida tant para o mundo dos negócios como para a própria vida pessoal.

À primeira vista, esta prática pode parecer duvidosa e ineficaz para as pessoas que cresceram na cultura ocidental, com ênfase na ideia de que os resultados podem ser alcançados apenas realizando grandes esforços.

Mas programas elaborados e desafiadores de auto-aperfeiçoamento que privam uma pessoa de enormes quantidades de energia simplesmente acabam por esgotá-la e não deixam resultados tangíveis, enquanto o Kaizen é algo que qualquer um pode tentar em praticamente qualquer esfera de sua vida gerenciamento.

Tudo o que você precisa fazer é entender o que você quer alcançar, e você já está pronto para começar.

DICAS TERAPÊUTICAS - SAIBA QUAL É O PERFIL PSICOLÓGICO DE UMA PESSOA INFIEL

QUAL O PERFIL PSICOLÓGICO DO INFIEL?

A infidelidade é um fato presente ao longo de praticamente toda a história da humanidade, mesmo em períodos e localidades onde a monogamia não possuía tanta representação na sociedade sendo, inclusive, palco de acontecimentos históricos muito importantes. Existem diversos motivos relacionados a infidelidade e mesmo justificativas para tal comportamento, as quais oscilam ao longo da evolução social. Os especialistas dizem que ela está normalmente ligada a insatisfação pessoal, representando uma fuga de problemas pessoais mas, como identificar esse perfil no parceiro ou potencial nova relação amorosa?

QUAL O PERFIL PSICOLÓGICO DO INFIEL?

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Como os motivos fundamentais que tornam alguém infiel costumam estar presentes na maioria dos casos, é possível traçar um perfil psicológico deste comportamento. Sendo assim, através de sinais, pode-se analisar e perceber se a pessoa tende a traição.

• Ciúmes

Muitos já ouviram que infiéis costumam, de maneira contraditória, demonstrarem ciúmes excessivos. Realmente, tal estatística se faz presente, onde o fato de um parceiro cometer certos erros e elaborar mentiras faz com que o infiel projete sua culpa em quem está ao seu lado. Tal sentimento de culpa gera um medo real pois, se ele é capaz de tal ato, o parceiro também pode fazer o mesmo.

• Instabilidade Emocional

O conflito emocional e mental que existe em um infiel cria um constante estado de tensão, fazendo com que o mesmo tenha reações muito maiores que as esperadas para certas situações. Essa resposta emocional extrema é o resultado de um conflito interno sobre seus atos e o que eles significam na realidade.

• Carência e Dependência

Essa atitude conflituosa de seu próprio caráter faz com que o infiel crie uma grande necessidade de ser valorizado, pedindo constantes declarações que digam o quanto sua parceira ou parceiro a ama.

• Mudança no ideal do Relacionamento

Os atos de infidelidade e as contradições que isso acarreta na vida de quem os pratica pode fazer com que o infiel comece a ter uma visão diferente sobre o amor presente em sua relação. A pessoa pode começar a trabalhar em novas experiências sexuais com o parceiro, sugerindo coisas totalmente diferentes do que havia acontecido até então; considerar um relacionamento aberto também pode acontecer em casos de infidelidade, onde quem engana passa a sentir alguma culpa em seu comportamento.

• Dependência Emocional

É comum que pessoas infiéis sejam muito carentes emocionalmente, conduzindo-as a procurar o sexo como maneira de satisfazer as necessidades que não estão sendo atendidas. Elas acreditam que tais relações sexuais proporcionarão um bem estar e a satisfação emocional que procuram e, como normalmente isso não acontece, – e ainda acaba por aumentar sua frustração – só faz aumentar a sede emocional e tendência a ser infiel.

• Busca por Companhia

Comportamento presente em pessoas infiéis é o fato de, quando uma relação é desfeita pela descoberta de uma traição, o infiel rapidamente sai em busca de alguém que possa ocupar o lugar do parceiro. Isso acontece pois a pessoa entra em um ciclo vicioso de infidelidade e precisa sempre estar com um parceiro, ou não poderá ser infiel.

DICAS TERAPÊUTICAS - SAIBA COMO IDENTIFICAR UM MENTIROSO COM 6 SINAIS FÍSICOS

SAIBA COMO IDENTIFICAR UM MENTIROSO 

Que a mentira é a iminência para arruinar qualquer relação entre pessoas, já é de conhecimento de todos, porém, mesmo assim é comum a presença dela em todo o meio de relacionamento sociais e amorosos.Existem muitas formas de mentiras e desta ser apresentada mas, o principal problema é que encontramos facilmente muitas formas de justificá-las. Não importa o quão grande e prejudicial ela seja, isso acontece pois ela enganosamente aparenta nos afastar dos problemas.

Ao mesmo tempo que a mentira parece nos distanciar de discussões e saias justas, ela pode nos levar a armadilhas que não eliminarão o problema e ainda criarão novos empecilhos atrelados à ele. A mentira consome a mente de quem a conta, pois é preciso certo esforço para se mantê-la; o que pode ser realmente colossal em certas situações.Não é incomum ouvir frases como “teria sido mais fácil contar a verdade” mas, diante de um mentiroso crônico, é importante redobrar a atenção é ficar atento aos sinais físicos de quem acumula histórias muito fantasiosas ou que, claramente, quer se ver livre que alguma situação.

SINAIS FÍSICOS DA MENTIRA

Todo o esforço exercido para sustentar uma mentira pode implicar em sinais físicos, uma vez que a situação gera incômodo e alterações faciais e corporais. Saiba como identificar e interpretar tais manifestações a fim de detectar a existência da mentira.

1. Posição da Cabeça

Um dos sinais de quem está contando uma mentira é a constante mudança da posição da cabeça, principalmente quando é interrogada sobre algum assunto do qual não quer falar. Isso acontece pois quando estamos elaborando uma mentira, exigimos maior atividade cerebral e assim a pessoa é obrigada a ativar os dois lados do cérebro. Isso também acontece por uma reação psicológica de vergonha enquanto se está elaborando a mentira, evitando o contato visual.

2. Respiração

Mudanças no padrão da respiração, seja para um mais rápido ou mais lento, são sinais de ansiedade que estão presentes na criação de uma mentira, também pela expectativa se o outro irá ou não achar a história verídica. É possível lançar diversas perguntas a pessoa a fim de se avaliar como a respiração se comporta em cada uma delas.

3. Proteger o Corpo

A mentira, como foi dito, cria uma sensação de desconforto e perigo em quem a está criando, fazendo com que esta tenha a tendência de proteger seu corpo, mesmo que de forma inconsciente. Instintivamente, nestes casos o mentiroso toma atitudes como a de cruzar os braços.

4. Repetição de Frases e Palavras

O mentiroso está, no momento, em um complexo processo de elaboração de sua mentira, o que acaba fazendo com que ele repita muitas vezes as mesmas frases e palavras. Tal sinal acontece durante e memorização do roteiro de sua própria mentira para que saiba responder todos os fatos, na ordem correta e sem criar dúvidas a quem está sendo enganado.

5. Cobrir a Boca

Outra atitude comum em quem está mentindo é o ato de cobrir sua boca. Instintivamente, este sinal é uma tentativa de bloquear a comunicação e escapar de ser descoberto. O comportamento é bastante perceptível quando o mentiroso só o repete ao ser indagado de maneiras bem específicas.

6. Mover os Pés

A criação da mentira gera imensa ansiedade e faz com que a pessoa mova constantemente seus pés. Ela provavelmente irá alternar o apoio dos pés com intervalos muitos curtos, enquanto tenta elaborar uma escapatória para determinada situação. Mesmo se estiver sentada ela provavelmente irá mover as pernas de maneira pouco controlada e bem diferente do habitual.

DICAS TERAPÊUTICAS - O SIGNIFICADO DA LETRA M NA PALMA DA SUA MÃO

A LETRA M DÁ A FORÇA QUE VOCÊ PRECISA

Não é de hoje que acredita-se na leitura das mãos e dos traços que temos. As linhas podem revelar muito sobre a nossa personalidade, sobre a vida e o futuro. Porém, há um desenho e formato especial que pode significar ainda mais do que uma leitura comum. A letra M, na palma da mão, pode representar as pessoas que são mesmo abençoadas.

Pessoas especiais e afortunadas. Veja a palma da sua mão e analise as características das pessoas que têm este símbolo. Tudo indica que representa alguém talentoso, intuitivo e empreendedor. De modo geral, é uma pessoa com bastante sorte e elevadas a um nível espiritual.

SEXTO SENTIDO SUPER DESENVOLVIDO

Outro grande poder, digamos assim, de ter o M na palma da sua mão é ter o seu sexto sentido aguçado. As pessoas conseguem rapidamente identificar aqueles que as estão enganando ou mentindo, parecem ter alguma sintonia com a previsão de coisas que não sejam boas para elas.

A honestidade é praticamente o guia dessas pessoas e mentiras não são toleradas. Acredita-se ainda que as mulheres, por serem mais intuitivas do que os homens, têm aqui uma pequena vantagem sobre os homens, mesmo que esses tenham a letra M também na palma da mão.

A coragem é outra das virtudes presente na sua personalidade. Há quem diga que as pessoas que são mundialmente conhecidas enquanto profetas, líderes e representantes internacionais de importância para o quadro mundial tenham essa peculiaridade nas mãos. Isso porque eles são capazes de enfrentar os desafios e não deixam escapar as oportunidades.

A LETRA M DÁ A FORÇA QUE VOCÊ PRECISA

Se você é, portanto, uma das pessoas que tem o M na palma da mão, aproveite a sua personalidade natural. É algo excepcional que deve ser levado em consideração. Você pode conquistar tudo o que deseja.

Acredite na força dessa leitura e enfrente os seus desafios com sabedoria e força. Não se esqueça: as pessoas com essa característica são únicas.

DICAS TERAPÊUTICAS - 20 CURIOSIDADES SOBRE O FLUXO ENERGÉTICO DAS VASSOURAS

O FLUXO ENERGÉTICO DAS VASSOURAS

Item essencial em todas as casas, as vassouras carregam consigo significados antigos e que vão muito além da simples limpeza supérflua. Inicialmente, os primeiros modelos eram confeccionados à mão, de modo totalmente caseiro onde eram utilizados galhos de árvore e arbustos para varrer o chão ou limpar as cinzas das lareiras. Um pouco depois, estas passaram a ser produzidas a partir de ramos ou cascas de milho amarradas à uma vara ou cabo de ferro – as quais tinham pouca durabilidade.

Atualmente, encontramos vassouras de diversos materiais e finalidades específicas para limpar o quintal ou o interior das casa, mas seu significado espiritual raramente é levado em consideração durante as faxinas ou mudanças. Veja o que deve ser observado neste indispensável utensílio.

Geralmente desconsiderados por falta de crença ou mesmo informação, as vassouras detém funções que vão muito além da simples limpeza, sendo estas responsáveis por varrer energias negativas, atrair felicidade e até mesmo espantar visitas indesejadas. Vale lembrar que também é possível potencializar os efeitos montando sua própria vassoura em casa; para isso, basta tirar a parte sintética de uma das suas vassouras e amarrar folhas de palmeira ou alecrim neste cabo. Esse processo é excelente para espantar a negatividade da sua vida e também de sua casa.

1. Jamais use uma vassoura em casa após as 18h ou realize faxinas em sua casa;

2. Se mudar de casa ou apartamento, jogue fora as vassouras e produtos de limpeza da residência antiga. Caso leve os itens antigos, corre-se o risco de atrair energias negativas para a casa nova;

3. Para repelir os maus fluídos presentes nas paredes e pisos de sua casa, monte uma vassoura com galhos de guiné, prendendo-os com uma fita. Feito isso, varra todas as paredes de cima para baixo e, então, o piso, de dentro para fora.

4. Para atrair felicidade em abundância para sua vida, varra sua casa de fora para dentro às segunda, quartas e sextas. Sempre que o fizer, diga: “O que é bom fique melhor e que fique dentro da minha casa”.

5. Para você eliminar o indesejado de sua vida, as terças, quintas e sábados, varra sua casa de dentro para fora dizendo: “O que tiver de ruim, eu ponho para a rua”.

6. Assim que terminar a varredura da casa, deixe um pouquinho de pó em um cantinho, pois este ajudará a mandar embora pessoas indesejadas. Se conseguir também passar um pouco desse pó nas costas da pessoa em questão, ela irá embora rapidamente;

7. Ainda sobre as visitas indesejadas, para espanta-las, deixe uma vassoura de ponta cabeça pendurada atrás da porta de entrada da casa;

8. Nunca deixe uma vassoura deitada atrás da porta, pois isto atrapalhará a fluidez de energias e proporcionará uma série de obstáculos em sua vida.

9. Aos que sofrem com medos ou pesadelos durante a noite, coloque uma vassoura debaixo da cama, preferencialmente na altura do indivíduo com tal dificuldade. Esse processo será capaz de trazer mais paz e tranquilidade durante o sono;

10. Sempre na noite de virada de ano, descarte ou aposente sua vassoura. Comece o ano sempre com um objeto novo;

11. Para ter uma renovação completa em sua vida, produza uma vassoura utilizando folhas de palmeira. Passe-a por toda a sua casa, tanto no chão quanto nas paredes em uma sexta-feira;

12. Com a finalidade de abrir caminhos e afastar encostos, crie uma vassoura de alecrim, passando-a por toda a extensão de sua casa – o que inclui as paredes – durante uma quarta-feira;

13. Para atrair novas amizades ou um novo amor para dentro de sua vida, faça uma vassoura com ramos de citronela. Com isso, varra toda a casa e, principalmente, seu quarto durante uma quarta-feira;

14. Se deseja atrair coragem para vencer os obstáculos da vida, faça uma vassoura com chorão e passe por toda a sua casa, sempre uma vez por semana;

15. Para eliminar inveja e olho gordo, uma vassoura de capim-limão pode ser a solução. Passe-a em toda a casa em uma segunda-feira;

16. Para atrair mais tranquilidade, momentos de paz interior e ter uma boa noite de sono, prepare uma vassoura de erva cidreira e passe no quarto de quem deseja tal efeito;

17. Se o seu desejo é afastar brigas da sua casa, passe uma vassoura de palmeira ou alecrim sobre as paredes em uma segunda-feira;

18. Se sua casa se encontra carregada de energias pesadas, passe uma vassoura de guiné por toda sua extensão;

19. Se existe alguém em sua família que bebe em demasia, ela possivelmente traz consigo muitos encostos. Portanto, faça uma vassoura com ramos de alecrim, bolso e guiné, passando-a por toda a casa e, principalmente, no quarto desta pessoa durante as sextas-feiras;

20. Por fim, jamais dê sua vassoura a alguém.

DICAS TERAPÊUTICAS - CONHEÇA O RITUAL DO ARROZ PARA ATRAIR DINHEIRO E PROSPERIDADE

CONHEÇA O RITUAL DO ARROZ 

Entre os adeptos à prática de rituais místicos, alguns ingredientes mostram-se mais eficazes para determinadas finalidades. Como exemplo, o ritual do arroz para atrair dinheiro desponta como um dos mais utilizados, devido às suas propriedades esotéricas e históricas que datam milênios.

Com relação ao dinheiro, o arroz possui uma conexão antiga com a humanidade, uma vez que integra como a base alimentar, sendo ele associado à fartura e prosperidade.

RITUAL DO ARROZ PARA ATRAIR DINHEIRO E PROSPERIDADE

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O ritual do arroz para atrair dinheiro e sucesso nas finanças pode ser feito de maneira muito simples, pois exige pouquíssimos materiais. Entre eles, tenha em mãos duas pequenas porções de arroz, seis grãos de pimenta preta, duas velas na cor verde e outros dois frascos que possuam tampas.

O primeiro passo é cuidar para que os potes de vidro estejam muito bem limpos, pois qualquer impureza que exista ali pode atrapalhar os resultados do ritual. Por isso, recomenda-se que se esterilize os frascos, fervendo-os durante alguns minutos.

DICAS TERAPÊUTICAS - 5 DICAS DO FENG-SHUI PARA MELHORAR A AUTOESTIMA

FENG-SHUI PARA MELHORAR A AUTOESTIMA

A nossa casa é muito importante para a construção da nossa autoestima. Cada elemento do nosso ambiente pode colaborar ou atrapalhar na forma como nós desenvolvemos o amor próprio. O Feng Shui, técnica de harmonização de ambientes chinesa, mostra quais elementos favorecem a nossa autoestima e como dispô-los no quarto. Veja no artigo 5 dicas do feng-shui para melhorar autoestima.

DICAS DO FENG-SHUI PARA MELHORAR AUTOESTIMA E ESTIMULAR O AMOR PRÓPRIO

Antes de qualquer coisa, você precisa amar-se. Ao desenvolver o amor próprio somos capazes de amar ao próximo, buscar bem-estar, ficar de bem com a vida. Por isso, separamos 5 dicas importantes para que a energia do seu quarto favoreça o fortalecimento da sua autoestima. O seu quarto precisa nutrir você com a sua essência, com aquilo que te representa, com a maturidade do que você é. Quanto mais você se amar e se valorizar, mais será reconhecido pelos outros.

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  LUZ E ILUMINAÇÃO

  A qualidade da luz que entra em seu quarto é muito importante para seu bem-estar, saúde emocional, mental e física. Preste atenção à qualidade da luz em seu quarto e veja como seu corpo responde. Você se sente deprimido depois de passar algum tempo lá ou se sente bem?

  É preciso ter a consciência que a luz é considerada alimentação energética para o seu corpo. Uma boa iluminação pode incentivar uma variedade de emoções diferentes, desde deixá-lo mais calmo a mais animado. O importante é saber utilizá-la bem. Vamos dar algumas dicas simples para você aplicar no seu quarto e fortalecer seu amor próprio:

  > Deixe a luz natural entrar no seu quarto pela maior parte do tempo possível. Nada de deixar cortinas/janelas fechadas. A luz natural energiza e isso é muito importante.

  > As velas trazem uma iluminação quente e aconchegante para o quarto. Atraem sensualidade e amor para o ambiente, mas cuidado, nunca as deixe sem supervisão no ambiente, pois pode ser perigoso.

  > As lâmpadas de sal do Himalaia trazem muito boa energia para o quarto também, e você pode adaptá-la a qualquer tipo de quarto.

  > Se você gosta de ler na cama, escolha luminárias com um pescoço móvel, que dê para mexer e não mantê-la o tempo todo em cima da cama. Prefira a luz focada sobre o livro e não difusa.

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  AR FRESCO

  A qualidade do ar também é importante num bom quarto do Feng Shui. Isto é especialmente importante no quarto, pois o ar rapidamente fica obsoleto, dado a presença de muitos tecidos de cama, tapetes, cortinas etc. Liberamos muita energia enquanto dormimos e tudo é absorvido em nossos arredores, a menos que você faça questão de limpar a energia e mantê-la sempre fresca. Para isso, além de abrir as janelas – o que nem sempre pode ser possível em alguns casos – saiba que existem 2 soluções que podem ajudar a limpar o ar do seu quarto.

  > Os difusores de aromaterapia são incríveis para esse fim. Espalham energia curativa de óleos essenciais que purificam o ar e evocam energias específicas. Você pode usar o óleo essencial que preferir, se desejar uma sugestão, aposte no óleo de ylang-ylang.

  > As velas naturais aromáticas purificam o ar e trazem uma qualidade calorosa, calmante e nutritiva.

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  FRASES PODEROSAS

  Nós seres humanos somos criaturas visuais. A nossa visão é o nosso principal sentido e guia, por isso na língua do Feng Shui precisamos estimulá-la no sentido que desejamos. Se você vê frases poderosas e emponderadoras todos os dias, elas irão atuar no seu subconsciente. Sabe aqueles quadrinhos com frases que penduramos na parede? Eles são uma bela ideia para isso. Você pode colocar a frase que desejar, desde que ela estimule seu amor próprio e sua autoestima. Vamos dar algumas sugestões:

  > O que você tem de diferente é o que você tem de mais bonito.

  > Acreditar em nós mesmos é a melhor prova de amor que podemos oferecer ao mundo

  > Acredite, você tem forças para chegar onde quiser, basta querer.

  > Objetivo do dia: ser uma pessoa melhor. Não perfeito, apenas melhor do que ontem.

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  LIVRE-SE DA BAGUNÇA

  Você não vai conseguir ser uma pessoa decidida, positiva, bem resolvida e amorosa se a sua vida estiver toda bagunçada, certo? A bagunça física estimula a bagunça emocional. Se você chega em casa com a sua cabeça toda em ordem e ao entrar no quarto vê tudo bagunçado, isso irá desordenar as energias. Fazer a cama é o primeiro passo para o bem-estar. Eliminar objetos não utilizados e quebrados também é importante. Aquele “cantinho da bagunça” deve ser eliminado com urgência. Você precisa sentir-se confiante em seu ambiente para estimular a autoestima.

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  ELIMINE OS VILÕES DE ENERGIA

  Esse é um ponto um pouco mais delicado (e até controverso). Existem elementos que o Feng Shui não considera de boa energia para se manter dentro do quarto. Pode parecer dramático, mas existem itens específicos que podem matar a energia boa, sensual e nutritiva em seu quarto. Quatro dos principais itens que não pertencem a um quarto harmonioso são:

  > TV

  > Equipamentos de ginástica

  > Itens relacionados ao trabalho

  > Espelho em frente à cama

São dicas simples do Feng Shui que irão tornar o seu quarto um lugar mais harmonioso para que você nutra a sua autoconfiança e amor próprio. Que tal começar a implementá-las hoje mesmo?